- คำถาม:
- ทำไมการกินแคลเซียมแบบธรรมดาอาจไม่ช่วยกระดูกพุนและควรทำอย่างไรแทน?
- คำตอบ:
- การกินแคลเซียมชนิดคาร์บอเนตอาจดูดซึมได้เพียง 10-20% และอาจทำให้เกิดหินปูนตกในหลอดเลือด ส่งผลให้หลอดเลือดอุดตัน แทนที่จะช่วยกระดูก ทางที่ดีควรกินแคลเซียมจากธรรมชาติ เช่น ผักใบเขียว งาดำ ถั่ว หรือปลาเล็ก พร้อมเสริมโปรตีนและฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพื่อกระตุ้นการสร้างกระดูกใหม่
วัยทอง ลดไขมัน 10 โล ขับถ่ายดีแบบใช้ยา 0 เม็ด
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:23กระดูกยังไม่หายพุ่นกินแคลเซียมแต่ทำไมก็
00:03:26ยังปวดข้อต่อเหมือนเดิมเพราะคุณอาจจะกิน
00:03:29แคลเซียมผิดผิดอยู่คุณอาจจะกินแคลเซียม
00:03:31นามสกุลที่ชื่อว่าคาร์บเนตถ้าเพื่อนๆกิน
00:03:33แคลเซียมนามสกุลคาร์บอเนตเกิดหินปูนตก
00:03:36ค้างดูดซึมได้เพียงแค่ 10 ไม่เกิน 20%
00:03:39แล้วเสียงเป็นนิ่วด้วยแล้วหินปูนตกค้าง
00:03:41ด้วยหลอดเลือดก็ทำให้หลอดเลือดอุดัน
00:03:43กระดูกบ้างกระดูกพุนไม่ได้รักษาด้วย
00:03:45แคลเซียมแต่รักษาด้วยการกินโปรตีนให้ถึง
00:03:48weight training body weight ใช้
00:03:50กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อจะรัดกระดูกคุณพอ
00:03:52กระดูกคุณโดนกล้ามเนื้อรัดเขาจะถูก
00:03:54กระตุ้นให้อัพเทคดูดซึมแคลเซียมแล้วสร้าง
00:03:57กระดูกใหม่นี่คือสิ่งที่สูงวัยต้องทำใน
00:04:00เรื่องของชะลอกระดูกคุณแล้วถ้ากระดูกบาง
00:04:02กระดูกคุณแล้วคุณล้มขึ้นมาเนี่ยครึ่งนึง