- คำถาม:
- ทำไมการกินแคลเซียมอย่างเดียวไม่พอสำหรับกระดูกบาง?
- คำตอบ:
- การกินแคลเซียมอย่างเดียวไม่พอเพราะแคลเซียมต้องใช้ร่วมกับวิตามิน D3 และ K2 เพื่อให้ดูดซึมและนำไปใช้กับกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เช่นนั้นแคลเซียมอาจตกค้างในหลอดเลือดหรือเนื้อเยื่อ
มือเท้าชา เหนื่อย อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ตะคริว แก้ยังไง ? | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:50:52เลยว่าไม่ถูกต้องนะครับเนาะความรู้เก่า
00:50:56คือกินแคลเซียมโอเคนั่นคือความรู้เก่า
00:50:59ความรู้ใหม่แคลเซียมกินได้แต่ไม่ใช่ทุก
00:51:04อย่างนะครับเรื่องของกระดูกบางกระดูกพุน
00:51:08เรื่องของกระดูกโดยตรงนะมันใช้มากกว่า
00:51:11แคลเซียมแคลเซียมกินไปผิดฟอร์มกิน
00:51:15แคลเซียมห่วยแตกกินแคลเซียมคาร์บอเนตกิน
00:51:18แคลเซียมซิเทรตนะครับพวกนี้ประโยชน์น้อย
00:51:22มากดูดซึม 10% 20% ไม่เกิน 3-40% นะครับ
00:51:26โดยเฉพาะแคลเซียมที่
00:51:28ที่จ่ายกันเยอะๆตอนเนี้ยเนาะก็คือ