- คำถาม:
- ทำไมการกินแกงส้มผักรวมหรือส้มตำตอนเย็นควรหลีกเลี่ยงรสชาติจัดเกินไป?
- คำตอบ:
- เพราะถ้ากินแกงส้มผักรวมหรือส้มตำที่เผ็ด เปรี้ยว หรือหวานเกินไป โดยเฉพาะก่อนนอน จะทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ เพราะมื้อเย็นใกล้เวลาพักผ่อน ทำให้ระบบย่อยทำงานช้าและอาจทำให้แสบร้อนกลางอก นอนไม่หลับ ดังนั้นควรกินรสไม่จัดมากเพื่อช่วยลดน้ำหนักและนอนหลับสบาย
5 เมนูอาหารเย็นช่วยลดน้ำหนัก ลดพุง พุงยุบทันที | เม้าท์กับหมอหมี EP.91
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:17ด้วยนะครับแต่บ่มีต้องเตือนไว้ก่อนนะครับ
00:04:20เวลากินแกงส้มผักรวมเนี่ยห้ามกรุงที่เพจ
00:04:23เกินไปนะครับรู้เปรี้ยวเกินไปเพราะว่าจะ
00:04:25ทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนตอนกลางคืนได้
00:04:28เพราะว่ามื้อเย็นนี้เราใกล้จะนอนแล้วนะ
00:04:30ครับดังนั้นถ้าเราทานพวกเผ็ดอะไรมากๆ
00:04:32เนี่ยตอนก่อนนอนเกิดกรดไหลย้อนแสบร้อน
00:04:34กลางอกนี้นอนไม่หลับอีกนะครับดังนั้นแนะ
00:04:37นำว่าให้กินแกงส้มผักรวมที่รสไม่จัดมากๆ
00:04:40ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้แล้วก็นอนหลับสบาย
00:04:42ครับก็มาเมนูที่ 5 นะครับส้มตำนะครับเมนู
00:04:46นี้เป็นเมนูยอดฮิตสำหรับคนไทยเลยนะครับ
00:04:48อ่ะหลายคนชอบทานนะครับผมส้มตำนะครับโดย
00:04:52องค์ประกอบหลักๆของส้มตำนะครับก็จะมีตัว
00:04:54มะละกอมะเขือเทศถั่วฝักยาวนะครับแล้วก็
00:04:57แล้วแต่ว่าอาจจะใส่ผักใส่อะไรลดลงไปนะ
00:05:00ครับต้องบอกเลยครับว่าเมนูนี้เนี่ยก็ให้
00:05:03พลังงานที่ต่ำนะครับดังนั้นคนที่มากำลัง
00:05:05จะลดน้ำหนักเนี่ยสามารถรับประทานได้แต่ก็
00:05:08อย่างที่หมอมีบอกไปแนะนำว่าอย่าปรุงรสจัด
00:05:10เกินไปนะครับอย่าเผ็ดจัดเกินไปอย่าหวาน
00:05:13จัดเกินไปหรือเปรี้ยวเกินไปนะครับก็จะส่ง
00:05:16ผลทำให้เกิดกรดไหลย้อนตอนกลางคืนได้นะ
00:05:18ครับและเวลารับประทานนะครับไม่ใช่หูทาน
00:05:20ข้าวเหนียวหรือว่าทานข้าวเป็นใจกับส้มตำ
00:05:23นี้ไม่ได้นะครับแนะนำว่าถ้าสมมุติอยากทาน
00:05:25ข้าวเลยน่าจะทำประมาณหนึ่งครับทีก็พอนะ
00:05:28ครับสำหรับมื้อเย็นนะครับก็จะช่วยให้คุณ
00:05:30สามารถรวมน้ำหนักและก็ลดพุงได้ครับและนี่