- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารแบบโลคาบหรือคีโตแล้วค่า LDL ถึงอาจพุ่งสูงขึ้นในช่วงเริ่มต้น?
- คำตอบ:
- ในช่วงเปลี่ยนผ่านจากร่างกายใช้น้ำตาลเป็นหลัก (sugar burner) มาเป็นใช้ไขมันเป็นหลัก (fat burner) ร่างกายจะระดมไขมันออกมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น ทำให้ค่า LDL สูงขึ้นชั่วคราว ซึ่งเป็นปฏิกิริยาปกติของการปรับตัว แต่หากกินถูกส่วนและเข้าสู่ภาวะคีโตadดปเตอร์ได้สมบูรณ์ ค่าเหล่านี้จะกลับมาสมดุลในระยะยาว
หมอภทร Podcast Talk ตอน.. วิธีการลด LDL ด้วยโอริโอ เพื่อลด LDL คือวิธีที่ถอยหลังเข้าคลองที่สุดแล้ว
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:22ว่าพอเริ่มกินโลคาบหรือคีโตแรกๆแล้ว LDL
00:05:26มันพุ่งสูงขึ้นล่ะคะอันนี้เนื้อหาเขาว่า
00:05:28ไงคะมีพูดถึงครับเขาบอกว่าในช่วงเปลี่ยน
00:05:31ผ่านนะครับจากการเป็น Suugar Burner มา
00:05:33เป็น Flash Burner หรือช่วงที่ร่างกาย
00:05:35กำลังปรับตัวหรือรีซตระบบเผาผลาญเนี่ยค่า
00:05:39LDL มันอาจจะสูงขึ้นชั่วคราวได้หรอคะ
00:05:42เป็นเรื่องปกติหรอเอ่อเป็นปฏิกิริยาที่พบ
00:05:45ได้ครับไม่ใช่เรื่องผิดปกติเสมอไปอาจจะ
00:05:48เกิดจากการที่ร่างกายกำลังระดมไขมันออกมา
00:05:51ใช้เป็นพลังงานมากขึ้นแต่เป้าหมายระยะยาว
00:05:53จริงๆคือถ้าเรากินถูกส่วนแล้วก็ปรับตัวไป
00:05:56เรื่อยๆจนถึงขั้นคีโตadดoptedได้สมบูรณ์
00:05:59แล้วค่าต่างๆทั้ง LDL
00:06:02apb ที่ดีที่เหมาะสมใช่ไหมคะนั่นคือสิ่ง
00:06:05ที่เนื้อหานี้พยายามจะสื่อเลยครับเขาเลย
00:06:08เหมือนกับเตือนว่าอย่าเพิ่งไปพอใจแค่การ
00:06:10เป็น Fat Adapted นะแล้วก็ให้ตระหนักถึง
00:06:12ความสำคัญของค่าอย่างapobีหรือ LDL ด้วย
00:06:16แต่ไม่ต้องตื่นกลัวจนเกินไปให้เข้าใจกลไก