- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารแบบคีโตหรือวีแกนระยะยาวถึงไม่แนะนำ?
- คำตอบ:
- แม้การกินอาหารแบบคีโตหรือวีแกนจะช่วยลดน้ำหนักในระยะสั้น แต่หากทำต่อเนื่องนานๆ จะทำให้ขาดสารอาหารสำคัญ เช่น วิตามินบี12 โปรตีน และโอเมก้า 3 ซึ่งส่งผลต่อหัวใจ ระบบประสาท และภูมิคุ้มกัน รวมถึงอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือหยุดเต้นได้ จึงควรกินอาหารให้สมดุลแทนการกินแบบสุดโต่ง
จุดจบที่น่าเศร้าของ influencer สายสุดโต่ง
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:55บอกว่าควรจะต้องทำนะฮะหรือทานอาหารคีโต
00:13:00แทนลีโอไม่ว่าจะเป็นอาหารอะไรก็แล้วแต่นะ
00:13:03ครับ
00:13:04หลายๆคนเนี่ยทานเพราะว่าก่อนหน้าที่จะทาน
00:13:07เนี่ยมันมีโรคประจำตัวอะไรเยอะแยะไปหมด
00:13:10เบาหวานความดันไขมันโรคอ้วนน้ำหนักเกินนะ
00:13:12ครับคลอดแล้วน้ำหนักมันลดลงไม่ได้นะครับ
00:13:15อย่างนี้เป็นต้นนะฮะรวมทั้งเชื่อว่าอาหาร
00:13:18พวกนั้นจะต้านมะเร็งชะลอวัยบางคนเป็น
00:13:20มะเร็งอยู่แล้วก็จะต้องทานอาหารกลุ่มพวก
00:13:22นี้แล้วต้องทานไปตลอดก็คิดว่าเออน่าจะ
00:13:24เป็นอาหารที่เราควรจะต้องทานเพราะมีกูรู
00:13:27สุขภาพหลายๆคนออกมาแนะนำนะครับแล้วก็มีคน
00:13:30ทำตามบางคนก็มีการขายคอร์สขายอาหารเสริม
00:13:33ขายอะไรแล้วก็ไปลองทำตามดูนะครับ
00:13:36ปัญหาก็คือแรกๆเนี่ยหลายคนจะดีขึ้น
00:13:40และคิดว่าตัวเองมาถูกทางแล้วแล้วก็จะทำไป
00:13:43เรื่อยๆแต่นั่นมันเป็นเพราะว่าก่อนหน้า
00:13:47ที่ท่านจะไปรับประทานอาหารกลุ่มนั้นท่าน
00:13:50ใช้ชีวิตอย่างไม่สมดุลไงครับ
00:13:52พอมันไม่สมดุลเราต้องทำยังไงครับดึงเข้า
00:13:56สู่สมดุลเราเดินเข้าสู่สมดุลเร็วๆทำยังไง
00:13:59ครับก็โดยการกินอาหารแบบสุดโต่งแบบที่บอก
00:14:02นั่นแหละครับไม่ว่าจะเป็นคีโตแพรลิโอ
00:14:04Cardio Diet วีแกนหรือว่าจะทำ invention
00:14:07fasting หรืออะไรก็แล้วแต่นะครับเราก็ทำ
00:14:10แบบนั้นมันก็ดึงเข้าสู่สมดุลถูกไหมครับ
00:14:12แต่ปัญหาคือพอมันเข้าสู่สมดุลแล้วเนี่ย
00:14:14เราดึงมันต่อไปอีกเกิดอะไรขึ้นก็เสีย
00:14:18สมดุลอีกรอบนึงแล้วพอเสียสมดุลแล้วเนี่ย
00:14:20เรายังคิดว่าเรามาถูกทางอยู่เพราะว่าตอน