00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีค่ะมาเดินผ่านไทยค่ะวันนี้อยากจะ

00:00:03 → 00:00:06 มาชวนคุยเรื่องของอาหาร 4 ประเภทค่ะหัว

00:00:06 → 00:00:09 ข้อนี้มาอย่างไรต้องบอกว่าหลังๆเดินคุย

00:00:09 → 00:00:12 กับคนไข้เอาถึงไม่ใช่หลักๆตลอดมาเลยดี

00:00:12 → 00:00:14 กว่าคนไข้ในจังหวัดกับระบบย่อยถ้าทั้ง

00:00:14 → 00:00:18 นั้นเลยค่ะแล้วคำถามที่มีเข้ามาตลอดเลยก็

00:00:18 → 00:00:21 คืออาหารประเภทนี้กินได้มาอยากจะเห็น

00:00:21 → 00:00:23 ประเภทไหนคนเลี้ยงอาหารอะไรเราจะดูแล

00:00:23 → 00:00:26 เรื่องการกินยังไงดีให้ระบบย่อยเราดี

00:00:26 → 00:00:30 เหล่านี้มาตลอดเลยแล้วเดินถึงมาตบผลิตเอา

00:00:30 → 00:00:32 คุยกันมานานในหมูกับพริกระดับนี้ว่าอาหาร

00:00:32 → 00:00:36 เนี่ยมันมีทั้งหมด 4 ประเภทนะคะคือ 1

00:00:36 → 00:00:40 อาหารที่ผ่านเข้าทางปากสองอาหารทางประสาท

00:00:40 → 00:00:43 สัมผัส 3 อาหารทางความปรารถนาแล้วก็ซึ่ง

00:00:43 → 00:00:47 อาหารทางจิตวิญญาณแต่คนน่ะจะโฟกัสที่อ่าน

00:00:47 → 00:00:50 ประเภทแรกคืออาหารที่ผ่านเข้าทางปากจริงๆ

00:00:50 → 00:00:52 มันจำเป็นล่ะคะว่าอยู่อายูอีกเนาะคุณกิน

00:00:52 → 00:00:55 ยังไงคุณก็เป็นอย่างนั้นอาหารที่ผ่านเข้า

00:00:55 → 00:00:57 ทางปากเราก็ต้องดูแลกระดูกแล้วฉัน Dead

00:00:57 → 00:01:00 เลยเวลาเรากินอาหารที่ปรุงแต่งเยอะชื่อ

00:01:00 → 00:01:03 Log in ไปแล้วก็รู้สึกผิดค่ะกินไปก็รู้

00:01:03 → 00:01:05 สึกไม่กับพี่กระเตาะไม่สดชื่นที่สุดก็มี

00:01:05 → 00:01:08 ของเสียในร่างกายแต่ถ้าเรากินอาหารที่มี

00:01:08 → 00:01:11 ประโยชน์ผักผลไม้อะไรที่มันไม่ได้ปรุง

00:01:11 → 00:01:14 แต่งเยอะเราจะรู้สึกกับพี่กระเป๋าสดชื่น

00:01:14 → 00:01:16 ได้รับสารอาหารเนาะด้วยเนี่ยก็ต้องดูแล

00:01:16 → 00:01:19 กับอีกอันนึงก็คือเรากำลังกินอาหารตาม

00:01:19 → 00:01:22 ความเคยชินหรือเปล่าหรือว่าเรากำลังกิน

00:01:22 → 00:01:24 อาหารเพื่อเบี่ยงเบนจากความทุกข์หรือ

00:01:24 → 00:01:28 เปล่าเราเหงาโลเบื่อเราเครียดเราก็เดินไป

00:01:28 → 00:01:31 เปิดตู้เย็นแล้วก็หยิบอะไรที่เราชอบออกมา

00:01:31 → 00:01:33 กินแล้วก็เป็นอย่างนี้ซ้ำๆจนกระทั่งเรา

00:01:33 → 00:01:37 อ้วนเราเป็นโรคอื่นๆตามมาเนี่ยทั้งหมดนี้

00:01:37 → 00:01:39 ก็จะเป็นเรื่องของอาหารที่ผ่านเข้าทางปาก

00:01:39 → 00:01:42 ที่เราสามารถสังเกตตัวเองได้นะคะเรานี่มา

00:01:42 → 00:01:44 อีก 3 หมดที่เหลือที่ดังว่าคนอาจจะไม่ได้

00:01:44 → 00:01:46 ค่อยให้ความสำคัญกันเท่าที่ควรแต่มันเป็น

00:01:46 → 00:01:49 อาหารที่ผ่านเข้าไปทางความคิดและจิต

00:01:49 → 00:01:52 วิญญาณของเราทุกวันและบริโภคมันทุกวัน

00:01:52 → 00:01:55 แล้วทำให้เราเป็นอย่างทุกวันนี้คนที่ป่วย

00:01:55 → 00:01:59 อาจจะต้องหันกลับมาดู 3 อาหารแบบนี้นะคะ

00:01:59 → 00:02:02 หนึ่งก็คืออาหารและประสาทสัมผัสค่ะเราไม่

00:02:02 → 00:02:05 ได้กินเข้าไปต่างๆแต่เรารับผ่านประสาท

00:02:05 → 00:02:08 สัมผัสเรารับกลิ่นเรารับรู้เราอ่าน

00:02:08 → 00:02:11 โซเชียลเราไปข้างนอกเราเห็นป้ายโฆษณาเห็น

00:02:11 → 00:02:14 คนเราจดจำอะไรได้บ้างเราเนี่ยเป็นอาหาร

00:02:14 → 00:02:18 ที่มันฝีเข้ามาหาตลอดเวลาเลยเรารับสิ่ง

00:02:18 → 00:02:20 เหล่านี้มากเกินไปหรือเปล่าเราบริโภคสิ่ง

00:02:20 → 00:02:23 เหล่านี้ในช่วงที่เป็นพิษไม่เป็นประโยชน์

00:02:23 → 00:02:25 กับเรามากไปหรือเปล่าคนไข้แรงนะคะส่วน

00:02:25 → 00:02:27 ใหญ่ฮะที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบย่อยเนี้ย

00:02:27 → 00:02:30 ดูคลิปเยอะมากค่ะรู้ข้อมูลเยอะมากแต่ข้อ

00:02:30 → 00:02:32 มูลเหล่านั้นอ่ะกับกลายเป็นทำให้เขากลัว

00:02:32 → 00:02:36 ค่ะสร้างความกวนจิตใจอันนี้ก็กินไม่ได้อะ

00:02:36 → 00:02:39 นั้นคนนั้นก็ห้ามกินปรากฏผ่ายผอมค่ะไม่มี

00:02:39 → 00:02:42 ความสุขกับการกินนี้สำคัญมากกินแต่ละมื้อ

00:02:42 → 00:02:45 ได้ต้องมานั่งแบบนี้จะเป็นอะไรไหมจงนี้

00:02:45 → 00:02:47 ล่ะค่ะอาหารทางประสาทสัมผัสคอยดูแลให้ดี

00:02:47 → 00:02:50 อาหารประเภทที่ 3 ค่ะคืออาหารความปรารถนา

00:02:50 → 00:02:53 ค่ะมันคือแรงจูงใจมันคือความตั้งใจในการ

00:02:53 → 00:02:56 ใช้ชีวิตของเราค่ะมันเป็นอาหารที่หล่อ

00:02:56 → 00:02:59 เลี้ยงชีวิตของเราได้เลยนะคนเราถ้ามีเป้า

00:02:59 → 00:03:01 หมายในการใช้ถ้าตื่นมาแล้วก็อยากออกไปทำ

00:03:01 → 00:03:04 น่ะเราจะสดชื่นกระปรี้กระเป๋าแต่บางคนนะ

00:03:04 → 00:03:06 คะใช้ชื่อไปเรื่อยๆไม่มีจุดมุ่งหมายอะไร

00:03:06 → 00:03:09 เวลาผ่านไป 1 ปี 2 ปีมองย้อนกลับไปคุ้ย

00:03:09 → 00:03:12 ฉันทำอะไรมาบ้างนะคะมันจะไม่ได้เกิดความ

00:03:12 → 00:03:15 สุขในการใช้ชีวิตหน้าหรือบางคนว่างเกินไป

00:03:15 → 00:03:19 แบบนี้ก็ทำให้ความคิดฟุ้งซ่านนะคะคำถาม

00:03:19 → 00:03:21 ที่ดังอยากให้เราถามตัวเองอยู่เรื่อยๆก็

00:03:21 → 00:03:24 คือว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ฉันต้องการที่สุด

00:03:24 → 00:03:27 ในชีวิตอยู่หรือเปล่านะคะบางทีเวลาเรา

00:03:27 → 00:03:30 เศร้าเราเครียดเรากลางวัยเราเสียเวลาอยู่

00:03:30 → 00:03:34 กับความรู้สึกดิ่งๆเหล่านั้นๆมากๆขอให้

00:03:34 → 00:03:37 เราถามคำถามนี้ค่ะฉันกำลังทำสิ่งที่ฉัน

00:03:37 → 00:03:39 ต้องการที่สุดในชีวิตอยู่หรือเปล่าเรา

00:03:39 → 00:03:42 อย่าเสียเวลากับสิ่งที่ไม่ใช่คำตอบเนี้ย

00:03:42 → 00:03:45 นานเกินไปนะคะกลับมาหาจุดมุ่งหมายที่ใน

00:03:45 → 00:03:48 ชุดใหม่ๆจุดมุ่งหมายอาญามีตรงนี้ด้วยนะคะ

00:03:48 → 00:03:50 บางจุดมุ่งหมายเราได้มาแล้วเราก็ยังรู้

00:03:50 → 00:03:53 สึกไม่พอใจเป็นความปรารถนาที่ไม่ทำให้

00:03:53 → 00:03:56 ชีวิตเราพอใจค่ะตรงนี้มีคำแนะนำแบบนี้ค่ะ

00:03:56 → 00:04:00 ถ้าเป้าหมายของเรามันเป็นแค่แค่มีชื่อและ

00:04:00 → 00:04:03 ประสบความสำเร็จในชีวิตอ่ะพอได้แต่เขาได้

00:04:03 → 00:04:06 มามันก็จะอยากได้อีกเนาะความพอใจมันจะ

00:04:06 → 00:04:09 เกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเราเอาเป้าหมายของเรา

00:04:09 → 00:04:12 ค่ะไปเชื่อมโยงกับเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นนะ

00:04:12 → 00:04:15 คะเช่นเป้าหมายของเรามันช่วยเหลืออะไรคน

00:04:15 → 00:04:18 อื่นได้บ้างมีประโยชน์อะไรกับสังคมได้

00:04:18 → 00:04:20 บ้างนะคะจะเคยฟังเรื่องหนึ่งแต่ว่าอะไร

00:04:20 → 00:04:23 ของเราเคยฟังและเป็นแม่บ้านที่นาซ่าเนอะ

00:04:23 → 00:04:26 มีคนไปถามเขาก็ทำงานอย่างมีความสุขมากๆ

00:04:26 → 00:04:29 เลยนะว่าคุณป้าคุณป้ากำลังทำอะไรอยู่เธอ

00:04:29 → 00:04:31 บอกเลยว่าเธอกำลังส่งนักบินอวกาศไปดวง

00:04:31 → 00:04:34 จันทร์อยู่นะคะเพราะว่าเธอได้มีส่วนในการ

00:04:34 → 00:04:37 support องค์กรให้มันสะอาดให้มันดีขึ้น

00:04:37 → 00:04:39 เธอก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เป้าหมายของ

00:04:39 → 00:04:41 องค์กรประสบความสำเร็จเช่นเดียวกันพัฒนา

00:04:41 → 00:04:43 นะคะลองเชื่อมโยงเป้าหมายของตัวเองกับ

00:04:43 → 00:04:47 เป้าหมายขยะคืนจะทำให้ชีวิตเรามีความรู้

00:04:47 → 00:04:49 สึกมีความสุขแล้วก็คือพอใจมากยิ่งขึ้นค่ะ

00:04:49 → 00:04:51 อาหารทางความปรารถนาเนี่ยมันเป็นแหล่ง

00:04:51 → 00:04:54 พลังงานมหาศาลเลยนะคะถ้าคุณหาเจอคุณจะมี

00:04:54 → 00:04:56 ความสุขในการใช้ชีวิตและก็มีแรงขับ

00:04:56 → 00:04:58 เคลื่อนชีวิตที่ดีค่ะ 4 คืออาหารทางจิต

00:04:58 → 00:05:01 วิญญาณค่ะมีทั้งส่วนแต่ละส่วนตัวไปนะส่วน

00:05:01 → 00:05:05 ตัวก็คือเรากำลังบริโภคอะไรอยู่ซ้ำๆบ่อยๆ

00:05:05 → 00:05:09 สิ่งนั้นแหละมันจะฝากเราไปเป็นอาหารทาง

00:05:09 → 00:05:12 จิตวิญญาณของเราค่ะในตัวของเรามันมีเมล็ด

00:05:12 → 00:05:15 พันธุ์อยู่หลายๆอย่างเนาะมันมีทั้งเมล็ด

00:05:15 → 00:05:18 พันธุ์แห่งความสุขความเบิกตาลความร่าเริง

00:05:18 → 00:05:21 แล้วก็มีเมล็ดพันธุ์แห่งความกลัวความโกรธ

00:05:21 → 00:05:25 ความอิจฉานะทุกอย่างมันอยู่ที่ว่าเรารด

00:05:25 → 00:05:29 น้ำเมล็ดพันธุ์ไหนทุกวันทุกวันมันจะเติบ

00:05:29 → 00:05:32 โตค่ะแล้วมันจะกลายเป็นชีวิตของเราอาหาร

00:05:32 → 00:05:35 ทันสิเป็นยานถึงเป็นสิ่งที่เราควรจะเฝ้า

00:05:35 → 00:05:37 ระวังอยู่เสมอกับอาหารของที่นี่คืออาหาร

00:05:37 → 00:05:39 ทำจิตปัญญาซึ่งเป็นของส่วนรวมแล้วแปลว่า

00:05:39 → 00:05:43 อะไรคะแปลว่าเราอยู่ในสังคมแบบไหนเราแวด

00:05:43 → 00:05:47 ล้อมด้วยสิ่งแวดล้อมแบบไหนเราก็ซึมซับ 10

00:05:47 → 00:05:49 เป็นยานเรานั้นเข้าสู่ตัวเราค่ะนั่นแปล

00:05:49 → 00:05:52 ว่าเราเลือกที่เราจะอยู่ได้ค่ะที่ทำงาน

00:05:52 → 00:05:55 ดับไหนที่เราเลือกกลุ่มคนกลุ่มไหนที่เรา

00:05:55 → 00:05:58 อยู่มันก็จะกลายเป็นอาหารพันจะเป็นยาที่

00:05:58 → 00:06:00 ทั้งดีและไม่ดีสำหรับตัวเราเองก็เพราะ

00:06:00 → 00:06:02 ฉะนั้นทางอาหารทั้ง 4 ประเภทเนี่ยมัน

00:06:02 → 00:06:05 สัมพันธ์กับชีวิตเรายังลึกซึ้งมากๆค่ะถ้า

00:06:05 → 00:06:08 เรามองในภาพรวมระวังเห็นองค์รวมเราไม่ได้

00:06:08 → 00:06:11 โฟกัสที่อาหารอย่างเดียวเราจะรู้เขาว่า

00:06:11 → 00:06:14 ต้นตอที่ทำให้เราปวดไม่หายหรือต้นตอที่ทำ

00:06:14 → 00:06:17 ให้เราดีเรามีความสุขมันมาจากอะไรแล้ว

00:06:17 → 00:06:20 สิ่งสำคัญคือการตระหนักรู้ค่ะถ้าเรา

00:06:20 → 00:06:22 ตระหนักรู้ว่าเรากำลังบริโภคอะไรมากเกิน

00:06:22 → 00:06:26 ไปน้อยเกินไปแล้วก็มีสติกส์ในการเลือกรับ

00:06:26 → 00:06:29 แต่อาหารที่ส่งเสริมร่างกายและก็จิตใจของ

00:06:29 → 00:06:32 เรามันก็จะทำให้อาหารที่ดีในการหล่อ

00:06:32 → 00:06:34 เลี้ยงและเราก็จะมีความสุขสุขภาพกายใจก็

00:06:34 → 00:06:37 จะแข็งแรงเป็นฝากไว้ถ้ามองในองค์รวมอาหาร

00:06:37 → 00:06:40 4 ประเภทหวังว่าคุณพี่จะเป็นประโยชน์ไม่

00:06:40 → 00:06:42 มากก็น้อยนะคะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปต่อปก

00:06:42 → 00:06:44 กับแดงได้ไหมค่ะก็จะได้ไปไทยลาไปก่อน

00:06:44 → 00:06:46 สวัสดีค่ะอ่ะ

00:06:46 → 00:06:54 [เพลง]

00:06:54 → 00:06:58