- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารบ่อยๆ ถึงส่งผลเสียต่อการควบคุมอินซูลิน?
- คำตอบ:
- การกินอาหารบ่อยๆ แม้จะไม่ได้กินปริมาณมาก แต่จะทำให้ร่างกายต้องปล่อยอินซูลินออกมามากซ้ำๆ ทำให้ระบบอินซูลินทำงานหนักตลอดเวลา จนเกิดภาวะต้านทานอินซูลิน และยังกระตุ้นความอยากอาหารเพิ่มเติม เพราะร่างกายไม่รู้สึกอิ่มจริง ทำให้เกิดวงจรกินบ่อยๆ แล้วอินซูลินพุ่ง น้ำตาลตก แล้วอยากกินอีก
คุยกับหมอภทร ตอน รูปแบบการตอบสนองของ ตัวพ่อ อินซูลิน ต่ออาหาร 1 มื้อ
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:53ระหว่างเอ่อคาฟกับแฟตนะฮะก็คือความถี่ บ่อยในการกินนะอ่าฮะเพราะว่าในลักษณะข้อ 4
00:05:01เนี่ยมันก็จะกระตุ้นอ่าให้เราเกิดความพึง พอใจที่จะหามากินอีกนะกินบ่อยๆกินบ่อยๆ
00:05:07อิ่มก็ไม่อิ่มครับเอเพราะฉะนั้นความถี่ บ่อยจะมีผลอืๆเพิ่มขึ้นนะฮะนะแล้วหลังจาก
00:05:15นั้นเนี่ยชนิดนะของอาหารแต่ละประเภทเนี่ย นะครับนะทั้งคาโปรตีนไขมันโครงรูปแปรรูป
00:05:24เนี่ยมันจะเรียงลำดับการกระตุ้นอินซูลิน นะฮะสุดท้ายคือปริมานแต่ละอาหารนะฮะเนี่ย