- คำถาม:
- ความเครียดทำให้ปวดหัวได้อย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ความเครียดทำให้ปวดหัวได้จาก 4 เหตุผลหลัก คือ กล้ามเนื้อเกร็งบริเวณศีรษะและคอ เนื่องจากระบบประสาทส่วนอัตโนมัติถูกกระตุ้นเหมือนการเผชิญภัย ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นจากการเครียดทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายและเพิ่มความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และทำให้หัวใจเต้นเร็ว ส่งผลให้ปวดหัวได้ นอกจากนี้ ความเครียดยังส่งผลต่อฮอร์โมนเซโรโตนิน ทำให้ระบบควบคุมความเจ็บปวดผิดปกติ รับรู้ความปวดไวขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นไมเกรน รวมถึงพฤติกรรมที่ตามมา เช่น นอนไม่หลับ กินกาแฟมากขึ้น หรือดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจทำให้อาการปวดหัวแย่ลงได้
เครียดแล้วทำไมปวดหัว #ความเครียด #ปวดหัว #ไมเกรน #stress #headache
จากช่อง:หมอเปรมใส่ไข่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ความเครียดนะทำให้คุณปวดหัวได้ยังไงนะ
00:00:02ครับก็มี 4 เหตุผลนะครับเหตุผลแรกนะครับ
00:00:04ให้นึกภาพเวลาเครียดนะครับก็เหมือนกับเรา
00:00:06เจอเสือตัวนึงเสือตัวนึงปั๊บระบบประสาท
00:00:09อนุวัตจะถูกกระตุ้นนะครับเราจะต้องสู้
00:00:11หรือว่าหนีกับเสือใช่มั้ยครับอาการอันนึง
00:00:14ที่เกิดขึ้นก็คือกล้ามเนื้อมันจะเกร็ง
00:00:16เพราะว่าเราจะต้องวิ่งหนีใช่มั้ครับเวลา
00:00:18เกร็งนะครับมันก็จะเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณ
00:00:20ใบหัวบริเวณใบหน้าบริเวณคอนะก็จะมีการปวด
00:00:23หัวร่วมด้วยได้นะครับเหตุผลง่ายๆข้อแรก
00:00:27ข้อที่ 2 นะครับเวลาเราเครียดนะครับระบบ
00:00:29สัตว์อัตนมัติจะถูกกระตุ้นเช่นกันนะครับ
00:00:31จะกระตุ้นตัว HP AIS ก็คือเป็นต่อมใต้
00:00:34สมองส่วนหน้าให้หลังไปกระตุ้นตัวต่อมหมวก
00:00:37ไตนะครับของหลัง่งฮอร์โมนคอรติซอซึ่งเป็น
00:00:40ฮอร์โมนของความเครียดนะครับคอติซอจะทำให้
00:00:42เกิดการอักเสบในร่างกายและหนึ่งในอาการ
00:00:45ของการอักเสบก็จะมีอาการปวดร่วมด้วยนะ
00:00:47ครับคุณก็เลยมีอาการปวดหัวได้นะครับนอก
00:00:49จากนั้นคอร์ดิเซอรที่สูงเนี่ยยังทำให้
00:00:51ความดลิตสูงขึ้นระดับน้ำตาลมันสูงขึ้นนะ
00:00:54ครับเอ่อหัวใจคุณเต้นเร็วขึ้นแล้วก็
00:00:57เหนื่อยง่ายขึ้นนะครับแล้วก็นอนหลับๆตึง
00:00:59ตื่นได้นะครับเหตุเหตุผลที่ 2 ก็คือมัน
00:01:02ผ่านฮอร์โมนของความเครียดหรือคอร์ติซอล
00:01:04อย่างที่ 3 นะครับอ่าเวลาเครียดนะครับมี
00:01:07ผลต่อฮอร์โมนเซโรโตนินได้ทำให้เซโรโตนิน
00:01:10เนี่ยมีความเปลี่ยนแปลงไปได้เวลาความ
00:01:13เปลี่ยนแปลงของเซโรโตนินนะครับเซโรโตนิน
00:01:15หน้าที่นึงมันเกี่ยวข้องกับเรื่องของการ
00:01:17ควบคุมความปวดนะฮะระบบไซโดตนินมันรวนนะ
00:01:20ครับการรับรู้ความปวดมันก็จะไวขึ้นคุณก็
00:01:24จะปวดหัวง่ายขึ้นนะครับโดยเฉพาะถ้าเป็นคน
00:01:27เป็นไมเกรนนะครับเราจะพบว่าคนเป็นไม
00:01:28ไมเกรนนะฮะมีการความผิดของเซโรดโตนินร่วม
00:01:31ด้วยแล้วก็เราพบว่าไมเกรนเราพบได้บ่อยกับ
00:01:34โรควิตกกังวลหรือว่าโรคแพนิคหรือว่าโรค
00:01:37ซึมเศร้ามักจะเกิดร่วมๆกันได้นะคราวนี้ก็
00:01:40เป็นเหตุผลที่ 3 นะครับเหตุผลที่ 4 นะที่
00:01:42อาจจะกว้างอาจจะห่างๆนิดนึงนะแต่มันก็
00:01:45เกี่ยวข้องกันได้อย่างเช่นความเครียดนะฮะ
00:01:47ทำให้บางทีเรานอนไม่หลับหรือนอนหลับๆตื่น
00:01:50ๆหรือนอนไม่พอก็กระตุ้นอาการปวดหัวได้
00:01:53หรือบางคนเครียดนะครับกินกาแฟเพิ่มขึ้นนะ
00:01:56การกินกาแฟเพิ่มขึ้นบางคนทำให้อาการการ
00:01:58ปวดหัวเป็นเยอะขึ้นได้หรือบางคนเครียด
00:02:01เยอะจนไม่ได้กินกาแฟก็มีอาการถอนกาแฟก็
00:02:03เลยปวดหัวได้หรือว่านะครับบางคนเครียดนะ
00:02:06ครับกินข้าวไม่ตรงเวลากินน้ำน้อยก็ปวดหัว
00:02:09ได้เหมือนกันนะครับแล้วก็อย่างต่อไปอย่าง
00:02:11เช่นบางคนเนี่ยเครียดแล้วก็ไปกินเหล้า
00:02:14หรือใช้สารเสพติดนะครับการกินเหล้าเนี่ย
00:02:16ครับพอวันนั้นน่ะมันจะทำให้หลับได้ก็จริง
00:02:20นะฮะแต่ทำให้คุณภาพการนอนไม่ค่อยดีแล้ว
00:02:22วันต่อไปมันแฮงนะฮะก็อาการปวดหัวก็จะเป็น
00:02:25เยอะขึ้นได้นะครับก็น่าจะประมาณนี้นะครับ
00:02:28สำหรับว่าทำไมเครียดแล้วเราถึงปวดหัวได้
00:02:30นะ