- คำถาม:
- คุณแม่ท้องควรทำอย่างไรเพื่อรักษาสุขภาพจิตให้ดี?
- คำตอบ:
- คุณแม่ท้องควรผ่อนคลายร่างกายและลมหายใจก่อน จากนั้นใช้เวลาในการพูดคำพูดดีๆ ในใจ เช่น การขอบคุณตัวเอง การยอมรับร่างกายตนเอง และการปล่อยวางความกังวล เพื่อสร้างความรัก ความหวัง และพลังบวก ซึ่งจะส่งผลดีต่อทั้งแม่และลูกในครรภ์
[6 นาที] นำนั่งสมาธิ คนท้อง คุณแม่ | สมาธิเพิ่มพลังใจผู้หญิง | EP.192
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:34ช่วงเกริ่นออกเนาะเพราะฉะนั้นเดี๋ยวเราไป
00:01:36เริ่มกันเลยนะคะเริ่มแกนอยากให้เราผ่อน
00:01:38คลายร่างกายผ่อนคลายลมหายใจกันก่อนสำหรับ
00:01:41คุณแม่ที่ท้องนะคะนั่งในท่าที่สบายเลยค่ะ
00:01:45จะนอนลงก็ได้และผ่อนคลายร่างกายที่มันตึง
00:01:48ๆเกรงๆก่อนใช้เวลาในช่วงแรกให้ดีอยู่ใน
00:01:52ท่าที่สบายที่สุดเราจะได้นั่งได้อย่าง
00:01:54สบายที่สุดแล้วก็นั่งได้นานขึ้นนะคะ
00:01:57เดี๋ยวไปเริ่มด้วยกันเลย
00:01:58ค่ะ
00:02:01เริ่มจากการนั่งในท่าที่