00:00:00 → 00:00:00 ก็
00:00:00 → 00:00:08 [เพลง]
00:00:08 → 00:00:12 สวัสดีครับสวัสดีเช้าวันจันทร์ที่ 14
00:00:12 → 00:00:15 กันยายนนะครับก็เป็นการเริ่มต้นสัปดาห์
00:00:15 → 00:00:18 ใหม่นะครับสำหรับการโทรศัพท์มาใหม่เราก็
00:00:18 → 00:00:20 จะต้องพยายามกระชับเชิงนิดนึงครับเพื่อ
00:00:20 → 00:00:22 ให้สัปดาห์นี้มันเป็นสัปดาห์ที่ดีที่สุด
00:00:22 → 00:00:24 ของเราถ้าเราเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ด้วยความ
00:00:24 → 00:00:27 หงุดหงิดเนี่ยในสัปดาห์เราก็แบบถ้าจะดี
00:00:27 → 00:00:29 มันคงจะยากหน่อยเพราะฉะนั้นวันนี้ต้องแบบ
00:00:29 → 00:00:31 พยายามเขาเรียกว่าใครกำลังใจตัวเองนะครับ
00:00:31 → 00:00:34 ในการออกไปทำงานอย่างมีความสุขที่สุดนะ
00:00:34 → 00:00:37 ครับผมโอเคครับวันนี้ครับผมจะมาให้ความ
00:00:37 → 00:00:41 รู้เกี่ยวกับเรื่องของโรคเบาหวานครับ 5
00:00:41 → 00:00:44 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับโรคเบาหวานครับ
00:00:44 → 00:00:48 ซึ่งถ้าเกิดเราไปเชื่อแบบนี้เนี่ยจะมีก็
00:00:48 → 00:00:51 เรียกว่าความเสี่ยงและก็ความอันตรายต่อ
00:00:51 → 00:00:54 ชีวิตแล้วก็สุขภาพมากๆเลยครับโอเคครับมา
00:00:54 → 00:00:56 ฟังกันครับง่ายๆเลยแล้วสามารถไปปรับใช้
00:00:56 → 00:01:00 ได้จริงครับข้อแรกครับน้ำตาลมีแป้งเท่า
00:01:00 → 00:01:04 นั้นที่ทำให้เป็นโรคเบาหวานใช่ไหมครับ
00:01:04 → 00:01:06 แล้วมันจะได้ยินว่าใครกินแป้งมากกินข้าว
00:01:06 → 00:01:10 มากกินขนมปังมากกินน้ำตาลขนมหวานมากเป็น
00:01:10 → 00:01:13 โรคเบาหวานจริงๆเนี่ยมันใช่อยู่แล้วครับ
00:01:13 → 00:01:15 เพียงแต่ว่ามันมีอย่างอื่นด้วยสิ้นนั่นก็
00:01:15 → 00:01:19 คืออาหารที่มีไขมันไม่ดีสูงหรือเรียกว่า
00:01:19 → 00:01:23 ไขมันอิ่มตัวนั่นเองเช่นหมูมันๆเนื้อมันๆ
00:01:23 → 00:01:27 หนังไก่ของทอด Fast Food โอ้โหพวกนี้
00:01:27 → 00:01:29 ครับพรุ่งนี้เขามีไขมันอิ่มตัวสูงซึ่งก็
00:01:29 → 00:01:32 คือใครมาที่นิสัยไม่ดีนั่นเองใครมันอิ่ม
00:01:32 → 00:01:35 ตัวเนี่ยมันจะไปทำให้ก็เรียกว่าตัว
00:01:35 → 00:01:37 อินซูลินที่ออกมาควบคุมน้ำตาลของเราเนี่ย
00:01:37 → 00:01:39 มีฤทธิ์ลดลงเพราะมีเรื่องแล้วเป็นยังไง
00:01:39 → 00:01:42 ครับกับอรก็บอกว่าเฮ้ยไม่ไหวและต้องสร้าง
00:01:42 → 00:01:44 อินซูลินมาเพิ่มไม่อย่างนั้นน้ำตาลในร่าง
00:01:44 → 00:01:48 กายจะสูงปีพก็ก่อนก็สร้างเหมือนเราไปทำ
00:01:48 → 00:01:50 ให้ตอบอ่อในทำงานหนักตลอดเวลาวิ่งตลอด
00:01:50 → 00:01:54 เวลาห้ามหยุดห้ามพลัสนะครับก็จะทำให้ตับ
00:01:54 → 00:01:56 อ่อนเสื่อมสภาพลงเร็วกว่าปกติแทนที่จะไป
00:01:56 → 00:01:59 เสื่อมสภาพตัวเราอายุร้อยปีมาอาจจะเสื่อม
00:01:59 → 00:02:02 สภาพต่อ 1 นิ้ว 30 และเพราะว่าเราอ่ะทาน
00:02:02 → 00:02:05 อาหารที่ไม่ดีมากๆเลยยิ่งโดยเฉพาะใน
00:02:05 → 00:02:06 ปัจจุบันเพราะฉะนั้นระวังเรื่องของอาหาร
00:02:06 → 00:02:09 ไขมันสูงด้วยครับเพราะว่ามันจะทำให้ตัว
00:02:09 → 00:02:12 อินซูลินในร่างกายของเรานั้นมีปัญหานั่น
00:02:12 → 00:02:15 เองครับมาต่อกันที่ความเข้าใจผิดข้อที่ 2
00:02:15 → 00:02:18 ครับนั่นก็คือเบาหวานคือโรคของคนอ้วนบอก
00:02:18 → 00:02:21 ว่าไม่จริงครับเพราะว่าอ่าจริงๆแล้วเบา
00:02:21 → 00:02:24 หวานมีหลายสาเหตุมากๆจะจัดพันธุกรรมจาก
00:02:24 → 00:02:26 อาหารจากการไม่ออกกำลังกายจากความเครียด
00:02:26 → 00:02:29 มากจากการนอนไม่พอนะครับเพราะฉะนั้นแล้ว
00:02:29 → 00:02:32 เป็นยังไงครับจะอ้วนหรือจะผอมก็เป็นได้
00:02:32 → 00:02:34 ข้างนั้นนะครับแต่ก็ไม่ได้บอกว่าให้ท่าน
00:02:34 → 00:02:37 ไปอ้วนนะครับพร้อมเนี่ยยังไงโดยส่วนใหญ่
00:02:37 → 00:02:41 เนี่ยก็มักจะสุขภาพดีกว่าคนอ้วนมากๆอยู่
00:02:41 → 00:02:43 แล้วนะคะแต่ที่สุดแล้วนะครับทางสายกลางดี
00:02:43 → 00:02:46 ที่สุดนะครับเอาน้ำหนักที่ง่ายก็ท่านสูง
00:02:46 → 00:02:49 170 หนักสัก 70 คณะสูง 160 หนักสัก 60
00:02:50 → 00:02:52 นะครับอย่าเกินนี้ก็จะทำให้ร่างกายมี
00:02:52 → 00:02:54 สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงนี้ครับมันต่อวันที่
00:02:54 → 00:02:57 ก็ที่ 3 ครับความเข้าใจผิดที่จะทำให้ไม่
00:02:57 → 00:03:00 ปลอดภัยเลยนั่นก็คือน้ำตาลแต่ผลไม้ปลอด
00:03:00 → 00:03:04 ภัยทุกสิ่งทุกอย่างบอกจริงๆไม่ใช่ครับน้ำ
00:03:04 → 00:03:06 ตาลในผลไม้เนี่ยก็คือน้ำตาลฟรุกโตสนั่น
00:03:06 → 00:03:09 เองค่ะพอเรากินเข้าไปร่างกายในที่สุดก็จะ
00:03:09 → 00:03:12 เปลี่ยนเป็นกลูโคสอยู่ดีนะครับเพราะ
00:03:12 → 00:03:15 ฉะนั้นแล้วเนี่ยผลไม้ที่มีรสหวานมากๆนะ
00:03:15 → 00:03:18 ครับหรือมีปริมาณน้ำตาลสูงมากๆนะครับเช่น
00:03:18 → 00:03:21 ทุเรียนมะม่วงสุกอะไรพวกนี้นะครับยังไม่
00:03:21 → 00:03:23 พอครับยังมีผลไม้ควบคุมฮอบแห้งช่วงนี้
00:03:23 → 00:03:25 เนี่ยเขาจะรีบน้ำออกไปนั้นมันจะเหลือนะ
00:03:25 → 00:03:30 ครับน้ำตาลเล่นๆมันอร่อยจริงกินได้นิด
00:03:30 → 00:03:32 หน่อยไม่ได้ 5 ไม่เคยห้ามกินอะไรทั้งสิ้น
00:03:32 → 00:03:35 นะฮะเพียงแต่ว่าอะไรมากไปก็ไม่ดีอะไรน้อย
00:03:35 → 00:03:38 ไปก็ไม่ดีกินพอเหมาะสมให้เหมาะสมกับร่าง
00:03:38 → 00:03:40 กายของเรานะครับเพราะฉะนั้นข้อที่สาม
00:03:40 → 00:03:42 ระหว่างเรื่องผลไม้นะครับไม่ใช่กินแหละ
00:03:42 → 00:03:44 อยู่อ่านนะครับวันนี้ก็มาหวานถามหาเหมือน
00:03:44 → 00:03:48 กันนะครับข้อที่ 4 ครับเบาหวานสามารถพบ
00:03:48 → 00:03:51 ได้ในผู้สูงอายุเท่านั้นบอกไม่จริงครับ
00:03:51 → 00:03:55 โดยปกติแล้วเนี่ยเบาหวานเนี่ยแบ่งเป็น 2
00:03:55 → 00:03:58 แบบใหญ่ๆคือชนิดที่ 1 และชนิดที่สองชนิด
00:03:58 → 00:04:01 ที่ 1 เนี่ยเด้อเป็นตาแต่เด็กเลยครับหรือ
00:04:01 → 00:04:03 ว่าเป็นตอนอายุในน้อยส่วนใหญ่เกือบเกี่ยว
00:04:03 → 00:04:05 กับเรื่องของกรรมพันธุ์เรื่องของตับอ่อน
00:04:05 → 00:04:08 อะไรก็ว่าไปนี้เป็นดวงล้วนๆไม่ว่ากันนะ
00:04:08 → 00:04:11 ครับก็มาประเภทที่ 2 นี่เป็นตัวเองทำรั้ว
00:04:11 → 00:04:15 นะครับอ่าเป็นเป็นประเภทที่เกี่ยวกับเรา
00:04:15 → 00:04:18 ไปทำลายตับอ่อนของตัวเราเองนะครับอายุที่
00:04:18 → 00:04:21 เป็นมักจะเป็น 45 ขึ้นไปนะครับกินอาหาร
00:04:21 → 00:04:23 ที่ไม่ค่อยดีหวานมากไม่ออกกำลังกายนอนดึก
00:04:23 → 00:04:26 โอ้ย 108 ล้านอย่างนะครับแต่ปัจจุบันนะ
00:04:26 → 00:04:29 หัวมากครับอายุเริ่มน้อยลงเรื่อยๆ 35 ปี
00:04:29 → 00:04:31 40 ปีเนี่ยเริ่มเป็นกันแล้วก็แหละเพราะ
00:04:31 → 00:04:34 ว่าเราเริ่มทานอาหารที่แย่มากๆดีมากๆ Fast
00:04:34 → 00:04:37 Food เยอะมากๆกินหวานมากๆขนมเยอะมากๆนะ
00:04:37 → 00:04:39 ครับอันตรายนะครับมาต่อกันที่ความเข้าใจ
00:04:39 → 00:04:42 ผิดข้อที่ 5 ครับข้อสุดท้ายนี้หน้าสวยมาก
00:04:42 → 00:04:45 คิดว่าเบาหวานเนี่ยเป็นแล้วไม่ถึงตายครับ
00:04:45 → 00:04:48 บอกเลยครับเบาหวานที่โอ้โหสุดติ่งกระดิ่ง
00:04:48 → 00:04:51 แมวนะครับเป็นได้หมดครับจะตาบอดเส้น
00:04:51 → 00:04:55 ประสาทโดนทำลายอ่ะหัวใจขาดเลือดเส้นเลือด
00:04:55 → 00:04:58 ในสมองอุดตันนะครับเบาหวานทำได้ทุกอย่าง
00:04:58 → 00:05:01 นะครับเพราะฉะนั้นควบสีน้ำตาลให้ดีครับก็
00:05:01 → 00:05:03 ขอให้ทุกท่านปลอดภัยจากโรคเบาหวานครับ
00:05:03 → 00:05:05 สวัสดีครับบ๊ายบาย
00:05:05 → 00:05:09 [เพลง]