00:00:00 → 00:00:04 A4 สิ่งอันตรายมากที่คนอ้วนและเป็นไขมัน

00:00:04 → 00:00:07 พอกตัดห้ามทำเด็ดขาดค่ะอยากหายเร็วสวัสดี

00:00:07 → 00:00:10 ครับอันแรกนะครับที่เพื่อนถามทำเลยคือการ

00:00:10 → 00:00:13 กินอาหารที่จะไปกระตุ้นอินซูลินนั่นคือ

00:00:13 → 00:00:17 แป้งนั้นคือเส้นนะครับนั่นก็คือขนมปัง

00:00:17 → 00:00:22 นั่นคือน้ำหวานน้ำตาลผลไม้ผัดหัวโหแค่ข้อ

00:00:22 → 00:00:25 แรกนี้ก็เยอะมากนะครับใช่เลยครับเพื่อน

00:00:25 → 00:00:27 หลายคนเนี่ยบอกว่าโมโหกินข้าวก็ไม่เยอะนะ

00:00:27 → 00:00:30 ครับแต่ว่าครูกินกินแต่แป้งเยอะนั้นแป้ง

00:00:30 → 00:00:33 นะสั่งบะหมี่ก็สั่งพิเศษเส้นสังข้าวก็

00:00:33 → 00:00:36 สั่งพิเศษข้าวแล้วกับโปรตีนมีนิดเดียวนะ

00:00:36 → 00:00:39 การกินแบบนี้ไขมันพอกตับนะครับอ้วนนะครับ

00:00:39 → 00:00:43 ดังนั้นลดการกินข้าวอาหารจากน้ำตาลแล้ว

00:00:43 → 00:00:46 ร่างกายของเพื่อนจะปรับการใช้พลังงานจาก

00:00:46 → 00:00:49 การใช้พลังงานจากแป้งไปเป็นไขมันเห็นไหม

00:00:49 → 00:00:53 ครับเพื่อนๆแค่เราลดข้าวลงรถแป้งรถซึ่งลง

00:00:53 → 00:00:55 ร่างกายของเราก็จะลดอินซูลินตาลงมาด้วย

00:00:55 → 00:00:58 เพราะมีอะไรเข้าไปกระตุ้นเขาอันที่สองที่

00:00:58 → 00:01:00 ห้ามทำนะครับคือการกินอาหารมีเศษขายมัน

00:01:01 → 00:01:04 พอกตับโรคอ้วนคือการมีภาวะอักเสบเรื้อรัง

00:01:04 → 00:01:07 ก่อนๆแล้วการนี้เป็นเพื่อนกินของพ่อนะ

00:01:07 → 00:01:10 อย่างเช่นพวกโรตีอย่างเช่นพวกไส้กรอกทอด

00:01:10 → 00:01:14 เบคอนทอดมันทอดลูกชิ้นทอดอะไรเหล่านี้นะ

00:01:14 → 00:01:17 ครับมันมีน้ำมันนะครับที่ก่อนอื่นเลยน้ำ

00:01:17 → 00:01:19 มันที่ใช้ทอดนี้เป็นน้ำมันพืชแรงรูปนะ

00:01:19 → 00:01:21 ครับไม่ใช่น้ำมันพืชพวกน้ำมันถั่วเหลือง

00:01:21 → 00:01:24 น้ำมันปาล์มน้ำมันค่ะโนล่าน้ำมันทานตะวัน

00:01:24 → 00:01:27 พวกน้ำมันเหล่าเนี้ยครับเพื่อนๆมันไม่ใช่

00:01:27 → 00:01:30 น้ำมันพืชนั้นคือเมล็ดพืชที่โรงงานเขาไป

00:01:30 → 00:01:33 ผ่านขบวนการมาทำให้เขาเนี่ยกลายเป็นน้ำ

00:01:33 → 00:01:36 ปวดสีเหลืองใสไม่มีกลิ่นอร่อยอยากอยู่ได้

00:01:36 → 00:01:39 นานด้วยนะไม่ค่อยหน้าไม่ค่อยพูดแต่เขา

00:01:39 → 00:01:42 ผ่านการใส่สารเคมีใส่ความร้อนนู่นนี่นั่น

00:01:42 → 00:01:46 นะครับจนมันอักเสบมากๆแล้วพอรอเอาไปทอด

00:01:46 → 00:01:48 อีกเนี่ยโหไปอีกเด้งเลยตั้งนั้นข้อที่ 2

00:01:48 → 00:01:51 หลีกเลี่ยงนะครับการกินของทอดพ่อที่ 3

00:01:51 → 00:01:55 ใครที่ไขมันพอกตับและอ้วนลองเช็คดูนะครับ

00:01:55 → 00:01:59 ว่าเราดื่มกาแฟศวีร์ in one หรือว่าลืม

00:01:59 → 00:02:01 เครื่องเสื้อสำเร็จรูปอย่างอื่นอยู่ไหม

00:02:01 → 00:02:04 เพราะอะไรครับเพื่อนๆลองหยิบฉลากกาแฟ

00:02:04 → 00:02:06 ทรีอินวันขึ้นมาดูนะครับแล้วเพื่อนจะเห็น

00:02:06 → 00:02:08 ว่าโหมันมีอะไรที่เขียนว่าครีมเทียมมัน

00:02:08 → 00:02:11 ใหญ่ที่เขียนว่านอนแดรี่ครีมเมอร์เราจะ

00:02:11 → 00:02:15 เป็นเนยเทียมหรือจะเป็นอะไรก็แล้วแต่นะนม

00:02:15 → 00:02:17 สกัดอะไรพรุ่งนี้นะครับเที่ยวเห็นว่าครีม

00:02:17 → 00:02:21 เอ้อนะ Dairy นอนแดรี่ครีมเมอร์หรือครีม

00:02:21 → 00:02:24 พรุ่งนี้คือไขมันแฟนสระครับว่าจะเป็นไข

00:02:24 → 00:02:26 มันพืชแปลงรูปร่วมกับสิ่งสังเคราะห์ที่

00:02:26 → 00:02:30 ขั๋วอักเสมากและจะทำให้ไขมันพอกตามโอยั๊

00:02:30 → 00:02:32 วะและในหลอดเลือดแดงของเครื่องดังนั้นนะ

00:02:32 → 00:02:35 ครับเหรียญใหม่เครื่องดื่มสำเร็จรูปเวียน

00:02:35 → 00:02:37 วันเปลี่ยนมาเป็นกาแฟดำสูตรโม้ใครไม่รู้

00:02:37 → 00:02:42 พิมพ์ว่ากาแฟข้อที่ 4 นะครับห้ามกินจุก

00:02:42 → 00:02:44 กินจิกคือจริงๆแล้วการกินจุกจริงๆเนี่ย

00:02:44 → 00:02:47 ถ้าเพื่อนไม่ได้อ้วนนะครับเพื่อนมีกล้าม

00:02:47 → 00:02:50 มันเนี่ยจะกินจุกจิกได้ไหมได้แต่นานๆ

00:02:50 → 00:02:52 ทีจะได้เป็นเพื่อนอ้วนแล้วเป็นไขมันพอก

00:02:52 → 00:02:56 ตับเนี่ยนะครับการกินจุกจิกอาหารเหล่านี้

00:02:56 → 00:02:58 นะครับเขาจะไปกระตุ้นให้ฮอร์โมนอินซูลิน

00:02:58 → 00:03:00 หรือฮอร์โมนเก็บไข่มานอนเพื่อนที่สูงขึ้น

00:03:00 → 00:03:03 ตลอดเวลาน้องไม่อยากได้สิ่งนั้นถ้าอยาก

00:03:03 → 00:03:06 ขายเร็วๆนะครับเราต้องย่นระยะเวลาการกิน

00:03:06 → 00:03:09 ของเรามีในช่วงสั้นๆแล้วหมอแขมให้มีข้อ

00:03:09 → 00:03:12 ที่ 5 ที่ทุกคนที่อ้วนอยู่แล้วเป็นไขมัน

00:03:12 → 00:03:15 พอกตับเนี่ยต้องถามนะครับแล้วก็คือการทำ

00:03:15 → 00:03:18 interventions passing หรือการทำไปเด็ก

00:03:18 → 00:03:20 นั่นเองการทำไม f ไม่ได้มีอะไรพิเศษนะ

00:03:20 → 00:03:23 ครับโม้กให้สุกเพื่อนง่ายนี้ไป f เนี่ย

00:03:23 → 00:03:25 ไม่ได้เป็นอะไรที่ต้องมีมานะครับไอ้เอ๊ะ

00:03:25 → 00:03:29 เนี่ยมีมานานแล้วนะครับเราทุกคนบ่อนตำรวจ

00:03:29 → 00:03:31 ของเราทำไมมาตลอดที่ไหนเราไม่รู้ว่ามัน

00:03:31 → 00:03:34 คืออะไรเนี่ยมันมีประโยชน์ขนาดไหนไอเอส

00:03:34 → 00:03:36 คือการกินช่วงกดช่วงนั้นย่อมาจากกินชน

00:03:36 → 00:03:39 Tense คือเป็นช่วงแฟร์ซึ่งคือการไม่กิน

00:03:39 → 00:03:42 อาหารหรือการไม่ทำสิ่งหนึ่งเลยนั่นคือการ

00:03:42 → 00:03:44 กินนั่นเองนะครับดังนั้นพ่อที่ 5 ให้

00:03:44 → 00:03:47 เพื่อนๆลองฝึกกินอยู่ในช่วงเวลาสูตรหมูนะ

00:03:47 → 00:03:50 ครับมือใหม่กินในช่วงเวลาที่มีพระอาทิตย์

00:03:50 → 00:03:53 นะครับอย่างเช่นตื่นเช้ามาดื่มน้ำเปล่า

00:03:53 → 00:03:56 ก่อนสูตรโม้นะครับตื่นเช้ามาดื่มน้ำ 500cc

00:03:56 → 00:03:59 เป็นน้ำแร่ได้จะดีมากถามตัวเองว่าหิวหรือ

00:03:59 → 00:04:02 ยังส่วนใหญ่อีกอย่างนะครับถ้าอย่างก็รอจน

00:04:02 → 00:04:04 กว่าจะขี่ยกค่อยกินพอกินปุ๊บให้เพื่อนๆ

00:04:04 → 00:04:07 นับหลังจากมือนั้นสมุดไปอยู่ตอน 8:00 น

00:04:07 → 00:04:09 เราก็รับ 8:00 นต่อไปข้างหน้าอีกนะครับ

00:04:09 → 00:04:12 ไม่เกิน 10 ชั่วโมงก็คือไปกินอีกทีนึงตอน

00:04:12 → 00:04:15 ไม่เกิน 18:00 นนะครับการทำอะไรแบบนี้คือ

00:04:15 → 00:04:19 เรียกว่าการทำอะไรแบบ 14/10 คือไม่กินสิบ

00:04:19 → 00:04:21 สี่ชั่วโมงและกิน 10 ชั่วโมงแค่นี้เลยนะ

00:04:21 → 00:04:24 ครับเพื่อนๆจะผอมเร็วร่างกายก็จะใช้ไขมัน

00:04:24 → 00:04:28 เก่าข้อที่ 6 โมงแขมให้งานหนึ่งคือสาร

00:04:28 → 00:04:30 อาหารที่จะช่วยบำรุงตับคนเพื่อนได้นะครับ

00:04:30 → 00:04:34 หนึ่งสารที่ดีมากๆนั่นก็คือกลูต้าไธโอนก็

00:04:34 → 00:04:36 เป็นทราบนะครับว่าตัดผมเพื่อ 1 สร้าง

00:04:36 → 00:04:38 กลูต้าไธโอนเองแล้วแต่ถ้าเกิดเราดื่ม

00:04:38 → 00:04:41 เหล้าเยอะกินแป้งเยอะเรากินน้ำตาลเยอะเรา

00:04:41 → 00:04:44 กินกาแฟ Twin วันเยอะเรากินผลไม้เยอะแล้ว

00:04:44 → 00:04:47 ขายมันพอกตับตับอ่อนอักเสบลูต้าก็จะสร้าง

00:04:47 → 00:04:50 น้อยลงโตโยต้าไครโอนะครับเป็น Mass เตอร์

00:04:50 → 00:04:52 ว่าเป็นชิ่งออก Anti oxidant เป็นเหมือน

00:04:52 → 00:04:55 พระราชาวันสุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระ

00:04:55 → 00:04:58 ธรรมชาติที่ว่าการเพื่อนสร้างได้ดังนั้น

00:04:58 → 00:05:00 นะครับถ้าเกิดมันอ้วนอยู่การร้านอาหาร

00:05:00 → 00:05:03 ธรรมชาติที่มี glutathione เนี่ยก็จะช่วย

00:05:03 → 00:05:05 ทำให้ไขมันเพราะตามเพื่อนะดีขึ้นเร็วขึ้น

00:05:05 → 00:05:08 เล็กน้อยได้นะเดี๋ยวหาอะไรมีกลูต้าเยอะนะ

00:05:08 → 00:05:11 ครับมีพวกหน่อไม้ฝรั่ง on แกนิคนะมีอยู่

00:05:11 → 00:05:14 ในกระเทียมศพมีอยู่ในห้องแดงและมีอยู่ใน

00:05:14 → 00:05:17 ผักใบเขียวหลายชนิดที่มีกำมะถันหนูมีเสา

00:05:17 → 00:05:20 เฟอร์อยู่ให้เพื่อนกินหลากหลายชนิดทุกวัน

00:05:20 → 00:05:22 เลยนะครับแล้วคงจะลงเร็วไขมันเท่ากับจะดี

00:05:22 → 00:05:25 ขึ้นแต่เพื่อนๆคนไหนนะครับที่กินอยู่แล้ว

00:05:25 → 00:05:27 อยากจะไปให้สุดนะครับเราสงสัยไว้แล้วพวก

00:05:27 → 00:05:29 กูต้าที่โอนข้างนอกกินได้มั้ยจริงๆแล้ว

00:05:29 → 00:05:31 หมูไม่ค่อยแนะนำนะครับเพราะเราไม่รู้ว่า

00:05:31 → 00:05:33 เขาอยู่ในฟอร์มไหนถ้าเกิดเป็นผู้ใหญ่จะ

00:05:33 → 00:05:35 กินกูตั้งให้องค์จริงๆเนี่ยลูต้าไธโอนที่

00:05:35 → 00:05:38 สกัดมาควรจะอยู่ในไลโปโซมที่เรียกว่าไลโป

00:05:38 → 00:05:41 โซมโอ้กูลต้าไทยโอถ้าใช้ดีนะครับคนมี

00:05:41 → 00:05:44 วิตามินซีซึ่งทำมาด้วยโม้ก็มีตัวนึงนะ

00:05:44 → 00:05:46 ครับที่ผมกินเองเป็นประจำจะเข้าอยากดูลอก

00:05:46 → 00:05:49 สูงนะครับแล้วไปหาตามขึ้นชะลอว่าชั้นนำก็

00:05:49 → 00:05:51 พิมพ์ว่ากลูต้าและก็เป็นเพื่อนอยากเรียน

00:05:51 → 00:05:54 ลงลึกไปอีกนะว่าไอ้โม้มันมีสูตรอะไรอีก

00:05:55 → 00:05:58 ไหมลาย f อยากทำยังไงให้มันชิวๆมันง่ายๆ

00:05:58 → 00:06:01 เลยนะมองมีคอร์สนึงนะครับดีมากที่อักษร

00:06:01 → 00:06:03 ที่ดับ 11 เคล็ดลับการทำไมแอปนะครับให้

00:06:03 → 00:06:06 เพื่อนๆน้ำหนักลงเร็วหน้าเด็กแล้วก็ไม่โย

00:06:06 → 00:06:08 โย่นักเรียนในคอร์สโมงเนี่ยหลายท่านนะ

00:06:08 → 00:06:10 ครับเรียนไป 1 เดือนลดได้ถึง 10 กิโลให้

00:06:10 → 00:06:12 สนใจนะครับอยากเรียนแบบไม่ต้องลองผิดลอง

00:06:12 → 00:06:15 ถูกปฏิวัติสนใจ i s แล้วแชร์คลิปนี้นะ

00:06:15 → 00:06:18 ครับแล้วขอราคาพิเศษกับที่งานช่องได้

00:06:18 → 00:06:20 เต็มในส่วนนะครับผมโอ๋ขอให้เพื่อนที่อ้วน

00:06:20 → 00:06:23 และไขมันพอกตับนำความรู้คลิปนี้ไปใช้รับ

00:06:23 → 00:06:25 รองว่าไขมันพอกตับจะค่อยๆดีขึ้นแน่นอน

00:06:25 → 00:06:30 ครับผมโม้สวัสดีครับอ่า