- คำถาม:
- ทำไมการกินสลัดหรืออาหารคลีนถึงอาจทำให้ผอมลงได้?
- คำตอบ:
- เพราะอาหารคลีนมีพลังงานต่ำและเนื้อหาไฟเบอร์สูง ทำให้อิ่มนานและต้องกินในปริมาณมากเพื่อให้ได้พลังงานเพียงพอ จึงช่วยควบคุมแคลอรี่ได้ดีและนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) ควบคุมน้ำหนักด้วยเมนูอาหารไทย
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:20หมายความว่าถ้าเราเอาความต้องการในแต่ละ
00:07:22วันมาจับนะคะแล้วเราจะใช้อาหารคลีนอย่าง
00:07:24เดียวเนี่ยกลุ่มเนี้ยจะเป็นกลุ่มที่พลัง
00:07:27งานต่ำเพราะฉะนั้นเนี่ยเราจะกินในปริมาณ
00:07:29เยอะมากเลยอ่ะค่ะเพื่อจะให้ได้พลังงานที่
00:07:31เพียงพอประเด็นก็คือถ้าเรากินตามที่เรา
00:07:34ต้องการตามปกติจะกลายเป็นว่าเรากินน้อย
00:07:37กว่าที่ควรจะเป็นอ่าก็เลยจะผอมลงค่ะครับ
00:07:40โอเคครับอาจารย์เริ่มต้นก็คือสันในหมู
00:07:42ครับต่อมาเรามีฟักทองผมขออนุญาตว่าฟักทอง