- คำถาม:
- ทำไมการกินมื้อเล็กๆ บ่อยๆ จึงดีกว่าการกินมื้อใหญ่ในช่วงอากาศร้อน?
- คำตอบ:
- การกินมื้อเล็กๆ บ่อยๆ ดีกว่าการกินมื้อใหญ่ในช่วงอากาศร้อน เพราะการกินมื้อใหญ่จะเพิ่มการเผาผลาญและผลิตความร้อนในร่างกายมากกว่า การกินมื้อเล็กๆ แต่บ่อยๆ จะลดการผลิตความร้อนในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายไม่ร้อนเกินไป และเหมาะกับสภาพอากาศร้อนจัด โดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องระวังภาวะร้อน
อาหารเพิ่มความร้อน 🍕อาหารที่ต้องระวัง X อาหารที่แนะนำ ช่วงอากาศร้อนจัด | นพ.วินัย โบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:23ผมแนะนำช่วงนี้อากาศร้อนให้ดาไซกินมือให้
00:02:27เล็กลงนะครับกินให้พอดีท้องอาจจะไม่ต้อง
00:02:30อิ่มก็ได้ครับกินนให้พอดีหรืออาจจะกิน
00:02:33บ่อยหน่อยแต่กินมื้อน้อยๆให้มันผลิตความ
00:02:36ร้อนได้ไม่สูงเกินลองดูครับผมก็ไม่สามารถ
00:02:40ตอบได้ว่าสำหรับใครเรียกว่ามื้อใหญ่
00:02:43สำหรับใครเรียกว่ามื้อเล็กลองสังเกตดูผม
00:02:46เชื่อว่าเราน่าจะรู้อยู่แล้วนำไปสู่อาหาร
00:02:49ที่ 3 ที่แนะนำให้เลี่ยงก็คือโปรตีน