00:00:00 → 00:00:01 ก็

00:00:01 → 00:00:04 สวัสดีครับขอต้อนรับท่านเข้าสู่นาวาในๆ

00:00:04 → 00:00:08 ครับและสิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากกินถั่วพลู

00:00:08 → 00:00:12 หลายคนกินประจำแต่ยังไม่ทราบเรื่องนี้ไป

00:00:12 → 00:00:14 ดูพร้อมกันครับ

00:00:14 → 00:00:17 และเพื่อไม่ให้พลาดคลิปใหม่ของเราอย่าลืม

00:00:17 → 00:00:26 กดติดตามด้วยนะครับอ่า

00:00:26 → 00:00:27 มี

00:00:27 → 00:00:31 ถั่วพลูนั้นเป็นพืชสวนครัวที่คนไทยรับ

00:00:31 → 00:00:34 ประทานกันมายาวนานมักจะปลูกไว้บริเวณบ้าน

00:00:34 → 00:00:37 เรือนครับหมักลวกจิ้มกับน้ำพริกนอกจาก

00:00:37 → 00:00:40 นั้นยังมีสรรพคุณและประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพ

00:00:40 → 00:00:43 อีกมากมาย

00:00:43 → 00:00:46 คำว่าผู้นั้น Kook เรียกมาตั้งแต่สมัย

00:00:46 → 00:00:49 โบราณครับเป็นชื่อเรียกของสิ่งของที่มี

00:00:49 → 00:00:53 ลักษณะนูนออกมาเช่นผู้ของทุเรียน

00:00:53 → 00:00:57 จากความหมายดังกล่าวแสดงว่าคนไทยมองผัด

00:00:57 → 00:01:00 ถั่วพูว่ามีพูห์จึงนำมาตั้งชื่อของถั่ว

00:01:00 → 00:01:04 ชนิดนี้หลายคนรับประทานถั่วพูเป็นประจำ

00:01:04 → 00:01:07 ครับแต่น้อยคนนักที่จะทราบว่าหลังจากกิน

00:01:07 → 00:01:11 ถั่วพูแล้วเกิดสิ่งนี้ขึ้นกับร่างกาย

00:01:11 → 00:01:15 ข้อที่ 1 การกินถั่วพูนั้นถั่วพูมีกากใย

00:01:16 → 00:01:19 อาหารสูงช่วยเรื่องของระบบขับถ่ายให้เป็น

00:01:19 → 00:01:24 ปกติทำให้ท้องไม่ผูกขับถ่ายคล่อง

00:01:24 → 00:01:27 ข้อที่ 2 ธ.คและบำรุงกำลังสำหรับคนที่มี

00:01:27 → 00:01:30 อาการอ่อนเพลียหรือว่าอ่อนล้ากับรับ

00:01:30 → 00:01:33 ประทานฝักอ่อนหรือจะนำเมล็ดแก่ไปตากให้

00:01:33 → 00:01:37 แห้งแล้วก็นำมาบดชงกับน้ำร้อนเพื่อนดื่ม

00:01:37 → 00:01:39 จะช่วยในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้าม

00:01:39 → 00:01:43 เนื้อช่วยให้สดชื่นขึ้นเป็นการเสริมภูมิ

00:01:43 → 00:01:45 คุ้มกันให้กับร่างกาย

00:01:45 → 00:01:50 ข้อที่ 3 วิตามินซีซึ่งช่วยในการลดไข้แก้

00:01:50 → 00:01:53 ร้อนในอีกทั้งยังเป็นพืชที่มีฤทธิ์เย็น

00:01:53 → 00:01:56 ครับจึงช่วยในการคลายความคั่นเนื้อคั่น

00:01:56 → 00:02:00 ตัวและก็ยังสามารถแก่การร้อนในกระหายน้ำ

00:02:00 → 00:02:04 แก้อาการคลื่นไส้อาเจียนได้ดีด้วย

00:02:04 → 00:02:08 ข้อที่ 4 ถั่วครูนั้นเป็นยอดอาหารที่มี

00:02:08 → 00:02:10 ความเหลือกว่าพี่น้องตระกูลถั่วทั้งหลาย

00:02:10 → 00:02:13 มีประโยชน์มากแล้วก็ยังเป็นพืชเพียงไม่

00:02:13 → 00:02:16 กี่ชนิดครับที่สามารถนำรับประทานได้แบบ

00:02:16 → 00:02:18 ทุกส่วน

00:02:18 → 00:02:21 ข้อที่ 5 ถั่วผู้ช่วยดีการดูดซึมแคลเซียม

00:02:21 → 00:02:25 หากรับประทานควบคู่เป็นประจำจะทำให้ร่าง

00:02:25 → 00:02:28 กายสามารถฮะซึ่งแคลเซียมเพื่อนำไปใช้ได้

00:02:28 → 00:02:33 มากถึง 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว

00:02:33 → 00:02:37 ข้อที่สิบตำรายาโบราณระบบเอาไว้ว่าให้น้ำ

00:02:37 → 00:02:41 เอาเมล็ดของถั่วพูม่าต้มครับคัดเอาเฉพาะ

00:02:41 → 00:02:45 เมล็ดแก่สีน้ำตาลเค็มจะรับประทานเมล็ดที่

00:02:45 → 00:02:49 ต้มสุกเลยก็ได้หรือว่าจะนำเมล็ดต้มสุกมา

00:02:49 → 00:02:52 บดให้ละเอียดผสมกับน้ำสุกหลังจากนั้นดื่ม

00:02:52 → 00:02:56 ก่อนอาหาร 3 เวลาจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง

00:02:56 → 00:02:59 เพิ่มกำลังวังชา

00:02:59 → 00:03:02 วันนี้เรามาแนะนำเมนูเด็ดครับตัวผู้ผัด

00:03:02 → 00:03:04 กะปิกุ้งสด

00:03:04 → 00:03:08 เป็นอีกเมนูแนะนำที่ทำจากถั่วพูโดยน้ำเอา

00:03:08 → 00:03:13 พริกขี้หนูสวนพริกชี้ฟ้าหอมแดงและกะปิมัก

00:03:13 → 00:03:17 6 ให้เข้ากันนำเครื่องแกงที่ได้ไปผัดกับ

00:03:17 → 00:03:20 ไฟปานกลางพอสุกหอเนี่ยก็ใส่กุ้งสดลงไป

00:03:20 → 00:03:24 ครับผัดให้เข้ากันอีกนิดจากนั้นก็ตามด้วย

00:03:24 → 00:03:28 ถั่วพูผัดมีสุขเช่นกันหลังจากนั้นก็ปรุง

00:03:28 → 00:03:30 รสตามชอบ

00:03:30 → 00:03:34 ขอแนะนำในการรับประทานถั่วพูการนำถั่วพู

00:03:34 → 00:03:36 มาแช่น้ำแข็งก่อนรับประทานจะช่วยให้รับ

00:03:37 → 00:03:41 ความกรอบและความสดมากขึ้นตัวผู้ที่เก็บมา

00:03:41 → 00:03:44 ใหม่ควรรับประทานภายใน 3 วันนะครับหรือ

00:03:44 → 00:03:47 หากเกินกว่านั้นควรแช่เย็นไว้

00:03:47 → 00:03:50 และทั้งหมดนี้ก็คือเรื่องราวดีๆที่เรานำ

00:03:50 → 00:03:53 มาฝากครรภ์วันนี้ครับก่อนจากท่านบอกเรา

00:03:53 → 00:03:56 หน่อยว่าท่านเป็นคนนึงหรือเปล่าครับที่

00:03:56 → 00:03:59 ชอบประทานถั่วพูแล้วเมนูไหนที่ท่านชื่น

00:03:59 → 00:04:01 ชอบมากที่สุดอย่าลืมคอมเม้นท์บอกกันไว้

00:04:01 → 00:04:04 ใต้คลิปและหากท่านเป็นคนหนึ่งที่รัก

00:04:04 → 00:04:06 สุขภาพแล้วก็ชอบเรื่องราวที่เป็นประโยชน์

00:04:06 → 00:04:09 แบบนี้อย่าลืมกดติดตามนะครับเราจะมี

00:04:09 → 00:04:12 เรื่องราวดีๆอีกมากมายมาฝากครรภ์ทุกวัน

00:04:12 → 00:04:14 สำหรับวันนี้นะว่าในไว้ร้านนั่งอยู่ไป

00:04:14 → 00:04:17 ก่อนครับแล้วเรากลับมาพบกันใหม่คลิบหน้า

00:04:17 → 00:04:18 สวัสดีครับ

00:04:18 → 00:04:23 [เพลง]