00:00:00 → 00:00:03เยสูตรลับหอมลง 10 กลภายใน 1 ไม่เกิน 2
00:00:03 → 00:00:07เดือนแถมคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงแบบไม่ไข
00:00:07 → 00:00:11ยางสาเหตุของโรคไขมันในเลือดและโรคอ้วนลง
00:00:11 → 00:00:14พุงที่หลายคนเข้าใจผิดไม่ใช่เรื่องของทอด
00:00:14 → 00:00:16อย่างเดียวหรือว่ากินอาหารคอเลสเตอรอลสูง
00:00:16 → 00:00:18อย่างเดียวเลยทำให้อ้วนเลยทำให้ไขมันใน
00:00:18 → 00:00:21เลือดสูงใครยังเคยมีความคิดแบบนี้อยู่ไข
00:00:21 → 00:00:24มันในเลือดสูงห้ามกินไข่แดงห้ามกินเนื้อ
00:00:24 → 00:00:26ห้ามกินนู่นนี่นั่นเต็มไปหมดเลยแต่พอห้าม
00:00:26 → 00:00:28แล้วก็ยังไม่ลงอยู่ดีใครที่อ้วนแต่หยุด
00:00:28 → 00:00:31ของมันถัวไม่กินกินอโวคาโดไม่กินนไข่ไม่
00:00:31 → 00:00:34กินปลาแซลมอนก็กลัวแต่สุดท้ายแล้วเอ๊ะมัน
00:00:34 → 00:00:36ก็ยังไม่เวิร์คอยู่ดีคุณอ้วนไม่ใช่เพราะ
00:00:36 → 00:00:39ของมันหรืออาหารที่เป็นไขมันอย่างเดียว
00:00:39 → 00:00:41เครื่องดื่มที่ถ้าคุณหยุดได้ใครที่ไตวาย
00:00:41 → 00:00:44ไายเสียมใครที่เป็นเบาหวานคุงจะลงจะดี
00:00:44 → 00:00:47ขึ้นทันทีคือน้ำอัดลมทั้งหลายนะครับระวัง
00:00:47 → 00:00:50ให้ดีๆนะใครที่เป็นความดันแล้วคุณยังดื่ม
00:00:50 → 00:00:53น้ำอัดลมอยู่เปลี่ยนนะครับถ้าจะดื่มจริงๆ
00:00:53 → 00:00:54นะดื่มเป็นแบบซีโร่แต่ไม่แนะนำทุกวัน
00:00:55 → 00:00:57เพราะมันมีกรดฟอสริทำให้ไตต้องรองออกทำ
00:00:57 → 00:00:59ให้กระดูกต้องบัฟเฟอร์มีความเป็นกรด
00:00:59 → 00:01:02กระตุ้นกดกดไหลย้อนทำให้คุณอยากหวานลสละ
00:01:02 → 00:01:03เลิกเครื่องดื่มชูกำลังหรือว่าน้ำอัดลม
00:01:03 → 00:01:07และน้ำผลไม้ผมจะให้ดูมีส้มเพียงแค่ 3.5%
00:01:07 → 00:01:09เท่านั้นน้ำตาล 19 กรัมนะครับดังนั้นคุณ
00:01:10 → 00:01:12อ้วนจากน้ำตาลที่คุณดื่มเมื่อไหร่ก็ตาม
00:01:12 → 00:01:15ที่คุณดื่มน้ำตาลมันจะไปเกาะกับคอลลาเจน
00:01:15 → 00:01:18ทำให้คุณตีนกาขึ้นหน้าเหี่วหน้าแก่ไตวาย
00:01:18 → 00:01:21ผมมีสูตรอาหารต้นสายอาหารเหรียญทองใคร
00:01:21 → 00:01:24อยากได้สูตรพิมพ์ว่าลดไขมันถ้าคุณอยากหอม
00:01:24 → 00:01:27เร็วๆหน้าเด็กๆไขมันในเลือดดีสิ่งที่คุณ
00:01:27 → 00:01:30ต้องกินเพิ่มคือการกินกากยไให้มากกว่า
00:01:30 → 00:01:33แป้งผมให้สูตรแบบง่ายๆสมมุติคุณกินข้าว
00:01:33 → 00:01:36100 กรัมกินผักต้มคูณ 2 แต่ส่วนตัวเนี่ย
00:01:36 → 00:01:38สิ่งที่ผมชอบมากๆเลยนะผมจะชอบกะหล่ำ
00:01:38 → 00:01:41บรอกโคลี่ต้มบรอกโคลี่แบบเละๆเลยข้าวเท่า
00:01:41 → 00:01:44ไหร่ผักคูณ 2 กะหล่ำดอกกะหล่ำปีแตงกวา
00:01:44 → 00:01:47เนี่ยดีมากๆเลยคือเห็ดเห็ดหลากชนิดเห็ด
00:01:47 → 00:01:49พบลทำไมผมถึงแนะนำเห็ดเห็ด 1 เลยพลังงาน
00:01:49 → 00:01:52น้อยกว่าข้าวประมาณ 4 เท่า 2 เห็ดมีกาก
00:01:52 → 00:01:55ใญ่สูงแล้วกากยายจะไปดูดซึมคอเลสเตอรอลจะ
00:01:55 → 00:01:57ไปทำให้คุณอิ่มแล้วถ้ายิ่งคุณกินเห็ดคุณ
00:01:57 → 00:02:00จะได้วิตามินดีแล้วคุณยังได้เบต้ากููแคน
00:02:00 → 00:02:02ไปบำรุงภูมิคุ้มกันดังนั้นใครที่แบบชั้น
00:02:02 → 00:02:04ลดน้ำหนักไม่เคยสำเร็จลองไปตรวจวิตามินดี
00:02:04 → 00:02:07เพราะเซลล์ไขมันคุณเนี่ยต้องใช้วิตามินดี
00:02:07 → 00:02:09ในการเอาไขมันออกมาใช้ด้วยวิตามินดีโคตร
00:02:09 → 00:02:11สำคัญหรือไปกินเสริมเลยก็ได้ใครอยากศึกษา
00:02:11 → 00:02:14เพิ่มพิมพ์ว่า DK ถ้าคุณอยากจะหอมไขมันใน
00:02:14 → 00:02:17เลือดดีคุงยุบเร็วเร็วตัวช่วยตัวนั้นคือ
00:02:17 → 00:02:20Apple ไอร์วิการมีงานวิจัยหลายที่ว่าการ
00:02:20 → 00:02:23กินแอปเปิลไซเดอร์วิการก่อนมื้ออาหารช่วย
00:02:23 → 00:02:26ลดไรกีสไลดได้ช่วยลดพุงได้เมื่อเทียบกับ
00:02:26 → 00:02:28อีกกลุ่มนึงที่ไม่ได้กินในงานวิจัยดัง
00:02:28 → 00:02:30นั้นถ้าเกิดคุณสามารถหากันได้มันมีหลาย
00:02:31 → 00:02:33แบรนด์เลยนะเพื่อนๆจะเลือกแบรนด์ไหนแล้ว
00:02:33 → 00:02:34แต่ท่านจะเลือกแต่ต้องเลือกออร์แกนิคให้
00:02:34 → 00:02:37คุณกินก่อนอาหารแต่ระวังให้ดีอย่าโดนการ
00:02:37 → 00:02:41ตลาดหลอกน้ำนึงที่ช่วยลดไขมันเลวและช่วย
00:02:41 → 00:02:45ลดพุงได้แบบง่ายๆกระตุ้นระบบเผาผลาญได้
00:02:45 → 00:02:48คือทาเขียวที่เป็น Pure Natural Green
00:02:48 → 00:02:51Tea ดีที่สุดเลยคือเป็นผงมัชชะนั้นคือ
00:02:51 → 00:02:54แบบ The Best ดังนั้นเนี่ยทุกเช้าผมจะ
00:02:54 → 00:02:57ดื่มชาเขียวผมจะดื่มน้ำแร่ผมจะออกไปเดิน
00:02:57 → 00:03:00ออกกำลังกายทุกเช้า 30-40 10 นาทีแล้ว
00:03:00 → 00:03:03ก่อนที่ผมจะไปออกกำลังกายและเร่งระบบเผา
00:03:03 → 00:03:06ผลาญทุกเช้าผมจะดื่มชาเขียวก่อนถ้าเวลาผม
00:03:06 → 00:03:09เดินทางไปต่างประเทศผมจะพกเป็นชาเขียว
00:03:09 → 00:03:11สกัดไปไม่สามารถกินชาขมๆได้ sensitive
00:03:11 → 00:03:14ต่อกาเฟอีนเพื่อนๆก็หาชาเขียวสกัดเเรียก
00:03:14 → 00:03:16ว่า egcg Extract ตัวเนี้ยเหมือนกินชา
00:03:16 → 00:03:18เขียวสแก้วกินไปก่อนออกกำลังกายเบิร์นดี
00:03:19 → 00:03:22มากใครอยากได้สูตร egcg สกัดอัดเม็ดิมว่า
00:03:22 → 00:03:25ชาเขียวถ้าคุณอยากจะผอมเร็วๆคุณควรจะต้อง
00:03:25 → 00:03:27กินสิ่งนี้เพิ่มขึ้นทุกวันคือโปรตีน
00:03:27 → 00:03:30โปรตีนในที่นี้ระวังนะครับนี้จัดอยู่ใน
00:03:30 → 00:03:33อาหารสีแดง่าแบบเนี้ยพอได้ 1 สัตว์ที่มี
00:03:33 → 00:03:37โปรตีนสูงและมีกรดไขมันดีเยอะมากๆคือคุณ
00:03:37 → 00:03:40กินปลาแซลมอนให้ได้มากขึ้นแต่ถ้าเป็นลม
00:03:40 → 00:03:42ควันอาจจะนานๆครั้งเพราะว่าลมควันมันเป็น
00:03:42 → 00:03:45สารก่อมะเร็งแล้วระวังเราอยากได้แบบที่
00:03:45 → 00:03:47ไม่รมควันแนะนำแบบที่มันเป็นสดเพราะปลา
00:03:48 → 00:03:50แซลมอนแป้งเป็นสูนเลยคุณต้องเคี้ยวนาน
00:03:50 → 00:03:52แล้วมันอิ่มครับแล้วมันมีกรดไขมันนั่นก็
00:03:52 → 00:03:56คือกรดโอเมก้า 3 คุณต้องกินโอเมก้า 3 จาก
00:03:56 → 00:04:00สารอาหารธรรมชาติหรือถ้าเป็นอาหารเสริม
00:04:00 → 00:04:03ควรจะต้องสกัดปลาธรรมชาติ 1 วัน
00:04:03 → 00:04:07โอเมก้า 3 1,000 - 1,500 มิลกรัมใคร
00:04:07 → 00:04:09อยากดูสูตรโอเมก้า 3 เข้มข้นพิมพ์ว่า
00:04:09 → 00:04:12โอเมก้าอยากผอมลง 10 กกกและทำให้หลอด
00:04:12 → 00:04:15เลือดคุณสะอาดคุณต้องรู้จักการกินถั่ว
00:04:15 → 00:04:18เหลืองหมักหรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
00:04:18 → 00:04:21ธรรมชาติถ้าหมักยิ่งดีคุณอยากจะหอมและ
00:04:21 → 00:04:24หลอดเลือดหินปูนน้อยๆตัวที่อุดตาหลอด
00:04:24 → 00:04:26เลือดคุณคือหินปูนซึ่งตัวที่จะช่วยลดหิน
00:04:27 → 00:04:29ปูนที่จะไปอุตาในหลอดเลือดคุณคือวิตามิน
00:04:29 → 00:04:33K2 ซึ่งเจ้าวิตามิน K2 มันมีเยอะในหั่ว
00:04:33 → 00:04:35หมักหั่วเน่าถ้าท่านแหวะแล้วท่านกินมัน
00:04:35 → 00:04:37ไม่ได้เสริมเป็นอาหารเสริมเอาะซึ่งตัวผม
00:04:37 → 00:04:40เองผมทั้งกินจากอาหารธรรมชาติกินนัตโตะเ้
00:04:40 → 00:04:43เกือบทุกวันถ้าคุณอยากหอม 10 กลและไขมัน
00:04:43 → 00:04:46ในเลือดดีขึ้นแบบใช้ยาน้อยๆคุณต้องรู้จัก
00:04:46 → 00:04:50ขนมชนิดนี้ถ้าคุณกินดคช็อกโกแลตอย่างน้อย
00:04:50 → 00:04:53ความเข้มข้น 70% ขึ้นไปจะช่วยลดไขมันเลว
00:04:53 → 00:04:56ได้แต่คุณกินเพียงวันละไม่เกิน 30 กรัม
00:04:56 → 00:04:59ไม่ Dark ช็อกโกแลตถึงช่วยลดไขมันเลวได้
00:04:59 → 00:05:01เพราะมันมันมีสารต้านอนุมูลสณะที่สูงมากๆ
00:05:01 → 00:05:04แล้ว Dark ช็อกโกแลตยังมีเกลือแร่
00:05:04 → 00:05:07แมกนีเซียมด้วยเป็นเกลือแร่ที่เซลล์แทบจะ
00:05:07 → 00:05:10ทุกเซลล์ของคุณต้องใช้แมกนีเซียมช่วยให้
00:05:10 → 00:05:13ฮอร์โมนเบาหวานทำงานดีขึ้นแมกนีเซียมช่วย
00:05:13 → 00:05:16ทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นความดันดีขึ้น
00:05:16 → 00:05:18ย่อยอาหารดีขึ้นดังนั้น Dark ช็อกโกแลตไป
00:05:18 → 00:05:20กินกันซะหรือถ้าเกิดคุณไม่ชอบมันขมอยาก
00:05:21 → 00:05:22ได้แมกนีเซียมก็ไปเสริมแมกนีเซียมแต่
00:05:22 → 00:05:24แมกนีเซียมเลือกให้เป็นเลือกให้ถูกใคร
00:05:24 → 00:05:27อยากดูความรู้แมกนีเซียมมันช่วยยังไงถ้า
00:05:27 → 00:05:29อยากลอกสูตรพิมพ์ว่าแมกนีเซียมใครที่ติด
00:05:29 → 00:05:32หวานแต่อยากผอมใครที่ไขมันในเลือดสูงลด
00:05:33 → 00:05:35ยังไงก็ไม่ลงให้สูนง่ายๆเลยนะเปลี่ยนขนม
00:05:35 → 00:05:38หวานของคุณเป็นอาหารเหรียญทองคุณเปลี่ยน
00:05:38 → 00:05:42ขนมเป็นผลไม้ธรรมชาติแต่ระวังผลไม้อบแห้ง
00:05:42 → 00:05:45เพราะว่าเป็นอะไรที่เขาแปรรูปแล้วหมกไม่
00:05:45 → 00:05:48แนะนำผลไม้แปรรูปถ้าคุณติดหวานกินทับทิม
00:05:48 → 00:05:51บลูเบอร์รี่สารต้านอักเสบและสารลดไขมัน
00:05:51 → 00:05:54เลวเยอะมากๆมีวิตามินซีกอยากหน้าใส่มากๆ
00:05:54 → 00:05:57เลยนะนี่เลยฝรั่งเอาถูกๆฝรั่งนี่วิตามิน
00:05:57 → 00:06:00ซีมหาศาลเี่ยนขนมหวานอะไรที่เป็นอาหารแปร
00:06:00 → 00:06:03รูปเป็นเบอร์รี่เป็นฝรั่งมีวิตามินซีสูง
00:06:03 → 00:06:06มากแล้ววิตามินซีเนี่ยจะช่วยลดไขมันเลว
00:06:06 → 00:06:08ที่มันอักเสบได้ถ้าคุณอยากจะเสริมเลือก
00:06:08 → 00:06:11สูตรวิตามินซีที่สกัดจากแหล่งธรรมชาติใคร
00:06:11 → 00:06:14อยากได้สูตรไลโปโซมไวตามินซีพิมพ์ว่า
00:06:14 → 00:06:17วิตามินซีถ้าคุณอยากผอมคุณอยากขุ่นมี LS
00:06:17 → 00:06:19สแบบเนี้ยอยากผอมลง 10 กกอยากขายมานเลือด
00:06:19 → 00:06:22ดีคุณต้องเพิ่มกล้ามเนื้อหรือเอาง่ายๆเลย
00:06:22 → 00:06:24คุณเคลื่อนที่ให้มากขึ้นคุณไปเดินให้มาก
00:06:24 → 00:06:28ขึ้นทุกวันเดินพร้อมรับแดดเบาๆตอนเช้าๆ
00:06:28 → 00:06:30แล้วคุณจะนอนหลับดีถ้าถ้าคุณอยากผอมเร็ว
00:06:30 → 00:06:34เร่งด่วน 10 กกแบบไม่ต้องใช้ยาลดน้ำหนัก
00:06:34 → 00:06:37ตายกินสไลคุณจะลดลงค่าน้ำตายคุณจะลดลงให้
00:06:37 → 00:06:41คุณทำ If ฝึกกินแบบพระการกินช่วงนึงแล้ว
00:06:41 → 00:06:43อดอีกช่วงนึงซึ่งอันนี้มันมีมาเป็นพันๆปี
00:06:44 → 00:06:45แล้วนะครับคนเอาสมัยก่อนไม่มี
00:06:45 → 00:06:47ซุปเปอร์มาร์เก็ตคนเราทำ If เป็นชีวิตจิต
00:06:47 → 00:06:49ใจอยู่แล้วล่าสัตว์ได้เมื่อไหร่กินมาหา
00:06:49 → 00:06:51สัตว์ล่าไม่ได้ก็ไม่ได้กินไปเก็บผลไม้ไม่
00:06:51 → 00:06:53ได้ก็ไม่ได้กินเรียกว่า If คือกินอยู่ใน
00:06:53 → 00:06:56ช่วงเวลาสั้นๆและมีช่วงเวลาที่เราไม่กิน
00:06:56 → 00:06:58อะไรเลยช่วงเวลาที่เราไม่กินอะไรเลยคุณก็
00:06:58 → 00:07:00ดื่มน้ำดื่มชาเขียวที่ผมบอกดื่ม Apple
00:07:00 → 00:07:02sider ที่ผมบอกดื่มน้ำแร่ที่ผมบอกง่าย
00:07:02 → 00:07:05มากๆเลย If นะแต่ถ้าใครไม่รู้ว่าต้องทำ
00:07:05 → 00:07:07ยังไงไม่อยากลองผิดลองถูกก็มาลุยกับโมกใน
00:07:08 → 00:07:10If masterclass เป็นคอร์สออนไลสอน
00:07:10 → 00:07:13เรื่อง If แบบเจาะลึกมากๆทำ If ยังไงให้
00:07:13 → 00:07:15ไม่เหี่ยวไม่โทรมไม่ขาดสารอาหารมาลุยด้วย
00:07:15 → 00:07:26กัน iif masterclass พิมพ์ว่า
00:07:26 → 00:07:29VIP