- คำถาม:
- ทำไมการกินคาฟต่ำแต่กินโปรตีนเยอะอาจทำให้หิวบ่อย?
- คำตอบ:
- เพราะการกินโปรตีนเยอะโดยไม่มีไขมันดีเพียงพอ จะกระตุ้นอินซูลินและคอร์ติซอล ทำให้ร่างกายไม่รู้สึกอิ่มนาน และฮอร์โมนลูกเทพไม่สามารถทำงานได้เต็มที่ ส่งผลให้ร่างกายหิวบ่อยและไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้ดี
EP49 คุยกับหมอภทร ตอน ผลของฮอร์โมนกับการกินแบบ Lowcarb ที่เน้นโปรตีน VS เน้นไขมัน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:39:57Fat มากเกินไปนะฮะเนี่ยการ low Fat นะ
00:40:01ที่ต่ำป่า 30% นะฮะนะอันนี้ก็เป็นข้อ
00:40:05เตือนนะฮะสำหรับผู้ที่กิน ow คาฟแล้วก็
00:40:09High โปรตีนนะฮะนะถ้าเกิดไม่สนใจเรื่อง
00:40:13แฟตนะหรือปริมาณแฟตไม่เยอะนะโดยเฉพาะกิน
00:40:17แล้วเป็นเป็นเป็นีนโปรตีนไปหรือโปรตีนไข
00:40:20มันต่ำเถ้าปริมาณไขมันดีๆต่ำกว่า 30% นะ
00:40:26อินซูลินจะถูกกระตุ้นออกมาเร็วมากขึ้นนะ
00:40:30แล้วเราก็จะหิวง่ายหิวบ่อยนะคอร์ติซอลไม่
00:40:33มาครับผมกรณีนี้ก็คือพวกที่โดยเฉพาะพวก
00:40:38ที่ไม่กินสัตว์บกนะ
00:40:40ฮะคือก็เป็นแบบกินแบบอาจจะเป็นกินประเภท