00:00:00 → 00:00:02 เราจะไปพบกับอาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่
00:00:02 → 00:00:06 จะมาพูดคุยในเรื่องของภาวะโรคไหลตายกันไป
00:00:06 → 00:00:07 ฟังพร้อมๆกัน
00:00:07 → 00:00:17 [เพลง]
00:00:17 → 00:00:21 ค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มคำถามแรกเลยนะ
00:00:21 → 00:00:24 คะในเมื่อโรคไหลตายเนี่ยเป็นภาวะโรคที่
00:00:24 → 00:00:26 เกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันค่ะอาจารย์เราจะ
00:00:26 → 00:00:29 รอดพ้นจากภาวะนี่ได้อย่างไรมีสัญญาณเตือน
00:00:29 → 00:00:33 อะไรบ้างว่าเนี่ยคือภาวะโรคไหลตายคะครับ
00:00:33 → 00:00:37 บางคนก็มีแต่ส่วนใหญ่ไม่มีนะครับส่วนใหญ่
00:00:37 → 00:00:40 บางทีก็ไม่รู้แต่บางคนอาจจะมีมาก่อนเช่น
00:00:40 → 00:00:43 อยู่ๆหัวใจมันเต้นผิดจังหวะก็รู้สึกเอ้ย
00:00:43 → 00:00:45 ใจมันเต้นเร็วเไม่ตรงจังหวะอะไรอย่าเงี้ย
00:00:45 → 00:00:47 แล้วอาจจะมีอาการถ้าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่
00:00:47 → 00:00:50 พออาจจะวูบหรือหน้าจะมืดอะไรอย่างเงี้นะ
00:00:50 → 00:00:53 ครับอาจจะมีอาการเตือนมาก่อนก็มีแต่หลายๆ
00:00:53 → 00:00:56 คนก็ไม่มีอาการเลยครั้งแรกเป็นก็เสีย
00:00:56 → 00:00:59 ชีวิตเลยทันทีก็มีคือต้องเข้าใจคำว่าไหล
00:00:59 → 00:01:02 ตายก่อนนะครับคำว่าไหลตายก็คือคนที่เสีย
00:01:02 → 00:01:06 ชีวิตหรือตายไปแล้วนะครับจากการที่ไม่
00:01:06 → 00:01:09 ทราบสาเหตุที่ชัดเจนนะครับแล้วจะต้องมี
00:01:09 → 00:01:12 การตรวจศพนะะหลังจากตายเสียชีวิตไปแล้ว
00:01:12 → 00:01:16 เนี่ยว่าไม่มีสาเหตุที่อธิบายได้นะครับ
00:01:16 → 00:01:19 ส่วนใหญ่ก็จะในเ่อคนที่อายุมากกว่า 2 2
00:01:20 → 00:01:22 ขวบ 2 ปีขึ้นไปนะครับเพราะถ้าอายุน้อย
00:01:23 → 00:01:25 กว่า 2 ปีเนี่ยมันก็จะมีมีอีกภาวะนึงอีก
00:01:25 → 00:01:30 อันนึงก็คือจะมีอ่าคุณพ่อคุณแม่นะครับคน
00:01:30 → 00:01:33 ใดคนหนึ่งหรือทั้ง 2 คนนะะเป็นคนทาง
00:01:33 → 00:01:37 เอเชียตะวันออกเฉียงใต้นะเช่นคนไทยคนลาว
00:01:37 → 00:01:39 เวียดนามพม่าอะไรอย่างเงี้นะครับอันนี้
00:01:39 → 00:01:42 เป็นการังกัดความนะของไหลายตายนะครับ
00:01:42 → 00:01:46 เพราะฉะนั้นถ้าเรารู้แล้วนะตรงนี้คนที่
00:01:46 → 00:01:50 รอดตายมาก็มีเราก็จะเรียกว่าผู้ที่รอดตาย
00:01:50 → 00:01:54 จากโรคไหลตายนะครับตรงนี้อาจารย์คะแล้ว
00:01:54 → 00:01:57 อะไรคือเกณฑ์การวินิจฉัยว่านี่คือภาวะที่
00:01:57 → 00:02:00 เสียชีวิตจากโรคไหลตายคะนะครับเพราะ
00:02:00 → 00:02:03 ฉะนั้นภาวะซึ่งเสียชีวิตขนาดลอนหลับเนี่ย
00:02:03 → 00:02:06 มันมีหลายอย่างนะครับบางคนก็จะมีเ่อเช่น
00:02:06 → 00:02:10 ความดันสูงมากหรือนอนดึกมากๆอ่ะอย่างนี้
00:02:10 → 00:02:12 นะครับความดันสูงกลางคืนแล้วไปกระแทกทำ
00:02:12 → 00:02:15 ให้เหลือดหลอดเลือดฉี่ขาดหรือเกิดเลือด
00:02:15 → 00:02:17 ออกในสมองอะไรอย่างเงี้ยเป็นต้นมันมีภาวะ
00:02:17 → 00:02:21 อื่นนะครับตรงนี้หรือไวรัสลงหัวใจทำให้
00:02:21 → 00:02:23 หัวใจเ้นผิดจังหวะขณะนอนหลับซึ่งอันนี้ก็
00:02:23 → 00:02:26 เป็นได้นะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยเราถึง
00:02:26 → 00:02:28 จำเป็นต้องตรวจศพเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่ง
00:02:28 → 00:02:31 เหล่านี้เนี่ยตรวจไม่เจอนะครับไม่เจอว่า
00:02:31 → 00:02:34 มีความปอุติหรือมีร่องรอยว่าเขาเป็นความ
00:02:34 → 00:02:37 ดันสูงมาก่อนมีหลอดเลือดหัวใจที่มันตีบมี
00:02:37 → 00:02:39 กล้ามเนื้อมันอักเสบกล้ามเนื้อหัวใจ
00:02:39 → 00:02:41 อักเสบอย่างเงี้ยเป็นต้นนะครับจะต้องมี
00:02:41 → 00:02:44 ภาวะพวกนี้แล้วเราถึงว่าตรงเนี้ยเข้าขาย
00:02:44 → 00:02:48 ที่จะเป็นไหลตายอาจารย์คะทำไมภาวะโรคไหล
00:02:48 → 00:02:52 ตายถึงเกิดในช่วงของการนอนหลับคะอ่าเรา
00:02:52 → 00:02:55 ต้องเข้าใจสมดุลนะคนจีนเเรียกอินหยนะครับ
00:02:55 → 00:02:59 ใช่มั้ยครับกลางวันเนี่ยเรามีระบบสู้นะ
00:02:59 → 00:03:01 เราใช้ใช้ระบบสู้เยอะนะครับหัวใจจเราทำ
00:03:01 → 00:03:04 งานมากขึ้นใช่มั้ยฮะเต้นเร็วขึ้นแรงขึ้น
00:03:04 → 00:03:06 ความดันสูงขึ้นอย่างเงี้ยน้ำตาลสูงให้มัน
00:03:06 → 00:03:09 สูงระบบนี้มันทำงานแต่เวลากลางคืนตรงข้าม
00:03:09 → 00:03:12 ระบบพักจะทำงานเพราะฉะนั้นคนที่ไม่มีความ
00:03:12 → 00:03:15 สมดุลในตรงนี้เนี่ยนะฮะกลางวันเช่นกลาง
00:03:16 → 00:03:19 วันเครียดมากทำงานหนักหามรู้หามค่ำไม่ไม่
00:03:19 → 00:03:21 พักผ่อนเลยหดหลับอดนอนอะไรอย่างเงี้เป็น
00:03:21 → 00:03:24 ต้นนะครับพอกลางคืนช่วงที่เขาพักเนี่ยไอ้
00:03:24 → 00:03:27 ระบบสู้มันหมดแรงมันทำไม่ทำงานเลยไอ้ความ
00:03:27 → 00:03:30 สมดุลนี้เสียไประบบพักมันทำงานมากขึ้นมา
00:03:30 → 00:03:33 เนี่ยนะครับเกิดการเต้นผิดจังหวะการไหล
00:03:33 → 00:03:36 เวียนของกระแสไฟฟ้าในหัวใจผิดจังหวะถ้า
00:03:36 → 00:03:39 เกิดรุนแรงนะครับช่วยไม่ทันตรงนี้เนี่ย
00:03:39 → 00:03:42 เสียชีวิตได้ซึ่งมันตรงข้ามกับภาวะของ
00:03:42 → 00:03:45 กล้ามเนื้อหัวใจตายจากหลอดเลือดนะครับถ้า
00:03:45 → 00:03:49 หลอเลิหัวใจตีบเนี่ยตรงเนี้ยมันตรงข้าม
00:03:49 → 00:03:52 มันเป็นตอนเช้าตอนที่เราจะจากหลับมาตื่น
00:03:52 → 00:03:56 นะช่วงนี้ระบบสู้จะทำงานมากระบบสู้งหัวใจ
00:03:56 → 00:03:58 ทำงานหนักปุ๊บๆมันเกิดปิแตกเป็นแผลลิ่ม
00:03:58 → 00:04:00 เลือดอุดตันหลอดเลือดกล้ามูจะตายเสีย
00:04:00 → 00:04:03 ชีวิตตรงข้ามกันเลยนะครับเพราะฉะนั้นคน
00:04:03 → 00:04:06 ที่เป็นไหลายตายนะครับเขาจะเกิดตอนที่เขา
00:04:06 → 00:04:09 เครียดมากๆกลางวันแล้วกลางคืนเนี่ยมาพัก
00:04:09 → 00:04:12 ตรงนั้นน่ะเกิดเรื่องนะครับเพราะฉะนั้น
00:04:12 → 00:04:15 เราก็จะเจอบ่อยว่าคนหลายตายก็จะมีประวัติ
00:04:15 → 00:04:18 ความเครียดน่ะเช่นเครียดในการทำงานแล้ว
00:04:18 → 00:04:22 ชอบเกิดช่วงหน้าร้อนเมษายนส่วนนึงก็เพราะ
00:04:22 → 00:04:24 หน้าร้อนนี่เหงื่อออกมากฮะเหงื่อเนี่ยมัน
00:04:24 → 00:04:27 มีโปแตสเซียมนะซึ่งเป็นเกลือแร่สำคัญนะฮะ
00:04:27 → 00:04:31 ในการควบคุมทำให้หัวใจเต้นตามปกตินะถ้า
00:04:31 → 00:04:34 โปแทสเซียมในเลือดต่ำหัวใจเต้นผิดจังหวะ
00:04:34 → 00:04:36 รุนแรงได้ทันทีตรงนี้เพราะฉะนั้นคนที่ทำ
00:04:36 → 00:04:38 งานหนักเหงื่อๆออกทั้งวันอย่างเงี้ยพวก
00:04:38 → 00:04:43 นี้นะครับอาจารย์ที่นี่เราก็เคยเอาเสื้อ
00:04:43 → 00:04:46 ของคนงานก่อสร้างเนี่ยเดือนเมษายนเนี่ย
00:04:46 → 00:04:48 เดือนร้อนๆที่สุดเนี่ยมาบีบแล้วเอาน้ำ
00:04:48 → 00:04:52 เนี่ยเหงื่อไปตรวจหามีโปแตสเซียมออกมาใน
00:04:52 → 00:04:55 เหงื่อซึ่งคนอีสานเนี่ยมีโพแทสเซียมออกมา
00:04:55 → 00:04:58 มากกว่าคนภาคอื่นเพราะฉะนั้นนี้เป็นเหตุ
00:04:58 → 00:05:01 ผลอันนึงที่ว่าทำไมคนอีสาเป็นเยอะนะครับ
00:05:01 → 00:05:03 ตรงนี้เพราะเสียโปแตสเซียมเลือเพราะ
00:05:03 → 00:05:05 ฉะนั้นอันนึงที่ช่วยก็คือต้องทานพวก
00:05:05 → 00:05:07 โปแตสเซียมเข้าไปเสริมโดยเฉพาะในช่วงที่
00:05:07 → 00:05:10 อากาศร้อนเหงือออกมากอย่างเงี้ยครับ
00:05:10 → 00:05:13 อาจารย์คะแล้วการรักษาโรคไหลตายต้องทำ
00:05:13 → 00:05:17 อย่างไรบ้างคะครับเราก็คงต้องป้องกันนะ
00:05:17 → 00:05:21 ครับว่าครั้งสมมุติว่าเรอดตายมานะครับ
00:05:21 → 00:05:24 ครั้งที่รอดตายเนี่ยมันเพราะอะไรเช่นบาง
00:05:24 → 00:05:26 คนกินเหล้ามาแล้วเมาอย่างเงี้ยแล้วก็หมด
00:05:26 → 00:05:29 สติอย่างเงี้ยแล้วก็ปั๊มหัวใจขึ้นมาก็
00:05:29 → 00:05:31 ต้องต้องไม่เลิกเล่าเลยนะครับอย่างเงี้ย
00:05:31 → 00:05:34 เป็นต้นปู่ย่าตายายก็เป็นสนหนึ่งโดยเฉพาะ
00:05:34 → 00:05:38 ญาตินะญาติสายผู้ชายนี่ครับเคยเสียชีวิต
00:05:38 → 00:05:40 เพราะอะไรอย่างเงี้ยเป็นต้นไปทำงานต่าง
00:05:40 → 00:05:42 ประเทศแล้วไปเสียชีวิตเมืองนอกเลยอย่าง
00:05:42 → 00:05:45 เงี้ยเพราะฉนั้นเวลาเปลี่ยนที่ทำงาน
00:05:45 → 00:05:48 เปลี่ยนประเทศที่ไปทำงานเนี่ยก็ต้องระวัง
00:05:48 → 00:05:50 เพราะฉะนั้นตรงนั้นเป็นอันนึงซึ่งจะช่วย
00:05:50 → 00:05:54 บอกเราว่าเราจะป้องกันตรงนี้ได้ยังไงนะ
00:05:54 → 00:05:56 ครับในเดียวกันเนี่ยวันนั้นเวลานั้นทำไม
00:05:56 → 00:05:59 มันเกิดก็อย่างที่เลนให้ทราบอ่ะเพรามันมี
00:05:59 → 00:06:02 เหตุปัจจัยบางอย่างนะครับเช่นกินอิ่มแล้ว
00:06:02 → 00:06:05 เข้านอนแล้วก็เจอเนี่ยตอนเที่ยงนะคนงาน
00:06:05 → 00:06:08 ที่สิงคโปร์นะครับเราไปตรวจมาเ่อเป็นพัน
00:06:08 → 00:06:11 คนนะครับที่เราไปตรวจสภากชาติเนี่ยไปตรวจ
00:06:11 → 00:06:15 นะครับเราก็เจอฮะเปีนึงเราเจอ 2 คนแล้วก็
00:06:16 → 00:06:18 ฝาก 2 คนนี้ไว้เลยว่าตามให้ดีนะ 2 คนนี้
00:06:18 → 00:06:21 เนี่ยมีโอกาสจะไหลตายอย่างเงี้ยก็มีคน
00:06:21 → 00:06:24 เฝ้าอยู่ตลอดเลยนะครับแล้ววันดีคืนดีพอปี
00:06:24 → 00:06:28 ที่ 2 ไปดูคนที่เราฝากไว้เนี่ยกลับมาบอก
00:06:28 → 00:06:30 อาจารย์คนที่อาจารย์ฝากไว้อ่ะเพิ่งเสีย
00:06:30 → 00:06:32 ชีวิตเมื่อ 2-3 วันก่อนเองบอกอ้าวทำไม
00:06:32 → 00:06:36 เสียชีวิตล่ะเก็บอกว่าเนี่ยเค้าก็คอยดูนะ
00:06:36 → 00:06:40 เวลากลางคืนนอนเแต่กลางวันลืมดูกกลางวัน
00:06:40 → 00:06:43 ไปกินอิ่มแล้วเสร็จมางีบไงฮะเสียชีวิตตรง
00:06:43 → 00:06:45 นั้นนฮะอย่างเงี้ยเป็นต้นเพราะฉะนั้นตรง
00:06:45 → 00:06:47 นั้นเป็นอันนึงซึ่งถ้าเราป้องกันตรงนี้
00:06:47 → 00:06:50 ได้มันก็จะช่วยได้เยอะนะครับแต่สำหรับคน
00:06:50 → 00:06:53 ที่ไม่แน่ใจว่าจะทำได้หรือว่าป้องกันนี้
00:06:53 → 00:06:57 ได้เนี่ยการที่เราใส่นะเครื่องช็อกไฟฟ้า
00:06:57 → 00:06:59 หัวใจหรือเครื่องกระตุกหัวใจอันนี้ก็จะ
00:06:59 → 00:07:04 เป็นตัวที่คล้ายๆเฝ้าดูแทนเรานะครับถ้า
00:07:04 → 00:07:06 มันเกิดเต้นผิดจังหวะรุนแรงนะถึงขั้นจะ
00:07:06 → 00:07:09 เสียชีวิตแล้วช็อกไฟฟ้าเลยคล้ายๆเหมือน
00:07:09 → 00:07:12 คอมพิวเตอร์เรารีเซตอ่ะรีตเครื่องใหม่เลย
00:07:12 → 00:07:16 มันเต้นรวนมากเลยลบไปเลยแล้วเริ่มขึ้นมา
00:07:16 → 00:07:18 ใหม่ไอ้ตัวที่ดีมันก็จะกลับมาเต้นตามปกติ
00:07:18 → 00:07:21 อย่างเงี้ยนะครับแต่ข้อเสียก็คือว่าบาง
00:07:21 → 00:07:23 ครั้งเนี่ยมันเป็นบ่อยแล้วชนช็อก
00:07:23 → 00:07:28 บ่อยเนี้ยครับคุณภาพชีวิตไม่เคยดีนะครับ
00:07:28 → 00:07:30 อย่างเงี้ยนะเพราะฉะนั้นถ้าเราป้องกันต้น
00:07:30 → 00:07:33 เหตุได้เราก็ไปแก้ต้นเหตุตรงนี้หลังๆก็จะ
00:07:33 → 00:07:36 มีวิธีการที่เราไปจี้นะครับเพราะเรา
00:07:36 → 00:07:39 สามารถที่จะบอกได้ว่าตำแหน่งไหนที่มันมี
00:07:39 → 00:07:42 ปติในห้องหัวใจเราเนี่ยนะครับการำไฟฟ้า
00:07:42 → 00:07:45 ตรงไหนแล้วเราเอาไปทำลายวงจรที่มันเกิด
00:07:45 → 00:07:47 การเต้นผิดจังหวะตรงนั้นเพื่อไม่ให้มัน
00:07:47 → 00:07:49 เกิดอีกนะครับแล้วเราสามารถตรวจขึ้นไฟฟ้า
00:07:49 → 00:07:52 หัวใจบอกได้ว่าไอ้ที่ผิดปกติมันกลับมา
00:07:52 → 00:07:54 ปกติได้อย่างเงี้ยเราก็จะมั่นใจมากขึ้น
00:07:54 → 00:07:58 ว่าอันเจะช่วยป้องกันนะครับอาจารย์คะมีคำ
00:07:58 → 00:08:01 บอกกล่าวค่ะว่าการรับประทานข้าวเหนียว
00:08:01 → 00:08:04 เนี่ยจะทำให้เกิดภาวะโรคไหลตายได้ตรงนี้
00:08:04 → 00:08:07 เป็นข้อเท็จจริงอย่างไรบ้างคะแล้วมีอาหาร
00:08:07 → 00:08:09 อะไรมที่เราจะรับประทานเพื่อป้องกันโรค
00:08:09 → 00:08:14 ไหลตายค่ะอาจารย์คืออาหารที่ทำให้หลังจาก
00:08:14 → 00:08:17 กินแล้วน้ำตาลในเลือดหลังอาหารมันสูงสง
00:08:17 → 00:08:21 กันไปนะซึ่งถ้าเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไม่
00:08:21 → 00:08:24 ขัดสีอย่างนี้นะครับมันมีใยอาหารมันก็จะ
00:08:24 → 00:08:29 ช่วยดูดซึมพวกอ่าน้ำตาลนะครับที่จะดูดซึม
00:08:29 → 00:08:31 เข้าสู่กระแสเลือดให้มันช้าลงน้อยลงนะ
00:08:31 → 00:08:34 ครับเพราะฉะนั้นถ้าเรากินข้าวขาวนะไม่มี
00:08:34 → 00:08:37 ใยอาหารตรงนี้มันก็มีโอกาสน้ำตาลในเลือด
00:08:37 → 00:08:39 จะสูงกว่าโดยเฉพาะข้าวเหนียวมันอยู่ท้อง
00:08:39 → 00:08:42 นานนะครับแล้วข้าวเหนียวเพราะฉะนั้นมันทำ
00:08:42 → 00:08:45 ให้หลังอาหารน้ำตาลในเลือดสูงการที่น้ำ
00:08:45 → 00:08:48 ตาลในเลือดสูงเนี่ยร่างกายไม่ชอบนะครับก็
00:08:48 → 00:08:51 ต้องพยายามเอาน้ำตาลที่สูงไปใช้ต้องไปใช้
00:08:51 → 00:08:54 ที่กล้ามเนื้อโดยใช้อินซูลินจะกระตุ้นตับ
00:08:54 → 00:08:56 อ่อนสร้างอินซูลินออกมาอินซูลินก็จะเอา
00:08:56 → 00:08:59 ข้าวเหนียวที่เรากินตรงนี้นะครับนะเข้าไป
00:08:59 → 00:09:02 ในเซลล์ในขณะเดียวกันเนี่ยมันก็ต้องใช้
00:09:02 → 00:09:04 โปแทสเซียมไปด้วยเพราะฉะนั้นการที่
00:09:04 → 00:09:06 โปแทสเซียมต่ำเนี่ยการันไฟฟ้าหัวใจเนี่ย
00:09:06 → 00:09:09 มันก็จะรวนเกิดปัญหาเกิดติดขัดเพราะ
00:09:09 → 00:09:11 ฉะนั้นถ้ามีอะไรกระตุ้นให้มันเต้นผิด
00:09:11 → 00:09:13 จังหวะเนี่ยมันก็จะรวนเป็นเป็นชุดออกมา
00:09:13 → 00:09:16 เลยอย่างเงี้ยนะครับเพราะฉะนั้นการทกิน
00:09:16 → 00:09:18 อาหารโดยเฉพาะข้าวเหนียวเนี่ยก็เป็นอัน
00:09:18 → 00:09:21 นึงซึ่งส่วนใหญ่เราก็จะเจอว่าคนอีสานกิน
00:09:21 → 00:09:23 อยู่แล้วนะครับเพราะนั้นไปไปอยู่ต่าง
00:09:23 → 00:09:26 ประเทศก็ทานอย่างงนี้อยู่นะครับเพราะ
00:09:26 → 00:09:28 ฉะนั้นตรรงนั้นก็เป็นปัจจัยอันนึงอีกอัน
00:09:28 → 00:09:31 นึงก็คือของหวานน้ำหวานน้ำบัดลมทั้งหลาย
00:09:31 → 00:09:33 นะพวกนี้พอกินเข้าไปน้ำตาลและเลือดสูงทัน
00:09:33 → 00:09:37 ทีนะครับตรงนี้มันก็ทำให้อ่าโปแทสเซียมใน
00:09:37 → 00:09:40 เลือดถูกนำเอาไปใช้มากขึ้นแอลกอฮอล์เป็น
00:09:40 → 00:09:42 อีกอันนึงไม่ต้องกินข้าวเหนียวแอลกอฮอล์
00:09:42 → 00:09:45 อย่างเดียวก็กระตุ้นได้นะครับเพราะฉะนั้น
00:09:45 → 00:09:48 ตรงนั้นเป็นอันนึงซึ่งเิมเราส่วนใหญ่เรา
00:09:48 → 00:09:52 เราห้ามไม่ควรนะครับตรงนี้เพราะฉะนั้นตรง
00:09:52 → 00:09:55 นั้นโดยเฉพาะถ้ามีประวัติครอบครัวหรือเคย
00:09:55 → 00:09:58 ดื่มแอลกอฮอล์แล้วเกิดอาการหัวใจเต้เญหวา
00:09:58 → 00:10:01 เนี่ยนะครับแล้วก็มีภาวะด้วยถ้าดื่ม
00:10:01 → 00:10:04 แอลกอฮอล์มากแบบหัวราน้ำเลยนะครับเนี่ย 5
00:10:04 → 00:10:07 ปี 10 ปีขึ้นไปเนี่ยมันมีภาวะหัวใจที่ผิด
00:10:07 → 00:10:09 ปกติอยู่แล้วซึ่งพามหัวใจจากแอลกอฮอล์ก็
00:10:09 → 00:10:12 มีนะครับโรคกล้ามเนื้อหัวใจนะจาก
00:10:12 → 00:10:14 แอลกอฮอล์หัวใจล้มเหลวพวกเนี้อันพวกนี้ก็
00:10:14 → 00:10:16 เต้นผิดจังหวะได้อยู่แล้วนะครับเพราะ
00:10:17 → 00:10:19 ฉะนั้นโดยทั่วไปมันก็มีทั้งเป็นตัวทำให้
00:10:20 → 00:10:23 เกิดโรคทางหัวใจด้วยแอลกอฮอล์ขณเดียวกัน
00:10:23 → 00:10:25 มันเป็นตัวกระตุ้นหรือสนับสนุนให้เกิดการ
00:10:25 → 00:10:28 เต้นหัวใจผิดจังหวะได้ด้วยอาจารย์คะใน
00:10:28 → 00:10:31 ส่วนวิธีการป้องกันโรคไหลตายเนี่ยมีวิธี
00:10:31 → 00:10:34 การอย่างไรบ้างคะครับอันที่ 1 ก็คือ
00:10:34 → 00:10:37 เลี่ยงใช่มั้ยครับเลี่ยงอาหารที่กินแล้ว
00:10:37 → 00:10:40 น้ำตาลในเลือดหลังอาหารมันสูงนะเช่นข้าว
00:10:40 → 00:10:43 เหนียวของหวานขนมหวานน้ำบัดลมอะไรพวกนี้
00:10:43 → 00:10:46 นะครับพวกนี้แล้วอีกอันนึงก็คืออาหารที่
00:10:46 → 00:10:48 มันเพิ่มโปแทสเซียมซึ่งเราก็รู้แล้ว
00:10:48 → 00:10:51 โปแทสเซียมมันอยู่ในผักผลไม้โดยเฉพาะ
00:10:51 → 00:10:53 ผลไม้หายชินิก็จะมีโปแทสเซียมเยอะเพราะ
00:10:53 → 00:10:56 ั้นถ้าเป็นไปได้ค่อยกินผลไม้ทุกวันน้ำชา
00:10:56 → 00:10:59 ก็มีโปแทสเซียมนะครับอยู่ก็เอพอใบชาเนี่ย
00:10:59 → 00:11:02 น้ำร้อนชงเนี่ยดื่มชาก็ได้นะครับตรงนี้
00:11:02 → 00:11:04 มันก็มีโปแทสเซียมอยู่ในใบชาก็ดื่มตรงนี้
00:11:04 → 00:11:08 แทนมันก็จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงตรงนี้คือถ้า
00:11:08 → 00:11:10 พูดถึงทั่วๆไปนะครับไม่ใช่เฉพาะแต่กรณี
00:11:10 → 00:11:14 ไหลายตายนะครับอ่าอาหารที่ดีต่อหัวใจ
00:11:14 → 00:11:17 สุขภาพหัวใจเนี่ยทั่วโลกที่เขาศึกษามาก็
00:11:17 → 00:11:19 เป็นอาหารที่เราเรียกว่าอาหาร
00:11:19 → 00:11:22 เมดิเตอเรเนียนนะครับเพราะมีการศึกษา
00:11:22 → 00:11:25 เกี่ยวกับองคเนี้ยค่อนข้างมากนะครับเทียบ
00:11:25 → 00:11:27 ระหว่างคนที่กินกับไม่ได้กินเลยอ่ะพูด
00:11:27 → 00:11:30 ง่ายๆแล้วก็ติดตามไป 5 ปี 10 ปีเนี่ยช่วย
00:11:30 → 00:11:33 นะครับซึ่งประกอบด้วยอาหารหลักก็คือเป็น
00:11:33 → 00:11:36 พวกผักผลไม้เป็นหลักอยู่แล้วนะครับสมมุติ
00:11:36 → 00:11:39 ว่าเวลาทานอาหารนะครับเราเอาจานอาหารมา 1
00:11:39 → 00:11:42 จานใช่มั้ยครับปังเป็น 4 ส่วนนะครับ 2
00:11:42 → 00:11:46 ส่วนหรือครึ่งนึงเนี่ยนะครับให้เป็นผักนะ
00:11:46 → 00:11:48 ครับให้เป็นถั่วโดยเฉพาะถั่วลิสงอย่าง
00:11:48 → 00:11:51 เงี้ยจะดีถั่วเหลืองถั่วเขียวอะไรก็ได้นะ
00:11:51 → 00:11:55 ครับนะพริกนะพริกก็ดีนะครับแล้วก็งาฮน้ำ
00:11:55 → 00:11:59 มันงานะครับเอางาขาวงาดำเคี้ยวอ่าแทนน้ำ
00:11:59 → 00:12:01 มันมะกอกในอาหารเมดิเตอเรเนียนครึ่งนึงนะ
00:12:01 → 00:12:05 ครับแล้วก็อีก 1/4 เป็นปลาปลาแต่ไม่ทอดนะ
00:12:05 → 00:12:08 ครับเพราะการปลาทอดเนี่ยมันโดนความร้อน
00:12:08 → 00:12:12 สูงเกินไปข้อดีของไขมันปลามันจะเสียไปมัน
00:12:12 → 00:12:15 อาจจะเพิ่มโอกาสหัวใจได้ผิดจังหวะด้วยซ้ำ
00:12:15 → 00:12:18 เพราะฉะนั้นเราแนะนำกินปลาแต่ไม่ต้องทอด
00:12:18 → 00:12:21 ปลาน้ำจืปลาทะเลได้ทั้งหมดนะครับตรงนี้นะ
00:12:21 → 00:12:23 ครับแล้วก็อีก 1 ใน 4 ก็จะเป็นเข้ากล้อง
00:12:24 → 00:12:26 นะครับเพื่อลดไม่ให้น้ำตาลในเลือดมันสูง
00:12:26 → 00:12:30 เกินไปตรงนี้นะครับตรงนี้แล้วก็มีผลไม้
00:12:30 → 00:12:32 ถ้าเป็นไปได้ก็ทุกมื้อถ้าไม่ได้ก็อย่าง
00:12:32 → 00:12:36 น้อยขอวันละมื้อก็ยังดีวันนึงสัก 2 ฝามือ
00:12:36 → 00:12:39 อย่างเงี้ยนะครับแล้วก็ดื่มน้ำหรืออย่าง
00:12:39 → 00:12:41 ที่เียในทราบน้ำชาก็ได้ชาเขียวก็ได้อย่าง
00:12:41 → 00:12:44 เงี้ยนะครับอันนี้ก็จะช่วยนะครับที่จะ
00:12:44 → 00:12:46 ช่วยทั้งป้องกันโรคทั่วไปด้วยจริงๆ
00:12:46 → 00:12:49 อันเนี้ยแม้แต่โควิดก็ป้องกันได้นะครับ
00:12:49 → 00:12:52 การศึกษาตรงเนี้ยมันมีการศึกษาตรงนี้
00:12:52 → 00:12:54 เหมือนกันเพราะฉะนั้นมันก็เป็นอาหารที่ดี
00:12:54 → 00:12:57 โดยทั่วไปซึ่งอาหารไทยเนี่ยอาหารไทยโบราณ
00:12:57 → 00:13:00 ก็เข้าข่ายเนี่ยผมก็เลยเรียกว่าเป็นอาหาร
00:13:00 → 00:13:02 ไทยสไตลเมดิเตอเรเนียน
00:13:02 → 00:13:07 เนี่ยขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN
00:13:07 → 00:13:10 Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด
00:13:10 → 00:13:13 ไลคกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN
00:13:13 → 00:13:16 ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย
00:13:16 → 00:13:21 การสดคลิปวีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ
00:13:22 → 00:13:25 คะ