00:00:00 → 00:00:09[เพลง]
00:00:09 → 00:00:12ก็สวัสดีครับผมสวัสดีตอนเช้าวันที่ 17
00:00:12 → 00:01:08สิงหาคมนะครับวันนี้ก็อาจเป็นเช้าวันจันทร์นะครับน่าจะเป็นวันทำงานของใครหลายๆคนนะครับแต่ว่าวันนี้ผมหยุดนะครับก็ขออนุญาตนานๆหยุดสักทีนึงนะครับก็ผ่าภรรยาและลูกสาวมาเที่ยวที่เขาใหญ่นะครับที่โรงแรมลาวิสต้าเขาใหญ่นะครับก็อันนี้ก็บล็อคเฉยนะเขาไม่ได้กล้านะครับก็ไปโรงแรมที่ที่ที่สวยงามดีนะครับก็แวะมาชมได้สระว่ายน้ำก็สวยงานดีก็พามาดูบรรยากาศให้จิตใจกว่าโป่งนะครับก็ก็ขอให้ทุกท่านมีจิตใจปลอดโปร่งทุกๆคนทุกๆวันนะครับการออกมาพักผ่อนมากเป็นสิ่งที่สำคัญต่อจิตใจในช่วงที่ก็เรียกว่ามีความเครียดหรืออะไรก็ตามนะครับถึงไม่เครียดก็ควรมานะเออก็มาเล่นไงสบายๆนะครับก็อ่ะ
00:01:08 → 00:01:09นี้ก็เป็นอะไรที่ที่น่าจะแฮปปี้นะครับแล้ววันนี้เนี่ยผมก็เลยมีเกร็ดความรู้มาฝากครับผมว่าทุกๆท่านในช่วงนี้หน้าอาจจะนะครับได้ยินซีรีส์เรื่อง
00:01:09 → 00:01:19it Okay to not be ok
00:01:19 → 00:01:20นะครับมันก็เป็นซีรีส์ของเกาหลีซึ่งโด่งดังมากทางเน็ตฟลิกซ์นะครับก็จะมีถ้าเกาะนะครับที่ก็เรียกว่า
00:01:20 → 00:01:20Butterfly
00:01:20 → 00:01:31ฮะนะครับก็ติดประชากรแบบนี้ซึ่งจะทำให้เรียกว่าจิตใจเราผ่อนคลายขึ้นวันนี้ผมจะมาสอนท่าเกาะนี่นะครับไม่ยากเลยนะครับก็อันดับแรกนะครับก็เอามือขึ้นมานะครับว่าไอ้นะครับซ้ายทับขวาทับซ้ายไปที่ไหล่ของตัวเองมันก็จะฝ่ายนะเสร็จแล้วเนี่ยให้หลักต่างลงนะครับก็หลับตาลงพร้อมกับผมเลยนี่แหละนะครับแล้วก็เอามือเคาะนะครับขวาซ้ายเคาะไปเบาๆครับอ่ะ
00:01:31 → 00:01:48[เพลง]
00:01:48 → 00:02:08โน้ท
00:02:08 → 00:02:09จะขอไปเรื่อยๆอย่างนี้นะครับและถ้าให้แนะนำให้ดีนะครับก็คือลับตานะครับแล้วก็ขอแล้วอยู่ในห้องที่เงียบสงบนะครับบรรยากาศก็เย็นๆเงียบๆสบายอยู่กับตัวเองจริงๆตัวนี้มันมีชื่อภาษาอังกฤษว่าฮัก
00:02:09 → 00:02:45of Self Love
00:02:45 → 00:02:46หมายความว่าว่าเป็นอ้อมกอดรักของตัวเองเพื่อให้เรารู้สึกว่ารักตัวเองแล้วไม่ได้หลอกตัวเองครับเพียงแต่ว่าเรารู้สึกว่าเฮ้ยคนที่เขาเรียกว่าเรามีคนที่รักนะและคนที่รักเราที่สุดในแล้วก็คือตัวเองมันจะทำให้เรารู้สึกว่าขึ้นมันโอเคอ่ะทั้งที่จริงๆแล้วในช่วงนั้นมันอาจจะไม่โอเคเท่าไหร่แต่มันก็ยังโอเคที่มันมีคนที่รักเราก็คือตัวเราเองไงก็เป็นสิ่งที่ดีมากๆนะครับก็น่าจะทำให้ใครๆหลายๆคนเนี่ยมีความเครียดน้อยลงนะครับซึ่งก็ต้องบอกว่าอยากจะแนะนำให้นะครับทำครั้งแล้วประมาณ
00:02:46 → 00:02:473-4
00:02:47 → 00:03:10นาทีนะครับในห้องที่เงียบสงบทำวันหนึ่งสองสำคัญก็ได้ครับแล้วก็ทำทุกวันนะครับแล้วก็ทุกอย่างหรือว่าจิตใจในจะผ่อนคลายดีขึ้น
00:03:10 → 00:03:11คะอันนี้เนี่ยไม่ใช่หนังก็คิดค้นขึ้นนะครับจริงๆแล้วเนี่ยมันเกิดจากเรื่องของการบำบัดของจิตวิทยานะครับซึ่งมีวิทยาศาสตร์รองรับว่ามันสามารถที่จะทำให้เรากลับมามีชีวิตที่โอเคมี
00:03:11 → 00:03:11My Set
00:03:11 → 00:04:01มีจิตใจที่จะผ่อนคลายได้นะครับมันเป็นภาระที่สำคัญที่ร่างกายเราแข็งแรงนั้นถูกต้องแล้วแต่ว่าจิตใจของเราเนี่ยก็จำเป็นที่จะต้องแข็งแรงด้วยอ่ะนิดเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆก็อยากที่จะแบ่งแนะนำว่าให้ลองทำกันดูนะครับผมก็อย่าลืมคำว่าว่าชีวิตเราก็ต้องมีคนคลายอาจจะไม่จำเป็นที่จะต้องมาต่างจังหวัดไม่ต้องใช้เงินอะไรมากมายแค่ไหนว่าออกมาที่โรงกว้างออกมาออกกำลังกายมีสมาธิดูแลตัวเองนะครับแล้วก็อีกอย่างนึงครับเรื่องของถ้าเกาะเนี่ยนะครับอ่ะ
00:04:01 → 00:04:02ร้านกาแฟดำก็ดีนะครับอร่อยก็ได้นะครับก็เรื่องของถ้าเกาะเนี่ยเหมาะกับใครนะครับก็เหมาะกับกลุ่มคนที่ในอดีตเนี่ยมีเรื่องที่ไม่แฮปปี้ว่าเรื่องที่ค้างขายใจและกลุ่มคนที่มีความเครียดในปัจจุบันนะครับอยากจะผ่อนคลายอาจเป็น
00:04:02 → 00:04:06least
00:04:06 → 00:04:16[เพลง]
00:04:42 → 00:04:43นะครับก็เป็นท่าก่อนที่ที่เหมาะรักมากๆก็อยากจะหลอกให้แนะนำเป็นดูนะครับผมก็ขอทุกการมีสุขภาพกายสุขภาพใจที่ดีกันทุกคนนะครับและเดี๋ยวผมจะได้เพลงดูโรงแรมครับว่าเป็นไงบ้างผมสระว่ายน้ำนะครับสระว่ายน้ำนี่โหนะครับสวยงามเลยทีเดียวนะครับว่าให้ได้เป็นวงกลมเลยครับเมื่อวานผมว่ากับรู้ส่านะดำผุดดำว่ายกันอยู่อ่าเดี๋ยวพาไปเดินดูรอบรอบนะครับอันนี้ก็ไฮไลท์ของแรมเลยนะครับไม่ไม่รู้ตัวอะไรเหมือนกันนะฮะน่าจะเป็นกวางมีปีกนะฮะมีเขาเป็นน่ะเขาเรียกว่าอะไรอ้ะดอกกุหลาบโห
00:04:43 → 00:04:49World วัง
00:04:49 → 00:04:50เหมาะสมมีจุดไฮไลท์เลยนะครับเมื่อวานเห็นคนนี้มาตั้งค่าถ่ายรูปนะครับถ่ายกันใน
00:04:50 → 00:04:50
00:04:50 → 00:04:53นาทีนะคะเล่นกันอยู่ตรงนี้นะครับก็คือเรายืมถ่ายตรงนี้นะฮะแล้วก็คนที่เขาอยากถ่ายรูปเขาก็ดีตรงนั้นนะครับก็แอดๆจะไปนะครับก็สวยงามนะครับนะครับก็นี่ก็เป็นบรรยากาศทั้งหมดนะครับอ่ะ