00:00:00 → 00:00:02มี 50 นะครับ 50 นะครับที่จะเกิดขึ้น
00:00:02 → 00:00:06เมื่อท่านทานชานมไข่มุกติดต่อกัน 7 วันนะ
00:00:06 → 00:00:09ครับ
00:00:09 → 00:00:13[เพลง]
00:00:13 → 00:00:16สวัสดีครับผมมาทำนะคะได้ถึงน้องจะทับ
00:00:16 → 00:00:18Channel ครับรายการสุขภาพที่ได้สนุกและ
00:00:18 → 00:00:19มีสาระครับ
00:00:19 → 00:00:23วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องชานมไข่มุก
00:00:23 → 00:00:26ครับ 5 สิ่งนะครับ 50 นะครับที่จะเกิด
00:00:26 → 00:00:30ขึ้นนะครับเมื่อท่านทานชานมไข่มุกติดต่อ
00:00:30 → 00:00:33กันทั้งสิ้นนะครับ 7 วันและต้องบอกเลย
00:00:33 → 00:00:37ครับว่าหากสำคัญมากๆท้ายบทนี้นะครับยังจะ
00:00:37 → 00:00:41มีเช็คหนิการทานชานมไข่มุกให้ดีต่อสุขภาพ
00:00:41 → 00:00:44และช่วยลดน้ำหนักท่านด้วยนะครับ ok ครับ
00:00:44 → 00:00:46จัดไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด
00:00:46 → 00:00:48Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับสำหรับ
00:00:48 → 00:00:50ท่านที่มีเวลาน้อยผมขออนุญาตให้กระโดดไป
00:00:50 → 00:00:53ที่ศาลนาทีสุดท้ายครับผมสรุปให้เรียบร้อย
00:00:53 → 00:00:56แล้วส่วนท่านที่มีเวลาเราเป็นลุยพร้อมกัน
00:00:56 → 00:00:59เลยครับสรุปเรื่องของชานมไข่มุกเค้าก็
00:00:59 → 00:01:01ต้องบอกหัวหน้าสำหรับประเทศไทยนั้นเนี่ย
00:01:01 → 00:01:05มีสถิติที่เหลือเชื่อมากๆครับในอาเซียน
00:01:05 → 00:01:08ครับประเทศไทยนะครับทานชานมไข่มุกเป็น
00:01:08 → 00:01:12อันดับ 1 นะครับมีค่าเฉลี่ยคือพบแก้วต่อ
00:01:12 → 00:01:15คนต่อเดือนนะครับอันดับที่ 2 คือ
00:01:15 → 00:01:17ฟิลิปปินส์ครับ 5 แก้วต่อคนต่อเดือนนะ
00:01:17 → 00:01:20ครับและต่อมาเป็นอันดับที่ 3 คือมาเลย์
00:01:20 → 00:01:24สิงคโปร์เวียดนามอินโด 3 แก้วต่อคนต่อ
00:01:24 → 00:01:26เดือนนะครับแต่ผมว่าจริงๆแล้วคงเยอะกว่า
00:01:26 → 00:01:29นั้นบางคนกินทุกวันเลยนะครับแล้วต้องบอก
00:01:29 → 00:01:31มีใครบอกว่าอาจจะไม่ใช่แค่ที่หนึ่งใน
00:01:31 → 00:01:34อาเซียนนะครับอาจจะอันดับต้นๆของโลกเพราะ
00:01:34 → 00:01:37ว่าว่าส่วนอื่นของโลกเขาก็ไม่ค่อยกินชานม
00:01:37 → 00:01:39ไข่มุกก็เท่าไหร่ครับเพราะฉะนั้นแล้วนะ
00:01:39 → 00:01:42ครับหน้าที่นี่ครับชาติไทยไม่แพ้ใครในโลก
00:01:42 → 00:01:44จริงครับสำหรับเรื่องของชานมไข่มุกครับ
00:01:44 → 00:01:47ก่อนที่เราจะไปดูว่ามันจะเกิด 5 สิ่งอะไร
00:01:47 → 00:01:50กับการที่ท่านทานชานมไข่มุกเนี่ยติดต่อ
00:01:50 → 00:01:53กันทั้งสิ้น 7 วันเลยนะมาดูส่วนผสมของมัน
00:01:53 → 00:01:55นิดนึงก่อนนะครับฉันนมไข่มุกเนี่ยมีส่วน
00:01:55 → 00:01:58ผสมระดับดังนี้ครับ 1 ก็คือตัวช้าดำนะ
00:01:58 → 00:02:01ครับซึ่งตรงนี้ไม่มีเฮ้ยเฮ้ยถ้าท่านทานชา
00:02:01 → 00:02:04ดำใส่น้ำร้อนเฉยๆเนี่ยแบบนี้คือสุดยอดนะ
00:02:04 → 00:02:06ครับซึ่งผมทานเป็นประจำนะครับอันที่สอง
00:02:06 → 00:02:10ต่อมาก็คือตัวไข่มุกครับไข่มุกต้องบอกเลย
00:02:10 → 00:02:13ว่าเป็นตัวจี๊ดจริงๆนะครับไข่มุกนะครับ
00:02:13 → 00:02:15ร้อยเม็ดนะครับแบบขนาดปกตินะที่ท่านไม่
00:02:15 → 00:02:18ได้ไปใส่คาราเมลเป็นพิเศษหรือใส่อะไรเป็น
00:02:18 → 00:02:21พิเศษเนี่ย 100 เมตรนะครับประมาณ 300 ถึง
00:02:21 → 00:02:25400 kcal นะครับและก็มีส่วนประกอบที่
00:02:25 → 00:02:28โอ้โหวิจารณ์มากครับนั่นก็คือเลือกของ
00:02:28 → 00:02:31แป้งมันสำปะหลังและน้ำตาลซอสโตสนะครับ
00:02:31 → 00:02:35ซึ่งโอ้โหน้ำตาลฟรักโตสเนี่ยนะครับจาก
00:02:35 → 00:02:39ค่อนข้างที่นะครับทำให้ตับของเราเนี่ยมี
00:02:39 → 00:02:42ปัญหาเยอะเดี๋ยวผมจะอธิบายช่วงหลังให้นะ
00:02:42 → 00:02:44ครับว่ามันเป็นยังไงบ้างและตัวแป้งมัน
00:02:44 → 00:02:47สำปะหลังบอกเลยครับว่าเป็นคาร์โบไฮเดรต
00:02:47 → 00:02:51ที่แบบสุดๆเลยสุดๆเลยนะครับต่อมาครับตัว
00:02:51 → 00:02:54น้ำตาลที่ใส่อยู่ในยาชานมไข่มุกนะครับมี
00:02:54 → 00:02:57ค่าเฉลี่ยนะครับประมาณ 6-9 ช้อนชาต่อแก้ว
00:02:57 → 00:03:01นะครับก็ประมาณชั้น 4 20 ถึง 30 กรัม
00:03:01 → 00:03:04เป็นอย่างต่ำนะครับซึ่งจริงๆผมว่าอาจจะ
00:03:04 → 00:03:07ถึง 40 ถึง 50 กรัมเลยต่อแก้วนะครับแต่
00:03:07 → 00:03:10ว่าโหดมากๆนะครับยังไม่พอถ้ายังใส่ครีม
00:03:10 → 00:03:13เทียมเขาอีกครับครีมเทียมนะครับเป็นส่วน
00:03:13 → 00:03:16ประกอบของครูโค้ชบวกไขมันจะพืชนะครับเอา
00:03:16 → 00:03:19กันให้ร่างกายเนี่ยอักเสบกันเต็มที่เลย
00:03:19 → 00:03:21ครับเพศส่วนใหญ่ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะก็จะได้
00:03:21 → 00:03:25ประมาณ 80 แคลอรี่ครับซึ่งรวมๆแล้วครับชา
00:03:25 → 00:03:28นมไข่มุกแก้วนึงนะครับแบบธรรมดาเลยนะครับ
00:03:28 → 00:03:32ต้องมี 300 ถึง 500 kcal ครับก็ลองดูกัน
00:03:32 → 00:03:35ครับว่าถ้าต้านทานชานมไข่มุกแล้วมันจะ
00:03:35 → 00:03:38เกิดอะไรกันบ้างห้าอย่างครับ 50 นะครับ
00:03:38 → 00:03:40ที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานชานมไข่มุกติด
00:03:40 → 00:03:43ต่อกันทั้งสิ้น 7 วันนะครับอย่างที่ 1 ก็
00:03:43 → 00:03:46คือภาวะไขมันเกาะตับนั่นเองครับเพราะอะไร
00:03:46 → 00:03:49ครับเพราะน้ำตาลฟรักโตสนี่แหละครับเป็น
00:03:49 → 00:03:53สาเหตุหลักเลยครับน้ำตาล Store เนี่ยไม่
00:03:53 → 00:03:56สามารถที่จะย่อยสลายเป็นพลังงานในร่างกาย
00:03:56 → 00:04:00เราได้จากส่วนอื่นครับจะต้องไปย่อยที่นี่
00:04:00 → 00:04:02เป็นหลักเพราะฉะนั้นตับจะทำงานหนักมากตัว
00:04:02 → 00:04:04น้ำตาลทรัพย์ Store เนี่ยส่วนใหญ่อยู่ใน
00:04:04 → 00:04:06พวกผลไม้นี่แหละครับที่เราบอกว่าเราทาน
00:04:06 → 00:04:09ผลไม้ลดความอ้วนเนี่ยส่วนใหญ่นะถ้าเกิด
00:04:09 → 00:04:11ท่านทานผลไม้อย่างเดียวเพื่อลดความอ้วนนะ
00:04:11 → 00:04:13ครับแล้วก็เป็นผลไม้ที่หวานมากๆแล้วก็น้ำ
00:04:13 → 00:04:17ผลไม้นะพวกนี้นะครับโอ้โหสักพักนึงไขมัน
00:04:17 → 00:04:20เกาะตับเต็มไปหมดอันตรายมากๆนะครับตัวชา
00:04:20 → 00:04:23นมไข่มุกนะครับก็ไอ้ตัวไข่มุกนี่แหละครับ
00:04:23 → 00:04:26ที่มีน้ำตาลสักสค่อนข้างสูงยังไม่พอครับ
00:04:26 → 00:04:30ยังมีแป้งมันสำปะหลังที่สูงมากๆครับซึ่ง
00:04:30 → 00:04:32พวกนี้ก็เป็นคาร์โบไฮเดรตที่แบบมีผลต่อ
00:04:32 → 00:04:35ตัดสูงมากๆเลยนะครับอันตรายมากๆก็ต้องบอก
00:04:35 → 00:04:38เลยครับบอกว่าอย่างแรกเลยครับถ้าท่านๆชา
00:04:38 → 00:04:40นมไข่มุกนะครับทุกวันเลยนะครับวันละแก้ว
00:04:40 → 00:04:43วันละแก้วติดต่อกัน 7 วันนะครับตับของ
00:04:43 → 00:04:46ท่านจะเริ่มทำงานหนักเพราะเริ่มทำงานหนัก
00:04:46 → 00:04:49จะเกิดการอักเสบเกิดการอักเสบบุ๊คไขมันจะ
00:04:49 → 00:04:51มาเกาะที่เซลล์ตัดนะครับช่วงนี้นะครับ
00:04:51 → 00:04:55เวลาไขมันเกาะเซลล์ตัดผมบอกเลยครับว่าหาย
00:04:55 → 00:04:58ได้นะครับโดยการทานโลขาด Diet to จีนิค
00:04:58 → 00:05:00Diet ทำอินเตอร์ไม่เป็นฟาสติ้งมีแต่ถ้า
00:05:00 → 00:05:03ท่านปล่อยนะครับปล่อยปะละเลยนะครับจนมัน
00:05:04 → 00:05:06กลายเป็นภาวะตับแข็งแบบนี้เขาเรียกว่าเออ
00:05:06 → 00:05:09River Bird คือกลับมาเป็นปกติไม่ได้นะ
00:05:09 → 00:05:11ครับเพราะฉะนั้นแล้วถ้าไรตรวจเจอภาวะไข
00:05:11 → 00:05:14มันเกาะตัดผมแนะนำเลยครับที่ตัวจิกไดเอ็ท
00:05:14 → 00:05:17แบบเฮลตี้นะครับต้องบอกเลยว่าต้องเป็น
00:05:17 → 00:05:19Healthy โตจีนิค Diet อาทิตย์ตัวจริงได้
00:05:19 → 00:05:22ที่ไปนั่งทานของมันขาหมูสามชั้นหมูกรอบ
00:05:22 → 00:05:25อย่างเดียวโดยแบบไม่เข้าใจหลักการเนี่ยผม
00:05:25 → 00:05:28ว่ามีปัญหาแน่นอนนะครับหรือว่าจะเป็นโรค
00:05:28 → 00:05:30ขาด Diet ที่สบายๆขึ้นมาหน่อยนะครับแล้ว
00:05:30 → 00:05:32ก็ทำเป็นแต่ไม่เป็น Fast ซิ่งเพื่อให้
00:05:32 → 00:05:34ระบบเผาผลาญแล้วยอดเยี่ยมนั่นเองนะครับ
00:05:34 → 00:05:37ตัวไขมันเกาะตับก็จะหายไปนั่นเองครับมา
00:05:37 → 00:05:40ต่อการข้อที่ 2 ครับที่จะเกิดขึ้นครับ
00:05:40 → 00:05:43นั่นก็คือเรื่องของภาวะความดันสูงของท่าน
00:05:43 → 00:05:46จุดสูงขึ้นครับเพราะอะไรครับเมื่อไหร่ก็
00:05:46 → 00:05:48ตามที่ท่านทานชานมไข่มุกนะครับมันจะเป็น
00:05:48 → 00:05:51องค์ประกอบของคาร์โบไฮเดรตที่สูงมากๆครับ
00:05:51 → 00:05:54เรียกว่าเป็นหายขาดเลยเป็นหายขาดได้เอ็ด
00:05:55 → 00:05:59คือเป็นการทานอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง
00:05:59 → 00:06:02มากๆรวมมีแป้งและน้ำตาลที่ไม่ค่อยดีเท่า
00:06:02 → 00:06:04ไหร่ครับคือต้องบอกนะว่าคาร์โบไฮเดรตนี้
00:06:04 → 00:06:08มีครับโอเคเนตแบบดีกับคาร์บอเนตแบบหือมี
00:06:08 → 00:06:12ปัญหาแน่ๆนะครับคือขบวน Base คาร์โบไฮเดต
00:06:12 → 00:06:15แบบดีเนี่ยก็อยู่ในพวกผักหัวนะครับพวกฟัก
00:06:15 → 00:06:18ช่องนะครับพวกหัวเผือกหัวมันนะครับเดี๋ยว
00:06:18 → 00:06:20ว่าพวกเข้ากล้องอย่างนี้ก็เรียก
00:06:20 → 00:06:22คาร์โบไฮเดรตชั้นดีแต่ก็ไม่ใช่มากินเท่า
00:06:22 → 00:06:25ไหร่ก็ได้นะต้องกินพอประมาณนะครับแต่เขา
00:06:25 → 00:06:27นี้คาร์โบไฮเดรตพวกแบบอย่างเนี้ยเขาไปที่
00:06:27 → 00:06:29ผ่านโปรเซสต่างๆไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล
00:06:29 → 00:06:32ทรายขาวนะครับไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุกไม่
00:06:32 → 00:06:36ว่าจะเป็นขนมหวานอะไรพวกนี้นะครับจะทำให้
00:06:36 → 00:06:40ร่างกายเนี่ยนะครับบวมน้ำครับเมื่อไหร่ก็
00:06:40 → 00:06:43ตามนะครับที่ท่านๆน้ำตาลสูงนะครับแล้ว
00:06:43 → 00:06:45ท่านๆน้ำเข้าไปเยอะแล้วท่านๆเครือเข้าไป
00:06:45 → 00:06:48เยอะแบบนี้ความดันจะยิ่งสูงซึ่งโดยส่วน
00:06:48 → 00:06:51ใหญ่อาหารนะครับก็จะมีทั้งเกลือทั้งน้ำ
00:06:51 → 00:06:54ทั้งน้ำตาลผสมอยู่และมีชานมไข่มุกเข้าไป
00:06:54 → 00:06:57ทับซ้อนอีกก็ยิ่งแย่เลยแต่ถ้าเกิดท่านทาน
00:06:57 → 00:06:59แบบ High อ่า
00:07:00 → 00:07:02เบอร์โทรขาดนะครับหรือว่าขี้ตัวจริงอีก
00:07:02 → 00:07:06Diet เนี่ยท่านจะผ่านน้ำตาลต่ำมากๆแต่
00:07:06 → 00:07:09น้ำเนี่ยเราแนะนำให้ทานเยอะประมาณ 3 ลิตร
00:07:09 → 00:07:11ต่อวันเกลือเนี่ยแล้วก็ให้ทานได้แบบเหมาะ
00:07:11 → 00:07:13สมคือเค็มมากกว่าเดิมแบบนี้จะไม่อ้วน
00:07:13 → 00:07:17เพราะว่าคนเราที่ตัวบวมตัวอ้วนความดันสูง
00:07:17 → 00:07:20เนี่ยนะครับเกิดจากการที่ตัวคาโบไฮเดด
00:07:20 → 00:07:23เนี่ยเก็บน้ำไว้ในร่างกายเพราะเราทาน
00:07:23 → 00:07:26คาร์โบไฮเดรตต่างๆเนี่ยตัวไตของเราเนี่ย
00:07:26 → 00:07:30จะหัดน้ำออกมาขึ้นน้ำเนี่ยจะจับไอ้ตัว
00:07:30 → 00:07:32คาวบอยเดชตามพวกเนื้อเยื่อต่างๆเราเนี่ย
00:07:32 → 00:07:35ให้ออกมาเพราะฉะนั้นเนี่ยใครก็ตามนะครับ
00:07:35 → 00:07:37ที่ทางคีโตเจนิคไดเอทโลคาบ Diet แล้วก็ทำ
00:07:37 → 00:07:41มีแต่เป็นฟาสติ้งนะครับก็จะความดันลดลง
00:07:41 → 00:07:44อย่างดีมากๆในสัก 1-2 อาทิตย์เนี่ยถ้าทำ
00:07:44 → 00:07:46ได้ดีทำให้ถูกต้องรถหมดเลยนะครับนักเรียน
00:07:46 → 00:07:50ในคลาสกบผมนะครับโอ้โหลดกันแบบสุดๆเลยอ่ะ
00:07:50 → 00:07:53แบบเขาเรียกว่าปกติจะต้องทานยาความดันและ
00:07:53 → 00:07:56พอท่านคิดว่าที่ 1 ได้เหตุท่านโลขาด Diet
00:07:56 → 00:07:59ทำเติมไม่เต็ม frosting เฮ้ยไม่ต้องทาน
00:07:59 → 00:08:01หรือบางคนแม้แต่ทานยาความดันแบบหลายตัว
00:08:01 → 00:08:04เลยเราก็สามารถที่จะลดยาความดันลงมาได้
00:08:04 → 00:08:07แต่ต้องบอกไงว่าท่านไม่ใช่ท่านทานโลหะ
00:08:07 → 00:08:10เบ็ดจีนิคได้เองแล้วไปลดยาความดันเอง
00:08:10 → 00:08:12อย่างนี้ไม่ได้นะครับต้องมีแพทย์ช่วยดูแล
00:08:12 → 00:08:15เพราะว่าบางทีเนี่ยเราอาจจะเข้าใจผิดบาง
00:08:16 → 00:08:17อย่างแล้วก็ไม่มีรายละเอียดตรงนี้นะครับ
00:08:17 → 00:08:20เพราะฉะนั้นแล้วนะครับปลอดภัยไว้ก่อนนะ
00:08:20 → 00:08:23ครับยาห้ามหยุดเองต้องถามแทบที่ช่วยดูแล
00:08:23 → 00:08:25นั่นเองนะครับว่าฉะนั้นแล้วข้อที่ 2 ที่
00:08:25 → 00:08:27จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานชานมไข่มุกติดต่อ
00:08:27 → 00:08:30กัน 7 วันนะครับนั่นคือความดันจะสูงขึ้น
00:08:30 → 00:08:33เสียงความดันสูงแล้วผมบอกเลยครับความดัน
00:08:33 → 00:08:37สูงนานๆนานๆมีความเสี่ยงไตวายเรื้อรังและ
00:08:37 → 00:08:39ต้องฟอกไตตลอดชีวิตนะครับเพราะฉะนั้น
00:08:39 → 00:08:42ระมัดระวังนะครับมาต่อกันข้อที่ 3 ครับ
00:08:42 → 00:08:45ข้อที่สามก็คือไขมันที่ชื่อว่าไรอิสลายจะ
00:08:45 → 00:08:48ขึ้นสูงครับให้มันไตรกลีเซอไรด์น่ากลัว
00:08:48 → 00:08:52แค่ไหนถ้าให้ผมเทียบณนาทีนี้เวลานี้แบบ
00:08:52 → 00:08:55วิจัยล่าสุดเลยนะครับการศึกษาล่าสุดเลย
00:08:55 → 00:08:58ไตรกลีเซอไรด์ถือเป็นตัวที่บ่งบอกว่าท่าน
00:08:58 → 00:09:01มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจคิดถึงมากๆนะ
00:09:01 → 00:09:03ครับน่ากลัวซะยิ่งกว่าตัว L dl ที่เรา
00:09:03 → 00:09:06บอกว่ามันเป็นไขมันร้ายซะอีกนะครับใน
00:09:06 → 00:09:09ปัจจุบันเนี่ยเรามักจะดูตัวไรดีสบายหาร
00:09:09 → 00:09:12ด้วยไขมันดีคือ HD L นะครับเมื่อไหร่ก็
00:09:12 → 00:09:16ตามที่ไตรกลีเซอไรด์ท่านสูงมากๆ 200 300
00:09:16 → 00:09:18อย่างนี้นะครับผมบอกเลยท่านเสี่ยงโรคหัว
00:09:18 → 00:09:21ใจมากๆและยิ่งเอชดีแอลของขั้นต่ำกว่า 50
00:09:21 → 00:09:24ยิ่งหนักใหญ่เลยนะครับคือมีนักเรียนใน
00:09:24 → 00:09:27คลาสตัวชนิดไดเอทของผมนะฮะติดชานมไข่มุก
00:09:27 → 00:09:30มากนะครับก่อนเข้า Class ติดกาแฟใส่นมใส่
00:09:30 → 00:09:33นมข้นหวานมากนะครับแล้วก็ต้องบอกเลยครับ
00:09:33 → 00:09:35ว่าไตรกลีเซอไรด์เนี่ยพุ่งไปนะครับ
00:09:35 → 00:09:39สามร้อยกว่านะครับวันนี้ผมบอกว่าไม่ได้
00:09:39 → 00:09:42แล้วนะไม่ได้แล้วเราต้องหยุดเราต้องหยุด
00:09:42 → 00:09:44แต่ว่าเราไปหาทางเลือกอื่นโอเคแล้วก็ค่อย
00:09:44 → 00:09:46ๆหยุดกันมานะครับเหมือนกันที่เราไม่ค่อย
00:09:46 → 00:09:48อุดกันมาตอนนี้นะครับนักเรียนท่านเนี่ยนะ
00:09:48 → 00:09:52ครับและไตรกรีเซอไรด์จาก 300 กว่าเรือน
00:09:52 → 00:09:56ร้อยยี่สิบครับและเราตั้งเป้าไปต่ำกว่า 70
00:09:56 → 00:09:59เลยซะด้วยซ้ำนะครับเพื่อให้ลดความเสี่ยง
00:09:59 → 00:10:01โรคหัวใจให้ได้มากที่สุดโดยการนะครับ
00:10:01 → 00:10:05เปลี่ยนจากชานมไข่มุกเป็นกาแฟดำชาเขียว
00:10:05 → 00:10:07ร้อนชาเขียวเย็นที่ไม่เติมน้ำตาลไม่ใส่
00:10:07 → 00:10:10สารทดแทนความหวานใดๆแค่นี้เองครับง่ายๆ
00:10:10 → 00:10:13ไหมครับชีวิตของท่านที่เคยเสี่ยงที่จะ
00:10:13 → 00:10:16เป็นโรคหัวใจแบบสูงมากๆลดลงมาเป็นสิบเท่า
00:10:16 → 00:10:19เพียงแค่เปลี่ยนการทานจากสิ่งที่มี
00:10:19 → 00:10:22ประโยชน์เป็นสิ่งที่มีประโยชน์โดยที่ท่าน
00:10:22 → 00:10:24ไม่ต้องไปหาอาหารเสริมหรืออาหารลดน้ำหนัก
00:10:24 → 00:10:27ที่กระตุ้นอินซูลินบ่อยๆมากินเลยนะครับมา
00:10:27 → 00:10:31ต่อกันอย่างที่ 4 ครับอย่างที่ 4 ที่จะ
00:10:31 → 00:10:34เกิดขึ้นนะครับว่าท่านทานชานมไข่มุกติด
00:10:34 → 00:10:37ต่อกัน 7 วันนะครับนั่นคือความเสี่ยงของ
00:10:37 → 00:10:41โรคหลอดเลือดสมองท่านจะเริ่มสูงขึ้นครับ
00:10:41 → 00:10:43เพราะแรงครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านทาน
00:10:43 → 00:10:46แป้งและน้ำตาลโดยเฉพาะแป้งและน้ำตาลที่
00:10:46 → 00:10:50ผ่านกระบวนการต่างๆหรือโปรเซสต่างๆอาม่า
00:10:50 → 00:10:53นะครับโดยเฉพาะพวกน้ำตาลทรายขาวนะครับน้ำ
00:10:53 → 00:10:55ตาลทรัพย์ Store เสียงนี้ครับโอโห้แป้ง
00:10:55 → 00:10:57มันสำปะหลังอย่างนี้ครับทางกระบวนการผลิต
00:10:57 → 00:11:01มามากๆนะครับหลอดเลือดต่างๆทั่วร่างกายจะ
00:11:01 → 00:11:04เริ่มมีการอักเสบขึ้นทีละนิดทีละนิดเมื่อ
00:11:04 → 00:11:07ไหร่ก็ตามหลอดเลือดอักเสบครับผนังของหลอด
00:11:07 → 00:11:10เลือดจะเริ่มปลูกฝากลูกของหลอดเลือดจะ
00:11:10 → 00:11:13เล็กลงต่อมาครับใครมันจะเริ่มไปเกาะหลุด
00:11:13 → 00:11:17ออกมาบางทีก็หลุดออกมาเป็นแบบก็เล็กๆไป
00:11:17 → 00:11:19อุดสมองได้และถ้าปล่อยไปนานๆครับหลอด
00:11:19 → 00:11:22เลือดท่านจะแข็งตัวขาดความยืดหยุ่นนะครับ
00:11:22 → 00:11:25ถ้าหลอดเลืนะครับไปเลี้ยงสมองขาดความยืด
00:11:25 → 00:11:28หยุ่นนะครับแข็งตัวรูเล็กเลือดไปเลี้ยง
00:11:28 → 00:11:31สมองไม่ได้เป็นไงครับอัมพาตถ้าหลอดเลือด
00:11:31 → 00:11:35ที่ไตนะครับเป็นไงครับติดตันปุ๊บไตวาย
00:11:35 → 00:11:37เรื้อรังต้องฟอกไตตลอดชีวิตหลอดเลือดที่
00:11:37 → 00:11:41หัวใจตีบไปนะครับหัวใจขาดเลือดนะครับก็
00:11:41 → 00:11:44เขาเรียกว่าหัวใจวายเฉียบพันตายทันทีนะ
00:11:44 → 00:11:47ครับอันนี้ก็อันตรายจริงๆนะครับมาต่อกัน
00:11:47 → 00:11:50อย่างที่ 5 ครับมันก็คือมีการอักเสบของ
00:11:50 → 00:11:53ร่างกายท่านจะสูงขึ้นและภูมิคุ้มกันร่าง
00:11:53 → 00:11:57กายของท่านจะลดลงอย่างมากครับคือการทาน
00:11:57 → 00:12:00น้ำตาลมากๆนะครับแล้วทานแป้งมากๆโดยเฉพาะ
00:12:00 → 00:12:04แป้งที่ผ่านโปรเซสสูงๆนะครับการอักเสบของ
00:12:04 → 00:12:06ร่างกายจะสูงขึ้นไม่ใช่แค่เฉพาะที่หลอด
00:12:06 → 00:12:08เลือดที่ผมบอกไปข้อที่ 4 ที่ทำให้เกิด
00:12:08 → 00:12:11หลอดเลือดสมองนะครับแต่จะเป็นการอักเสบ
00:12:11 → 00:12:14ทั่วร่างกายเลยครับไม่ว่าจะเป็นเซลล์ต่าง
00:12:14 → 00:12:16ๆเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:12:16 → 00:12:20ร่างกายเกิดอักเสบบ่อยๆซ้ำซากซ้ำซากไป
00:12:20 → 00:12:22เรื่อยๆโดยที่ไม่ให้เซลล์ได้รับการพัก
00:12:22 → 00:12:25ผ่อนหรือสร้างตัวเองแบบดีๆขึ้นมาใหม่นะ
00:12:25 → 00:12:28ครับแบบนี้ครับท่านจะเสี่ยงกลายเป็น
00:12:28 → 00:12:30มะเร็งในอนาคตซึ่งจะเป็นมะเร็งอะไรก็ได้
00:12:30 → 00:12:32ครับเพราะว่าเซลล์มะเร็งมันเกิดมาจาก
00:12:32 → 00:12:36เซลล์ที่เกิดการอักเสบซ้ำๆซ้ำๆแล้วไม่
00:12:36 → 00:12:39สามารถรักษาตัวเองได้นั้นเองนะครับและถ้า
00:12:39 → 00:12:43ไทยนะครับอยากที่จะมีเซลล์ที่ดีนะครับมี
00:12:43 → 00:12:46เซลล์ที่แบบสดชื่นเซลล์ใหม่ๆผมแนะนำให้
00:12:46 → 00:12:48ท่านทำ intermittent fasting นะครับ
00:12:48 → 00:12:51อย่างน้อยๆอา 6/8 ให้เกิดกระบวนการ
00:12:51 → 00:12:53ออโต้ไฟล์ท g นะครับนักเรียนในคลาสนะครับ
00:12:53 → 00:12:56ไม่ต้องผลิต flexibility คลาสองค์ผมนะ
00:12:56 → 00:12:58ครับปรับระบบเผาผลาญให้ยืดหยุ่นเนี่ยทำ
00:12:58 → 00:13:01ไอเอสกันเก่งมากๆครับและทำให้ร่างกายเกิด
00:13:01 → 00:13:03กระบวนการ Auto ฟา g นะครับไม่จำเป็นที่
00:13:03 → 00:13:06จะต้องไปฉีดโบท็อกไม่จำเป็นที่จะต้องไป
00:13:06 → 00:13:09กินยาบำรุงนู่นนี่นั่นๆก็สดใสหน้าเด้งกัน
00:13:09 → 00:13:13ได้ง่ายนะครับแต่ไอเอสครับมันจะค่อนข้าง
00:13:13 → 00:13:15ยากที่จะทำให้เกิดออโต้ไฟล์ทจีมันจะต้อง
00:13:15 → 00:13:18นะครับมีระยะเวลายาวนานอย่างน้อย 16/8
00:13:18 → 00:13:2118/6 20/4 นะครับเพราะนะเนี่ยสำหรับผู้
00:13:21 → 00:13:24เริ่มต้นอาจจะเริ่มที่ 12/2 แล้วก็เธอไป
00:13:24 → 00:13:27เรื่อยๆนั่นเองนะครับก็จะขอทำได้นะครับใน
00:13:27 → 00:13:30ที่สุดต่อมาครับเรื่องของอิมมูนนะครับ
00:13:30 → 00:13:33เรื่องของอิมมูนหรือว่าเรื่องของกลุ่มกัน
00:13:33 → 00:13:36นะครับเวลาเราทานแป้งหรือน้ำตาลสูงมากๆนะ
00:13:36 → 00:13:39ครับพวกเซลล์เม็ดเลือดขาวเนี่ยการทำงาน
00:13:39 → 00:13:42มันจะแบบเฉยชานะครับการทำงานจะแบบแย่ลงนะ
00:13:42 → 00:13:44ครับเพราะนั้นเนี่ยเราจะติดเชื้อได้ง่าย
00:13:44 → 00:13:46ว่านั้นท่านจะสังเกตเห็นได้ว่าใครก็ตาม
00:13:46 → 00:13:50ที่กินอาหารหวานบ่อยๆนู่นนี่ขอโทษ Mask
00:13:50 → 00:13:53จะเป็นโรคง่ายมักจะติดไข้หวัดง่ายมักจะ
00:13:53 → 00:13:56ติดเชื้อง่ายยิ่งช่วงนี้ไงครับโควิชโอ้โห
00:13:57 → 00:14:00มาทุกสายพันธุ์นะครับโอไมโครงมไอคอนติด
00:14:00 → 00:14:02ง่ายมากๆนะครับไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วยเบา
00:14:02 → 00:14:05หวานความดันไขมันนะครับและผู้ที่ทานอาหาร
00:14:05 → 00:14:08หวานเยอะๆนะครับก็มีความเสี่ยงสูงมากกว่า
00:14:08 → 00:14:12คนที่สุขภาพดีนั่นเองครับคราวนี้ครับผมขอ
00:14:12 → 00:14:16อนุญาตนะครับแถมให้นะครับถ้าเช็คนะครับ
00:14:16 → 00:14:19ที่จะทำให้ชานมไข่มุกที่กั้นทางอยู่ทุก
00:14:19 → 00:14:22วันเนี่ยมันช่วยทำให้สุขภาพของท่านดีขึ้น
00:14:22 → 00:14:25หรืออย่างน้อยมันก็ไม่แย่จนเกินเหตุนั่น
00:14:25 → 00:14:28เองครับถ้าท่านเลิศถ่านไม่ได้นะครับโดย
00:14:28 → 00:14:31ส่วนตัวนะครับถ้าอยากสุขภาพดีผมแนะนำว่า
00:14:31 → 00:14:34เลิกทานเถอะนะครับหรือว่าอาจจะเดือนแล้ว
00:14:34 → 00:14:36สักครั้งสองครั้งก็โอเคครับแต่ถ้าเกิด
00:14:36 → 00:14:39เลิกถ้าไม่ได้จริงๆก็แนะนำ 5 ข้อนี้ครับ
00:14:39 → 00:14:43ข้อแรกครับตัวนี้ชานมไข่มุกเนี่ยตัวนมนะ
00:14:43 → 00:14:47ครับอย่างน้อยไม่ใช้นมที่แบบใช้ผมชงให้
00:14:47 → 00:14:51ใช้เป็นนมสดนะครับแล้วก็จะได้เลือกได้ใช้
00:14:51 → 00:14:53เป็นนมอัลมอนด์หรือนมพิสตาชิโอถ้ามีร้าน
00:14:53 → 00:14:57ที่เขาแบตสามารถให้นมแบบนี้ได้มีนมแบบเอา
00:14:57 → 00:15:00มากพิชาชิโร่แบบเนี้ยก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพ
00:15:00 → 00:15:02เพราะว่าสายที่ต่อสายโลหะต้องกินอัลมอนด์
00:15:02 → 00:15:04กับที่ chachiyo เป็นนมที่คาร์โบไฮเดรต
00:15:04 → 00:15:07ต่ำมากๆนะครับและมีไขมันชั้นดีสูงนะครับ
00:15:07 → 00:15:11ข้อที่ 2 ครับกินในมื้ออาหารนะครับและ
00:15:11 → 00:15:15หลังสุดของเนื้ออาหารหมายความว่าเราจะไม่
00:15:15 → 00:15:17กินชานมไข่มุกนอกมื้ออาหารนะครับถ้าท่าน
00:15:17 → 00:15:21อยากสุขภาพดีท่านไม่จำเป็นที่จะต้องกิน
00:15:21 → 00:15:24สั่น as หรืออาหารว่างแม้แต่น้อยครับ
00:15:24 → 00:15:25เพราะการกิน snap ทุกครั้งจากกระตุ้น
00:15:25 → 00:15:28อินซูลินทุกครั้งและอินซูลินโดยกระตุ้น
00:15:28 → 00:15:30ทุกครั้งก็จะดึงอินซูลินง่ายเสี่ยงเบา
00:15:30 → 00:15:33หวานเสี่ยงไขมันเสียงความดันในอนาคตข้อ
00:15:33 → 00:15:37ที่ 3 ครับเรียนไข่มุกอาจจะเป็นเม็ดบุ๊ค
00:15:37 → 00:15:40หรือว่าอะไรก็ได้นะครับที่ไม่มีแคลอรี่
00:15:40 → 00:15:43ที่ไม่ใส่น้ำตาลที่ไม่ใส่สารทดแทนความ
00:15:43 → 00:15:46หวานที่กระตุ้นอินซูลินนั่นเองนะครับข้อ
00:15:46 → 00:15:49ที่ 4 ครับเปลี่ยนน้ำตาลที่ใส่ในชานมมี
00:15:49 → 00:15:52มุกนั้นเป็นสารทดแทนความหวานที่ไม่
00:15:52 → 00:15:54กระตุ้นอินซูลินมีอยู่ 5 ตัวนะครับจดไว้
00:15:54 → 00:15:57ได้เลยนะครับเอาโล้ดสตีวีไอพีที่อ้อหล่อ
00:15:57 → 00:16:00ฮั้งก้วยและอินนูลินนะครับโดยส่วนใหญ่นะ
00:16:00 → 00:16:03ครับก็แล้วแต่ชอบรสชาตินะครับผมก็จะใช้
00:16:03 → 00:16:06มักจะใช้เป็นสตีเวียกับร้อนกล้วยอันนี้ก็
00:16:06 → 00:16:08แล้วแต่ชอบแล้วกันนะครับแต่นั้นๆผมทานที
00:16:08 → 00:16:11นะครับก็ถ้าเป็นไปได้ไม่ใส่เลยก็ดีครับ
00:16:11 → 00:16:15ข้อที่ 5 ครับเปลี่ยนนะครับชานมไข่มุก
00:16:15 → 00:16:20เป็นกาแฟดำชาร้อนชาจีนชาเขียวที่ไม่เติม
00:16:20 → 00:16:22น้ำตาลไม่ใส่สารทดแทนความหวานแบบนี้ครับ
00:16:22 → 00:16:26ไม่หลุด I F ด้วยแถมได้สุขภาพดีแล้วเร่ง
00:16:26 → 00:16:29ระบบเผาผลาญเพิ่มภูมิคุ้มกันและชะลอวัย
00:16:29 → 00:16:32ด้วยนั่นเองครับ
00:16:32 → 00:16:35คราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5 สิ่ง
00:16:35 → 00:16:38ที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานชานมไข่มุกติด
00:16:38 → 00:16:42ต่อกันทั้งสิ้น 7 วันครับในชานมไข่มุกนะ
00:16:42 → 00:16:46ครับก็มีสารอาหารต่างๆที่แบบว่านะฮะโดย
00:16:46 → 00:16:48ส่วนใหญ่แค่หรือแทบจะเป็นคาร์โบไฮเดรต
00:16:48 → 00:16:50เนี่ย 100% เลยเหรอกินข้าวยังไงอย่าน้อย
00:16:50 → 00:16:52มีประมาณสัก 3-4 ร้อยกิโลแคลอรี
00:16:52 → 00:16:55คาร์โบไฮเดรตเนี่ยสักร้อยถึง 200 กรัมเลย
00:16:55 → 00:16:58นะครับโดยเฉพาะตัวไข่มุกนะครับมีน้ำตาลฟ
00:16:58 → 00:17:01รักโตสซึ่งทำให้ตัดทำงานหนักมากๆครับก็
00:17:01 → 00:17:03นั้นๆเข้าไปติดต่อกัน 7 วันนะครับเกิด
00:17:03 → 00:17:06ปัญหาแน่นอนครับอย่างที่หนึ่งที่จะเกิด
00:17:06 → 00:17:09ขึ้นคือไขมันของท่านจะมาเกาะที่ตักครับ
00:17:09 → 00:17:12เกิดภาวะไขมันเกาะตับแต่เรียกว่า fatty
00:17:12 → 00:17:14liver นั่นเองเนื่องจากน้ำมันอ่ะน้ำตาล
00:17:14 → 00:17:17สัก Store เนี่ยนะครับที่อยู่ในตัวไข่มุก
00:17:17 → 00:17:21นะครับรวมทั้งพวกแป้งมันสำปะหลังที่ทำไข่
00:17:21 → 00:17:23มุกนะครับแล้วก็น้ำตาลทรายขาวที่ใส่อยู่
00:17:23 → 00:17:27ในชาครับชานะครับก็จะทำให้ตับทำงานหนัก
00:17:27 → 00:17:29มากๆนะครับเมื่อตับทำงานหนักเกิดการ
00:17:29 → 00:17:31อักเสบจะมีเซลล์ไขมันมาเกาะที่ตัดเกิด
00:17:31 → 00:17:34ภาวะไขมันเกาะตัดช่วงนี้ครับท่านทางจิได
00:17:34 → 00:17:37เอท low carb Diet ทำไมเอ๊ะเนี่ยไขมัน
00:17:37 → 00:17:40เกาะตับจะหายได้นะครับแต่ถ้าเกิดท่าน
00:17:40 → 00:17:42ปล่อยไปเรื่อยเกิดภาวะตับแข็งแบบนี้จะทาน
00:17:42 → 00:17:45อะไรก็ไม่หายอีกแล้วนะครับก็ต้องระมัด
00:17:45 → 00:17:48ระวังนะครับมาต่อการข้อที่สองครับคือความ
00:17:48 → 00:17:50ดันโลหิตสูงครับแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่าน
00:17:50 → 00:17:53ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงมากๆนะครับ
00:17:53 → 00:17:56แล้วทานน้ำเข้าไปอีกนะครับและทานเกลือ
00:17:56 → 00:17:59เข้าไปอีกขั้นจะตัวบวมและความดันจะขึ้น
00:17:59 → 00:18:02แต่ถ้าเกิดท่านทานโลหะ Diet to Phoenix
00:18:02 → 00:18:04Diet ทำ intermittent fasting นะครับ
00:18:04 → 00:18:06ซึ่งผมมักจะแนะนำให้นักเรียนไอคลาสเนี่ย
00:18:06 → 00:18:09ทานน้ำอย่างน้อยวันนึง 3 ลิตรทานเค็มมาก
00:18:09 → 00:18:12ขึ้นเล็กน้อยนะครับแล้วก็ลดน้ำตาลให้มาก
00:18:12 → 00:18:14ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้แบบนี้ครับตัวจะ
00:18:14 → 00:18:17ไม่บวมแต่ความดันจะลดลงเร็วนะครับ 1-2
00:18:17 → 00:18:20อาทิตย์เนี่ยความดันจะเริ่มลดลงแล้วบางคน
00:18:20 → 00:18:22เนี่ยความดันปิ่นเลือกทานยาไปเลยไม่ต้อง
00:18:22 → 00:18:25ทานยาเลยแต่ถ้าบางคนทานยาอยู่แล้วก็อาจจะ
00:18:25 → 00:18:27ลดยาได้แต่ท่าน 5 ลดยาเองนะครับต้องให้
00:18:27 → 00:18:30คุณหมอเป็นผู้ดูแลนะครับวันนี้สำคัญมาก
00:18:30 → 00:18:32เลยว่านั้นแล้วเนี่ยการทานโลขาด Diet ก็
00:18:32 → 00:18:35จะช่วยให้ภาวะความดันสูงเนี่ยดีขึ้นมาก
00:18:35 → 00:18:37แต่ถ้าเมื่อไรก็ตามที่ท่านทานหายขาดได้
00:18:37 → 00:18:40เอดส์หรือเขาไม่ได้สูงความนึงของมันก็จะ
00:18:40 → 00:18:43ขึ้นนั่นเองครับมาต่อกันข้อที่ 3 ครับไข
00:18:43 → 00:18:46มันไตรกลีเซอไรด์จะพุ่งขึ้นสูงมากๆครับไข
00:18:46 → 00:18:49มันไตรกลีเซอไรด์เนี่ยในปัจจุบันนะครับ
00:18:49 → 00:18:53จะเป็นตัวที่บ่งบอกภาวะนะครับที่เราจะ
00:18:53 → 00:18:57เกิดโรคกับหัวใจของเราเนี่ยมากมากซะยิ่ง
00:18:57 → 00:19:00กว่าตัว L dl ที่เราบอกว่าเป็นไขมันเลว
00:19:00 → 00:19:02นี่ครับถ้าเกิดถามว่าใครมาตัวไหนเลวร้าย
00:19:02 → 00:19:06ที่สุดนะครับผมขอยกให้ตัวไตรกลีเซอไรด์
00:19:06 → 00:19:08แล้วกันนะครับซึ่งตัวไตรกลีเซอไรด์ในจะ
00:19:08 → 00:19:12สูงขึ้นมากเมื่อท่านทานอาหารที่นะครับมี
00:19:12 → 00:19:15น้ำตาลสูงๆนะครับโดยเฉพาะพวกน้ำตาล
00:19:15 → 00:19:17flagstone แล้วก็น้ำตาลทรายขาวต่างขัดสี
00:19:17 → 00:19:20หรือว่าแป้งนะครับวันนั้นใครก็ตามที่ทาน
00:19:20 → 00:19:23ผลไม้มากจนเกินไปน้ำตาลฟรักโตสก็สูงทาน
00:19:23 → 00:19:26น้ำผลไม้บ่อยๆน้ำตาลก็สูงนะครับไม่ใช่ว่า
00:19:26 → 00:19:29ผลไม้เนี่ยจะแย่นะครับแต่การทางของท่าน
00:19:29 → 00:19:32มันเยอะเกินไปนั่นเองนะครับก็ต้องระมัด
00:19:32 → 00:19:35ระวังนะครับแล้วก็ตัวชานมไข่มุกนะครับมี
00:19:35 → 00:19:38ทั้งซักโตที่สูงมีทั้งไขอ่ะเขาเรียกว่า
00:19:38 → 00:19:43อะไรล่ะมีทั้งตัวน้ำตาลทรายขาวที่สูงมี
00:19:43 → 00:19:45ทั้งแป้งมันสำปะหลังที่อยู่ในไข่มุกนะ
00:19:45 → 00:19:48ครับทำให้ไกลดีสลายท่านพุ่งสูงมากๆแล้วก็
00:19:48 → 00:19:50เสี่ยงนะครับต่อโหลออกแบบหัวใจขาดเลือด
00:19:50 → 00:19:53โรคไตวายเรื้อรังโรคไขมันในเลือดสู่นะ
00:19:53 → 00:19:55ครับอันตรายมากๆจริงๆมาต่อกันข้อที่ 4
00:19:55 → 00:19:58ครับก็คือเสี่ยงอัมพาตมากขึ้นนั่นเองครับ
00:19:58 → 00:20:01ถามว่าเพราะอะไรเพราะว่าเมื่อไหร่ก็ตาม
00:20:01 → 00:20:05ที่ท่านทานน้ำตาลมากๆนะครับทานแป้งมากๆนะ
00:20:05 → 00:20:07ครับก็จะทำให้หลอดเลือดเกิดการอักเสบและ
00:20:07 → 00:20:10เลือดเกิดอาการอักเสบก็จะมีการติดแค่ทำ
00:20:10 → 00:20:12ให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอนะครับก็จะทำ
00:20:12 → 00:20:14ให้เกิดภาวะอัมพาตได้นั้นเองก็ต้องระมัด
00:20:14 → 00:20:17ระวังนะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะครับมันคง
00:20:17 → 00:20:19ไม่เกิดภายใน 7 วันนี้หรอกนะครับเพียงแต่
00:20:19 → 00:20:22ว่ามันจะเริ่มเสียงขึ้นไปเรื่อยๆแล้วคน
00:20:22 → 00:20:24ที่กินชานมไข่มุกติดการ 7 วันนะครับเพราะ
00:20:24 → 00:20:28มันครบ 365 วันมันลูกกิน365วันครับเพราะ
00:20:28 → 00:20:30ฉะนั้นแล้วอันตรายจริงๆนะครับสำหรับ
00:20:30 → 00:20:33เรื่องนี้นะครับมาต่อกันข้อที่ 5 ครับ
00:20:33 → 00:20:35นั่นก็คือภาวะการอักเสบของร่างกายสูงขึ้น
00:20:35 → 00:20:39และภูมิคุ้มกันลดต่ำลงนะครับการอักเสบของ
00:20:39 → 00:20:41ร่างกายเนี่ยไม่ใช่เฉพาะเส้นเลือดนะครับ
00:20:41 → 00:20:43อันนี้คือเซลล์ทั้งตัวเลยแล้วเมื่อไรก็
00:20:43 → 00:20:45ตามเซลล์ทั้งตัวอักเสบบ่อยๆอักเสบบ่อยๆ
00:20:45 → 00:20:48ซ้ำไปซ้ำมาแบบนี้ครับเสี่ยงมะเร็งนะครับ
00:20:48 → 00:20:51พวกเซลล์นี้เนี่ยนะครับมันเกิดจากเซลล์
00:20:51 → 00:20:54ปกติของเรานะครับเกิดการโดนทำลายบ้านเกิด
00:20:54 → 00:20:57การอักเสบเกิดการแบ่งตัวผิดปกติและตัวน้ำ
00:20:57 → 00:21:00ตาลน่ะครับที่สูงมากๆก็ทำให้เกิดสิ่งนั้น
00:21:00 → 00:21:03ครับสำหรับเรื่องของภูมิคุ้มกันนะครับ
00:21:03 → 00:21:05เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านทานแป้งถ้าน้ำตาล
00:21:05 → 00:21:07เข้าไปเยอะๆนะครับเม็ดเลือดขาวเนี่ยมันจะ
00:21:07 → 00:21:09อ่อนแรงเลยมันไม่ถูกโรคกับพวกนี้นะครับ
00:21:09 → 00:21:11มันจะนำให้เม็ดเลือดขาวของเราที่คอยจับ
00:21:11 → 00:21:13ใช่โลกเนี่ยขี้เกียจไม่ยอมทำงานเพราะ
00:21:13 → 00:21:15ฉะนั้นเนี่ยถ้าจะพบว่าไม่ว่าจะเป็นคนเป็น
00:21:15 → 00:21:18เบาหวานคนที่ขั้วนมากๆไม่ค่อย Healthy
00:21:18 → 00:21:21ทางของหวานมากๆจะเป็นโรคง่ายติดเชื้ออะไร
00:21:21 → 00:21:24ก็รุนแรงเช่นติดเชื้อโควิชก็มาจะต้องอยู่
00:21:24 → 00:21:26ห้องไอซียูนะครับเพราะว่าร่างกายของเค้า
00:21:26 → 00:21:29เนี่ยไม่สามารถที่จะต่อต้านเชื้อโรคได้
00:21:29 → 00:21:32นั่นเองครับและนี่ก็คือ 5 สิ่งที่จะเกิด
00:21:32 → 00:21:34ขึ้นเมื่อท่านทานชานมไข่มุกติดต่อกัน 7
00:21:34 → 00:21:37วันนั่นเองครับและคราวนี้ครับผมขออนุญาต
00:21:37 → 00:21:40แถมให้อีกนิดนึงครับว่าท่านจะทานชานมไข่
00:21:40 → 00:21:44มุกเนี่ยนะครับให้ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร
00:21:44 → 00:21:46นะครับซึ่งต้นข้างจะยากมากเลยถ้าเป็นไป
00:21:46 → 00:21:49ได้ไม่ทันจะดีกว่านะครับแต่ว่าจะทานอัน
00:21:49 → 00:21:54นี้แล้วกันข้อแรกนะครับเปลี่ยนจากอ่าพวก
00:21:54 → 00:21:56ครีมเทียมเนี่ยให้เป็นนมสดหรือนมอัลมอนด์
00:21:56 → 00:21:59หรือน้องพิสตาชิโอแบบนี้ก็จะดีกับสุขภาพ
00:21:59 → 00:22:02มากกว่าข้อที่ 2 ให้กินในเมื่ออาหารและ
00:22:02 → 00:22:04หลังสุดของมืออาหารนะครับกินในเมื่ออาหาร
00:22:04 → 00:22:08เนี่ยมันก็จะไม่หลุดใน f นะครับจะทำให้
00:22:08 → 00:22:10ร่างกายไม่โดนกระตุ้นอินซูลินบ่อยๆและกิน
00:22:10 → 00:22:12หลังสุดเมื่อหาเนี่ยเรากินอย่างอื่นๆอิ่ม
00:22:12 → 00:22:14แล้วกินได้นิดหน่อยมันก็จะรู้สึก Happy
00:22:14 → 00:22:16ถ้าเรากินตั้งแต่เริ่มเลยเนี่ย
00:22:16 → 00:22:18คาร์โบไฮเดรตเนี่ยนะครับเดี๋ยวน้ำตาล
00:22:18 → 00:22:20เนี่ยมันจะกระโดดข้ามศูนย์ความอิ่มแล้วไป
00:22:20 → 00:22:22เลยเราจะไม่รู้สึกเลยว่าเรากินครับกิน
00:22:22 → 00:22:25เข้าไปเท่าไหร่กิน 3 แก้วก็ยังไม่อิ่มนะ
00:22:25 → 00:22:27ครับมาต่อกันข้อที่ศาลนะครับเปลี่ยนไข่
00:22:27 → 00:22:30มุกนะครับอาจจะเป็นพวกเม็ดบุกก็ได้หรือ
00:22:30 → 00:22:32ว่าเป็นอะไรก็ได้ที่ไม่มีแคลอรี่แบบนี้ก็
00:22:32 → 00:22:35ช่วยได้ครับมีความสดกรอบใกล้เคียงกันและ
00:22:35 → 00:22:37ข้อที่ 4 ครับเปลี่ยนน้ำตาลเป็นสารทดแทน
00:22:37 → 00:22:40ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลินเช่นเอาลู
00:22:40 → 00:22:42โรสนะครับสตีเวียวีดีโอหล่อฮั้งก้วย
00:22:42 → 00:22:46enroll in นะครับและก็ 5 ครับเปลี่ยนนะ
00:22:46 → 00:22:50ครับชานมไข่มุกเป็นกาแฟดำชาร้อนขอชิมชา
00:22:50 → 00:22:52เขียวนะครับหรืออาจจะเป็นกลุ่มพวก
00:22:52 → 00:22:54แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกากล้าก็ได้ครับซึ่ง
00:22:54 → 00:22:56จะทำให้ท่านไม่หลุดไอเอสและมีสุขภาพดีแบบ
00:22:56 → 00:22:59สุดๆนั่นเองครับโอเคครับก่อนไปครับอย่า
00:22:59 → 00:23:01ลืมกด like กด Share กด Subscribe และกด
00:23:01 → 00:23:05กระดิ่งขอบคุณครับบ๊ายบายน