- คำถาม:
- จะเปลี่ยนชานมไข่มุกให้ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- สามารถเปลี่ยนได้โดยใช้นมสดหรือนมอัลมอนด์แทนครีมเทียม ทานในมื้ออาหารหลังสุด ใช้ไข่มุกที่ไม่มีน้ำตาลหรือแคลอรี่ต่ำ ใช้สารทดแทนความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน เช่น สตีเวีย หรืออินนูลิน และเปลี่ยนมาดื่มกาแฟดำ ชาเขียว หรือแอปเปิ้ลไซเดอร์วินนิคแทนชานมไข่มุก
5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อทานชานมไข่มุกติดกัน 7 วัน | EP371
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:39ข้อแรกครับตัวนี้ชานมไข่มุกเนี่ยตัวนมนะ
00:14:43ครับอย่างน้อยไม่ใช้นมที่แบบใช้ผมชงให้
00:14:47ใช้เป็นนมสดนะครับแล้วก็จะได้เลือกได้ใช้
00:14:51เป็นนมอัลมอนด์หรือนมพิสตาชิโอถ้ามีร้าน
00:14:53ที่เขาแบตสามารถให้นมแบบนี้ได้มีนมแบบเอา
00:14:57มากพิชาชิโร่แบบเนี้ยก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพ
00:15:00เพราะว่าสายที่ต่อสายโลหะต้องกินอัลมอนด์
00:15:02กับที่ chachiyo เป็นนมที่คาร์โบไฮเดรต
00:15:04ต่ำมากๆนะครับและมีไขมันชั้นดีสูงนะครับ
00:15:07ข้อที่ 2 ครับกินในมื้ออาหารนะครับและ
00:15:11หลังสุดของเนื้ออาหารหมายความว่าเราจะไม่
00:15:15กินชานมไข่มุกนอกมื้ออาหารนะครับถ้าท่าน
00:15:17อยากสุขภาพดีท่านไม่จำเป็นที่จะต้องกิน
00:15:21สั่น as หรืออาหารว่างแม้แต่น้อยครับ
00:15:24เพราะการกิน snap ทุกครั้งจากกระตุ้น
00:15:25อินซูลินทุกครั้งและอินซูลินโดยกระตุ้น
00:15:28ทุกครั้งก็จะดึงอินซูลินง่ายเสี่ยงเบา
00:15:30หวานเสี่ยงไขมันเสียงความดันในอนาคตข้อ
00:15:33ที่ 3 ครับเรียนไข่มุกอาจจะเป็นเม็ดบุ๊ค
00:15:37หรือว่าอะไรก็ได้นะครับที่ไม่มีแคลอรี่
00:15:40ที่ไม่ใส่น้ำตาลที่ไม่ใส่สารทดแทนความ
00:15:43หวานที่กระตุ้นอินซูลินนั่นเองนะครับข้อ
00:15:46ที่ 4 ครับเปลี่ยนน้ำตาลที่ใส่ในชานมมี
00:15:49มุกนั้นเป็นสารทดแทนความหวานที่ไม่
00:15:52กระตุ้นอินซูลินมีอยู่ 5 ตัวนะครับจดไว้
00:15:54ได้เลยนะครับเอาโล้ดสตีวีไอพีที่อ้อหล่อ
00:15:57ฮั้งก้วยและอินนูลินนะครับโดยส่วนใหญ่นะ
00:16:00ครับก็แล้วแต่ชอบรสชาตินะครับผมก็จะใช้
00:16:03มักจะใช้เป็นสตีเวียกับร้อนกล้วยอันนี้ก็
00:16:06แล้วแต่ชอบแล้วกันนะครับแต่นั้นๆผมทานที
00:16:08นะครับก็ถ้าเป็นไปได้ไม่ใส่เลยก็ดีครับ
00:16:11ข้อที่ 5 ครับเปลี่ยนนะครับชานมไข่มุก
00:16:15เป็นกาแฟดำชาร้อนชาจีนชาเขียวที่ไม่เติม
00:16:20น้ำตาลไม่ใส่สารทดแทนความหวานแบบนี้ครับ
00:16:22ไม่หลุด I F ด้วยแถมได้สุขภาพดีแล้วเร่ง
00:16:26ระบบเผาผลาญเพิ่มภูมิคุ้มกันและชะลอวัย
00:16:29ด้วยนั่นเองครับ
00:16:32คราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5 สิ่ง