- คำถาม:
- ถ้าโซเดียมในเลือดต่ำควรแก้ไขอย่างไร?
- คำตอบ:
- การแก้ไขโซเดียมต่ำต้องได้รับโซเดียมกลับคืนผ่านอาหารที่มีเค็มพอเหมาะ เช่น เกลือในอาหารทั่วไป ไม่ใช่ดื่มน้ำวิตามิน เพราะการดื่มน้ำวิตามินไม่ช่วยเพิ่มโซเดียม และอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ แนวทางที่ถูกต้องคือลดปริมาณน้ำที่ดื่มลง และตรวจสอบสาเหตุพื้นฐาน เช่น ยาที่ใช้อยู่ หรือโรคประจำตัวที่เกี่ยวข้อง
ชัวร์ก่อนแชร์ : ดื่มน้ำมากเกินไป ทำให้ขาดแร่ธาตุ จริงหรือ ?
จากช่อง:ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:21ธาตุเพราะกินน้ำมากเกินไปต้องแก้ไขโดยการ
00:02:24กินน้ำวิตามินจริงเหรอครับอันนี้ไม่ถูก
00:02:26ต้องอย่างยิ่งนะครับถ้าหากเราขาดโซเดียม
00:02:28เราก็ต้องได้รับดยมคืนกลับไปซึ่งโซเดียม
00:02:31นี้ก็อยู่ในความเค็มของอาหารทั่วๆไปที่
00:02:33เราควรได้รับประจำวันในปริมาณพอเพียงที่
00:02:36บอกว่าเราดื่มน้ำมากไปถ้าจะแก้ไขเนี่ยถ้า
00:02:40ตรงไปตรงมาก็ต้องบอกว่าก็อย่าไปดื่มน้ำ
00:02:42มากเกินไปอันเนี้ยถึงจะเป็นคำสรุปที่ถูก
00:02:45ต้องเมื่อโซเดียมต่ำจะเกิดอะไรขึ้นครับก็
00:02:48ขึ้นอยู่กับระดับของโซเดียมที่ต่ำลงค่า
00:02:50โซเดียมในเลือดจะอยู่ที่ 135 ขึ้นไปนะ
00:02:54ครับถ้าต่ำกว่า 120 นะครับอันนี้เราเรียก
00:02:56ว่าเราขาดโซเดียมในปริมาณที่วิกฤตได้ขั้น
00:03:00วิกฤตเนี่ยเราอาจจะชักแล้วเราก็โคม่าเสีย
00:03:03ชีวิตได้เลยนะครับแต่ถ้าหากว่าเราขาด
00:03:05โซเดียมในปริมาณปานกลางบางทีก็ไม่มีอาการ
00:03:08เลยนะครับแต่ถ้ามีอาการจะเป็นอาการที่บอก
00:03:11ได้ยากเลยล่ะครับว่าเกิดจากโซเดียมหรือ
00:03:13เปล่าเพราะว่าเป็นอาการที่ไม่เจาะจงการ
00:03:16ที่จะรู้ได้แน่ชัดก็คือการเจาะเลือด
00:03:18อาจารย์แนะวิธีที่จะพอสังเกตได้ว่าดื่ม
00:03:20น้ำมากเกินไปแล้ววิธีที่ถูกต้องตรงไปตรง
00:03:23มาที่สุดก็คือดูที่ปริมาตรของน้ำที่เรา
00:03:25ดื่มเข้าไปรวมความถึงน้ำเปล่าเครื่องดื่ม
00:03:29รวมทั้งที่อยู่ในซุปในแกงก๋วยเตี๋ยวเนี่ย
00:03:32เกินกว่าการที่เราจะขับปัสสาวะออกได้ทัน
00:03:35คนทั่วไปขับปัสสาวะออกได้ประมาณ 400 จน
00:03:38ถึง 600 มลต่อ 1 ชมเพราะฉะนั้นถ้าหากเรา
00:03:42ดื่มน้ำภายใน 1 ช่วโมงนะครับเกินกว่าค่า
00:03:45ที่เราสามารถปัสสาวะออกได้แล้วก็ดื่มไป
00:03:47เรื่อยๆทั้งวันเนี่ยน้ำก็จะเกินแน่นอนก็
00:03:50จะทำให้โซเดียมในเลือดต่ำลงได้ครับหรือ
00:03:54การดื่มน้ำทีเดียวเยอะๆเลยเช่น 3-4 ลิตร
00:03:56ในคราวเดียวเนี่ยก็อาจจะเกิดปัญหาโซเดียม
00:03:59ในเลือดต่ำลงได้ครับแต่สรุปแล้วเรื่องการ
00:04:01ดื่มน้ำมากเกินไปทำให้ขาดแร่ธาตุนี่เป็น
00:04:03ยังไงครับการดื่มน้ำมากเนี่ยทำให้โซเดียม
00:04:06ต่ำได้จริงแต่ต้องเป็นการดื่มน้ำมากๆมากๆ
00:04:10เลยนะครับซึ่งคนทั่วไปคงจะไม่ได้ทำเช่น
00:04:12นั้นนะครับรวมทั้งที่บอกว่าแร่ธาตุต่ำ
00:04:15ขั้นวิกฤตเนี่ยให้ไปดื่มน้ำวิตามินอันนี้
00:04:18ผิดโดยสิ้นเชิงนะครับถ้าแร่ธาตุต่ำเราก็
00:04:21ต้องแก้ที่แร่ธาตุแร่ธาตุที่ว่าก็คือ
00:04:23โซเดียมเป็นหลักครับไม่ใช่ไปดื่มน้ำ
00:04:26วิตามินนะครับเข้าใจขอบเขตและข้อจำกัดตาม
00:04:29ข้อเท็จจริงช่วยให้ตัดสินใจได้ถูกต้องนะ
00:04:31ครับยังมีอีกหลายเรื่องน่าสงสัยบนสังคม