⌂
ถ้าเราออกกำลังกายแบบวิ่งให้หัวใจเต้นที่ 120 ครั้งต่อนาทีแล้ว ผสมกับการฝึกความแข็งแรง เช่น วิดพื้น หรือยกน้ำหนักด้วย จะส่งผลต่ออัตราการมีชีวิตอยู่รอดอย่างไร
🚨 เทคนิคออกกำลังกายยืดอายุ 🚨 |Morning healthy tips EP79
จากช่อง :
Doctor Top