00:00:00 → 00:00:04 add a

00:00:04 → 00:00:33 ก็สวัสดีค่ะวันนี้น้องโอกับอิ่มนะอีกแล้วนะคะวันนี้นะคะลินจะพาไปดูท่าบริหารเพื่อป้องกันการล้มในผู้สูงอายุนะคะซึ่งในผู้สูงอายุเนี่ยเมื่อเกิดต่างกันลงขึ้นมาแล้วนะคะจะทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้อีกมากมายนะคะเราควรป้องกันไว้ดีกว่าค่ะก่อนอื่นเลยนะคะเราไปดูกันก่อนว่าสาเหตุที่ผู้สูงอายุเนี่ยล้มได้บ่อยมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะในบ้านไม่เรียกลื่นต่างระดับหรือว่ามีธรณีประตูการวางเข้าของเกดกะในห้องน้ำพื้นห้องน้ำเปียกอยู่เสมอและลักษณะส้วมไม่เหมาะสน

00:00:33 → 00:00:52 [เพลง]

00:00:52 → 00:01:11 มีแสงสว่างในบ้านไม่เหมาะสมเช่นทางเดินห้องน้ำโดยเฉพาะบันไดซึ่งทำให้ผู้สูงอายุอะโตบันไดได้การวางข้าวของเครื่องใช้ที่ไม่สะดวกทำให้ผู้สูงอายุต้องอื้มไปหยิบสามารถทำให้เกิดอุบัติเหตุตามมาได้การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมเช่นพื้นรองเท้าลื่นไม่มีดอกยางขนาดเล็กหรือใหญ่เกินไปการเปลี่ยนแปลงทางสายตาซึ่งในผู้สูงอายุมักจะมีปัญหาสายตายาวและมีเรื่องของต้อกระจกต้อหินทำให้มองเห็นไม่ชัดเจนการมีโรคประจำตัวในผู้สูงอายุเช่นอัมพาตทำให้แขนขาอ่อนแรงถ้ากินสันทำให้มีการทรงตัวที่ไม่ดีจนทำให้เกิดการลงได้การใช้ยายาบางตัว

00:01:11 → 00:01:22 [เพลง]

00:01:52 → 00:01:53 มีอาการข้างเคียงเพิ่มความเสี่ยงต่อกันลงเช่นยาลดความดันยานอนหลังในระบบกระดูกและกล้ามเนื้อทำให้ผู้สูงอายุมีกล้ามเนื้ออ่อนแอลงข้อต่อและเส้นเอ็นเสื่อมลงตามอายุข้อควรระวังก่อนการบริหารหากมีโรคประจำตัวเช่นอัมพฤกษ์อัมพาตหัวใจขาดเลือดกระดูกทับเส้นประสาทโดยเฉพาะบริเวณคอและหลังควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนการบริหาร

00:01:53 → 00:02:08 [เพลง]

00:02:08 → 00:02:30

00:02:30 → 00:02:52 [เพลง]

00:02:52 → 00:02:53 อิอิ

00:02:53 → 00:03:52 [เพลง]

00:03:52 → 00:03:56 โน้ท

00:03:56 → 00:04:28 [เพลง]

00:04:28 → 00:04:33 ถ้าหากทำท่าบริหารแล้วมีอาการดังต่อไปนี้ควรปรึกษาแพทย์เวียนศีรษะหน้ามืดหรือเป็นลมอาการเจ็บแน่นหน้าอกอาการเหนื่อยหอบหายใจลำบากอาการปวดหรือเจ็บมากบริเวณข้อมือ

00:04:33 → 00:04:52 [เพลง]

00:04:52 → 00:05:04

00:05:04 → 00:05:12 [เพลง]