- คำถาม:
- ถั่วชนิดใดที่แนะนำให้เก็บไว้ที่โต๊ะทำงาน และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- ถั่วที่แนะนำให้เก็บไว้ที่โต๊ะทำงานได้แก่ ถั่วเหลือง ถั่วอัลมอนด์ ถั่วแมคคาเดเมีย และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ โดยถั่วเหล่านี้มีโปรตีนสูงและไขมันดี ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากกินขนมหวาน ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยลดไขมันเลวในร่างกาย แต่ควรกินไม่เกิน 1 กำมือใหญ่ต่อวัน และเลือกแบบอบธรรมดาไม่ใส่เกลือ
5 สุดยอดอาหาร “ติดโต๊ะทำงาน” |Morning healthy tips EP109
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:53อาหารฉันไปที่ 2 อันนี้ผมมีข้างตัวตลอด
00:01:56ข้างโต๊ะทำงานตลอดและก็คือถั่วครับแม่ผัว
00:02:00นี่ดีมากๆเลยหนึ่งคือโปรตีนสูงไขมันชั้น
00:02:04ดีสูงเวลาทานแล้วเนี่ยเราจะมีความอิ่ม
00:02:07เป็นระยะเวลานึงเลยทีเดียวจะทำให้เราไม่
00:02:10หิวไปกินขนมจุกจิกนะครับบางทีอย่างเราหิว
00:02:13ใช่ไหมแล้วก็ไปหยิบขนมเค้กคำนึงขนมหวาน
00:02:16คำนึงชาไข่มุกคำหนึ่งและรวมไปรวมมามัน
00:02:19เยอะไงแต่ถ้าท่านกินหัวเนี่ยมันจะอิ่มยาว
00:02:22นานนะครับแล้วก็น้ำตาลไหม้ Swing ทำให้
00:02:24โอกาสเกิดเป็นโรคเบาหวานต่ำนะครับเขามีไข
00:02:27มันชั้นดีด้วยเพราะฉะนั้นสิ่งที่เกิดขึ้น
00:02:29จริงยอดเยี่ยมมากๆเลยครับเพราะว่าจะทำให้
00:02:33ไขมันชั้นเลวเนี่ยลดลงหรือค่อยเศร้าวรรค
00:02:36ลงอันยอดเยี่ยมเลยนะครับก็จะแนะนำถั่ว
00:02:38ถั่วอะไรก็ได้ครับตัวนี้โสมช่วยอัลมอนด์
00:02:41ถั่ว
00:02:43แมคคาเดเมียตัวอะไรเม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็
00:02:46ได้แต่แนะนำเป็นอบธรรมดาไม่ใส่เกลือนะ
00:02:50ครับเพราะว่าเดี๋ยวได้กินเค็มมากเกินไป
00:02:51แล้วกินเกินแต่วันนึงนะครับก็ไม่แนะนำให้
00:02:54เกิน 1 กำมือใหญ่ๆของท่านนะครับก็ลองตาม
00:02:56ดูว่าวันหนึ่งสักประมาณกี่เม็ดแล้วกันนะ
00:02:59ครับอ่ะที่ 3 ครับอาหารชนิดที่สามที่แนะ
00:03:01นำคือ Dark Chocolate ครับตัวดำชุบและ