00:00:00 → 00:00:03 หยุดกิน 5 สิ่งนี้นะครับพุงยุบใน 30 วัน
00:00:03 → 00:00:06 ไขมันพอกตับหายโดยที่ไม่ต้องใช้ยาเลยนะ
00:00:06 → 00:00:09 ครับคลิปนี้สำคัญมากนะเพราะว่าตอนเนี้ยคน
00:00:09 → 00:00:11 ไทยเป็นไขมันพอกตับเยอะโดยที่ไม่รู้ตัว
00:00:11 → 00:00:13 คุณอาจจะกำลังเป็นไขมันพอกตับอยู่ก็ได้
00:00:13 → 00:00:16 โดยเฉพาะคนที่น้ำหนักเกินนะใครที่อ้วนลง
00:00:16 → 00:00:19 พุงนะครับคุณมีความเสี่ยงไขมันพอกตับสูง
00:00:19 → 00:00:21 มากแต่ไม่ได้หมายความว่าคนผอมจะไม่เสี่ยง
00:00:21 → 00:00:22 นะครับเพราะอาหารบางประเภทไม่ได้ทำให้คุณ
00:00:22 → 00:00:25 อ้วนแต่ทำให้ไขมันคุณพอกตับได้โดยที่คุณ
00:00:25 → 00:00:27 ไม่รู้ตัวเพราะฉะนั้นชมให้จบนะครับสวัสดี
00:00:27 → 00:00:29 ครับผมหมอ 1 Healthy ฮีโร่นะครับลดน้ำ
00:00:29 → 00:00:31 หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตคิดถึงหมอ 1
00:00:31 → 00:00:33 Healthy ฮีโร่นะครับอ่ะก่อนอื่นคุณก็
00:00:33 → 00:00:36 ต้องรู้ก่อนว่าตับของคุณมันอยู่ตรงไหนคุณ
00:00:36 → 00:00:37 จะได้รู้ว่าไขมันพอกตับมันเป็นยังไงถูก
00:00:37 → 00:00:40 มั้ยใครที่ไม่รู้เอามือขวาตัวเองขึ้นมานะ
00:00:40 → 00:00:42 ครับแล้วก็จับไปที่ใต้ชายโครงด้านขวาตรง
00:00:42 → 00:00:45 นั้นน่ะคือตำแหน่งของตับของคุณนะซึ่งขนาด
00:00:45 → 00:00:47 มันไม่ได้ใหญ่หรอกมันก็ประมาณนี้แหละฝ่า
00:00:47 → 00:00:49 มือนะหรือของผู้หญิงก็อาจจะเล็กกว่าฝ่า
00:00:49 → 00:00:51 มือหน่อยนะครับแต่ที่สำคัญคือมันมีข้าง
00:00:51 → 00:00:53 เดียวเพราะฉะนั้นถ้าตับมันพังเนี่ยข้าง
00:00:53 → 00:00:55 เดียวเนี่ยมันไม่มีตัวช่วยแล้วนะมันไม่
00:00:55 → 00:00:57 เหมือนไตที่มี 2 ข้างพอตัดไตออกไปข้างนึง
00:00:57 → 00:00:59 แล้วคุณยังใช้ชีวิตได้ตามปกตินะครับเพราะ
00:00:59 → 00:01:02 ฉะนั้นตับเลยสำคัญมากๆความสำคัญของมันคือ
00:01:02 → 00:01:04 ตับทำหน้าที่เกือบทุกอย่างเลยทั้งเคลียร์
00:01:04 → 00:01:07 ของเสียเอยทั้งสร้างพลังงานเอยดังนั้นถ้า
00:01:07 → 00:01:10 ตับคุณเสียไปคุณก็จะมีความผิดปกติได้และ
00:01:10 → 00:01:13 คนที่เป็นไขมันพอกตับเนี่ยถ้าคุณไม่รู้
00:01:13 → 00:01:15 ตัวนะซึ่งส่วนใหญ่มันไม่รู้ตัวอยู่แล้ว
00:01:15 → 00:01:17 เพราะว่ามันไม่ค่อยมีอาการถ้ามีอาการก็
00:01:17 → 00:01:18 คือต้องตับอักเสบเยอะๆแล้วคือจะเริ่มมี
00:01:19 → 00:01:21 ตัวเหลืองตาเหลืองนะครับมีท้องบวมนะแล้ว
00:01:21 → 00:01:23 สุดท้ายจบด้วยตับแข็งแล้วเป็นมะเร็งตับ
00:01:23 → 00:01:26 แต่ถ้าเป็นไม่เยอะต่อให้มีไขมันพอกตับจน
00:01:26 → 00:01:28 ตับอักเสบเล็กๆน้อยๆแล้วคุณก็จะไม่รู้ตัว
00:01:28 → 00:01:30 เลยนอกจากคุณจะไปตรวจร่างกายประจำปีแล้ว
00:01:30 → 00:01:32 คุณถึงจะรู้ว่าอ๋อมันมีไขมันพอกตับอยู่นะ
00:01:32 → 00:01:34 ดังนั้นสำคัญมากเพราะมักจะมาอีกทีตอนที่
00:01:34 → 00:01:36 ร่างกายเราแย่แล้วอ่ะตับแข็งไปแล้วซึ่ง
00:01:36 → 00:01:38 มันจะย้อนกลับมาเป็นปกติไม่ได้นะครับดัง
00:01:38 → 00:01:41 นั้นตอนเนี้ยเลยอยากให้รู้ว่าอาหารที่คุณ
00:01:41 → 00:01:43 ต้องหยุดมีอะไรบ้างเนาะอันที่ 1 นะครับนะ
00:01:43 → 00:01:45 สิ่งที่คุณต้องหยุดเพราะมันจะทำให้ไขมัน
00:01:45 → 00:01:49 คุณพอกตับก็คือสิ่งที่เรียกว่าน้ำตาลน้ำ
00:01:49 → 00:01:52 ตาลน้ำตาลน้ำตาลพูดทุกคลิปเลยนะครับทำไม
00:01:52 → 00:01:54 ถึงเป็นอย่างนั้นคือระบบพลังงานในร่างกาย
00:01:54 → 00:01:56 ของคนเรามันมีอยู่ 2 อย่างถูกมั้ยใครที่
00:01:56 → 00:01:58 ฟังหมัวหนึมานานแล้วก็จะรู้เนาะ 2 อย่าง
00:01:58 → 00:02:00 คือใช้น้ำตาลกับแป้งเป็นลักหรือไม่ก็ใช้
00:02:00 → 00:02:02 ไขมันเป็นพลังงานหลักแต่ร่างกายชอบใช้
00:02:02 → 00:02:05 อะไรก่อนครับชอบใช้น้ำตาลกับแป้งก่อนถ้า
00:02:05 → 00:02:07 มีน้ำตาลกับแป้งจะใช้ก่อนแล้วก็เป็น
00:02:07 → 00:02:09 เรื่องที่มหัศจรรย์มากว่าคนไทยชอบกินน้ำ
00:02:09 → 00:02:12 ตาลนะครับพอร่างกายใช้น้ำตาลไม่หมดมันก็
00:02:12 → 00:02:14 ต้องหาที่เก็บนะมันเอาไปเก็บที่ไหนมันก็
00:02:15 → 00:02:18 เอาไปเก็บที่ร่างกายของเราตามใต้ชั้นผิว
00:02:18 → 00:02:20 หนังในช่องท้องนะครับและที่สำคัญก็คือ
00:02:20 → 00:02:22 เก็บที่ตับนี่แหละเพราะตับเป็นแหล่งที่
00:02:22 → 00:02:25 เอาไว้สร้างพลังงานได้มากที่สุดในร่างกาย
00:02:25 → 00:02:28 เพราะฉะนั้นไขมันก็เลยพอกที่ตับซะเยอะนะ
00:02:28 → 00:02:30 ครับเนาะเพราะฉะนั้นตัดน้ำตาลก่อนแต่บาง
00:02:30 → 00:02:33 คนบอกว่าคุณหมอคะอาหารที่มันอยู่ในชีวิต
00:02:33 → 00:02:35 ประจำวันมันก็มีน้ำตาลอยู่แล้วเราจะทำยัง
00:02:35 → 00:02:39 ไงดีท่องไว้นะครับดีที่สุดในจุดที่ทำได้
00:02:39 → 00:02:41 หมายความว่าอะไรน้ำตาลมันชอบละลายอยู่ใน
00:02:41 → 00:02:44 น้ำเพราะฉะนั้นพวกต้มพวกแกงต่างๆพวกผัด
00:02:44 → 00:02:48 ทอดต่างๆที่มีน้ำตาลละลายอยู่ในพวกน้ำ
00:02:48 → 00:02:51 ต่างๆเช่นบางคนกินสุกกี้แล้วเขใส่น้ำตาล
00:02:51 → 00:02:53 มาเยอะบางคนกินส้มตำแล้วมันมีน้ำบางคนชอบ
00:02:53 → 00:02:55 เอาข้าวเหนียวไปจิ้มน้ำ้ำมันน่ะโหอร่อย
00:02:55 → 00:02:57 มากนั่นแหละน้ำตาลล้วนๆเลยหรือกะเพราที่
00:02:57 → 00:02:59 มันแฉะๆเยอะๆแล้วชอบกินเอาน้ำไปราดข้าว
00:02:59 → 00:03:01 แล้วแล้วก็กินอันนั้นแหละน้ำตาลเยอะให้
00:03:01 → 00:03:03 เลี่ยงไปก่อนทานเฉพาะส่วนที่มันเป็นเนื้อ
00:03:03 → 00:03:06 ๆนะครับแต่อันหลักๆที่อยากให้ลดเพื่อที่
00:03:06 → 00:03:10 จะสามารถลดไขมันพอกตับได้ก็คือพวกเครื่อง
00:03:10 → 00:03:14 ดื่มกับขนมเครื่องดื่มกับขนมพวกเบเกอรี่
00:03:14 → 00:03:16 ต่างๆเนี่ยใช้น้ำตาลค่อนข้างเยอะมากนะ
00:03:16 → 00:03:18 ครับเพราะฉะนั้นถ้าไม่รู้จะเริ่มจากอะไร
00:03:18 → 00:03:20 เลย 30 วันแรกปรับเครื่องดื่มเป็นน้ำ
00:03:20 → 00:03:23 เปล่าชากาแฟดำไขมันพอกตับจะลดเลยแล้วพุง
00:03:23 → 00:03:26 คุณจะยุบด้วยโอเคป่าอันนี้ที่ 1 นะครับ
00:03:26 → 00:03:28 อันที่ 2 สิ่งที่คนไม่ค่อยรู้จักนะครับนะ
00:03:28 → 00:03:30 เราเรียกมันว่าน้ำตาลอีกนิดนึงคือ
00:03:30 → 00:03:34 ไฮฟรุกโตสคอไซรับนะจำชื่อไม่ได้ช่างมัน
00:03:34 → 00:03:35 ภาษาอังกฤษจำไม่ได้ช่างมันนะบอกแล้วนะ
00:03:35 → 00:03:37 ช่องหมอ 1 จะไม่ค่อยพูดศัพท์การแพทย์นะ
00:03:37 → 00:03:40 แต่ให้เข้าใจว่ามันคือน้ำตาลชนิดนึงที่
00:03:40 → 00:03:42 เป็นน้ำตาลสังเคราะห์ซึ่งเราเรียกมันว่า
00:03:42 → 00:03:45 น้ำตาลฟรุกโตสแต่ฟรุกโตสไซรับเนี่ยมันทำ
00:03:45 → 00:03:47 จากพวกน้ำเชื่อมข้าวโพดอ่ะนะครับเพราะ
00:03:48 → 00:03:49 ฉะนั้นตัวนี้เนี่ยเราต้องรู้ว่ามันอยู่ใน
00:03:49 → 00:03:54 ไหนนะครับมันมักจะอยู่ในน้ำอัดลมกับพวก
00:03:54 → 00:03:59 อาหารแปรรูปอ่าน้ำอัดลมกับอาหารแปรรูป
00:03:59 → 00:04:01 เพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเริ่ม
00:04:01 → 00:04:03 เป็นไขมันพอกตับหรือพุงใหญ่ๆแล้วพอคุณลด
00:04:03 → 00:04:05 น้ำอัดลมกับอาหารแปรรูปปั๊บน้ำหนักคุณจะ
00:04:05 → 00:04:07 ลงไขมันพอกตับจะดีขึ้นเลยโดยที่คุณอย่า
00:04:07 → 00:04:10 อาจจะยังไม่ต้องใช้ยาเลยด้วยซ้ำโอเคมยนะ
00:04:10 → 00:04:12 ครับอันนี้คืออันที่ 2 ถัดมาอันที่ 3 นะ
00:04:12 → 00:04:15 ครับเมื่อกี้เราพูดถึงฟรุกโตสถูกมยไ
00:04:15 → 00:04:16 ฟรุคโตสคอนไซหลับแต่อันนั้นมันเป็น
00:04:16 → 00:04:19 ฟรุกโตสที่เป็นฟรุกโตสสังเคราะห์ถัดมาถ้า
00:04:19 → 00:04:22 เป็นฟรุกโตสตามธรรมชาติบ้างล่ะเราจะเจอใน
00:04:22 → 00:04:24 ๆนนะครับน้ำตาลฟรุกโตสตามธรรมชาติเราจะ
00:04:24 → 00:04:27 เจอในสิ่งที่เรียกว่าผลไม้ถามว่าห้ามกิน
00:04:27 → 00:04:30 ผลไม้หรือเปล่าไม่ใช่นะแต่สิ่งที่คุณควร
00:04:30 → 00:04:33 เลี่ยงคืออันที่ 1
00:04:33 → 00:04:39 ผลไม้รสหวานผลไม้รสหวานและอันที่ 2 คือ
00:04:39 → 00:04:43 น้ำผลไม้คือจริงๆแล้วอะไรที่มันเป็นตาม
00:04:43 → 00:04:46 ธรรมชาติอ่ะมันกินได้แต่ผลไม้รสหวานเนี่ย
00:04:46 → 00:04:48 อันนี้ต้องระวังนิดนึงเพราะว่าโดยปกติ
00:04:48 → 00:04:50 แล้วผลไม้ดิบกับผลไม้สุกมันจะต่างกันนะ
00:04:51 → 00:04:53 ครับผลไม้ดิบจะแป้งเยอะน้ำตาลน้อยแต่
00:04:53 → 00:04:56 ผลไม้สุกมันคือแป้งที่อยู่ในผลไม้มัน
00:04:56 → 00:04:58 เริ่มเปลี่ยนมันมีน้ำย่อยบางอย่างในผลไม้
00:04:58 → 00:05:00 เปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาล
00:05:00 → 00:05:02 พอมันเปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาลแป้งเลย
00:05:02 → 00:05:04 เหลือน้อยน้ำตาลเลยเหลือเยอะความแย่คือ
00:05:04 → 00:05:06 อะไรในคนที่เป็นเบาหวานจะรู้เลยว่าผลไม้
00:05:06 → 00:05:09 หวานๆเนี่ยกินเข้าไปน้ำตาลพุ่งสูงกระฉูด
00:05:09 → 00:05:11 ปี๊ดเลยแต่ถ้าเป็นผลไม้ดิบที่แป้งเยอะ
00:05:11 → 00:05:13 เวลาคุณกินเข้าไปเนี่ยมันต้องอาศัยเวลาใน
00:05:13 → 00:05:16 การย่อยแล้วก็ดูดซึมเพราะนั้นกว่าแป้งจะ
00:05:16 → 00:05:18 ย่อยเป็นน้ำตาลแล้วดูดซึมเข้ากระแสเลือด
00:05:18 → 00:05:20 คุณมันจะใช้เวลาน้ำตาลคุณจะไม่สูงกระฉูด
00:05:20 → 00:05:23 เพราะฉะนั้นถ้าอยากลดในเรื่องของไขมันพอก
00:05:24 → 00:05:26 ตับให้ลดปริมาณผลไม้ลงให้กินผลไม้ที่รส
00:05:26 → 00:05:30 ชาติไม่หวานและอย่าปั่นผลไม้เป็นน้ำผลไม้
00:05:30 → 00:05:33 เด็ดขาดเพราะอะไรตามธรรมชาติเนี่ยเขาคให้
00:05:33 → 00:05:36 ผลไม้มาในนั้นมันประกอบไปด้วยแป้งน้ำตาล
00:05:36 → 00:05:39 และใยอาหารนะแต่การที่คุณเอาน้ำผลไม้มา
00:05:39 → 00:05:42 โดยเฉพาะพวกน้ำผลไม้กล่องอ่ะพวกนั้นน่ะไป
00:05:42 → 00:05:46 ดูข้างกล่องได้เลยนะน้ำตาล 20 ยอาหาร 0
00:05:46 → 00:05:48 คือพอมันไม่มีใยอาหารแล้วเนี่ยเวลาคุณกิน
00:05:48 → 00:05:50 น้ำผลไม้เข้าไปมันจะดูดซึมเข้าร่างกาย
00:05:50 → 00:05:52 เร็วมากแต่ถ้าใครจำที่หมอหนศรได้เมื่อ
00:05:52 → 00:05:55 ไหร่ก็ตามที่มีใยอาหารน้ำตาลจะถูกดูดซึม
00:05:55 → 00:05:57 เข้าร่างกายค่อนข้างช้าทำให้คุณน่ะไม่
00:05:57 → 00:05:59 ค่อยอ้วนเพราะฉะนั้นน้ำผลไม้ปั่นหรือน้ำ
00:05:59 → 00:06:02 ผลไม้มันคือการที่เรากินน้้ำตาลนั่นแหละ
00:06:02 → 00:06:04 แต่แค่เป็นน้ำตาลที่เราหลอกตัวเองว่าเอ้ย
00:06:04 → 00:06:06 มันดีมันคือน้ำผลไม้แต่จริงๆไม่ใช่เลย
00:06:06 → 00:06:08 เพราะมันไม่มีใยอาหารโอเคมยเนี่ยตัวดีเลย
00:06:08 → 00:06:12 ที่ทำให้ไขมันพอกต่นะครับนะถัดมาอันที่ 4
00:06:12 → 00:06:16 นะครับอันที่ 4 คือสิ่งที่เราเรียกว่าแ
00:06:16 → 00:06:20 กอฮอลอ่าอันนี้ตัวหลักเลยนะใครที่บางคน
00:06:20 → 00:06:22 อาจจะไม่ได้อ้วนมากนะแต่กินแอลกอฮอล์นะ
00:06:22 → 00:06:25 ครับนะแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปจะขัดขวางการ
00:06:25 → 00:06:28 ใช้ไขมันใครที่ลดน้ำหนักแล้วมีสายปาร์ตี้
00:06:28 → 00:06:30 จะรู้เลยว่าบางวันเราลดน้ำหนักมาน้ำแต่
00:06:30 → 00:06:32 ว่าเราเผลอไปกินแอลกอฮอล์สังสรรคเข้าไป
00:06:32 → 00:06:35 เยอะๆร่างกายจะบวมน้ำไป 2-3 วันเลยเพราะ
00:06:35 → 00:06:37 แอลกอฮอล์คือสิ่งที่ร่างกายอยากเคลียร์
00:06:37 → 00:06:39 ออกจากร่างกายก่อนเพราะอะไรครับมันเป็น
00:06:39 → 00:06:41 พิษบางคนที่กินแอลกอฮอล์แป๊บเดียวแล้วมึน
00:06:41 → 00:06:43 เลยเพราะว่าเอนไซม์ในการย่อยแอลกอฮอล์เรา
00:06:43 → 00:06:45 อ่ะมันไม่เหมือนคนอื่นบางคนที่เขาบอกว่า
00:06:45 → 00:06:48 คอแข็งบางคนคออ่อนใช่มยจริงๆมันเกิดจาก
00:06:48 → 00:06:50 ยีนนะครับแต่ละคนที่ไม่สามารถเผาผ่าน
00:06:50 → 00:06:52 แอลกอฮอล์ได้ไม่เท่ากันเนาะเพราะฉะนั้น
00:06:52 → 00:06:55 แอลกอฮอล์เข้าร่างกายเมื่อไหร่ร่างกายจะ
00:06:55 → 00:06:57 อยากกำจัดมันก่อนถ้ากำจัดมันได้ไม่หมดมัน
00:06:57 → 00:06:59 ก็จะถูกสะสมเป็นไขมันดังนั้นคนที่ลดน้ำ
00:06:59 → 00:07:02 น่ะถ้าอยากลดแล้วผอมเร็วๆแอลกอฮอล์จะต้อง
00:07:02 → 00:07:04 ตัดก่อนโอเคป่าหรือถ้าจะเปลี่ยนจริงๆอยาก
00:07:04 → 00:07:06 ให้เป็นแอลกอฮอล์ที่เราสามารถแบบสุขภาพ
00:07:06 → 00:07:09 ยังดีบ้างในปริมาณที่เหมาะสมคือพวกไวแดง
00:07:09 → 00:07:12 ไวแดงสัก 1 ลิ้งอย่างเงี้ยยังพอได้เนาะนะ
00:07:12 → 00:07:13 ครับแต่ก็ต้องไปดูช่วงเวลาการกินด้วยนะ
00:07:13 → 00:07:15 เพราะส่วนใหญ่เวลาเราทานแอลกอฮอล์เราชชอบ
00:07:15 → 00:07:17 ทานตอนแบบปาร์ตี้ดึกๆใช่มยใครที่ทำ If
00:07:17 → 00:07:20 อยู่มันก็จะจัดเวลายากนิดนึงนะครับเนาะ
00:07:20 → 00:07:23 และข้อสุดท้ายข้อที่ 5 นะครับเราบอกไป
00:07:23 → 00:07:27 แล้วว่าร่างกายของเราสะสมไขมันในตับจาก
00:07:27 → 00:07:29 อะไรจากน้ำตาลเพราะฉะนั้นอะไรที่เปลี่ยน
00:07:29 → 00:07:32 เป็นน้ำตาลได้เยอะๆให้เราลดสิ่งนั้นลงเรา
00:07:32 → 00:07:35 เรียกสิ่งนั้นว่าแป้งคนส่วนใหญ่เนี่ยไม่
00:07:35 → 00:07:38 รู้นะว่าเราคิดว่าเราไขมันพอกตับจากการ
00:07:38 → 00:07:40 ที่เรากินของมันของทอดถามว่ามันใช่มยมัน
00:07:40 → 00:07:43 ก็ใช่ระดับนึงแต่คนเราเนี่ยมันไม่สามารถ
00:07:43 → 00:07:46 กินของมันของทอดเยอะมากๆได้จนไขมันพอกตับ
00:07:46 → 00:07:51 นะเพราะไขมันเป็นอาหารชนิดที่กินแล้วอิ่ม
00:07:51 → 00:07:54 ไขมันโปรตีนกินแล้วอิ่มแต่แป้งกินแล้วไม่
00:07:54 → 00:07:57 อิ่มโดยเฉพาะแป้งที่ไม่มีใยอาหารแป้งที่
00:07:57 → 00:08:01 ไม่มีใยอาหารเช่นอะไรบ้างเข้าวขาวขนมปัง
00:08:01 → 00:08:04 สีขาวๆเบเกอรรี่พวกเนี้ยมันเป็นอะไรที่
00:08:04 → 00:08:06 ไม่มีใยอาหารเพราะฉะนั้นกินเข้าไปมันก็จะ
00:08:06 → 00:08:08 ย่อยเป็นน้ำตาลได้เร็วสุดท้ายกินในปริมาณ
00:08:08 → 00:08:11 ที่มากเกินไปไขมันเป็นไงครับพอกตับเพราะ
00:08:11 → 00:08:13 ฉะนั้นไปดูได้เลยนะในเด็กๆเล็กๆนะเราชอบ
00:08:13 → 00:08:16 ไปสอนเขาว่าโตขึ้นนะให้กินข้าวเยอะๆจะได้
00:08:16 → 00:08:20 โตไวๆคำว่าโตไวๆคือมันออกข้างไงมันไม่ออก
00:08:20 → 00:08:22 ส่วนสูงไงถูกมยนะครับเพราะว่าหนักแป้งมาก
00:08:22 → 00:08:25 ไปผู้ใหญ่ก็เหมือนกันดังนั้นถ้าไม่อยาก
00:08:25 → 00:08:27 เป็นตับแข็งไม่อยากเป็นไขมันพอกตับนะครับ
00:08:27 → 00:08:30 เพราะโอกาสที่เราจะไขมันพอกตับแล้วเป็น
00:08:30 → 00:08:32 ตับอักเสบเป็นตับแข็งเป็นมะเร็งตับเนี่ย
00:08:32 → 00:08:35 มันสูงมากคนไทยเป็นมะเร็งตับเยอะมากเนาะ
00:08:35 → 00:08:37 แล้วเวลาจะผ่าตัดเปลี่ยนตับเนี่ยก็หาตับ
00:08:37 → 00:08:40 ที่เข้ากันได้ยากมากๆด้วยนะครับนะเป็นโรค
00:08:40 → 00:08:42 ที่เป็นแล้วทรมานเพราะฉะนั้นลดน้ำหนักบ
00:08:42 → 00:08:44 หนึถึงบอกว่าลดน้ำหนักนะลดน้ำหนักนะไม่
00:08:44 → 00:08:47 ว่าสภาพแวดล้อมภายนอกจะเป็นยังไงก็แล้ว
00:08:47 → 00:08:50 แต่เศรษฐกิจไม่ดีมีปัญหาที่ทำงานสุดท้าย
00:08:50 → 00:08:53 แล้วอ่ะสุขภาพคุณต้องดีแล้วมันจะแก้ปัญหา
00:08:53 → 00:08:56 ทุกอย่างได้สุขภาพกายดีสุขภาพใจดีเดี๋ยว
00:08:56 → 00:08:58 พรุ่งนี้ตื่นมามันก็แก้ปัญหาได้แต่หลายคน
00:08:58 → 00:09:00 ชอบคิดว่าอะไรชอบคิดว่าเดี๋ยวทุกอย่างดี
00:09:00 → 00:09:02 ก่อนแล้วฉันจะออกกำลังกายเดี๋ยวทุกอย่าง
00:09:02 → 00:09:04 ดีก่อนแล้วฉันจะลดน้ำหนักมันเป็นไปไม่ได้
00:09:04 → 00:09:06 หรอกมันไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบตลอดแล้วคุณ
00:09:06 → 00:09:08 ค่อยลงมือทำหรอกถูกมั้ยเพราะฉะนั้นอย่ารอ
00:09:08 → 00:09:11 นะครับสุขภาพรอไม่ได้ต่อสู้กับเรื่องอื่น
00:09:11 → 00:09:13 ๆโอเคเลยมันอาจจะใช้พลังงานเยอะแต่ถ้า
00:09:13 → 00:09:15 เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณต้องมาต่อสู้กับ
00:09:15 → 00:09:17 เรื่องสุขภาพในวันที่ร่างกายคุณมันไม่ไหว
00:09:17 → 00:09:19 แล้วอ่ะคุณจะรู้เลยว่าไอ้เรื่องทุกอย่าง
00:09:19 → 00:09:21 ที่คุณเคยเครียดมานะมันไม่สำคัญเลยสุขภาพ
00:09:21 → 00:09:24 เราสำคัญที่สุดโอเคมั้ยโดยเฉพาะใครที่
00:09:24 → 00:09:26 เป็นหัวหน้าครอบครัวนะครับสุขภาพของคุณ
00:09:26 → 00:09:29 สำคัญกับคนในครอบครัวของคุณมากๆเนาะนะ
00:09:29 → 00:09:31 ครับส่วนใครที่อยากลดน้ำหนักในกลุ่ม VIP
00:09:31 → 00:09:33 ถามมาหลายคลิปมากๆแล้วว่าเข้ากลุ่มยังไง
00:09:33 → 00:09:35 บางคนเพิ่งมาติดตามคลิปที่แล้วแลอยากเข้า
00:09:35 → 00:09:37 กลุ่มแบบเพื่อนๆด้วยนะเนี่ยเพื่อนที่เขา
00:09:37 → 00:09:39 เพิ่งเข้ากลุ่มไปเป็นไงแต่ละคนนะครับคน
00:09:39 → 00:09:41 นี้อยู่ในกลุ่ม VIP ลดน้ำหนักจาก 110
00:09:41 → 00:09:44 เหลือ 68 อ่ะ 110 นะถ้าวิธีที่คนหนักเป็น
00:09:44 → 00:09:47 100 น่ะเผอมได้อ่ะเค้าออกกำลังกายหนัก
00:09:47 → 00:09:49 หรอไม่หนักแต่เขาปรับตามเนี่ยพีระมิดความ
00:09:49 → 00:09:52 ผอมไงปรับสารอาหารก่อนสัปดาห์แรกน้ำหนัก
00:09:52 → 00:09:54 ก็เริ่มลดแล้วอุ้ยมีกำลังใจมีกำลังใจปั๊บ
00:09:54 → 00:09:56 อยากทำต่อถูกมั้ยโปรตีนกินยังไงครับคุณ
00:09:56 → 00:09:58 หมออุ้ยกินแบบนี้แล้วอิ่มจังเลยหุ้ยรู้
00:09:58 → 00:10:00 สึกดีทำไมิธีนี้ง่ายจังค่อยไปฝึกไปเรื่อย
00:10:00 → 00:10:03 ๆแล้วแป้งรดยังไงโอเคมั้ยก็ค่อยๆปรับไปที
00:10:03 → 00:10:06 ละนิดทีละนิดแบบนี้นะเนี่ยรถจาก 110
00:10:06 → 00:10:08 เหลือ 68 แล้วน่ะใช้เวลา 1 ปีทุกวันนี้ก็
00:10:08 → 00:10:11 ยังไงก็ยังผอมอยู่เลยนะครับส่วนอีกคนนึง
00:10:11 → 00:10:13 คนนี้เนี่ยติดปัญหาว่าลดน้ำหนักมาบางที
00:10:13 → 00:10:16 บางคนน่ะฟังหมอ 1 มาแล้วนะแต่ว่าลดน้ำ
00:10:16 → 00:10:18 หนักไปได้เองแล้วด้วยไปติดปัญหาอยู่สเต็ป
00:10:18 → 00:10:20 ที่ 4 คือปัญหาน้ำหนักนิ่งแล้วแก้ผิดวิธี
00:10:20 → 00:10:22 แก้เท่าไหร่ก็ไม่ลงนะคนนี้ก็เลยสมัคร
00:10:22 → 00:10:24 มาเรียนกับผมในกลุ่ม VIP คุณน้ำเนี่ย
00:10:24 → 00:10:26 เรียนไปถึงบทที่ 5 ในกลุ่มเรียน VIP จะมี
00:10:26 → 00:10:29 บทเรียนทั้งหมด 21 บทหลักนะ 21 บทนี้ทำไม
00:10:30 → 00:10:32 ผมต้องซอยให้เยอะๆแบบนี้ด้วยบอกเลยว่า
00:10:32 → 00:10:34 ปัญหาของคนลดน้ำหนักส่วนใหญ่ที่ไม่ได้
00:10:34 → 00:10:37 เริ่มต้นลงมือทำเพราะไม่รู้จะทำอะไรก่อน
00:10:37 → 00:10:39 คุณหมอคะฟังคุณหมอเสร็จปั๊บพีระมิดมี 5
00:10:39 → 00:10:41 ขั้นตอนค่ะบางคนกไปทำออกกำลังกายก่อนบาง
00:10:42 → 00:10:44 คนก็ไปทำ If ก่อนสุดท้ายมันมั่วเพราะ
00:10:44 → 00:10:46 ฉะนั้นเอางี้แล้วกันนะครับแก้ปัญหาให้หมอ
00:10:46 → 00:10:48 1 ซอยมาให้เลยว่าในแต่ละวันคุณต้องทำ
00:10:48 → 00:10:50 อะไรบ้างวันที่ 1 ปรับแบบนี้นะครับเตรียม
00:10:50 → 00:10:51 ตัวแบบนี้นะวันที่ 2 ปรับเรื่องเครื่อง
00:10:51 → 00:10:53 ดื่มแบบนี้นะวันที่ 3 ปรับโปรตีนแบบนี้นะ
00:10:53 → 00:10:56 กินอิ่มแล้วลดแป้งแบบนี้นะพอออกไปหาซื้อ
00:10:56 → 00:10:59 อาหารเองอ่านฉลากแบบนี้นะเห็นภาพมั้ยค่อย
00:10:59 → 00:11:01 ๆไปทีละนิดแล้วคุณจะประสบความสำเร็จเพราะ
00:11:02 → 00:11:04 อะไรเพราะพอปรับไปเสร็จปั๊บร่างกายเกิด
00:11:04 → 00:11:06 ปัญหาบทถัดไปคอยช่วยแก้ละเนี่ยอย่างคุณ
00:11:06 → 00:11:08 น้ำเนี่ยติดอยู่ปัญหาเรื่องน้ำหนักนิ่ง
00:11:08 → 00:11:11 เรียนไปถึงบทที่ 5 แล้วก็เป็นไงครับ 5
00:11:11 → 00:11:14 วันที่ทำมาเสื้อผ้าหลวมแล้วดีใจมากเสื้อ
00:11:14 → 00:11:16 ผ้าหลวมน้ำหนักค้างมาแสนนานก็เป็นไงก็ลด
00:11:16 → 00:11:19 ได้แล้วจากที่น้ำหนักค้างมานานมากโอเคป่ะ
00:11:19 → 00:11:21 นะครับเนาะเพราะฉะนั้นในกลุ่มเรียนก็จะมี
00:11:21 → 00:11:23 ให้คุณครบเลยว่าปัญหาอะไรที่เป็นเรื่อง
00:11:23 → 00:11:26 ของการลดน้ำหนักนะึงมีสรจนครบนะครับลดน้ำ
00:11:26 → 00:11:29 หนัก 3 เดือนผลเลือดปกติไม่ต้องใช้ยาแล้ว
00:11:29 → 00:11:31 โดยเฉพาะคนที่เป็นความดันเป็นเบาหวานแล้ว
00:11:31 → 00:11:34 เพิ่งมาเป็นไม่นานมากนะหมอนึงบอกเลยว่า
00:11:34 → 00:11:36 ใช้เวลาไม่นานกลับไปสุขภาพดีด้วยโดยเฉพาะ
00:11:36 → 00:11:38 บางคนที่ไขมันพอกตับอ่ะนะอย่าปล่อยให้มัน
00:11:38 → 00:11:40 เป็นแบบนั้นนานๆไขมันพอกตับเป็นนานๆเนี่ย
00:11:40 → 00:11:43 ไม่ดีนะตับจะอักเสบนะครับอย่างคนนี้เนี่ย
00:11:43 → 00:11:46 ไขมันสะสมในเลือดเนี่ย 183 ไซไลเหลือ100ร
00:11:46 → 00:11:48 เดียวใช้เวลาแค่ 3 เดือนเองไปเจาะเลือด
00:11:48 → 00:11:50 ปั๊บหมอที่ตรวจอีกทีตกใจทำไมผอมลงทำไม
00:11:50 → 00:11:53 สุขภาพดีขึ้นขนาดนี้และคนเราเนี่ยเวลาที่
00:11:53 → 00:11:55 คุณผอมลง hdl หรือไอ้ที่เรียกว่าไขมันดี
00:11:55 → 00:11:57 เดี๋ยวมันสูงเองตามธรรมชาติแต่เมื่อไหร่
00:11:57 → 00:11:59 ก็ตามที่คุณอ้วนนะต่อให้กินอาหารเสริม
00:11:59 → 00:12:02 หรือกินอะไรนะยังไงก็ไม่เพิ่มหรอกนะครับ
00:12:02 → 00:12:04 เมื่อคุณผอมลงเดี๋ยว hdl มันจะสูงเองตาม
00:12:04 → 00:12:06 ธรรมชาติเนาะซึ่งในกลุ่มเนี่ยบอกแล้วใน
00:12:06 → 00:12:09 แต่ละบทก็จะมีเทคนิคที่หมอ 1 ไม่เคยเอามา
00:12:09 → 00:12:11 พูดที่ไหนนะครับเพราะคุณจำเป็นจะต้องใช้
00:12:11 → 00:12:13 เวลาในการเรียนนิดนึงนะแต่ถ้าคุณฟังคลิป
00:12:13 → 00:12:15 ที่อยู่ใน YouTube หรือว่าอยู่ใน Facebook
00:12:15 → 00:12:17 tiktok แบบเนี้ยได้อ่ะคุณเรียนกับหมอ 1
00:12:17 → 00:12:19 ได้แน่นอนนะครับเพราะสังเกตว่าผมไม่ได้มี
00:12:19 → 00:12:21 ศัพท์อะไรทางการแพทย์ถูกมั้ยในแต่ละบทก็
00:12:21 → 00:12:23 จะมีความรู้สอดแทรกให้เอาไปปรับใช้ได้ทัน
00:12:23 → 00:12:25 ทีแล้วก็มีกำลังใจแทรกให้อยู่อย่างเงี้ย
00:12:25 → 00:12:27 อยู่เรื่อยๆแต่ในกลุ่มเรียนเนี่ยมันจะ
00:12:27 → 00:12:29 เป็นเทคนิคเฉพาะของหมอ 1 เองที่หมอ 1
00:12:29 → 00:12:30 เรียงไว้ให้แล้วอย่างอันเนี้ยก็เป็นวิธี
00:12:31 → 00:12:33 การนับโปรตีนนะครับว่าน้ำหนักเท่านี้ควร
00:12:33 → 00:12:35 กินโปรตีนเท่าไหร่โรคประจำตัวแบบนี้ต้อง
00:12:35 → 00:12:38 ปรับโปรตีนยังไงบ้างโดยที่อาหารที่คุณกิน
00:12:38 → 00:12:40 เนี่ยไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมไม่
00:12:40 → 00:12:43 จำเป็นต้องซื้ออาหารคลีนคุณสามารถใช้
00:12:43 → 00:12:45 อาหารที่อยู่ในชีวิตประจำวันอาหารตามร้าน
00:12:45 → 00:12:48 อาหารตามสั่งอาหารตามที่ทำงานของคุณ
00:12:48 → 00:12:50 สามารถใช้อาหารเหล่านั้นได้แต่คุณจะเข้า
00:12:50 → 00:12:53 ใจว่าอ๋อโปรตีนเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วโตหู้
00:12:53 → 00:12:55 เลือกแบบนี้นี่เองใช้น้ำหนักแบบนี้มื้อ
00:12:55 → 00:12:57 นี้ฉันควรกินขนาดปริมาณเท่านี้นี่เองและ
00:12:57 → 00:13:01 คำถามยอดคิดคือหมอ 1 มีเมนูให้มคะผมไม่มี
00:13:01 → 00:13:03 เมนูให้นะครับแล้วผมจะไม่ให้เด็ดขาดเลย
00:13:03 → 00:13:05 เพราะว่าอะไรเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่หมอ 1
00:13:05 → 00:13:08 ให้เมนูคุณไปคุณเอาไปกินตามโดยที่คุณอาจ
00:13:08 → 00:13:10 จะไม่ชอบเมนูที่หมอหนึ่งมอบให้ก็ได้นะ
00:13:10 → 00:13:12 แล้วคุณก็ไม่แล้วคุณก็ผอมลงเสร็จปั๊บวัน
00:13:12 → 00:13:15 ดีคืนดีหมอหนึ่งไม่ได้อยู่ช่วยคุณแล้ว
00:13:15 → 00:13:17 เสร็จปั๊บเกิดอะไรขึ้นครับอ้าแล้วใครจะ
00:13:17 → 00:13:19 จัดอาหารให้ฉันก็กลับไปอ้วนเหมือนเดิมสิ
00:13:19 → 00:13:21 ถูกมยแต่สิ่งที่ผมจะทำให้ในคอร์สจะไม่ใช่
00:13:21 → 00:13:24 แบบนั้นสิ่งที่ผมจะทำคือผมจะสอนให้คุณจัด
00:13:24 → 00:13:26 อาหารให้ตัวเองเป็นเพื่อที่จะได้มีชีวิต
00:13:26 → 00:13:29 ที่มีความสุขกับการลดน้ำหนักไปตลอดชีวิต
00:13:29 → 00:13:32 คุณจะได้กินในสิ่งที่คุณชอบโอเคมยแต่ละคน
00:13:32 → 00:13:34 ชอบกินไม่เหมือนกันนี่ถูกมยนะครับเพราะ
00:13:34 → 00:13:35 ฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเข้าใจเรื่อง
00:13:35 → 00:13:38 สารอาหารผมจะสอนคุณเลยว่ามื้อเช้าถ้าคุณ
00:13:38 → 00:13:40 ชอบกินแบบเคุณนับโปรตีนยังไงคุณก็นึกเลย
00:13:40 → 00:13:42 เฮ้ยวันนี้เช้าอยากกินไก่อ๋อหมอหนึ่งสอน
00:13:42 → 00:13:44 ว่าน้ำหนักเท่านี้มื้อเช้ากินไก่ปริมาณ
00:13:44 → 00:13:46 ประมาณเท่านี้ที่เหลือคุณไปคิดเมนูได้เลย
00:13:46 → 00:13:48 คุณจะอยากกินกะเพราไก่คุณอยากจะกินไก่
00:13:48 → 00:13:50 กระเทียมคุณอยากจะกินต้มไก่แล้วแต่คุณเลย
00:13:51 → 00:13:53 เมื่อคุณเข้าใจวัตถุดิบคุณไม่จำเป็นต้อง
00:13:53 → 00:13:55 พึ่งสูตรตารางเมนูอาหารอะไรที่เขาแชร์กัน
00:13:55 → 00:13:57 ตามเน็ตอีกต่อไปเพราะมันไม่ได้ผลหรอกวิธี
00:13:57 → 00:13:59 ที่ได้ผลคือคุณต้องจัดอาหารเป็นนะครับ
00:13:59 → 00:14:02 เนาะแล้วก็นี่คนนี้นะครับบอกว่าดูโพสต์
00:14:02 → 00:14:04 ที่หมอหนึ่งแชร์มีตัวเองอยู่ใต้โพสต์ด้วย
00:14:04 → 00:14:06 ตอนนั้นเข้าคอร์สไป 3 เดือนนะครับลดไป 11
00:14:06 → 00:14:09 กลถามว่าแล้วโยโยมั้ยผ่านไปครบ 1 ปีอีก
00:14:09 → 00:14:12 ไม่กี่วันจะครบ 1 ปีแล้วรถไปรวม 19 กล
00:14:12 → 00:14:14 แสดงว่ายิ่งรถเป็นไงพอมลงเรื่อยๆ 1 ปี
00:14:14 → 00:14:16 แล้วยังไม่อ้วนเลยเพราะอะไรเพราะคุณทำตาม
00:14:16 → 00:14:19 พีระมิดความผอมที่หมอหนึสอนนะครับเนาะคิด
00:14:19 → 00:14:21 ว่าพอใจแล้วกับน้ำหนักตอนนี้มีหลุดกินขนม
00:14:21 → 00:14:24 นิดหน่อยออกกำลังกายวันละนิดๆหน่อยๆนะ
00:14:24 → 00:14:26 ครับก็ยังผอมก็เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุก
00:14:26 → 00:14:28 คนมีความสุขกับการลดน้ำหนักแล้วก็ขอบคุณ
00:14:28 → 00:14:30 หมอหนึ่งมากๆที่เป็น Healthy ฮีโร่ให้
00:14:30 → 00:14:32 แข็งแรงแล้วก็กลับมาเวยอีกครั้งนะครับ
00:14:32 → 00:14:35 เนาะอ่ะนอกจากนั้นนอกจากที่หมอหนึ่งสอน
00:14:35 → 00:14:36 เกี่ยวกับเรื่องสารอาหารเรื่องแป้งโปรตีน
00:14:36 → 00:14:39 ไขมันใยอาหารเครื่องดื่มต่างๆการอ่านฉลาก
00:14:39 → 00:14:41 สำคัญมากนะอาหารเนี่ยส่วนใหญ่นะ
00:14:41 → 00:14:44 อุตสาหกรรมอาหารมักจะทอบติดว่าอาหารนี้ดี
00:14:44 → 00:14:46 ต่อสุขภาพคนก็มักจะเข้าใจว่าดีต่อการลด
00:14:46 → 00:14:48 น้ำหนักจริงๆเนี่ยป้ายสุขภาพไม่ได้ดีต่อ
00:14:48 → 00:14:50 การลดน้ำหนักเสมอไปคุณต้องอ่านฉลาก
00:14:50 → 00:14:52 โภชนาการให้เป็นหมอ 1 มีตัวอย่างให้เกือบ
00:14:52 → 00:14:55 100 อันเลยนั่งเรียนเลยเอาให้ตาเปียกตา
00:14:55 → 00:14:57 แฉะเลยแต่มันใช้ได้ตลอดชีวิตโดยเฉพาะการ
00:14:57 → 00:14:59 ที่คุณถ้าต้องไปซื้ออหารอาหารให้ลูกต้อง
00:14:59 → 00:15:01 ไปซื้ออาหารให้คนในครอบครัวให้พ่อให้แม่
00:15:01 → 00:15:03 นะครับมันจะมีประโยชน์กับคุณมากๆเพราะ
00:15:03 → 00:15:06 อะไรคุณเลือกถูกสุขภาพในคนในครอบครัวคุณ
00:15:06 → 00:15:09 ก็ดีนะครับเนาะนะแล้วก็เรื่องของการทำไ
00:15:09 → 00:15:11 สเต็ปที่ 2 ถูกมยไม่ต้องกังวลนะผมหนมีตัว
00:15:11 → 00:15:13 อย่างเพราะหมอหนมีนักเรียนมากกว่า 20,000
00:15:13 → 00:15:16 คนมีครบทุกสาขาอาชีพทำงานไม่เป็นเวลาสุดๆ
00:15:16 → 00:15:19 เช่นอะไรหมอพยาบาลที่เขาเข้าเวียนเป็นกะ 8
00:15:19 → 00:15:22 ช่มเนี่ยก็มีคนที่ทำงานกลางคืนสลับกลาง
00:15:22 → 00:15:25 วันนอนก็มีทำงานประจำทั่วไปเลยนะครับก็มี
00:15:25 → 00:15:27 ใช้ชีวิตปกติเลยก็มีเพราะฉะนั้นหมอหนึจะ
00:15:27 → 00:15:29 มีตัวอย่างให้เยอะเลยนะครับให้คุณเอาไป
00:15:29 → 00:15:31 ลองดูว่าคุณใช้ชีวิตประมาณไหนแล้วก็ลอง
00:15:31 → 00:15:33 ปรับตามแต่ไม่ต้องกังวลว่าตัวเองจะปรับ
00:15:33 → 00:15:36 ไม่ได้ถ้าสมมุติไม่มั่นใจส่งท้ายบทแต่ละ
00:15:37 → 00:15:38 บทเนี่ยหมอหนึ่งจะมีโพสต์ให้ถามคำถาม
00:15:38 → 00:15:40 เรียนจบบทไหนแล้วไม่มั่นใจว่าตัวเองเข้า
00:15:40 → 00:15:42 ใจมยหรืออยากให้หมอหนึ่งช่วยจัดอะไรให้
00:15:42 → 00:15:45 พิมพ์คำถามมาผมจะเข้าไปตอบคำถามคุณด้วย
00:15:45 → 00:15:47 ตัวเองจนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่พอใจนะ
00:15:47 → 00:15:50 ครับเนาะเนี่ยอันนี้อีกคนนึงนะคนนี้ติด
00:15:50 → 00:15:52 ปัญหาเรื่องของน้ำหนักนิ่งเหมือนกันหลัง
00:15:52 → 00:15:55 จากทำรฟทตามที่หมอหนึ่งแนะนำสัดส่วนลดน้ำ
00:15:55 → 00:15:57 หนักลดจากที่น้ำหนักเคยนิ่งมาสักพัก
00:15:57 → 00:15:59 ขอบคุณหมอหนึ่งมากค่ะผมจะมีเทคนิคของผม
00:15:59 → 00:16:01 ที่เรียกว่าการทำรีฟีดนะครับรีฟีดของคน
00:16:01 → 00:16:03 อื่นไม่รู้เป็นยังไงแต่รีฟีดของผมเนี่ยทำ
00:16:03 → 00:16:07 แล้วผอมลงทุกคนถ้าคุณทำถูกวิธีอ่าแต่บาง
00:16:07 → 00:16:08 คนเนี่ยต้องดูก่อนนะว่าน้ำหนักนิ่งเกิด
00:16:08 → 00:16:11 จากสาเหตุอะไรนะพอดีคนเยเค้าน้ำหนักนิ่ง
00:16:11 → 00:16:13 จับการที่ลดน้ำหนักมาสักพักนึงแล้วล่ะ
00:16:13 → 00:16:15 แล้วระบบเผาผ่านมันเริ่มลดลงนะครับผมก็
00:16:15 → 00:16:17 สอนวิธีการกระตุ้นระบบเผาผ่านไปให้หลายคน
00:16:17 → 00:16:19 ถามว่าอายุเยอะลดได้มั้คะคุณหมอคนเนี้ย
00:16:19 → 00:16:22 อายุ 60 ปีแล้วอ่ะยังลดได้เลยนะครับลดไป
00:16:23 → 00:16:26 ทั้งหมด 16 กกผลเลือดดีทุกตัวแถมหุ่นสวย
00:16:26 → 00:16:29 ขึ้นสามารถนำเสื้อสมัยตัวเดิมที่ที่ใส่มา
00:16:29 → 00:16:31 ได้มาใส่ได้แข็งแรงสุขภาพดีมากเวลาคนเรา
00:16:31 → 00:16:34 อายุเยอะขึ้นเราก็คาดหวังแค่ว่าอะไรเราขอ
00:16:34 → 00:16:35 สุขภาพดีมีชีวิตอยู่ด้วยที่ไม่ต้องไปโรง
00:16:35 → 00:16:38 พยาบาลบ่อยๆถูกมั้สูตรนี้สุดๆไปเลยสมกับ
00:16:38 → 00:16:41 คำว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายจริงๆมีความ
00:16:41 → 00:16:44 สุขดีกับวัย 60 ปีแนะครับนะอย่างคนนี้
00:16:44 → 00:16:46 เพิ่งเข้ากลุ่มเรียนไปเมื่อประมาณสัปดาห์
00:16:46 → 00:16:48 ที่แล้วนะครับถ้าคุณทำถูกวิธีจริงๆแป๊บ
00:16:48 → 00:16:50 เดียวแล้วลงละ 2 กเห็นมั้ยน้ำหนักหน้า
00:16:50 → 00:16:52 ท้องเป็นไงหน้าท้องยุบลงมากรู้สึกสบายตัว
00:16:53 → 00:16:55 ไม่อึดอัดไม่ทานจุกจิกแล้วเพราะว่ากิน
00:16:55 → 00:16:57 โปรตีนถูกหลักนะครับรู้สึกสุขภาพดีขึ้น
00:16:57 → 00:17:00 โดยที่ไม่รู้สึกสึกว่าตัวเองถูกบังคับให้
00:17:00 → 00:17:02 ทำที่ผ่านมาคุณต้องบังคับตัวเองให้ทำมากๆ
00:17:02 → 00:17:04 เพราะอะไรเพราะมันผิดวิธีพอผิดวิธีมันก็
00:17:04 → 00:17:07 เหมือนต้องฝืนแต่ถ้าคุณทำถูกวิธีร่างกาย
00:17:07 → 00:17:09 คุณจะไม่ต่อต้านคุณเลยนะโอเคมยนะครับเนาะ
00:17:09 → 00:17:11 คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายไม่เยิ่นเยอะทำให้
00:17:11 → 00:17:13 ไม่น่าเบื่อเวลาเรียนนะครับแล้วก็ใครที่
00:17:13 → 00:17:15 เข้ากลุ่มตอนนี้สามารถอัปเกรดเป็นกลุ่ม
00:17:15 → 00:17:18 คอร์สเรียนลดน้ำหนักตลอดชีพได้ด้วยนะคุณ
00:17:18 → 00:17:20 สามารถเข้าเรียนตอนไหนก็ได้นะครับตอนที่
00:17:20 → 00:17:22 คุณสะดวกนะแล้วก็เรียนจากที่ไหนบนโลกนี้
00:17:22 → 00:17:24 ก็ได้เพราะหมอหนึ่งมีนักเรียนที่เป็นคน
00:17:24 → 00:17:26 ไทยอยู่ทั่วทุกมุมโลกเลยนะครับเนาะสามารถ
00:17:26 → 00:17:29 นำข้อแนะนำไปใช้ในชีวิตจริงได้ไม่หัวดจน
00:17:29 → 00:17:31 เกินไปนะครับดีที่สุดในจุดที่เลือกได้
00:17:31 → 00:17:33 เป็นอย่างนี้จริงๆอ่านะครับส่วนอีกคนนึง
00:17:33 → 00:17:35 คนเยเป็นคนที่ผมประทับใจมากผมมักจะเอามา
00:17:35 → 00:17:37 พูดบ่อยๆเลยนะเพราะท่านเนี้ยเสมัครโรง
00:17:38 → 00:17:40 เรียนคอร์สไปเมื่อประมาณพฤษภาคมที่ผ่านมา
00:17:40 → 00:17:43 ลดจาก 56 หรือ 48 เพราะฉะนั้นสูตรผมไม่
00:17:43 → 00:17:45 ใช่ว่าคนน้ำหนักเยอะลดได้อย่างเดียวนะคน
00:17:45 → 00:17:48 น้ำหนักไม่เยอะก็ลดได้นะพอใจและดีใจมากนะ
00:17:48 → 00:17:50 ครับแต่ที่สำคัญคืออะไรเค้าเอาไปสอนให้
00:17:50 → 00:17:55 คุณพ่ออายุ 86 ปีน้ำหนักท่านลดลงเหลือ 67
00:17:55 → 00:17:58 จาก 73 คุณพ่อมีความสุขมากไปออกกำลังกาย
00:17:58 → 00:18:00 กับเพื่อนๆมีเดี๋ยวคนทักว่าผอมหุ่นดีพุงไ
00:18:00 → 00:18:03 ไปเยอะหน้าตาสดใสเลยเพราะฉะนั้นใครที่ตัว
00:18:03 → 00:18:05 เองเป็นหัวหน้าครอบครัวสุขภาพของคุณเนี่ย
00:18:05 → 00:18:07 สำคัญกับคนในครอบครัวของคุณเสมอคุณต้อง
00:18:07 → 00:18:10 สุขภาพดีก่อนพอคุณสุขภาพดีคุณจะได้ 2
00:18:10 → 00:18:12 เด้งคืออะไรลูกของคุณก็จะสุขภาพดีไปด้วย
00:18:12 → 00:18:15 เพราะเคเห็นว่าพ่อกับแม่เสุขภาพดีคุณพ่อ
00:18:15 → 00:18:17 คุณแม่ของคุณที่เคยคิดว่าการดูแลตัวเอง
00:18:17 → 00:18:19 ตอนอายุที่เยอะแล้วเนี่ยเป็นเรื่องยาก
00:18:19 → 00:18:21 เค้าก็จะรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่น่าจะ
00:18:21 → 00:18:23 ทำได้แบบนี้แหละเห็นภพเนาะนะครับนะก็อยาก
00:18:24 → 00:18:26 แชร์ประสบการณ์และขอบคุณหมอหนึ่งกับคอร์ส
00:18:26 → 00:18:29 เรียนดีๆค่ะอ่าเห็นมนะครับหลายคนเนี่ยน่า
00:18:29 → 00:18:31 จะเคยใช้เงินกับการลดน้ำหนักมาเยอะนะไม่
00:18:31 → 00:18:34 ว่าจะเป็นยาลดน้ำหนักเอยอาหารเสริมลดน้ำ
00:18:34 → 00:18:37 หนักเอยคอร์สโปรตีนเขย่าเอยบางคนเนี่ย
00:18:37 → 00:18:39 สมัครฟิตเนสเทรนเนอร์แต่ลดไป 1 เดือนแล้ว
00:18:39 → 00:18:41 ไม่ลงเพราะไม่เข้าใจเรื่องสารอาหารบางคน
00:18:41 → 00:18:43 อาจจะเคยเรียนคอร์สลดน้ำหนักกับที่อื่นมา
00:18:43 → 00:18:45 หมอหนึ่งไม่รู้นะหมอหนึ่งคิดว่าคุณน่าจะ
00:18:45 → 00:18:47 เคยใช้เงินเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาเยอะ
00:18:47 → 00:18:50 แหละแต่คำว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:18:50 → 00:18:52 ชีวิตเนี่ยมันไม่ได้มาง่ายๆนะครับมันเกิด
00:18:52 → 00:18:54 จากการที่ผมช่วยนักเรียนมาเยอะมากๆแล้ว
00:18:54 → 00:18:55 และนักเรียนทุกคนเเห็นตรงกันว่ามันคือการ
00:18:55 → 00:18:58 ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตจริงๆถ้าคุณ
00:18:58 → 00:19:00 ฟังแล้วคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณมีความหวังใน
00:19:00 → 00:19:02 การลดน้ำหนักอย่าปล่อยให้จบคลิปนี้ไปแล้ว
00:19:02 → 00:19:04 ก็รู้สึกว่าเออหมอ1ึพูดดีจังเลยแต่พรุ่ง
00:19:04 → 00:19:06 นี้คุณใช้ชีวิตเหมือนเดิมอ่ะการที่ผมพูด
00:19:06 → 00:19:08 มาประมาณ 30 กว่านาทีมันจะไม่มีประโยชน์
00:19:08 → 00:19:11 เลยนะเพราะอะไรเพราะผมทำให้คุณลงมือทำไม่
00:19:11 → 00:19:13 ได้นะครับเพราะฉะนั้นอยากให้ความเหนื่อย
00:19:13 → 00:19:15 ของผมมีประโยชน์พรุ่งนี้คุณไปลงมือทำไม่
00:19:15 → 00:19:17 ว่าคุณจะอยู่ในกลุ่มเรียนลดน้ำหนักของผม
00:19:17 → 00:19:19 หรือไม่อยู่ก็ตามนะแต่ขอให้เอาความรู้ของ
00:19:19 → 00:19:21 ผมแม้สักอย่างนึงก็ได้เอาไปลงมือทำนะครับ
00:19:21 → 00:19:23 แต่สำหรับใครที่อยากลุยไปด้วยกันกับผมและ
00:19:23 → 00:19:25 เพื่อนๆในกลุ่มเรียนนะครับก็การสมัครเข้า
00:19:25 → 00:19:27 กลุ่มเรียนจะมีค่าธรรมเนียมนะครับนะอยู่
00:19:27 → 00:19:30 ที่ 9,900 บาทแต่ถ้าคุณฟังมาถึงคลิปนี้
00:19:30 → 00:19:32 ปลายคลิปนี้นะคุณจะได้ส่วนลดพิเศษนะครับ
00:19:32 → 00:19:35 สามารถสมัครได้นะครับในราคาเพียงแค่ 3,900
00:19:35 → 00:19:38 บาทเท่านั้นนะครับหลายคนนะ 3,900 แต่ก่อน
00:19:38 → 00:19:40 นะซื้อเวย์โปรตีน 2 กระปุกก็หมดแล้วไม่
00:19:40 → 00:19:43 ผอมด้วยเพราะอะไรไม่มีความรู้ในการกิน
00:19:43 → 00:19:46 สิ่งที่คุณขาดจริงๆไม่ใช่วินัยนะไม่ใช่
00:19:46 → 00:19:48 อุปกรณ์อะไรที่มันเลิศเลอเพฟกนะแต่มันคือ
00:19:49 → 00:19:51 ความรู้ต่างหากเพราะฉะนั้น 3,900 บาทตรง
00:19:51 → 00:19:53 นี้เป็นการลงทุนกับความรู้ที่คุ้มค่ากับ
00:19:53 → 00:19:55 การลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตของคุณ
00:19:55 → 00:19:57 มากๆแน่นอนนะครับเนาะซึ่งอย่างที่บอกนะ
00:19:57 → 00:19:59 เราเรียนกันใน Facebook กลุ่มปิดเข้า
00:19:59 → 00:20:00 เรียนตอนไหนก็ได้และใครที่สมัครตอนนี้จะ
00:20:00 → 00:20:02 ได้สิทธิ์อัปเกรดเป็นคอร์สตลอดชีพเวลาหมอ
00:20:02 → 00:20:04 หนึอัปเดตอะไรใหม่ๆในกลุ่มเรียนคุณก็จะ
00:20:04 → 00:20:06 ได้เรียนไปด้วยแบบฟรีเลยนะครับเนาะแล้วก็
00:20:06 → 00:20:08 สามารถปรึกษาหมอ 1 ได้นะครับที่ท้ายบททุก
00:20:08 → 00:20:10 บทเลยเนาะหมอ 1 ก็จะช่วยจนกว่าคุณจะได้
00:20:10 → 00:20:13 น้ำหนักที่คุณพอใจนะครับนะแล้วก็สุขภาพดี
00:20:13 → 00:20:15 ด้วยแล้วก็ใครที่เข้าไปตอนนี้มันจะมีบท
00:20:15 → 00:20:16 เรียนเสริมด้วยนะเป็นบทเรียนเกี่ยวกับ
00:20:16 → 00:20:18 เรื่องของผลเลือดนะครับนอกจากที่คุณจะผอม
00:20:18 → 00:20:20 แล้วหมอ 1 อยากให้คุณสุขภาพดีด้วยคุณก็
00:20:20 → 00:20:22 สามารถเอาผลเลือดนะครับมาปรึกษาหมอ 1 ได้
00:20:22 → 00:20:24 หลังจากที่ลดน้ำหนักไปแล้วนะครับเพราะ
00:20:24 → 00:20:26 ฉนั้นใครที่ไม่อยากพลาดโปรโมชั่นนี้นะ
00:20:26 → 00:20:27 เมื่อไหร่ก็ตามที่โปรโมชั่นนี้หมดหมอ1ึจะ
00:20:27 → 00:20:30 ลบนะครับคลิปออกจากทุกช่องทางนะนะครับ
00:20:30 → 00:20:31 แล้วก็จะกลับไปเป็นโปรโมชั่นที่ไม่ใช่
00:20:31 → 00:20:33 โปรโมชั่นนี้แล้วนะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:20:33 → 00:20:35 คลิปตรงนี้หายไปก็ถือว่าคุณจะไม่ได้
00:20:35 → 00:20:37 สามารถสมัครในราคานี้ได้แล้วนะก็สำหรับ
00:20:37 → 00:20:40 ใครนะครับที่มีความหวังแล้วนะครับอยากจะ
00:20:40 → 00:20:42 ไปลุยนะครับก็สามารถโอนค่าสมัครนะครับใน
00:20:42 → 00:20:45 ราคาเพียงแค่ 3,900 บาทนะที่เลขบัญชีนี้
00:20:45 → 00:20:47 นะครับแล้วก็ทักไปที่ LINE @th Hero นะ
00:20:47 → 00:20:49 ครับก็จะมีทีมงานที่น่ารักๆคอยอำนวยความ
00:20:49 → 00:20:51 สะดวกพาเข้ากลุ่มนะครับแล้วพบกันในกลุ่ม
00:20:51 → 00:20:53 เรียนนะครับชมคลิปหมอ 1 จบแล้วนะครับอย่า
00:20:53 → 00:20:55 ลืมกดติดตามเพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่
00:20:55 → 00:20:57 ๆจากหมอ 1 นะครับส่วนคลิปอื่นๆที่น่าสนใจ
00:20:57 → 00:20:59 กดดูจากทางไซต์มือได้เลยครับส่วนใครที่
00:20:59 → 00:21:01 อยากลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตในกลุ่ม
00:21:01 → 00:21:03 เรียนกับหมอ 1 นะครับกดดูรายละเอียดจาก
00:21:03 → 00:21:04 ทางขวามือหรือดูรายละเอียดจากลิงก์ใน
00:21:04 → 00:21:06 คอมเมนต์ได้เลยนะครับแล้วพบกันในกลุ่ม
00:21:06 → 00:21:09 เรียนนะครับ