- คำถาม:
- ดื่มน้ำอย่างไรจึงจะช่วยฟื้นฟูไตและชะลอการเกิดกระดูกพุน?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำแร่ที่มีเกลือแร่ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และคลอไรด์ เพราะเกลือแร่เหล่านี้สำคัญต่อการทำงานของเซลล์ทุกชนิด โดยเฉพาะแมกนีเซียมที่ช่วยทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่น และควรเสริมวิตามิน D3 และ K2 เพื่อช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้ากระดูกอย่างมีประสิทธิภาพ ป้องกันการกระดูกพุนได้
สูตรดื่มน้ำลดไขมันไวๆ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:46มีเกลือแร่นะครับเพราะน้ำแร่มีเกลือแร่
00:03:49หลายอย่างนะครับโซเดียมโปแทสเซียม
00:03:50แมกนีเซียมคลอไรด์แมงกานีสซึ่งเกลือแร่
00:03:53เหล่าเนี้ยสำคัญต่อการทำงานของทุกเซลล์ผม
00:03:57ไม่แนะนำให้คุณไปดื่มน้ำที่ที่กรองด้วย
00:04:00ระบบ revere osmosis นะครับ revere
00:04:03osmosis เป็นน้ำที่ทำให้กระดูกคุนๆเร็ว
00:04:06ตรงกันข้ามกับน้ำแร่น้ำแร่อาจจะช่วยชะลอ
00:04:09กระดูกคุณแต่ที่สำคัญเลยคือเรื่องของ
00:04:11เกลือแร่เนี่ยสำคัญมากใครที่เป็นความดัน
00:04:14แต่ไม่ได้เป็นโรคไตนะถ้าที่เป็นความดัน
00:04:16ดื่มน้ำแร่มีแมกนีเซียมนิดนึงนะครับก็อาจ
00:04:18จะปรับลดความดันลงได้นะครับเรื่องของ
00:04:21แมกนีเซียมนะครับเามีฤทธิ์ลดและทำให้หลอด
00:04:25เลือดคุณยืดหยุ่นนะครับใครอยากศึกษาเพิ่ม
00:04:27พิมพ์ว่าแมกนีเซียมข้อที่ 5 นะครับดึดื่ม
00:04:29น้ำยังไงให้ลดสิวได้ไม่ดื่มนมเพราะนมมี
00:04:32แลคโตสแลคโตสเป็นน้ำตาลที่เป็นเชื้อสิว
00:04:37ดื่มนมเป็นสิวนะครับแล้วดื่มนมเยอะๆมีงาน
00:04:40วิจัยพบความเชื่อมโยงนะงานวิจัยที่
00:04:42ญี่ปุ่นเพราะว่าคนที่ดื่มนมเยอะๆนอกจาก
00:04:44ว่าจะเป็นสิวแล้วกระดูกพุนมากกว่าคนที่
00:04:46ไม่ดื่มนมอีกดังนั้นดื่มน้ำอะไรให้ลดสิว
00:04:49ก็คือไม่เอาดื่มนมดื่มน้ำแร่หรือคุณจะ
00:04:52ดื่มชาเขียวไม่หวานแบบนี้ก็พอได้นะครับ
00:04:55อยากดูสูตรชาหมพิมพ์ว่าชาแต่ถ้าจะให้ดี
00:04:58เลยมันมีสารอาหารตัวนึงสำหรับสิวและภูมิ
00:05:01คุ้มกันด้วยและรองโควิดก็คือสังกสีนะครับ
00:05:04คุณไปหาสังกสีเป็นอาหารเสริมได้นะครับนะ
00:05:07แต่ต้องไม่เอาซิงค์ออกไซด์ห้ามซิงค์
00:05:10ออกไซด์ผมไม่แนะนำนะครับผมแนะนำซิงคคีสจะ
00:05:13หาจากแหล่งไหนก็ได้ไม่ซีเรียสนะครับของ
00:05:15ที่ผมกินจะมีซีตินด้วยนะครับเป็นสารสกัด
00:05:18จากหอมแดงช่วยเรื่องของภูมิคุ้มกันนะครับ
00:05:21ใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าสังกะสีข้อที่ 6
00:05:25สูตรคำนวณการดื่มน้ำปริมาณให้คุณลดไขมัน
00:05:28ไวๆนะครับหน้าใสชะลอไวแล้วที่สำคัญฟื้นฟู
00:05:32ไตด้วยนะครับก็คือให้คุณตื่นนอนมาแล้ว
00:05:36ดื่มน้ำทันทีเลยนะครับถ้าเป็นผมนะผมจะ
00:05:38ดื่มขวด 500 ซีซ 1 ขวดเลยใครดูโมคุณต้อง
00:05:42สุขภาพดีขึ้นคุณต้องผอมคุณต้องหน้าเด็ก
00:05:44แต่อย่าลืมขอเป็นน้ำแร่แบบนี้ 500 ซีซี
00:05:47หลังคุณตื่นนอนคุณยังไม่ต้องทำอะไรทั้ง
00:05:49นั้นคุณไปดื่มน้ำก่อนง่ายนิดเดียวนะแล้ว
00:05:50เพื่อนๆลองสังเกตดูว่าในวันนั้นทั้งวัน
00:05:52เนี่ยเราจะไม่ค่อยหิวข้อที่ 7 สูตรดื่ม
00:05:56น้ำทั้งวันดื่มยังไงให้น้ำหนักลงไวๆหน้า
00:06:00ใสฟื้นฟูไตนะครับก็คือคุณต้องดื่มก่อน
00:06:04อาหารอย่างน้อย 20 นาทีปริมาณ
00:06:08400-500 ซีซีอันนี้เขาเรียกว่าเป็น Front
00:06:11loading หรือบางคนก็จะเรียกว่า
00:06:13preloading นะครับการดื่มน้ำแบบเนี้ยจะ
00:06:15ช่วยทำให้คุณย่อยได้ดีขึ้นและจะช่วยทำให้
00:06:18คุณอิ่มในมือนั้นได้มากขึ้นด้วยแต่ถ้าเรา
00:06:20จะไปให้สุดเราอาจจะต้องเพิ่มวิตามินอย่าง
00:06:23เช่นวิตามินซีเรื่องของภูมิคุ้มกันนะแต่
00:06:26หมไม่แนะนำน้ำวิตามินที่มีน้ำปานแต่มี
00:06:29วิตามินซีีนะครับผมแนะนำว่าให้ท่านกิน
00:06:32วิตามินซีจากแหล่งธรรมชาติฝรั่งกีวี่พริก
00:06:35หวานนะครับมะขามป้อมเบอร์รี่เพราะมี
00:06:37วิตามินซีสูงวิตามินซีช่วยเรื่องสิวนะ
00:06:40ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันถ้าใครอยากดูสูตร
00:06:41วิตามินซีสกัดใกล้เคียงหรือธรรมชาติของม
00:06:45โอ๊คพิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาติข้อสุดท้าย
00:06:48เลยสูตรลับดื่มน้ำสูตรนี้คุณจะพุงแฟบเร็ว
00:06:52นะครับและที่สำคัญนะคุณอาจจะลดไตกรีสไลด
00:06:56ได้ก็คือดื่มน้ำพวกนี้น้ำ
00:07:00acv นะครับแิไอร์วิการคุณจะลดไขมันได้ไว
00:07:05นะครับแล้วก็ช่วยฟื้นฟูตายได้ซึ่งผมทำ
00:07:07สูตรไว้ในคอเพียบเลยว่าผสมกับอะไรได้ผสม
00:07:10กับเกลือไหนผสมยังไงนะครับถ้าเพื่อนๆจะ
00:07:14เลือกนะครับถ้าคุณเลือกแบบออร์แกนินะครับ
00:07:16นี่ก็โอเคนะต้องมีคำว่า With The Mother
00:07:18ด้วยโอเคมยตูดขุ่นๆแล้วดื่มยังไง 1 ช้อน
00:07:21โต๊ะกับน้ำ 300 ซีซดื่มผ่านหลอดนะครับ
00:07:25ดื่มน้ำอะไลชะลอกระดูกพุนนะครับเอาดื่ม
00:07:28น้ำอะไลกระดูกพุนก่อนดื่มน้ำอัดลมเนี่ย
00:07:31กระดูกจะพุนเร็วนะครับดื่มนมแล้วก็ดื่ม
00:07:34น้ำหวานดื่มนมหวานเนี่ยกระดูกก็จะพุนเร็ว
00:07:36นะครับหรือคุณดื่มกาแฟเยอะๆมากเกินไปก็จะ
00:07:40กระดูกพุนเร็วดังนั้นผมแนะนำเลยนะใครที่
00:07:42กระดูกพุนนะครับใครที่เป็นผู้หญิงอายุมาก
00:07:46กว่า 40 คุณต้องระวังให้ดีเลยก็คือเรื่อง
00:07:48ของอาหารที่เป็นกรดนะครับแล้วคุณต้องไป
00:07:50เพิ่มด่วนๆเลยคือวิตามิน K2 ซึ่งวิตามิน
00:07:53K2 มีเยอะในถั่วเ่านัตโตะ number one
00:07:55เลยลองไปฝึกกินกันนะแล้วก็เรื่องของ
00:07:57วิตามิน D3 นะครับซึ่งนอกเรื่องลองทำสูตร
00:08:01น้ำเห็ดปั่นนะครับเห็ดหลากชนิดแบบนี้เห็ด
00:08:04มีวิตามิน d2 นะครับถ้าจะให้ดีนะคุณไปกิน
00:08:07เห็ดแทนข้าวแล้วคุณจะผอมเร็วคุณจะได้
00:08:09วิตามินดีคุณจะได้กากใยคุณจะได้เบต้า
00:08:12กูแคนซุปเปอร์ฟู้ดเลยนะครับเส 2 ไปเอาจาก
00:08:15ถั่วเน่านัตตะถ้าคุณรู้ว่าคุณกระดูกพุน
00:08:17อยู่แล้วนะครับไปเสริมวิตามิน D3 และต้อง
00:08:20มี K2 ด้วยนะครับใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่า DK
00:08:24นะครับกินผักอะไรลดไขมันพอกตับได้นะครับ