- คำถาม:
- การทำ If (Intermittent Fasting) ช่วยลดไขมันเลวได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การเว้นช่วงเวลาในการกินอาหาร (เช่น 16:8) ช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาล ทำให้ระดับไขมันเลวและน้ำตาลในเลือดลดลง รวมถึงช่วยปรับการทำงานของอินซูลินและลดการอักเสบในร่างกาย
ลดไขมันเลว LDL ป้องกันหัวใจวาย ด้วย 4 วิธีง่ายๆนี้ หัวใจดีแน่นอน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:32:19ครับข้อที่ 4
00:32:22คือคุณต้องฝึกการทำ
00:32:26If ถ้าถ้าคุณอยากลดไขมันเลวคุณเว้นช่วง
00:32:31ระยะเวลาการกิน
00:32:33อาหารคุณเว้นช่วงใส่อาหารใส่พลังงานเข้า
00:32:37ไปในปากเพราะแค่เนี้ยมันจะช่วยทำให้เรา
00:32:40เนี่ยกินอาหารได้น้อยลงมันจะช่วยทำให้เรา
00:32:45รับพลังงานโดยเฉพาะพลังงานห่วยๆเนี่ยเข้า
00:32:48มาได้น้อยลงนะอันนี้คือถ้าเกิดว่าถ้าคุณ
00:32:51เป็นคนที่กินจุกจิกนะครับ If เนี่ยจะเป็น
00:32:57เป็นคำตอบที่ดีมากสอันนึงสำหรับเพื่อนๆนะ
00:33:00ครับ
00:33:01นะใครทำ If อยู่ทำสูตรไหนคอมเมนลงมาบอก
00:33:06กันหน่อยนะครับคอมเมนลงมาบอกกันหน่อยซึ่ง