- คำถาม:
- ดื่มกาแฟมากเกินไปอาจส่งผลเสียอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการกระเพาะอาหารแย่ลงโดยเฉพาะในคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน เพราะกาแฟเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระเพาะ ลดการดูดซึมแคลเซียม ส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงต่อกระดูกพรุน นอกจากนี้ คาเฟอีนที่มากเกินไปอาจกระตุ้นฮอร์โมนอะดรีนาลินจนทำให้การทำงานของต่อมหมวกไตผิดปกติ และอาจทำให้เกิดภาวะติดกาแฟ ซึ่งเมื่อหยุดดื่มอาจมีอาการปวดศีรษะ
กาแฟช่วยให้อายุยืน?
จากช่อง:หมอฟ้า (Blue Zone Thailand)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:11อักเสบมากกว่าการดื่มกาแฟในช่วงบ่ายนั่น
00:03:14เองค่ะมาถึงข้อเสียกันบ้างค่ะไม่ใช่ว่า
00:03:16กาแฟมีแต่ข้อดีอย่างเดียวนะคะข้อเสีย
00:03:18อย่างแรกเลยค่ะต้องระมัดระวังในการในการ
00:03:21รับประทานหรือว่าการดื่มสำหรับคนที่เป็น
00:03:24โรคกระเพาะหรือว่ากรดไหลย่อนอยู่แล้วนะคะ
00:03:26เพราะว่ากาแฟเี่ก็มีฤทธิ์ที่จะทำให้เพิ่ม
00:03:29ความเสี่ยงของโรคกระเพาะได้มากขึ้นค่ะ
00:03:30แล้วก็อาการกรดไหลย้อนเแย่ลงค่ะข้อเสีย
00:03:33อย่างที่ 2 นะคะถ้าหากว่าเราดื่มกาแฟมาก
00:03:35ไปเนี่ยเราพบว่าสารในกาแฟจะไปลดการดูดซึม
00:03:39ของตัวแร่ธาตุที่เรียกว่าแคลเซียมนั่นเอง
00:03:41ค่ะพอการดูดซึมแคลเซียมลดลงก็จะทำให้
00:03:45เพิ่มความเสี่ยงที่จะมีภาวะเรื่องของ
00:03:46กระดูกบางหรือว่ากระดูกพรุนได้มากขึ้นค่ะ
00:03:49อย่างที่ 3 นะคะอย่างที่บอกไปว่าพอดื่ม
00:03:51คาเฟอีนปุ๊บมันไปกระตุ้นการผลิตอดรนใช่่
00:03:53มั้ยคะการที่เราไปกระตุ้นอะดรีนาลินมากๆ
00:03:56ก็อาจจะมีผลค่ะทำให้การทำงานของพวก
00:03:59ฮอร์โมนจากหลุ่มต่อมหมวกไตเี่มันแปรบปรวน
00:04:01ได้เนาะซึ่งจริงๆทางคุณหมอต่อมไรท่อเไม่
00:04:03ชอบคำนี้เท่าไหร่นะคะแต่ว่าทางสาย
00:04:05ฟังก์ชั่ว่าพวกภาวะต่อมหมวกไตล้าเป็นต้น
00:04:08ค่ะซึ่งอีกอันนึงที่เราพบว่าเกี่ยวข้องก็
00:04:11คือบางทีดื่มกาแฟเป็นประจำมากๆก็จะเกิด
00:04:13ภาวะเขาเรียกว่าติดกาแฟได้พอจะเลิกหรือ
00:04:16ว่าหยุดกาแฟเนี่ยก็มักจะตามมาด้วยอาการ
00:04:17ปวดศีรษะเป็นต้นนะคะทั้งนี้ทั้งนั้นนะคะ
00:04:20สรุปสุดท้ายแล้วก็เลยบอกว่าทางสายกลางค่ะ
00:04:23คือดีที่สุดคือ moderation is Key นะคะ
00:04:25กาแฟในแต่ละวันเนี่ยตามงานวิจัยเลยทั้ง
00:04:27หมดที่เล่าให้ฟังมาประโยชน์เนี่ยจะได้ก็
00:04:29คือ 1 ต้องทานก่อนเที่ยนเนาะดื่มก่อน
00:04:32เที่ยนแล้วก็ปริมาณกาแฟทั้งวันเนี่ยไม่
00:04:34ควรเกิน 400 มิลิกรัมต่อวันค่ะเราถึงจะ
00:04:36ได้ประโยชน์เหล่านั้นอยู่แต่อย่างไรก็ดี
00:04:39เราก็พบว่าเนื่องจากว่ากาแฟเนี่ยพอเข้า
00:04:41ร่างกายไปแล้วเนี่ยต้องไปผ่ากระบวนการผัน
00:04:44เอนไซม์ต่างๆที่ตับเนเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:04:46เอนไซม์ที่ตับในการขจัดพวกสารเหล่านี้
00:04:49เนี่ยของแต่ละคนก็ไม่เท่ากันค่ะเพราะ
00:04:51ฉะนั้นเนี่ยก็อาจจะไม่ได้มีผลเหมือนกัน
00:04:53เป๊เป๊ะเช่นบางคนทานกาแฟแล้วรู้สึกสดชื่น
00:04:55บางคนทานแล้วเนี่ยอาจจะเจอผลเสียมากกว่า
00:04:57ผลดีก็เป็นไปได้ค่ะฝากว่าทุกคนก็อยากรู้