00:00:28 → 00:00:31 แ

00:00:31 → 00:00:34 สวัสดีค่ะดุดีอภิสุธิพรนะคะเป็นนักดนตรี

00:00:34 → 00:00:37 บำบัดค่ะและเป็นที่ปรึกษาฝ่ายวิชาการด้าน

00:00:37 → 00:00:41 ดนตรีบำบัดนะคะของโรงพยาบาลนวเวชนะคะแล้ว

00:00:41 → 00:00:45 ก็สถาบันดนตรี KPN ค่ะวันนี้นะคะเราจะมา

00:00:45 → 00:00:47 พูดคุยกันเกี่ยวกับดนตรีบำบัดแล้วก็วิธี

00:00:47 → 00:00:51 การคลายเครียดผ่านดนตรีนะคะอยากทำความรู้

00:00:51 → 00:00:53 จักเกี่ยวกับเรื่องของดนตรีบำบัดหรือ

00:00:53 → 00:00:57 มิวสิคเปีนี่คืออะไรอ่ะคะค่ะดนตรีบำบัดนะ

00:00:57 → 00:01:00 คะเดี๋ยวเราจะขออนุญาตอธิบายคร่าวๆกันให้

00:01:00 → 00:01:02 เข้าใจเลยคิดซะว่าเหมือนกับเป็นเรามาหา

00:01:03 → 00:01:05 นักจิตวิทยาเนาะปกติเรามาหานักจิตวิทยา

00:01:05 → 00:01:08 เนี่ยเราก็จะมีการพูดคุยระบายความเครียด

00:01:08 → 00:01:11 ผ่านทางการพูดคุยนะคะแต่ตัวดนตรีบำบัดเอง

00:01:11 → 00:01:13 เนี่ยค่ะเรามาหานักดนตรีบำบัดเราอาจจะมี

00:01:13 → 00:01:16 การพูดคุยบ้างแต่ว่าบางทีแล้วเนี่ยไม่แน่

00:01:16 → 00:01:19 ใจว่าจะสื่อสารเอ่อความรู้สึกหรืออารมณ์

00:01:19 → 00:01:22 หรือความคิดของเรายังไงตัวนักดนตรีบำบัด

00:01:22 → 00:01:24 เองเนี่ยก็จะใช้ดนตรีเป็นสื่อแทนเพื่อที่

00:01:24 → 00:01:27 จะสามารถดึงเอาความรู้สึกของเราดึงเอา

00:01:27 → 00:01:30 ความรู้สึกที่อยากจะระบายหรืออัดอั้น

00:01:30 → 00:01:33 เนี่ยที่เอาออกมาไม่ได้มาทำให้รู้สึกว่า

00:01:33 → 00:01:36 ระบายออกแล้วก็คนเข้าใจมากขึ้นผ่านการ

00:01:36 → 00:01:38 เล่นดนตรีผ่านการพูดคุยเกี่ยวกับเนื้อ

00:01:38 → 00:01:41 เพลงหรือว่าผ่านการร้องเพลง

00:01:41 → 00:01:45 ค่ะพลังแห่งดนตรีบำบัดนี่ช่วยในเรื่องของ

00:01:45 → 00:01:49 อะไรบ้างคะอันนี้แบ่งเป็นหลายโซนเลยนะคะ

00:01:49 → 00:01:51 อย่างเช่นเดี๋ยวเราขอพูดเกี่ยวกับเด็ก

00:01:51 → 00:01:54 ก่อนแล้วกันนะคะเด็กเนี่ยก็จะดูแลใน

00:01:54 → 00:01:57 เรื่องของพัฒนาการการปรับพฤติกรรมนะคะ

00:01:57 → 00:02:00 ดนตรีเนี่ยถ้ากับเด็กเนี่ยเป็นดอะไรที่

00:02:00 → 00:02:02 สนุกสนานมากๆเลยเด็กๆเนี่ยเมื่อมีปัญหา

00:02:02 → 00:02:05 ทางด้านพัฒนาการอย่างเช่นพูดช้าหรือว่า

00:02:05 → 00:02:08 เคลื่อนไหวเอ่อไม่เหมาะสมกับพัฒนาการ

00:02:08 → 00:02:12 เคลื่อนไหวช้าหรือว่าเอ่อการเรียนรู้หรือ

00:02:12 → 00:02:16 ว่าการจำสีการพูดคุยการใช้สื่อสารกับคำ

00:02:16 → 00:02:18 พูดเนี่ยช้าเพราะฉะนั้นเราใช้ดนตรีเนี่ย

00:02:18 → 00:02:21 เข้ามาช่วยเขาในการที่จะจำอะไรหลายๆอย่าง

00:02:21 → 00:02:23 มากขึ้นอย่างเช่นว่าถ้าจำ a BC ไม่ได้

00:02:23 → 00:02:27 อ่ะเราก็จะมีเพลงที่เป็นการร้อง abc นะคะ

00:02:27 → 00:02:29 เอาเพลงมาเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้เด็ก

00:02:29 → 00:02:32 เด็กเนี่ยท่องจำได้มากขึ้นถัดมาเป็นกับ

00:02:32 → 00:02:35 วัยรุ่นเนาะวัยรุ่นเนี่ยส่วนใหญ่แล้วก็จะ

00:02:35 → 00:02:37 เป็นในเรื่องของการระบายอารมณ์นะคะเอ่อ

00:02:37 → 00:02:39 วัยรุ่นเนี่ยมีการเปลี่ยนแปลงของด้าน

00:02:39 → 00:02:42 อารมณ์แล้วก็ด้านฮอร์โมนหลากหลายมากเลย

00:02:42 → 00:02:44 เพราะฉะนั้นแล้วเด็กๆหลายคนเนี่ยอาจจะมี

00:02:44 → 00:02:49 ปัญหาในการที่จะสื่อสารกลัวที่จะสื่อสาร

00:02:49 → 00:02:51 ออกมาด้วยเพราะว่ากลัวที่อาจจะพ่อแม่ไม่

00:02:51 → 00:02:54 เข้าใจหรือว่าเพื่อนๆมองเห็นว่าแบบเอ๊ะ

00:02:54 → 00:02:56 มันใช่หรอหรืออะไรอย่างเงี้ยนะคะเพราะ

00:02:56 → 00:02:59 ฉะนั้นแล้วเนี่ยตัวดนตรีเองเนี่ยเอ่อจะ

00:02:59 → 00:03:02 สัมพันธ์กับวัยรุ่นมากเพราะวัยรุ่นส่วน

00:03:02 → 00:03:05 ใหญ่มักจะใช้ดนตรีในการเอ่อสื่อสารความ

00:03:05 → 00:03:08 เป็นตัวเองเป็น Identity ของตัวเองมาก

00:03:08 → 00:03:12 ขึ้นนะคะต่อมานะคะเป็นอ่าผู้ใหญ่ผู้ใหญ่

00:03:12 → 00:03:14 เนี่ยส่วนใหญ่ก็จะมีความเครียดทางด้านการ

00:03:14 → 00:03:18 ทำงานอ่า financial หรือว่าครอบครัวนะคะ

00:03:18 → 00:03:21 เอ่อหรือว่าแม้กระทั่งวิถีการใช้ชีวิต

00:03:21 → 00:03:24 เนี่ยเราใช้ตัวดนตรีเนี่ยในการดูแลสภาพ

00:03:24 → 00:03:27 จิตใจคลายเครียดนอกจากคลายเครียดแล้วเรา

00:03:27 → 00:03:30 สามารถพัฒนาซอสกิลอะไรหหลายๆอย่างได้

00:03:30 → 00:03:33 พัฒนาตัวเองได้มากขึ้นผ่านทางการใช้ดนตรี

00:03:34 → 00:03:36 ต่อไปนะคะเป็นผู้สูงอายุเลยผู้สูงอายุ

00:03:36 → 00:03:39 เนี่ยส่วนใหญ่แล้วก็จะพบปัญหาถึงด้านการ

00:03:39 → 00:03:43 พัฒนาที่เสื่อมถอยลงมีปัญหาทางด้านความจำ

00:03:43 → 00:03:45 ตัวดนตรีเองเนี่ยค่ะจะไปดูแลในด้านสมอง

00:03:45 → 00:03:47 โดยตรงเลยค่ะคล้ายๆกับเป็นการ Brain

00:03:47 → 00:03:50 Training เนาะถ้าเราออกกำลังกายสมองบ่อย

00:03:50 → 00:03:54 ๆเนี่ยสมองก็จะแข็งแรงหรือสามารถเมนชะลอ

00:03:54 → 00:03:58 ระยะเวลาการเสื่อมถอยลงไปได้อาจารย์คะ

00:03:58 → 00:04:01 ดนตรีบำบัดบัตที่ถูกนำมาใช้ทางการแพทย์

00:04:01 → 00:04:05 นี่นำมาใช้อย่างไรอ่ะคะต้องบอกก่อนว่าตัว

00:04:05 → 00:04:08 ดนตรีที่เอามาใช้เนี่ยเราผ่านงานวิจัยมา

00:04:08 → 00:04:12 แล้วนะคะก็คือจริงๆคนอาจจะรู้สึกว่าดนตรี

00:04:12 → 00:04:15 เนี่ยเป็นอะไรที่ทั่วไปนำมาใช้ได้ง่ายแต่

00:04:15 → 00:04:18 เอาจริงๆแล้วเนี่ยนักดนตรีบำบัดเนี่ยเ่อ

00:04:18 → 00:04:21 ใช้ดนตรีตามงานวิจัยนะคะงานวิจัยเนี่ยมัน

00:04:21 → 00:04:25 เป็นงานวิจัยที่มีมาแล้วประมาณสัก 70-80

00:04:25 → 00:04:28 ปีแล้วค่ะเกี่ยวกับตัวดนตรีบำบัดเองว่า

00:04:28 → 00:04:32 ประเภทไหนหรือการทำเอ่อกิจกรรมดนตรี

00:04:32 → 00:04:36 ประเภทไหนเนี่ยที่ช่วยส่งเสริมเอ่อในด้าน

00:04:36 → 00:04:38 การบำบัดรักษาได้เดี๋ยวขอยกตัวอย่างก่อน

00:04:38 → 00:04:41 แล้วกันนะคะหลายๆงานวิจัยเลยที่พูดเกี่ยว

00:04:41 → 00:04:45 กับว่าการร้องเพลงและรักษาซึมเศร้านะคะ

00:04:45 → 00:04:49 เอ่อการร้องเพลงเนี่ยจริงๆเราไปเรียนร้อง

00:04:49 → 00:04:53 เพลงเราเรียนร้องเพลงเราเพื่อที่จะเรียน

00:04:53 → 00:04:56 สกิลเนาะแต่ถ้าข้ามมาเป็นฝั่งการดูแล

00:04:56 → 00:04:59 บำบัดรักษาเนี่ยเราไม่ได้เรียนเพื่อที่จะ

00:04:59 → 00:05:03 เอาสกิลให้เก่งแต่เราเรียนเพื่อที่จะปลด

00:05:03 → 00:05:06 ปล่อยอะไรบางอย่างเรียนเพื่อที่จะสามารถ

00:05:06 → 00:05:10 เข้ามาเอ่อรับรู้ความรู้สึกตัวเองแล้วก็

00:05:10 → 00:05:13 ถ่ายทอดความรู้สึกตัวเองได้อย่างซื่อตรง

00:05:13 → 00:05:16 มากขึ้นนะคะการร้องเพลงเนี่ยช่วยดูใน

00:05:16 → 00:05:19 เรื่องของช่วยรักษาสภาวะซึมเศร้าให้ดี

00:05:19 → 00:05:24 ขึ้นได้เอ่อก็จะดูในประเภทของอารมณ์ดี

00:05:24 → 00:05:27 ขึ้นนะคะคนซึมเศร้าส่วนใหญ่แล้วมักจะมี

00:05:27 → 00:05:30 อารมณ์ที่ดิ่งเนาะหรือไม่ก็แฟลตๆนะคะแต่

00:05:30 → 00:05:33 พอเมื่อกระโดดข้ามมาเริ่มร้องเพลงเท่า

00:05:33 → 00:05:34 นั้นแหละค่ะตัวดนตรีเองไม่ว่าจะเป็น

00:05:34 → 00:05:37 คาราโอเกะที่ร้องตามคาราโอเกะหรือร้องกับ

00:05:37 → 00:05:39 ดนตรีสดเนี่ยตัวดนตรีเนี่ยจะไปทำงานกับ

00:05:39 → 00:05:42 สมองทั้ง 2 ข้างนะคะเพื่อที่จะหลั่งสาร

00:05:42 → 00:05:44 แห่งความสุขออกมาและยิ่งเราร้องเพลงเนี่ย

00:05:44 → 00:05:47 มันเป็นการอ้าปากและสูดออกซิเจนขึ้นไปบน

00:05:47 → 00:05:50 สมองแล้วเมื่อสมองได้รับออกซิเจนอย่าง

00:05:50 → 00:05:54 เพียงพอเนี่ยสมองจะสดชื่นมากขึ้นนะคะ

00:05:54 → 00:05:58 กิจกรรมดนตรีบำบัดมีอะไรบ้างคะกิจกรรม

00:05:58 → 00:06:01 ดนตรีบำบัดเนี่ยขอแบ่งเป็นประเภทใหญ่ๆเลย

00:06:01 → 00:06:04 แล้วกันนะคะเป็นประเภทการเล่นประเภทการ

00:06:04 → 00:06:07 ฟังนะคะการเล่นก็จะเป็นการเล่นเครื่อง

00:06:07 → 00:06:10 ดนตรีด้วยกันการร้องเพลงนะคะเล่นเครื่อง

00:06:11 → 00:06:13 ดนตรีด้วยกันเนี่ยก็จะเป็นการเล่นประกอบ

00:06:13 → 00:06:16 จังหวะหรือจะเป็นการเล่นที่รูปแบบเรียก

00:06:16 → 00:06:19 ว่า improvisation ก็คือเล่นตามสัญชาตญาณ

00:06:19 → 00:06:22 ตัวเองรู้สึกยังไงก็เล่นออกมาอย่างนั้น

00:06:22 → 00:06:24 หลายๆคนอาจจะกลัวว่าอุ๊ยฉันเล่นไม่เป็น

00:06:24 → 00:06:28 บอกเลยว่าแค่เคาะมีเสียงปุ๊บเรียกเล่น

00:06:28 → 00:06:31 แล้วนะเพราะฉะนั้นแล้วนะคะก็อันเนี้ย

00:06:31 → 00:06:33 เรียกว่าเล่นตามใจต้องการเล่นแบบ

00:06:33 → 00:06:37 improvisation นะคะส่วนมาเป็นวิธีฟัง

00:06:37 → 00:06:40 บ้างฟังเนี่ยจะแบ่งเป็นหลายรูปแบบเหมือน

00:06:40 → 00:06:43 กันอย่างเช่นว่าฟังเพลงแล้วก็มานั่งพูด

00:06:43 → 00:06:46 คุยเกี่ยวกับเนื้อเพลงว่าเราตกตะกอกับ

00:06:46 → 00:06:49 เพลงเป็นยังไงบ้างทัศนคติที่เรามีต่อเพลง

00:06:49 → 00:06:54 ยังไงบ้างเอ่อความเชื่อที่สามารถเอ่อตก

00:06:54 → 00:06:58 ตะกอนออกมาจากการดูแลเนื้อเพลงด้วยกัน

00:06:58 → 00:07:00 เนี่ยยังไงบ้างบางคนอย่างอย่างเช่นว่าเรา

00:07:00 → 00:07:02 คุยกันเรื่องเนื้อเพลงเนาะแล้วก็คุยกัน

00:07:02 → 00:07:04 เรื่องความรักส่วนใหญ่แล้วเนื้อเพลงเพลง

00:07:04 → 00:07:06 ไทยก็จะเป็นเรื่องความรักเค้าก็จะมีความ

00:07:06 → 00:07:08 เชื่อแต่ละคนจะมีความเชื่อในด้านความรัก

00:07:08 → 00:07:10 ไม่เหมือนกันและถ้าคนมีปัญหาทางด้านความ

00:07:10 → 00:07:14 รักเนี่ยเราสามารถให้เขารู้จักตัวเองผ่าน

00:07:14 → 00:07:18 ทางเพลงรักได้ด้วยอันนี้เป็นการฟังแล้วก็

00:07:18 → 00:07:20 วิเคราะห์บทเพลงด้วยกันแล้วก็จะมีการฟัง

00:07:20 → 00:07:24 แบบวาดภาพนะคะฟังเพลงแล้วก็วาดภาพออกมา

00:07:24 → 00:07:27 การวาดภาพเนี่ยเอ่อมันก็เป็นการคล้ายๆว่า

00:07:27 → 00:07:30 เข้าไปถ่ายรูปข้างในใจของเราว่าไอ้ข้างใน

00:07:30 → 00:07:33 ใจของเราเนี่ยมันรู้สึกยังไงแล้วก็เอา

00:07:33 → 00:07:36 เพลงอ่ะดึงขึ้นมาเอาเพลงเป็นตัวสร้างความ

00:07:36 → 00:07:39 รู้สึกก่อนแล้วก็เอาภาพวาที่เราว่าาเนี่ย

00:07:39 → 00:07:43 มาแบบถ่ายรูปออกมาให้เห็นชัดๆหลายๆคน

00:07:43 → 00:07:46 เนี่ยจะประสบความสำเร็จมากเลยว่าถ้าเกิด

00:07:46 → 00:07:49 ว่าพอเห็นภาพชัดปุ๊บเนี่ยเขาจะเริ่มเข้า

00:07:49 → 00:07:52 ใจหลายๆอย่างมากขึ้นอย่างเช่นว่าสมมุติ

00:07:52 → 00:07:54 ว่าเ่อเขากลัวมากๆเลยแล้วเขาวาดภาพความ

00:07:54 → 00:07:58 กลัวของเขาออกมาบางคนหลายๆคนไม่อยากแม้

00:07:58 → 00:08:01 กระทั่งจะสัผัดความกลัวของตัวเองและนำมา

00:08:01 → 00:08:05 สู่การหลีกเลี่ยงในการทำอะไรหลายๆอย่างจน

00:08:05 → 00:08:07 ทำให้ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตคนไม่

00:08:07 → 00:08:10 จำเป็นต้องรู้สึกกลัวความกลัวของตัวเอง

00:08:10 → 00:08:12 แล้วก็ออกมาในแผนพลาดวาดแล้วแล้วก็สามารถ

00:08:12 → 00:08:16 ที่จะดูอ๋อเนี่ยก็คือภาพในใจของเราภาพ

00:08:16 → 00:08:20 ความกลัวของตัวเองแล้วเราทำยังไงได้บ้าง

00:08:20 → 00:08:22 กับความกลัวของตัวเองนี้เมื่อเห็นภาพชัด

00:08:22 → 00:08:26 มากขึ้นเราสามารถส่งต่อความรักให้กับความ

00:08:26 → 00:08:28 กลัวของเราได้ยังไงบ้างเพื่อเราที่จะกลัว

00:08:28 → 00:08:30 น้อยลง

00:08:30 → 00:08:33 มาในเรื่องของดนตรีบำบัดที่จะสามารถทำได้

00:08:33 → 00:08:36 ด้วยตัวเองอ่ะค่ะมีอะไรบ้างอ่ะคะ

00:08:36 → 00:08:41 อาจารย์การฟังดนตรีด้วยตัวเองเราจะเรียก

00:08:41 → 00:08:44 ว่าเป็นดนตรีสำหรับ wellness การเรียกว่า

00:08:44 → 00:08:48 ดนตรีบำบัดเนี่ยก็ต้องมาเข้าสู่กระบวนการ

00:08:48 → 00:08:51 จริงๆขอแยกอย่างนี้ก่อนแล้วกันนะคะถ้า

00:08:51 → 00:08:54 เป็นดนตรีที่สามารถฟังได้ด้วยตัวเองเนี่ย

00:08:54 → 00:08:58 เราสามารถเลือกเพลงที่ชอบเล่นเพลงที่ใช่

00:08:58 → 00:09:01 หรือว่าเล่นตามใจตัวเองได้แต่จะมีความ

00:09:01 → 00:09:05 เสียงความเสียงนิดนึงว่าสมมุติว่าเราอก

00:09:05 → 00:09:10 หักเราฟังเพลงเศร้าเลยไม่มีใครเคยบอกว่า

00:09:10 → 00:09:12 เอ่อเราฟังเพลงเศร้าได้นานเท่าไหร่ถึงจะ

00:09:13 → 00:09:15 หายเศร้าเพราะฉะนั้นแล้วมันมีความเสี่ยง

00:09:15 → 00:09:18 หลายๆทีบางคนฆ่าตัวตายเพราะฟังเพลงเพราะ

00:09:18 → 00:09:20 ฉะนั้นแล้วเนี่ยการทำได้ด้วยตัวเองเหมือน

00:09:20 → 00:09:23 เป็นการซื้อวิตามินทานแล้วกันเรารู้แหละ

00:09:23 → 00:09:25 เราขาดอันนี้แต่วิตามินทานปริมาณเท่าไหร่

00:09:25 → 00:09:28 ละถึงจะเหมาะสมถ้าเราไม่แน่ใจปุ๊บเนี่ยมา

00:09:28 → 00:09:31 หานีบำบัดเขาจะสามารถบอกได้ว่าปริมาณเท่า

00:09:31 → 00:09:33 ไหร่ถึงจะเหมาะสมแล้วก็ตอบโจทย์สิ่งที่

00:09:34 → 00:09:38 คุณขาดไปการเลือกฟังเพลงหรือว่าแนวดนตรี

00:09:38 → 00:09:42 ค่ะมีผลต่ออารมณ์อย่างไรอ่ะคะอาจารย์โอมี

00:09:42 → 00:09:46 ผลมากเอ่อจริงๆเพลงแต่ละประเภทเนี่ยมันจะ

00:09:46 → 00:09:48 มีการเชื่องโยงกับชีวิตของแต่ละคนไม่

00:09:48 → 00:09:51 เหมือนกันนะคะต้องบอกว่าอย่างเช่นว่าใน

00:09:51 → 00:09:55 วัฒนธรรมของต่างประเทศเพลงคลาสสิคเป็น

00:09:55 → 00:09:58 เพลงที่ทำให้เขารู้สึกผ่อนคลายในวัฒนธรรม

00:09:58 → 00:10:01 บ้านเราเราผ่อนคายจนนหลับเบื่อไปเลยอะไร

00:10:01 → 00:10:04 อย่างเงี้ยค่ะมันก็เป็นสิ่งที่อาจจะต้อง

00:10:04 → 00:10:08 ดูและประเมินผ่านทางวัฒนธรรมเนาะการใช้

00:10:08 → 00:10:11 เพลงในแต่ละประเภทอย่างเช่นมันต้อง

00:10:11 → 00:10:15 ประเมินจากความชอบของเราก่อนเริ่มที่ว่า 1

00:10:15 → 00:10:19 ถ้าเราชอบเพลงคลาสสิคอ่าในวันที่เราแย่ๆ

00:10:19 → 00:10:22 และเราสามารถเปิดเพลงที่ชอบแล้วทำให้มัน

00:10:22 → 00:10:25 ผ่อนคลายได้อ่ะอันเนี้ยเรียกว่าการใช้

00:10:25 → 00:10:29 ดนตรีอย่างถูกต้องนะคะเอาความชอบของตัว

00:10:29 → 00:10:32 เองเป็นที่ตั้งเอาเอ่อประสบการณ์ของตัว

00:10:32 → 00:10:35 เองเป็นที่ตั้งอย่างเช่นว่าถ้าอยากจะ

00:10:35 → 00:10:37 รำลึกถึงประสบการณ์ดีๆด้วร่วมกันสมมุติ

00:10:37 → 00:10:39 เรากับแฟนเนาะอยากจะรำลึกประสบการณ์ดีๆ

00:10:39 → 00:10:42 ร่วมกันเราเคยเปิดเพลงเนี้ยในวันแต่งงาน

00:10:42 → 00:10:44 เพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยก็เปิดเพลงนี้แหละ

00:10:44 → 00:10:47 อ่าใน Anniversary ในอะไรก็ตามมันจะยิ่ง

00:10:47 → 00:10:52 บูสประสบการณ์ดีๆด้วยกันเข้าไปได้นะคะสุด

00:10:52 → 00:10:55 ท้ายแล้วค่ะอาจารย์อยากจะขอในเรื่องของคำ

00:10:55 → 00:10:58 แนะนำที่จะช่วยให้ผัญคลายด้วยดนตรีค่ะคำ

00:10:58 → 00:11:02 แนะนำนำในการผ่อนคลายเอาขอเป็นการฟังเพลง

00:11:02 → 00:11:06 เลยแล้วกันนะคะสิ่งที่ง่ายที่สุดเลยก็คือ

00:11:06 → 00:11:11 ฟังเพลงที่ชอบนะคะชอบในที่นี้คือไม่ใช่

00:11:11 → 00:11:16 เอ่อแบบฟังเพลงแล้วแบบเศร้าตามนะหมายถึง

00:11:16 → 00:11:18 ว่าขอแยกก่อนแล้วกันบางคนบอกว่าชอบฟัง

00:11:19 → 00:11:21 เพลงเศร้ามากเลยมันจะทำให้เราเศร้าตามม

00:11:21 → 00:11:24 ประเภทของคนฟังเพลงเศร้าเนี่ยมี 2 ประเภท

00:11:24 → 00:11:27 ประเภทแรกเลยก็คือการที่ฟังเพลงเศร้า

00:11:27 → 00:11:29 เพื่อตอบสนองความเศร้าของแล้วถ้าประเภท

00:11:29 → 00:11:32 ที่ 2 เป็นรสนิยมค่ะเป็นรถนิยมในการฟัง

00:11:32 → 00:11:34 เพลงเศร้าเค้าบอกว่าเค้าฟังเพลงเศร้า

00:11:34 → 00:11:39 เนี้ยแล้วสบายใจก็ฟังได้ฟังเลยถ้าฟังแล้ว

00:11:39 → 00:11:42 มันผ่อนคลายมากกว่าที่จะเศร้าเนี่ยก็คือ

00:11:42 → 00:11:46 ฟังเลยเหมือนคนชอบดูหนังที่เป็น terror

00:11:46 → 00:11:48 หนังฆาตกรรมบางคนอาจจะคนอื่นอาจจะมองว่า

00:11:48 → 00:11:50 เฮ้ยเธอเป็นความคนรุนแรงหรือเปล่าแต่จริง

00:11:50 → 00:11:53 ๆไม่ใช่เพราะเค้าดูแล้วเสนุกของเขาอ่ะ

00:11:53 → 00:11:56 เพราะฉะนั้นแล้วก็มันเป็นรสนิยมเนาะถ้า

00:11:56 → 00:11:59 ฟังแล้วผ่อนคลายเพลงอันไหนที่ผ่อนคลายต่อ

00:11:59 → 00:12:01 ให้เป็นเพลงที่คนอื่นมองแล้วมันไม่เหมาะ

00:12:01 → 00:12:04 สมไม่เป็นไรไม่ต้องคิดมากเอาที่ตัวเอง

00:12:04 → 00:12:07 เป็นที่ตั้งฟังเพลงเศร้าแล้วผ่อนคลายนอน

00:12:07 → 00:12:10 ฟังไปเลยแล้วถ้ามีโอกาสในการที่จะยืด

00:12:10 → 00:12:13 เหยียดเ่อเรื่องเล็กๆน้อยๆของร่างกายมัน

00:12:13 → 00:12:17 ก็จะยิ่งทำให้ตัวเองแบบผ่อนคลายมากขึ้น

00:12:17 → 00:12:21 [เพลง]

00:12:21 → 00:12:25 ค่ะ tn and Health เราจะรวบรวมความรู้

00:12:25 → 00:12:28 ทางด้านสุขภาพจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อ

00:12:28 → 00:12:31 ถือพร้อมเะติดความเคลื่อนไหวจากทุก

00:12:31 → 00:12:35 ประเด็นสุขภาพรอบโลกสะท้อนผ่านความคิดมุม

00:12:35 → 00:12:37 มองของแพทย์ผู้เชี่ยวชานและองค์ความรู้

00:12:37 → 00:12:42 ทางด้านต่างๆ tn Health เข้าถึงทุกสาระ

00:12:42 → 00:12:45 สุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้ทัน

00:12:45 → 00:12:57 [เพลง]

00:12:57 → 00:12:58 โรค

00:12:58 → 00:13:33 [เพลง]

00:13:33 → 00:13:36 อ