- คำถาม:
- ทำไมการสร้างภูมิคุ้มกันจึงสำคัญกว่าการกินยา?
- คำตอบ:
- การสร้างภูมิคุ้มกันด้วยการนอนหลับพักผ่อนพอเพียง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และกินอาหารดี จะช่วยให้ร่างกายสามารถต่อต้านโรคได้เองโดยไม่ต้องพึ่งยา ลดโอกาสป่วยซ้ำและป้องกันโรคเรื้อรังได้ในระยะยาว
[Live] ไข้ร้อน-ไข้หนาว | วิธีดูแลสมดุลร้อน-เย็นด้วยตัวเอง
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:44:31อีกหรือถูกไหมคะอันนี้เป็นอันที่ดังอยาก
00:44:34ให้เราทำให้ประกันของเรามันแข็งแรงอยู่
00:44:37เสมอด้วยกิจวัตรที่มันง่ายๆมากๆเลยออก
00:44:40กำลังกายค่ะอันนี้เราอยากให้เราขยับก่อน
00:44:43ที่เราจะไม่มีแรงขยับค่ะดังพูดเลยขยับตัว
00:44:46ทุกวันออกกำลังกายลุกขึ้นมาอาทิตย์ที่
00:44:49แล้วยังคุยกับคนไข้หลายๆคนนะคะมีทั้ง
00:44:51เรื่องกลิ่นนะมีทั้งเรื่อง
00:44:54ไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวอาการที่มันหา
00:44:58สาเหตุไม่ได้พอแดงถามไปลึกๆพี่ออกกำลัง
00:45:00กายบ้างหรือเปล่าออกกำลังกายเป็นอันนึง
00:45:02ที่คนแบบมองข้ามไป
00:45:04ถ้าเกิดได้ออกกำลังกายแล้วมันจะทำให้ระบบ
00:45:07ต่างๆของเรามันเป็นอัตโนมัติแล้วก็แข็ง
00:45:09แรงนะคะเพราะฉะนั้นเพิ่มภูมิด้วยการออก
00:45:11กำลังกายเป็นประจำนะคะเข้านอนในเวลาที่
00:45:14ควรนอนกินอย่างดีนะคะต่างๆเหล่านี้มันไม่
00:45:18ใช่เรื่องที่
00:45:19เอ่อเหมือนจะแบบยากอะไรแต่ว่าลองเอากลับ
00:45:23มาทำดูแล้วทำให้เป็นกิจวัตรพอมันกลายเป็น
00:45:25นิสัยเราแล้วค่ะเราจะไม่ป่วยง่ายและนะคะ
00:45:30ประมาณนี้
00:45:31อ่ะเดี๋ยวลองดูซิว่ามีใครถามอะไรมาบ้างนะ