- คำถาม:
- ช่วงเวลา 18:6 หรือ 16:8 ของการอดอาหารมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การใช้โหมด 18:6 หรือ 16:8 หมายถึงการกินแค่ 6 หรือ 8 ชั่วโมงต่อวัน แล้วหยุดกินอีก 18 หรือ 16 ชั่วโมง ซึ่งช่วยลดแคลอรีรวมลงและอาจส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน จึงเป็นแนวทางที่ใช้เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
IF ไม่ได้แปลว่าอดอาหาร! เริ่มต้น Intermittent Fasting อย่างถูกวิธี ไม่ทรมาน
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:35เลยอย่างเงี้ยนะก็อาจจะ 18 6 ก็คือกิน
00:00:39แค่ 6 อือ่าก็คือเช่นกิน 10:00 น.เลิก 4
00:00:4316:00 น.ก็คือกินแค่ 6 ชม.แล้วก็หยุด 18
00:00:46ชม.อือย่างเงี้ยอ่าบางวันอาจจะสลับที่ 20
00:00:50กับ 4 ก็จะใกล้เคียงกับ OMAT และก็คือจะ