- คำถาม:
- ทำไมการใช้ intermittent fasting จึงไม่จำเป็นต้องอดอาหารตลอดเวลา?
- คำตอบ:
- เพราะ intermittent fasting หมายถึงการกินอาหารในช่วงเวลาที่จำกัด เช่น กินแค่ 6 ชั่วโมงต่อวัน แล้วหยุดกินอีก 18 ชั่วโมง ซึ่งยังคงมีช่วงเวลาในการกินอาหาร จึงไม่ใช่การอดอาหารทั้งหมด
IF ไม่ได้แปลว่าอดอาหาร! เริ่มต้น Intermittent Fasting อย่างถูกวิธี ไม่ทรมาน
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:06มยต้องเข้าใจก่อนว่า intermittent
00:00:08fasting ก็มี intermittent feeding นะ
00:00:10จ๊ะมันไม่ได้แปลว่าเราอดมันแปลว่าเรากิน
00:00:14กินเป็นบางช่วงอือ่าคือแปลว่าอดเป็นบาง
00:00:18ช่วงดีกว่าเพราะฉะนั้นมันไม่ได้แปลว่าอด
00:00:20อาหารออ่าอ่า IF ไม่ได้แปลว่าอดอาหาร
00:00:23เพราะฉะนั้นจริงๆแล้วชีวิตคนเราสามารถ
00:00:25อยู่ได้อยู่ได้แบบสบายๆสบายถ้าช่วงช่วง