- คำถาม:
- ช่วงเวลาไหนของวันที่ร่างกายมีความไวต่ออินซูลินมากที่สุด และควรใช้เวลานี้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ช่วงเวลาที่ร่างกายมีความไวต่ออินซูลินมากที่สุดคือช่วง 10:00 น. ถึง 13:00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายมี insulin sensitivity สูงที่สุด จึงเหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร เพราะร่างกายสามารถเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตได้ดีและลดความเสี่ยงต่อการสะสมไขมัน
จังหวะการทำงานของอินซูลิน Physiologic Insulin Resistance & Sensitivity ตาม Circadian Clock
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:06อย่างเงี้ยนะฮะนะนะช่วงนี้สิมใช้คำว่า
00:07:09highest insulin sensitivity นะฮะคือ
00:07:13คำว่า insulin sensitivity ในช่วงเวลา
00:07:16เนี้ยมันจะเป็นความหมายของตัวอินซูลินไม่
00:07:19ได้เป็นความหมายของร่างกายนะฮะไม่ได้เป็น
00:07:21ความหมายของร่างกายอันนี้เป็นความหมายของ
00:07:24คุณสมบัติของตัวอินซูลินนะอันนี้ก็ฟัง
00:07:28ผ่านไปก่อนเดี๋ยวมีรายละเอียดข้างล่างนะ
00:07:31ครับผม
00:07:31>> แล้วทีนี้พอ 14:00 น.นะถึง 1700 น.เย็น