- คำถาม:
- ชาวโอกินาว่ากินอาหารอย่างไรเพื่ออายุยืน?
- คำตอบ:
- ชาวโอกินาว่ากินอาหารแบบมีสติ คือกินเพียง 80% ของความอิ่ม เน้นผัก ปลา ถั่วเหลือง และอาหารจากธรรมชาติ พร้อมกินช้าๆ เพื่อสัมผัสรสชาติและควบคุมปริมาณพลังงาน
อายุยืนและสุขภาพดีได้จากอาหารการกิน | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:25ได้ซึ่งรูปแบบการกินเค้าน่าสนใจครับอัน
00:15:29นี้คือกินให้อิ่มรู้สึกอิ่มแค่ 80% บางคน
00:15:33บอกอาจารย์ 80% น่ะมันเท่าไหนมันไม่มีไอ้
00:15:36ใหม่มาวัดคันเร่งถูกมั้ย 80% มันยังมัน
00:15:41ต้อง 100 บาทอิ่มแต่ไม่อิ่มแปล้พี่ไทย
00:15:45แล้วเนี่ยอิ่มแปล้เลยไม่มีลิมิตชีวิตเกิน
00:15:47ร้อยเขาบอกให้กินจุดๆไง
00:15:49จับตุ๊กๆพี่จะตุ๊กๆนะฮะคือถ้าเป็นภาษาวัย
00:15:55รุ่นสมัยนี้เนาะกินไปเลยเต็มคาราเมล