- คำถาม:
- จะใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติ ควรเริ่มจากการกลั่นกรองเนื้อหาที่รับรู้ หลีกเลี่ยงข้อมูลที่ทำให้เครียดหรือเป็นพิษ เช่น ข่าวดราม่า ปิดการแจ้งเตือน จำกัดเวลาการใช้งาน และพยายามสร้างปฏิสัมพันธ์ในโลกจริง เช่น คุยกับคนใกล้ชิดโดยไม่ใช้มือถือ เพื่อให้ชีวิตสมดุลและสุขภาพจิตดีขึ้น
"โนโมโฟเบีย" เมื่อการขาดมือถือ กลายเป็นความหวาดกลัว : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:27มีสติได้คะสำคัญสุดก็คือเสพอย่างมีสติอ่ะ
00:14:31ค่ะค่อยๆกลั่นกรองแล้วอะไรที่สมมุติว่า
00:14:33มันเป็นดราม่าเราอ่านอย่างอย่างบางข่าว
00:14:35เงี้ยค่ะอ่านไปแล้วมันก็หดหู่ใจมันก็คง
00:14:37ไม่ได้จำเป็นต้องไปอ่านซ้ำๆแล้วในขณะ
00:14:40เดียวกันเราก็ต้องรับผิดชอบต่อสังคมบาง
00:14:42Content ที่เรารู้สึกว่ามันเป็น Content
00:14:44ที่มันเป็นพิทก็ไม่ควรที่จะไปแชร์ไปไลฟ์
00:14:47เพื่อที่คือไม่ควรไปสนับสนุนคทนเหล่านั้น
00:14:50อย่างเงี้ยค่ะ Social ดีททำยังไงอาจจะ
00:14:52เริ่มอย่างค่อยๆปิด Notification อ่า
00:14:55อย่างบางคนอาจจะรู้สึกว่าอุ๊ยไม่ถ้าให้ลบ
00:14:58แอปหรืออะไรไปเลยก็คงทำไม่ได้ใช้เวลาให้
00:15:00ห่างหรือว่าเดี๋ยวนี้มือถือหลายๆรุ่นก็จะ
00:15:03มีตั้งเตือนว่าเอ้ยคุณดูหน้าจอมากเกินไป
00:15:05แล้วนะเราก็อาจจะต้องพยายามที่จะลองทำแบบ
00:15:08นั้นค่อยๆห่างลงแล้วอย่างที่พูดค่ะว่าถ้า
00:15:10มันมีกิจกรรมที่มันอยู่นอกจอเยอะเราก็จะ
00:15:14พิ่งพาอะไรที่อยู่ในจอน้อยลงอยู่แล้วค่ะ
00:15:18ขอบพระคุณอาจารย์ที่มาให้ความรู้ความเข้า