- คำถาม:
- จะรู้ได้อย่างไรว่าตนเองอยู่ในภาวะ burn out?
- คำตอบ:
- สามารถสังเกตเบื้องต้นได้จาก 3 ด้าน คือ ทางกาย (นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า ปวดหัว คลื่นไส้) ทางอารมณ์ (รู้สึกล้มเหลว เบื่อหน่าย โกรธง่าย ไม่มีความสุขในงาน) และทางพฤติกรรม (แยกตัว ไม่พูดคุยกับคนอื่น ทำงานโดยไม่สนใจสิ่งรอบตัว)
Burnout Syndrome ไม่ใช่โรคซึมเศร้า แต่เป็นภาวะหมดไฟในงาน ที่ทำให้คุณหมดใจ | Audio Article EP.2
จากช่อง:THE STANDARD
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:05จริงทั้งนี้เราสามารถสังเกตและประเมิน
00:04:08ภาวะ burn Out ในเบื้องต้นได้หากเกิด
00:04:10ความผิดปกติใน 3 ลักษณะด้วยกัน
00:04:13ทางกายอาจนอนไม่หลับรู้สึกเหนื่อยหมดแรง
00:04:17ร่างกายอ่อนเพลียมีอาการปวดหัวปวดท้อง
00:04:20คลื่นไส้ปวดหลังปวดกล้ามเนื้อภูมิคุ้มกัน
00:04:24โรคทางร่างกายลดลงความสามารถในการจำและ
00:04:28สมาธิในการทำงานลดลงทางอารมณ์อาจรู้สึก
00:04:31ล้มเหลวเบื่อสิ้นหวังขาดแรงจูงใจและไม่มี
00:04:35ความสุขในการทำงานมีทัศนคติที่ไม่ดีต่อ
00:04:39งานที่ทำอยู่มองสิ่งที่ทำอยู่ในแง่ร้าย
00:04:42ตลอดเวลาโกรธและหงุดหงิดง่ายพูดดูถูก
00:04:46เหยียดหยามผู้อื่นมีความขัดแย้งกับคนใน
00:04:48ที่ทำงานมากขึ้นไม่สนใจในสิ่งที่ต้องรับ
00:04:52ผิดชอบร่วมกัน
00:04:53ท่าทางพฤติกรรมมาเริ่มพูดคุยกับเพื่อน
00:04:56ร่วมงานและคนในครอบครัวน้อยลงแยกตัวไม่
00:05:00สุงสิงกับผู้อื่นหมกมุ่นอยู่กับการทำงาน
00:05:02แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในที่ทำงานผัดวัน