- คำถาม:
- จะป้องกันภาวะลองโควิชได้อย่างไรก่อนติดโควิช?
- คำตอบ:
- การป้องกันภาวะลองโควิชควรเริ่มจากการปรับพฤติกรรม เช่น รับประทานอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอ เพิ่มการออกกำลังกายเพื่อเสริมกล้ามเนื้อ และลดความเสี่ยงของภาวะซากาโพรพีเนีย (Sakho Preme) ซึ่งเป็นภาวะที่มีโอกาสเกิดลองโควิชได้ง่ายกว่าคนทั่วไป
คัมภีร์แก้ long covid ฉบับสมบูรณ์
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:19ภาวะลองโควิชได้ง่ายกว่าคนทั่วไปค่ะดัง
00:03:23นั้นสิ่งแรกที่เราจะปรับพฤติกรรมเพื่อ
00:03:25ป้องกันภาวะลองโควิชหรือเพื่อป้องกันการ
00:03:29เกิดสากลพินีได้นะคะอย่างได้ก็คือการรับ
00:03:32ประทานอาหารให้เพียงพอพลังงานต้องเพียงพอ
00:03:34นะเน้นทานโปรตีนนะคะทานโปรตีนให้มีปริมาณ
00:03:38ที่เหมาะสมรวมถึงเพิ่มการออกกำลังกายด้วย
00:03:41เพื่อให้กล้ามเนื้อของเราเนี่ยสร้างได้ดี
00:03:44ขึ้นนั่นเองค่ะอย่างแรกคือการปรับ
00:03:46พฤติกรรมเพิ่มการรับประทานอาหารที่มี
00:03:49ประโยชน์และก็เพิ่มการออกกำลังกายนะคะข้อ
00:03:52ที่ 2 นะคะสำหรับการดูแลตัวเองก่อนเป็นโค
00:03:55วิชหมอยังคงเชื่อมั่นอยู่ข่าวว่าการป้อง