- คำถาม:
- จะทำอย่างไรให้ผมกลับมาแข็งแรงและเงางามอีกครั้งตามคำแนะนำในวิดีโอ?
- คำตอบ:
- เพื่อให้ผมกลับมาแข็งแรงและเงางาม ควรปรับพฤติกรรมดังนี้: 1) ลดความร้อนในร่างกายโดยนอนเร็วขึ้น กินน้ำให้เพียงพอ และดีท็อกซ์ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ 2) ผ่อนคลายความเครียดและปล่อยวาง 3) กินอาหารหลากหลายเพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน 4) นวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้วหรือหวีที่มีปุ่ม เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และควรสระผมในตอนเช้าเพื่อหลีกเลี่ยงความชื้นสะสมที่อาจทำให้เกิดเชื้อรา
ผมร่วงเพราะไม่รู้เรื่องนี้! | EP.201
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:44ดกดำงาวๆเหมือนเดิมนะคะง่ายๆเลยทำตรงข้าม
00:04:47เลยค่ะแมีมาฝาก 4 ข้อเนาะ 1 ค่ะถ้าเกิด
00:04:50มันร้อนก็ทำให้ร่างกายเราเย็นค่ะเย็นกาย
00:04:53เย็นใจอ่ะถ้าเกิดต้องนอนดึกอย่างเงี้ยถ้า
00:04:55เราทำได้เราก็นอนให้เร็วขึ้นหน่อยน้ำ
00:04:57อย่างเงี้ยดินมันต้องการความชุ่มอ่ะเรา
00:04:59เราก็พยายามกินน้้ำเปล่ากินน้ำสะอาดกิน
00:05:01ให้สมดุลด้วยนะไม่ต้องกินมากเกินไปไม่
00:05:03ต้องกินน้อยเกินไปกินมากเกินไปก็ทำให้
00:05:06ร้อนนะคะไตที่มีหน้าที่ในการขับออกอ่ะมัน
00:05:08ก็ทำงานหนักอะไรที่มันเป็นหนักๆทำงานหนัก
00:05:10ๆอ่ะมันก็ล้าค่ะมันก็ร้อนอยู่ดีเพราะ
00:05:13ฉะนั้นเดินทางใายกลางนะคะสมดุลเข้าไว้
00:05:15แล้วก็พยายามนำของเสียออกให้ดีของเสียจะ
00:05:18ได้ไม่สะสมในตัวเราเยอะเนาะของเสียในการ
00:05:20นำออกแดงพูดไปในคลิปก่อนๆนะคะเรื่องของ
00:05:23การดีท็อกซ์ในชีวิตประจำวันก็ลองนำมาปรับ
00:05:25ใช้ดูนะคะ 2 เครียดก็พยายามผ่อนคลาย
00:05:28พยายามปล่อยวางอันนี้ไม่มีใช่วยใครได้ถ้า
00:05:30รักตัวเองอยากสวยอยากหล่อนะคะต้องพยายาม
00:05:33มีสติและผ่อนคลายความเครียดให้เป็นข้อ 3
00:05:35ถ้าเกิดว่ากินไม่หลากหลายแล้วทำให้เราได้
00:05:37รับสารอาหารไม่ครบก็พยายามดูค่ะว่าเรากิน
00:05:40อะไรได้กินแล้วสดชื่นกินแล้วสุขภาพดีก็
00:05:42กินให้หลากหลายขึ้นสุดท้ายเลยนะคะก็คือ
00:05:45การทำให้เลือดเรามันไหลเวียนดีค่ะทำให้
00:05:48ระบบไหลเวียนเราดีขึ้นไปเลี้ยงตามหัวได้
00:05:50ดีนะคะดังมีอยู่ 2 วิธีมาแบ่งปันก็คือ 1
00:05:53เรื่องของการนวดค่ะนวดหนังศีรษะนะคะ
00:05:56อันเนี้ยแสดงว่าเป็นอะไรที่หลายๆคนน่ะมอง
00:05:59ข้ามไปไปนะเวลาที่เราสระผมอ่ะเรารีบเร่ง
00:06:02กับการสะเกินไปหรือเปล่าเราแบบโอโหเวลา
00:06:04น้อยเราเก๋าๆๆๆใช้เล็บนี่แหละเก๋านะคะ
00:06:07แล้วปรากฏว่าไม่มีอะไรดีเลยยิ่งทำให้สช
00:06:09แล้วก็เป็นรังแคผิวหนังมันรู้สึกเหมือน
00:06:12กับมันโดนแบบกระตุ้นมากเกินไปอ่ะรุนแรง
00:06:15มากเกินไปมันก็ยิ่งผลิตขับน้ำมันออกมาก็
00:06:17ยิ่งเสียสมดุลนะคะเพราะฉะนั้นวิธีการนะคะ
00:06:20ตอนเราสะผมเนี่ย 1 เลยนะไม่ต้องใช้แชมพู
00:06:22เยอะใช้นิดเดียวค่ะแต่ว่าใช้วิธีการนวดนะ
00:06:26คะใช้ตรงปลายนิ้วมือตรงเนี้ยค่อยๆนวดนะคะ
00:06:30นวดไปนวดคลึงไปเอาที่เราสบายแล้วก็อย่า
00:06:32ลืมนวดตรงขมัดด้วยนะคะนวดไล่ตรงไททอยคือ
00:06:36เอาให้ครบเลยใช้เวลากับการนวดให้นานนะคะ
00:06:39ผมมาบางทีสระแบบ 2 วันทีหรือวัน 2 วันสระ
00:06:42ทีอะไรอย่าเงี้ยมันไม่ได้สกปรกมากหรอกค่ะ
00:06:44เราไม่ได้โอ้โหทำงานกลางแจ้งเหงื่อออก
00:06:46อะไรขนาดนั้นเพราะฉะนั้นมันไม่สกปรกแต่
00:06:48เราใช้การสะเพื่อชำระล้างฝุ่นออกแล้ว
00:06:51สำคัญก็คือการนวดนวดเพื่อผ่อนคลายแล้วก็
00:06:54กระตุ้นให้เลือดลมมันไลเวนไปเลี้ยงผมได้
00:06:57ดียิ่งขึ้นนะคะแม่แดงอาจจะชอบใช้หวีนะหวี