- คำถาม:
- วิธีการลดความดันโลหิตและป้องกันโรคสมองตีบแตกอุดตันที่แนะนำคืออะไร?
- คำตอบ:
- แนะนำให้ใช้โภชนาการแบบ DASH Diet ซึ่งเน้นการกินผัก ผลไม้ ข้าวโอ๊ต ควินัว ถั่ว ปลา และเมล็ดฟักทอง พร้อมลดเกลือ หลีกเลี่ยงซอสปรุงรสที่เค็ม เช่น ซีอิ๊ว น้ำปลา และอาหารสำเร็จรูป นอกจากนี้ควรเสริมแมกนีเซียม เพราะมันช่วยคลายกล้ามเนื้อในผนังหลอดเลือด ลดความดันโลหิต นอนหลับดี และลดอาการปวดหัว ไมเกรน รวมถึงช่วยลดพุงและน้ำหนักได้
สูตรลดไขมันเลว ป้องกันเส้นเลือดในสมอง ตีบ แตก อุดตัน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:13Dash Diet หรือการกินเพื่อหยุดโรคความ
00:03:16ดันสูงเกี่ยวยังไงกับโรคสมองตีบแตกอุดตัน
00:03:19มันเกี่ยวเพราะความดันสูงทำให้เส้เื่สมอง
00:03:21คุณตีบแตกอุดตันความดันลดพุงยุบแลเลือด
00:03:24สมองติดตากอุตันก็ลดลงคินัวเป็นข้าวที่
00:03:27โปรตีนครบใครยังไม่มีกินรีบหักที่นัวมา
00:03:30กินแทนขาวๆใส่หม้อแรงดันนิดนึงั่เลนิถั่ว
00:03:33ลูกไก่ที่หมอกินทุกวันแล้วหมอแนะนำให้คน
00:03:35ไข้กินแล้วคนในโซนสีฟ้าที่อายุยืนเขกิน
00:03:37กันเลนิควินัวหัวลูกไก่เมล็ดฟักทองอันนี้
00:03:40ดีมากๆเลยเมล็ดฟักทองไม่เคลือกเกลือ Dash
00:03:43Diet เกลือต่ำเพราะเกลือที่สูงเร่งความ
00:03:46ดันสูงและเมล็ดฟักทองมีเกลือแร่ลดความดัน
00:03:50นั่นก็คือเกลือแร่แมกนีเซียมความดันของ
00:03:53เราคือแรงดันที่เลือดกระแทกกับผนังหลอด
00:03:56เลือดหลอดเลือดแดงเนี่ยมันมีกล้ามเนื้อ
00:03:58มันใช้แมกแมกนีเซียมในการคลายตัวแต่เมื่อ
00:04:01ไหร่ก็ตามที่ความดันสูงหลอดเลือดแดงขยาย
00:04:04ไม่ได้แต่ตายคนที่เป็นความดันสูงเสริม
00:04:06แมกนีเซียมซะแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่คน
00:04:0880% เนี่ยขาดไฟไม่มีกินลองดูสูตรหมอได้
00:04:11พิมพ์ว่าแมกนีเซียม Dash Diet ที่จะลด
00:04:14ความดันและลดพุงลดน้ำหนักคุณได้เพื่อนๆ
00:04:16ระวังเครื่องปรุงซอสปรุงรสที่เค็มซีอิ๊ว
00:04:19น้ำปลาหรือว่าสำเร็จรูปพวกนี้นะครับระวัง
00:04:22ให้ดีพวกนี้คือความดันสูงแล้วก็บวมน้ำ
00:04:24อ้วนน้ำมันหอยเลือดสูตรลดเรือแล้วก็ถ้า
00:04:27คุณความดันสูงไปเสริมแมกนีเซียมซะ
00:04:29แมกนีเซียมช่วยนอนหลับลดปวดหัวไมเกรนลด
00:04:32กล้ามเนื้อเกรงกระตุกแมกนีเซียมถั่วต่างๆ
00:04:34ที่หมอบอกไปอ่ะมีเมล็ดฟักทองมีเกลือแร่ลด
00:04:38ความดันสำหรับคนที่ความดันสูงแต่ลคนที่
00:04:40ความดันต่ำไม่ได้ไปทำให้มันต่ำกว่าเดิมนะ
00:04:42ครับแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่คนขาดเสริม
00:04:45แมกนีเซียมขอเป็นคีตฟอร์มใครไม่มีกินลอง
00:04:48ดูสูตรหมอได้พิมพ์ว่า