00:00:00 → 00:00:19 ก็ทำ 1 ทำไป E
00:00:19 → 00:00:20 นะครับแต่ละคนว่าจะพูดถึงการกินแล้วตื่นขึ้นและดีแล้วลดไขมันได้แต่ไม่ค่อยมีคนรู้ว่ากินเข้าไปแล้วนะครับเป็นส่งผลต่อสมองเราอย่างไรแล้วเราสามารถที่จะแทบการใช้งานค่ะแฟนให้มันเกิดประโยชน์สูงสุดได้ไงวันนี้เราพูดถึงคาเฟอีนในเชิงลึกมากๆแต่เอาไปใช้งานได้จริงครับไม่เบอร์ดี้รสชาติเข้มเต็มร้อยน้ำตาลน้อยลง
00:00:20 → 00:00:23 50%
00:00:23 → 00:00:24 ทางเลือกใหม่เพื่อคอกาแฟและคนรักสุขภาพมี
00:00:24 → 00:00:26 2 รสชาติให้เลือกคือเปิดนี่ Black
00:00:26 → 00:00:28 สูตรน้ำตาลน้อยเพียงค่า G
00:00:28 → 00:00:30 และโดยที่โรบัสต้าส่วนตาลน้อยเพียง 4
00:00:30 → 00:00:33 กรัมจุดเด่นก็คือรสชาติที่อร่อยแตกต่างๆที่น้อยลงหาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อครับเอาเค้กที่นะครับถึงแม้จะมีสปอนเซอร์แต่เนื้อหาเราลึกมากๆต้องขอบคุณสปอนเซอร์นะขอบคุณทุกคนด้วยนะครับที่สนับสนุนรายการของเรานะครับทุกครั้งที่มีสปอนเซอร์เข้ามาแล้วก็ชื่นใจทุกครั้งที่คนดูกดไลค์เราก็ชอบเช่นกันต้องขอบคุณก็ดีด้วยนะครับที่สนับสนุนรายการนี้ครับเข้าเรื่องกันเลยนะครับผู้หญิงคาเฟอีนเนี่ยผมเชื่อเลยหลายคนนึกถึงกาแฟจะดีดไม่ง่วงรดไขมันขั้นต่างๆที่มันเกี่ยวข้องกับคาเฟอีนนะครับจริงแล้วเราต้องแยกให้ออกก่อนนะครับว่า
00:00:33 → 00:01:04 [เพลง]
00:01:04 → 00:01:05 คำสั่งเครื่องดื่มเป็นกาแฟชาและพรุ่งนี้กับคาเฟอีนเป็นสารเคมีมันคนละตัวกันถ้าพูดถึงค่าไป
00:01:05 → 00:01:35 in
00:01:35 → 00:01:36 นะครับมันเป็นสารที่มีชนิดหนึ่งซึ่งสามารถสัตว์อัดมาได้จากหลายแหล่งจะเป็นชากาแฟนะครับจริงๆแล้วเนี่ยครับไปเองมาจากพืชนะครับมีไว้เพื่อป้องกันไม่ให้แมลงมันกินพืชชนิดนั้นมากเกินไปและอีกข้อนึงที่หลายคนไม่รู้คือทำให้อินนั้นทำให้สัตว์บางประเภทหรือว่าอะไรมาประเภทเนี่ยสามารถจำได้ว่าต้องมากินเจสอนหรือว่ากินพืชชนิดนี้เรื่องให้ทำให้เกิดการแพร่พันธุ์ของพืชนั้นได้ดีขึ้นเมื่อเรามนุษย์ค้นพบพืชเหล่านี้นะครับจะเป็นกาแฟหรือว่าช้างรู้ก็ทำการบริโภคพืชตอนนี้เพื่อให้กระชุ่มกระช่วยเราได้เป็นปิดต่างๆมาซึ่งข้อดีของเข้าไป
00:01:36 → 00:01:39 in
00:01:39 → 00:01:40 ที่เรามักจะรู้กันอยู่แล้วนะครับก็มีตั้งแต่กินแล้วไม่ง่วงตื่นแล้วตื่นแล้วมัน
00:01:40 → 00:01:43 awake
00:01:43 → 00:01:57 [เพลง]
00:01:57 → 00:01:58 รู้สึกว่าสมองไว้คิดอะไรดีดีออกแล้วก็อารมณ์ดีหรือว่ากินแล้วออกกำลังกายหนักขึ้นก็คือเหงื่อออกหัวใจเต้นแรงขึ้นมาคนไหนบอกว่ากินข้าวไปกินแล้วลดไขมันได้รวมไปถึงกินแล้วเพิ่มพลังออกร่างกายได้ดีขึ้นด้วยซึ่งคนนี้เนี่ยเดี๋ยวจะมาไล่เป็นข้อๆเลยครับว่าอันไหนมันจริงบ้างและทำงานอย่างไรไปดูข้อแรกเลยครับข้อที่
00:01:58 → 00:02:51 1 นะครับก็ต้องมาดูกันครับว่าข้าม
00:02:51 → 00:02:52 นี้เนี่ยมันทำให้เราตื่นได้ยังไงบ้างเลยคนเนี่ยที่ดื่มกาแฟแล้วตอนเช้าดื่มปุ๊บรู้สึกจะขึ้นเลยเอาแบบสั้นๆคือคาเฟอินมันหลอกให้สมองเราเชื่อว่าเราไม่เหนื่อยครับแต่ถ้าเกิดเราอยากจะเข้าใจวิธีการทำงานแบบเล็กๆเดี๋ยวจะรอที่บางคำถามมนุษย์ให้ฟังต้องปกติปลาร่างกายเราทำงานเราจะมีการใช้พลังงานแล้วจะเป็นสมองของเราหรือว่าถ้าเนื้อหรือว่าร่างกายของเราซึ่งเราก็ต้องมีระบบในการทำให้ร่างกายรู้สึกว่ามันเหนื่อยแล้วเพื่อให้เราไปพักผ่อนซึ่งวิธีที่สมองรับรู้ว่าเราควรจะเหนื่อยแล้วไปนอนได้แล้วเนี่ยคือมันจะมีเหมือนจิ๊กซอว์ที่เรียกว่าอะดีโนซีนรีเซ็ตเตอร์อยู่ในสมองเราซึ่งปกติแล้วว่าเราใช้พลังงานต้องการว่าเนี่ยจะมีสารที่มีตัวหนึ่งออกมาตัวเรียกว่าเอ็นอีซีไนจ์ซื้อให้จินตนาการนี่ไงนะครับอะดีโนซีนกะปริญซีลเซ็นเตอร์เหมือนจิ๊กซอว์ถ้ามันประกบกันพุ่งสมองแล้วก็บอกให้พักผ่อนกำลังกายพักผ่อนไปนอนๆซึ่งสิ่งที่เกิดขึ้นมาเรานอนๆงานและคือร่างกายก็จะค่อยๆรีเฟซใหม่แล้วก็รู้สึกเฟซใหม่เหมือนเดิมจำง่ายๆเลยครับว่าถ้า
00:02:52 → 00:02:58 n o สิ้น sigsauer
00:02:58 → 00:02:59 เข้าไปในอดีตซีลเซ็นเตอร์มันตัวรับสัญญาณจะเป็นเหมือนสวิตซ์ที่บอกว่าร่างกายเท่าไหร่พักแล้วก็จะนอนที่นี่นะครับคาไซ
00:02:59 → 00:03:09 E เนี่ย
00:03:09 → 00:03:10 แต่ก่อนที่ลักษณะโครงสร้างทำอะไรคุณมีความคล้ายคลึงกับไดโนซีนมันก็เลยสามารถที่จะเข้าไปอยู่ในสล็อตตรงนี้ได้ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้ฟิตพอดีเป๊ะแต่มันสามารถที่จะล็อคไม่ให้
00:03:10 → 00:03:11 rlc
00:03:11 → 00:03:23 นะเข้าบ้านได้เพราะเกิดสภาวะที่เข้าไป in
00:03:23 → 00:03:24 เป็นเข้าบ้านแทนอรุณซีนก็มองของเราเสร็จได้ไม่เหนื่อยนั่นเองนะเอาง่ายๆเลยก็กลับมาเรื่องเดิมคือมันหลอกให้สมองของเรารู้สึกว่าไม่เหนื่อยซึ่งผลของข้ามไปเองตรงนี้นะครับที่ทำให้เรารู้สึกว่าไม่ง่วงได้นะครับก็จะอยู่ได้ตั้งแต่
00:03:24 → 00:03:33 2 ถึง 4
00:03:33 → 00:03:34 ชั่วโมงหรือในบางกรณีการจะนานกว่านั้นที่ต้องบอกก่อนนะครับว่าลักษณะวิธีการทำงานแบบนี้เนี่ยแต่ละคนก็มีสิ่งที่เรียกว่าทระแว่นหรือว่าความต้านทานต่างกันเพราะคนก็ต้องกินเข้าไป
00:03:34 → 00:03:34 in
00:03:34 → 00:04:03 เยอะมากมาเขาก็กินเข้าไปอีกแค่นิดเดียวก็รู้สึกว่ามันถูกกระตุ้นได้แล้วแต่สิ่งที่น่าคือแต่ละคนไม่เท่ากันแล้วก็สังเกตตัวเองก็ได้ครับว่าถ้าอิงประมาณเท่าไหร่ถึงทำให้เราการ์ตูนได้ครับไม่รู้ข้อที่สองกันนะครับว่าค่ะฟิล์มทำให้เราลดความอ้วนได้ไงบ้างชื่อเลยว่าหลายคนเคยเห็นกาแฟและความอ้วนหรือว่าผลิตภัณฑ์ที่เป็นคัมภีร์นัดเปิดเมื่อทั้งหลายสงสัยการทำงานยังไงซึ่งหลักการในการทำงานเนี่ยมันมีหลายแบบแต่วันนี้เราพูดถึงสิ่งที่น่าจะต้องได้ง่ายที่สุดจะเรียกว่าดีไอทีหรือว่าได้อินเดีย
00:04:03 → 00:04:04 ถ้ามอเตอร์ไซค์เสร็จแปลว่าการเข้าหาพลังงานที่เกิดมาจากการกินของเราครับได้
00:04:04 → 00:04:09 s
00:04:09 → 00:04:10 ก็คือโภชนาการหรือว่าการกินเดียวคือหน้าที่เกิดจากแล้วก็คือมอเตอร์ไซค์เสร็จเนี่ยเพื่อการเพื่อความร้อน
00:04:10 → 00:04:23
00:04:23 → 00:04:24 นี้ร่วมกันคือเขาเชื่อว่าคาเฟอีนเนี่ยสามารถทำให้เราผ่านได้มากขึ้นนั่นเองครับที่จะให้ที่ผมเลือกคำว่าดีไอทีมานำเสนอวันนี้นะครับแล้วก็เป็นเพราะว่าอาจารย์คนหนึ่งของผมปราจีนเวอร์ชั่นที่เขาเขียนหนังสือลิงเกณฑ์คือคนที่ทำให้สูตรอินเตอร์เล่นฟาสติ้ง
00:04:24 → 00:04:31 16-8
00:04:31 → 00:04:32 โด่งดังไปทั่วโลกเนี่ยมันก็เห็นหนังสือเล่มนี้แล้วเค้าพูดถึงข้อนี้ได้พิเศษนะครับว่าไม่สูตรของเขาเขาไม่ให้ทำแค่ฟาสติ้งนะครับแต่เขาให้กินเข้าไป
00:04:32 → 00:04:39 in
00:04:39 → 00:04:40 เยอะมากเค้าบอกว่าการดื่มกาแฟทั้งวันมาสามารถที่จะเพิ่มดีไอทีหรือเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานของเราเนี่ยได้มากถึง
00:04:40 → 00:04:41
00:04:41 → 00:04:42 เปอร์เซ็นต์สมมติว่าคนหนึ่งคนเนี่ยเบิร์นวันละ
00:04:42 → 00:04:43
00:04:43 → 00:04:47 แค่เธอว่าดื่มกาแฟหรือกินเข้าไป in
00:04:47 → 00:04:48 ทั้งวันทำสูตรของมากินไปแพ่งเนี่ยเค้าบอกว่าจะเพิ่มการเผาผลาญได้ถึง
00:04:48 → 00:04:49
00:04:49 → 00:04:51 เปอร์เซ็นต์ของในสองพันแถวนี้ก็คือ 200
00:04:51 → 00:05:02 แคลอรีซึ่งถ้าตัวกระทบกันทั้งเดือนนี้เยอะนะครับถามว่าทำให้ลดไขมันได้เร็วขึ้นในเท่านั้นนะครับปริมาณกาแฟที่มากินคนแนะนำนะครับมันค่อนข้างเยอะมาก
00:05:02 → 00:05:03 ก็เพราะว่าเป็นชั่วโมงแล้วแก้วแต่ผมไม่ได้คิดว่ากินละคร
00:05:03 → 00:05:11 8-16
00:05:11 → 00:05:12 แก้วไม่ถามว่าเคยทำไมผมเคยทำแล้วก็ค่อนข้างได้ผลด้วยแต่ว่าอันนี้คุณก็ต้องใช้วิจารณญาณในการรับชมด้วยว่ากินไหวหรือเปล่าแล้วมันจะเกิด
00:05:12 → 00:05:14 Side effects
00:05:14 → 00:05:15 อะไรบ้างเถอะกินมากขนาดนั้นนะครับที่นะครับมาดูข้อที่
00:05:15 → 00:05:34
00:05:34 → 00:05:35 กันเรื่องของการเพิ่มพลังของเราทำเพิ่มพลังในจริงแล้วก็รวมๆกันคือด้วยความที่พอเราสดชื่นกระปรี้กระเป๋าตอบประกาศให้ดีขึ้นและอีกราคานึงนะครับคือคาเฟอีนนะครับมันกระตุ้นสินที่หัวเตอร์คอร์เทกซ์เอาง่ายๆเลยคือพิณคาเฟอีนเข้าไปแล้วร่างกายของเราสามารถที่จะควบคุมกล้ามเนื้อคุมอวัยวะต่างๆดีขึ้นซึ่งจริงๆแล้วเนี่ยงานวิจัยเกี่ยวกับเขาไป
00:05:35 → 00:05:53 in
00:05:53 → 00:05:54 เยอะมากๆเลยนะครับที่พูดถึงการเพิ่มตลาดไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการเวทเทรนนิ่งดูว่าการแข่งขันกีฬาหรือแม้กระทั่งในทหารหน่วยรบพิเศษก็จะมีการใช้ค่าไปเองเป็นตัวกระตุ้นเช่นกันนะเนี่ยเรื่องของเค้าไปอินช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของเรานั้นออกกำลังกายได้ดีขึ้นนี้ค่อนข้างที่จะเป็นที่ยอมรับกันในสากลทั้งหมดไม่จริงไปนะครับผมชื่ออะไรคนรู้สึก
00:05:54 → 00:05:54 Who
00:05:54 → 00:06:02 อันนี้มันดับเป็นของวิเศษมากต้องบอกก่อนนะครับว่าไม่ได้วิเศษแค่ไหนเนี่ยมันมีไซส์เต็กและมีวิธีการใช้
00:06:02 → 00:06:03 ก็ต้องเสมอก็ต้องตื่นตัวเองนะครับว่าให้พอดีพอดีมาเป็นบอกกินกาแฟ
00:06:03 → 00:06:05
00:06:05 → 00:06:11 แก้วจะไปทำการเป็นผมนะครับก็เข้าไป in
00:06:11 → 00:06:12 เองนะครับตรงนี้เนี่ยผมไม่สามารถออกได้ว่าคุณควรกินเท่าไหร่เนื่องจากว่าน้ำหนักตัวแต่ละคนความต้านทานทางไป
00:06:12 → 00:06:19 in
00:06:19 → 00:06:20 ของการคนนั้นต่างกันได้ผมสามารถแนะนำตามไปไลน์ที่ทั่วโลกใช้ว่าเวลาคนที่ออกกำลังกายอยากกินเข้าไปเองในเกมประมาณเท่าไหร่ดีเพื่อนตัวเลขเนี่ยก็จะมีตั้งแต่
00:06:20 → 00:06:26 50 mg 100 mg ไปอีก 200
00:06:26 → 00:06:27 มิลลิกรัมซึ่งตัวเลขที่ใช้ในคนที่ต้องการจะลดความอ้วนก็จะอยู่ตั้งแต่มัน
00:06:27 → 00:06:50 100 mg 200 mg
00:06:50 → 00:06:51 ปอดออกกำลังกายทั้งนั้นเนี่ยต้องเช็คราคาตัวเองด้วยนะครับว่ามีโรคประจำตัวหรือเปล่าคำตันสูงเสี่ยงเป็นโรคหัวใจไหมอันนี้ผมก็บอกเลยนะครับว่าเค้าไม่ได้แนะนำให้คุณไปกินเยอะขนาดนั้นแต่คนต้องเช็คตัวเองว่าปรึกษาแพทย์ก่อนนะครับที่นี่สาเหตุนึงที่ผมไม่สามารถให้ตัวเลขได้ไปได้นะครับมันเนื่องจากว่างานวิจัยแต่ละงานเนี่ยเขาก็ใช้หลายตัวเลขและมีงานวิจัยหนึ่งที่เขาเอาคนสูงอายุมากแล้วให้กินคาเฟอิน
00:06:51 → 00:06:54
00:06:54 → 00:06:55 มิลลิกรัมแล้วออกกำลังกายปรากฏว่าลดไขมันได้อย่าลืมนะครับ
00:06:55 → 00:06:56
00:06:56 → 00:06:59 มิลลิกรัมเยอะมากค่ะอยากจะรู้ว่าประมาณเท่าไหร่เดี๋ยวผมจะเล็กให้ดูว่ากาแฟ
00:07:00 → 00:07:02 อีก 1 ช้อนจะมีคาเฟอีนประมาณ 30
00:07:02 → 00:07:04 กิโลกรัมนะครับ 1
00:07:04 → 00:07:08 ช้อนชายเป็นส่วนหนึ่งของในจะมีประมาณ 60
00:07:08 → 00:07:09 มิลลิกรัมนั่นหมายความว่าถ้าเราจะกินตามงานวิจัยนี้ไปเป๊ะๆนะครับคุณต้องคิดกาแฟ
00:07:09 → 00:07:21
00:07:21 → 00:07:22 ช้อนชาก็เอาร่างกายซึ่งคือข้างที่จะไม่พักที่เข้าเท่าไหร่เพราะว่าสิ่งที่อย่าลืมนะครับคือในงานวิจัยอีกหลายงานไม่ได้ใช้กาแฟเป็นแหล่งครับไม่ดีนะครับแต่ใช้นะครับพระอินทร์หลากหลายมากนะครับมันจะเป็นกลัวละหน้าว่าจะกลับไป
00:07:22 → 00:07:41 in
00:07:41 → 00:07:42 เอสซีแอลซึ่งเป็นการสกัดเข้าไปอีกหมายทีนึงนะครับและวันนี้เนี่ยผมหวังว่าทุกคนจะเข้าใจวิธีการทำงานของครับปิดและสามารถเลือกที่มันเหมาะสมกับตัวเองได้สังเกตตัวเองดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีไม่ใช่ว่าไปทำตามนะวิจัยปๆนะครับผลอาจจะออกมาไม่ใช่อย่างที่เราคิดสุดท้ายขอแชร์เรื่องราวตัวเองนิดนึงนะครับว่าในช่วงที่กินกาแฟวันละ
00:07:42 → 00:07:49
00:07:49 → 00:07:50 แก้วเป็นยังไงผมอยากจะเล่าให้ฟังจริงๆว่าผมทำอะไรบ้างช่วงนั้นเป็นช่วงที่ผมว่าเรื่องของการลดอินซูลินหน้าเอาง่ายๆเลยคืออ่านหนังสือเกี่ยวกับเรื่อง
00:07:50 → 00:07:54 i s
00:07:54 → 00:07:55 แล้วก็สถานให้คีโตนะครับทั้งหมดนี้นะครับผมทำในช่วงประมาณปี
00:07:55 → 00:07:57 2012 ขึ้นเพราะมา 2014
00:07:57 → 00:07:58 เพราะว่าช่วงนั้นเนี่ยกระแส is2
00:07:58 → 00:08:03 ต่างประเทศมาแรงมากฉีด
00:08:03 → 00:08:04 ผู้แต่งมากเค้าก็เลยแนะนำว่าทำอะไรก็ได้ให้อินซูลินมันต่ำเราก็โอเคดิน
00:08:04 → 00:08:30 Cut scene
00:08:30 → 00:08:31 มันช่วยทำให้อินซูลินตับแล้วก็ต้องชงกาแฟวันนึงเนี่ยมันเป็นทัพพีใส่อยู่ในก็ปิดแล้วก็ดื่มทั้งวันนะที่มากินเขาแนะนำคนที่ได้ก็คือมาลดไขมันได้แต่ปัญหาคือด้วยความที่ก็กินกาแฟเยอะมากกว่าที่มันออกมามีสองข้อด้วยกันอันดับแรกเลยคือต้องเข้าห้องน้ำบ่อยมากทั้งวันสองคือฟันเหลืองตรงนี้เนี่ยรวมถึงแนะนำว่าการดื่มคาเฟอีนการทำอะไรก็ตามนั้นเพราะต้องทำนึงถึงผลลัพธ์และยาวลงไปถึงสภาวะการดื้อครับไปอื่นด้วยที่เกิดขึ้นได้สาเหตุที่ผมเริ่มกิน
00:08:31 → 00:08:35 16 แก้วนะไม่ใช่ว่าตู้ 16
00:08:35 → 00:08:36 แก้วต่อวันนะครับมันมาจากการที่เรากิน 2
00:08:36 → 00:08:39 แก้วปุ๊บผ่านไป 1
00:08:39 → 00:08:40 อาทิตย์นะครับหรือสองแก้วมันทำอะไรไม่ได้แล้วก็เพิ่มเท่าไหร่
00:08:40 → 00:08:43 2 แก้ว 4 แก้ว 6 แก้ว 8 แก้ว 10
00:08:43 → 00:08:44 แก้วสองแก้ว 16
00:08:44 → 00:09:05 แก้วเป็นจุดนั้นผมรู้สึกว่าถ้าเรามาอยู่ตรงนี้เนี่ยผมก็ได้ฉีดค่ะฟิล์มเข้าเส้นเลือดแน่ๆแล้วก็เลยรู้สึกว่างั้นเราลงกวักดูซึ่งต้องบอกก่อนนะครับว่าการเดินเข้าไปเองหรือว่าใครที่กินกาแฟทุกวันแล้วกินเยอะมากนะถ้าเราอยากจะแก้ก็สามารถทำได้ด้วยการลดลงมาซึ่ง
00:09:05 → 00:09:06 มีคำว่าปกติถ้าจะดื่มกาแฟนะครับมีเวลาเดี๋ยวพี่ชัดเจนคือช่วงเอเอ็มก็คือว่าช่วงเช้าถึงเที่ยงหลังจะช่วง
00:09:06 → 00:09:18 PM
00:09:18 → 00:09:19 ขึ้นไปนั้นวุฒิบ่ายโมงบ่ายสองเนี่ยก็ยังพอดื่มได้แต่อยากให้เข้าใจนะครับว่าสัมภาวะที่สมองเขานั้นถูกหลอกให้ตื่นมันไม่ได้แปลว่าเข้านอนไม่หลับแต่ว่ามันคือเราอาจจะนอนหลับไม่สนิทตัวเองเนี่ยก็แซ่ดื่มช่วงเช้าถึงประมาณช่วงบ่ายหลังจากบ่ายตอนบ่าย
00:09:19 → 00:09:23
00:09:23 → 00:09:24 ปุ๊บพยายามลดหรือว่าเรียกจะทำให้เรามีทรายเข้าในการได้รับไป
00:09:24 → 00:09:40 in ที่ Active
00:09:41 → 00:09:41 อยู่ที่ดีขึ้นครับมารีวิวให้ฟังฉบับคนกินกาแฟช่วงทำงานนะครับผมรอสินค้านี้มานานมากแล้วนะครับอะไรที่น้ำตาลต่ำแคลอรี่น้อยแล้วก็ที่สำคัญเลยคือมีรถให้เลือกด้วยนะครับใครชอบเข้มเข้มๆเป็นตัวนี้นะครับส่วนใครชอบคลีนีจะเป็นตัวนี้ชอบทั้งคู่เลยนะครับเพื่อคนที่เค้าให้มันต่ำแค่
00:09:42 → 00:09:50 35 แคลส่วนอันนี้ 45
00:09:50 → 00:09:51 แข่วนะครับเดี๋ยวผมเองเนี่ยเป็นคนกาแฟช่วงพักเที่ยงก็สามารถกินได้นะครับค่อนข้างที่จะคันวิ่งน้อยมากที่น้ำตาลน้อยมากนะครับอย่างนี้มันตาล
00:09:51 → 00:09:52 5 กำกับน้ำตาล 4
00:09:52 → 00:10:00 ตำแหน่งกินได้ไม่รู้สึกผิดนะครับก็จะบอกไปว่าขอบคุณมากที่ทำสินค้าตัวนี้มานะครับผมแ***อ่ะกินแน่นอนแล้วก็ที่สำคัญเลยต้องขอบคุณ
00:10:00 → 00:10:03 มีส่วนที่มีบริการด้วยบอกว่าให้ตั้งนานทีเราจะมีสปอนเซอร์เข้าแบบนี้นะครับอ่ะยินซื้อมากินด้วยนะอันนี้อร่อยครับอ่ะ