- คำถาม:
- ควรดื่มคาเฟอีนตอนไหนจึงปลอดภัยและเหมาะสมที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรดื่มคาเฟอีนในช่วงเช้าถึงบ่าย 14.00 น. เพราะคาเฟอีนจะทำให้สมองรู้สึกตื่น แต่ไม่ได้แปลว่าจะนอนหลับไม่ได้ กลับกันอาจทำให้นอนหลับไม่สนิทได้ ดังนั้นควรหยุดดื่มคาเฟอีนหลังบ่าย 3 โมง เพื่อลดผลกระทบต่อคุณภาพการนอน และหากต้องการลดการบริโภค ควรค่อยๆลดปริมาณลงแทนการหยุดทันที เพื่อหลีกเลี่ยงอาการถอนคาเฟอีน
กินกาแฟช่วยลดไขมัน เพิ่มพละกำลังในการออกกำลังกายได้? (By เบอร์ดี้ สูตรน้ำตาลน้อย)
จากช่อง:Fitjunctions
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:06PM
00:09:18ขึ้นไปนั้นวุฒิบ่ายโมงบ่ายสองเนี่ยก็ยังพอดื่มได้แต่อยากให้เข้าใจนะครับว่าสัมภาวะที่สมองเขานั้นถูกหลอกให้ตื่นมันไม่ได้แปลว่าเข้านอนไม่หลับแต่ว่ามันคือเราอาจจะนอนหลับไม่สนิทตัวเองเนี่ยก็แซ่ดื่มช่วงเช้าถึงประมาณช่วงบ่ายหลังจากบ่ายตอนบ่าย
00:09:19
00:09:23ปุ๊บพยายามลดหรือว่าเรียกจะทำให้เรามีทรายเข้าในการได้รับไป
00:09:24in ที่ Active
00:09:41อยู่ที่ดีขึ้นครับมารีวิวให้ฟังฉบับคนกินกาแฟช่วงทำงานนะครับผมรอสินค้านี้มานานมากแล้วนะครับอะไรที่น้ำตาลต่ำแคลอรี่น้อยแล้วก็ที่สำคัญเลยคือมีรถให้เลือกด้วยนะครับใครชอบเข้มเข้มๆเป็นตัวนี้นะครับส่วนใครชอบคลีนีจะเป็นตัวนี้ชอบทั้งคู่เลยนะครับเพื่อคนที่เค้าให้มันต่ำแค่
00:09:4235 แคลส่วนอันนี้ 45