- คำถาม:
- คาร์โบไฮเดรตที่ดีมีประโยชน์อย่างไรบ้างต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- คาร์โบไฮเดรตจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี ให้สารอาหารสำคัญ เช่น วิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์ ซึ่งช่วยสนับสนุนการทำงานของลำไส้และรักษาสมดุลของร่างกายในระยะยาว แม้ร่างกายจะสามารถขาดคาร์โบไฮเดรตได้ แต่สารอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อสุขภาพโดยรวม
หมอภทร Podcast Talk ตอน เอาจริงๆ เราต้องการอะไรจากคาร์โบไฮเดรตกันแน่
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:32ต้องการหลักๆเลยนะคะจากแหล่งคาร์โบไฮเดรต
00:00:35ดีๆตามธรรมชาติเนี่ยคือสารอาหารที่จำเป็น
00:00:39ค่ะพวกวิตามินเกลือแร่แล้วก็สารพฤกษมี
00:00:42ต่างๆอ่ะค่ะที่บางทีหาไม่ได้ง่ายๆจาก
00:00:45อาหารกลุ่มอื่นอย่างเช่นไฟเบอร์ที่สำคัญ
00:00:48มากๆกับลำไส้เราอันนี้แหละค่ะที่เรียกว่า
00:00:50important cฟหรือฟที่มีคุณค่าเยอะๆคือ
00:00:53ถึงแม้ร่างกายเราจะขาดคาฟได้นะคะแต่สาร
00:00:57อาหารพวกเนี้ยจำเป็นกับความสมดุลระยะยาว
00:00:59มากๆเลยค่ะอ๋อครับเข้าใจแล้วครับคือเน้น