- คำถาม:
- ความเครียดสะสมมีผลต่อระดับวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- ความเครียดสะสมทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ร่างกายใช้สารอาหารต่างๆ เช่น วิตามินบี, แมกนีเซียม, วิตามินซี และธาตุเหล็ก มากขึ้นเพื่อช่วยควบคุมการตอบสนองของร่างกาย ทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารที่เรียกว่า nutrient depletion โดยเฉพาะในคนที่มีความเครียดเรื้อรัง ตามการศึกษาในวารสาร Advance Nutrition ปี 2020
เพราะสาเหตุเหล่านี้ ที่ทำให้เกิดเสี่ยงขาดวิตามินแร่ธาตุกันมากขึ้น ! #micronutrientdeficiency
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:10ที่เพียงพอนะครับความเครียดเป็นเหตุ
00:05:13สังเกตแน่นอนครับมันทำเวลาเรามีstrสมาก
00:05:17ขึ้นร่างกายเราก็จะรันทุกระบบครับคอร์ต
00:05:21เอยนะครับก็จะออกมาฮอร์โมนที่เป็น
00:05:23strอร์มนต่างๆนะครับซึ่งทั้งหมดนี้นะครับ
00:05:26เขาจะมีผลที่จะทำให้เกิดเรื่องของ
00:05:29ไครutrient deion ครับแปลว่าเขาจะเพิ่ม
00:05:33การใช้กลุ่มสารอาหารไม่ว่าจะเป็นวิตามิน
00:05:36แรดธาตุหลายๆตัวอย่างเช่นแมกนีเซียมธาตุ
00:05:39เล็กวิตามินบีต่างๆรวมถึงวิตามินซีนะครับ
00:05:42ซึ่งลงในเ่อวารสารที่เขาสำรวจนะครับ
00:05:46Advance Nutrition ในปี 2020 นะฮะก็จะ
00:05:48เห็นว่าการที่เรามีความเครียดเกิดขึ้นโดย
00:05:51เฉพาะอย่างยิ่งความเครียดสะสมเรื้อรังเรา
00:05:54มีโอกาสที่จะพร่องกลุ่มวิตามินแร่ธาตุ
00:05:57หลายๆตัวได้นะคนที่มีปัญหาเรื่องของน้ำ