00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะวแดงไพ่ยแผ่นไทยค่ะวันนี้อยากจะ

00:00:02 → 00:00:05 มาแบ่งปันวิธีการก้าวข้ามความรู้สึกผิดนะ

00:00:05 → 00:00:08 คะความรู้สึกผิดเป็นอีกความรู้สึกนึงที่

00:00:09 → 00:00:11 ทำให้หลายๆคนไปต่อไม่ได้มีชีวิตที่ร่า

00:00:11 → 00:00:16 เริงสดใสเหมือนเดิมไม่ได้นะคะแล้วมันนำมา

00:00:16 → 00:00:19 ซึ่งปัญหาทางสุขภาพใจด้วยแล้วก็สุขภาพกาย

00:00:19 → 00:00:22 ด้วยค่ะเวลาที่เราทำผิดอะไรมาเนี่ยอาจจะ

00:00:22 → 00:00:24 เท่าที่แดงคุยกับหลายๆคนนะคะแล้วเราตัว

00:00:24 → 00:00:27 แดงเองด้วยนะโดยส่วนใหญ่เลยนะมักจะมาจาก

00:00:27 → 00:00:30 ความไม่รู้ความคิดไม่รอบคอบนะคะแล้วก็

00:00:30 → 00:00:33 กิเลสบังตาไม่ว่าจะโดยคว่ำโลภคว่ำโคดคว่ำ

00:00:33 → 00:00:37 หลงอะไรก็แล้วแต่แต่ถ้าเกิดเรายังไม่

00:00:37 → 00:00:39 สามารถเรียนรู้จากประสบการณ์นี้แล้วไปต่อ

00:00:39 → 00:00:42 ได้อ่ะค่ะชีวิตคุณจะแบบไม่ไปไหนเลยแล้ว

00:00:42 → 00:00:45 มันจะนำมาถึงปัญหาสุขภาพกายด้วยนะเวลาที่

00:00:45 → 00:00:47 เราทำแล้วเราเรารู้สึกว่าเรารู้สึกไม่ดี

00:00:47 → 00:00:50 กับตัวเองอ่ะพูดง่ายๆมันมาหมดเลยค่ะไม่

00:00:50 → 00:00:53 อยากกินไม่อยากอาหารนอนก็นอนไม่ค่อยหลับ

00:00:53 → 00:00:56 นะคะเราร่างกายเราก็อาจจะายยพร้อมนะแล้ว

00:00:56 → 00:00:58 ก็ไม่สดชื่นไม่มีพลังชีวิตนะคะเพราะ

00:00:58 → 00:01:01 ฉะนั้นลองมาดูนะคะนะคะแดงเองก็ทำผิดมาไม่

00:01:01 → 00:01:03 ใช่น้อยเหมือนกันนะแต่ว่าเรียนรู้จาก

00:01:03 → 00:01:05 ประสบการณ์เหล่านั้นแดงผ่านมาได้ยังไงนะ

00:01:05 → 00:01:08 คะใครที่ผ่านประสบการณ์เหล่านี้นำมาแบ่ง

00:01:08 → 00:01:10 ปันกันได้เลยนะคะแดงเชื่อว่ามีหลายๆคนที่

00:01:10 → 00:01:12 ยังคงตกอยู่ในลมเนี้ยแล้วมันไม่สามารถ

00:01:12 → 00:01:15 กลับไปเป็นตัวของตัวเองได้ลองมาให้แบ่ง

00:01:15 → 00:01:17 ปันกันเราเราจะได้ผ่านปีนี้ผ่านความรู้

00:01:17 → 00:01:19 สึกนี้ไปด้วยความรู้สึกที่ดีด้วยกันนะคะ

00:01:19 → 00:01:22 โดยส่วนตัวของแดงแดงมี 3 วิธีการ 3 ข้อนะ

00:01:22 → 00:01:25 1 เลยก็คือให้เราคิดอย่างนี้ค่ะว่าคนเรา

00:01:25 → 00:01:28 อ่ะมนุษย์อ่ะค่ะเราทำผิดพลาดกันได้ความ

00:01:28 → 00:01:31 ผิดพลาดเนี่ยมันเป็นส่วนหนึงของการเติบโต

00:01:31 → 00:01:34 เป็นส่วนหนึงของกระบวนการเรียนรู้เราจะ

00:01:34 → 00:01:37 ไม่ได้เรียนรู้อะไรเลยค่ะถ้าเราไม่ได้ทำ

00:01:37 → 00:01:40 ผิดบ้างถูกไหมมแล้วโดยเฉพาะความผิดพลาด

00:01:40 → 00:01:42 ที่ทำให้เราสั่นสะเทือนแรงๆอ่ะค่ะนั่น

00:01:43 → 00:01:45 แหละให้รู้ไว้เลยว่ามันเป็นบทเรียนครั้ง

00:01:45 → 00:01:48 ใหญ่นะเราได้เรียนรู้อะไรบ้างจากบทเรียน

00:01:48 → 00:01:50 นี้แล้วถ้าเราผ่านไปได้เราจะเติบโตแบบ

00:01:50 → 00:01:53 ก้าวกระโดดเลยค่ะแต่ขอให้เราเรียนรู้บท

00:01:53 → 00:01:57 เรียนนี้เนาะ 2 ก็คือให้ยอมรับผิดค่ะยอม

00:01:57 → 00:02:00 รับผิดอันนี้สำคัญมากๆถ้าเราทำผิดผิดนะ

00:02:00 → 00:02:02 เนี่ยเราแยกเราเขียนออกมาเลยแล้วตรงเนี้ย

00:02:02 → 00:02:06 เราทำผิดจริงๆให้เราขอโทษค่ะถ้าคนๆนั้น

00:02:06 → 00:02:08 ยังอยู่นะคะแล้วเรายังสามารถไปขอโทษเขา

00:02:08 → 00:02:12 ได้ไปขอโทษเ้าจากใจจริงบอกไว้เลยว่าเรา

00:02:12 → 00:02:15 ทำไมเราถึงทำตรงนั้นเราคิดอะไรยังไงนะคะ

00:02:15 → 00:02:17 ถ้าคนๆนั้นไม่อยู่แล้วอาจจะเสียชีวิตไป

00:02:18 → 00:02:20 แล้วหรือว่าแยกทางความสัมพันธ์อะไรขาดกัน

00:02:20 → 00:02:24 ไปแล้วให้เราทำเสมือนว่าเขายังอยู่แล้ว

00:02:24 → 00:02:27 เรากล่าวขอโทษเขาออกไปอาจจะด้วยการเขียน

00:02:27 → 00:02:30 อาจจะด้วยการพูดพูดหน้ากระจกอะไรก็แต่ทำ

00:02:30 → 00:02:34 เสมือนว่าเราได้ขอโทษเค้านะคะแล้วถ้ายัง

00:02:34 → 00:02:36 คงรู้สึกไม่ดีอีกนะให้ทำเสมือนว่าเค้าได้

00:02:37 → 00:02:40 ให้อภัยเราแล้วค่ะเราแสดงความขอโทษอย่าง

00:02:40 → 00:02:42 ใจจริงการยอมรับผิดอ่ะแดงบอกเลยว่ามัน

00:02:42 → 00:02:46 เป็นวิธีการที่เราจะสามารถละทิ้งตัวตน

00:02:46 → 00:02:49 เก่าแล้วสามารถให้อภัยตัวเราเองก่อนได้

00:02:49 → 00:02:52 เพราะว่าเรายอมรับแล้วว่าในช่วงจังหวะ

00:02:52 → 00:02:56 นั้นเราตัวตนคนนั้นเราทำผิดจริงๆแล้วเรา

00:02:56 → 00:02:59 ละทิ้งตัวตนเก่าของเราไปแล้วตรงเนี้ยมัน

00:02:59 → 00:03:03 ได้ถูกกันปรับระดับแล้ว neutralize นะคะ

00:03:03 → 00:03:05 ปรับระดับพลังงานให้ตัวเองคุณถึงจะสามารถ

00:03:05 → 00:03:09 ไปต่อได้ไม่งั้นคุณจะตกหลมอยู่ในวังวนโทษ

00:03:09 → 00:03:12 ตัวเองอ่ะแล้วมันจะไปต่อไม่ได้ค่ะข้อ 3

00:03:12 → 00:03:16 ก็คือกระบวนการไปต่อค่ะให้เราถามตัวเอง

00:03:16 → 00:03:19 ว่าความผิดพลาดนี้ให้บทเรียนอะไรกับเรา

00:03:19 → 00:03:24 ความผิดพลาดนี้บอกอะไรกับเรานะคะมองหาข้อ

00:03:24 → 00:03:28 ดีจากความผิดพลาดแล้วคุณถึงจะไปต่อได้นะ

00:03:28 → 00:03:32 คะสำคัญเลยนะก็คือเราอย่าด้อยฆ่าตัวเอง

00:03:32 → 00:03:36 ค่ะถ้าเราเริ่มต้นจากจุดนั้นน่ะว่ามนุษย์

00:03:36 → 00:03:39 ทุกคนทำผิดพลาดได้แล้วเราทำผิดเรายอมรับ

00:03:39 → 00:03:42 ผิดเราขอโทษแล้วเรามองหาข้อดีมองหาบท

00:03:42 → 00:03:45 เรียนจากความผิดพลาดนั้นเราจะไม่ด้อยฆ่า

00:03:45 → 00:03:48 ตัวเองค่ะนะคะเราจะรู้ว่าบทเรียนเนี้ยมัน

00:03:48 → 00:03:52 มาเพื่อบอกอะไรกับเรานะคะกระบวนการนี้ทำ

00:03:52 → 00:03:55 ได้อาจจะใช้เวลาหน่อยให้เวลาช่วยเหลือเรา

00:03:55 → 00:03:59 นะคะแล้วก็ยิ้มเข้าไว้ค่ะมองหาพลังงานดีๆ

00:03:59 → 00:04:02 มองหาสิ่งดีๆที่เราจะสามารถไปต่อได้อย่าง

00:04:02 → 00:04:05 ดีกว่าเดิมอย่าลืมความผิดพลาดคือหนึ่งใน

00:04:05 → 00:04:09 กระบวนการเรียนรู้และเติบโตขอบคุณความผิด

00:04:09 → 00:04:11 พลาดได้อะไรจากบทเรียนนั้นเราไปต่อไปด้วย

00:04:11 → 00:04:14 กันนะคะหวังว่าทุกคนจะสามารถกลับมาเบิก

00:04:14 → 00:04:17 บานเป็นตัวของตัวเองที่สดใสแล้วสร้าง

00:04:17 → 00:04:20 ประโยชน์จากตัวตนที่เราเกิดมาเราทำ

00:04:20 → 00:04:22 ประโยชน์อะไรกับสังคมได้บ้างทำประโยชน์

00:04:22 → 00:04:24 อะไรกับคนที่เราอยู่ด้วยได้บ้างไปต่อด้วย

00:04:24 → 00:04:26 กันค่ะหวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์นะคะ

00:04:26 → 00:04:28 แล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดง

00:04:28 → 00:04:32 ใหม่ค่ะวดาแพทยแผนไทยลาไปก่อนสวัสดี

00:04:32 → 00:04:43 [เพลง]

00:04:43 → 00:04:46 ค่ะ