- คำถาม:
- ควรใส่รองเท้าส้นสูงนานเท่าไหร่จึงปลอดภัยต่อสุขภาพเท้า?
- คำตอบ:
- ควรจำกัดเวลาสวมใส่รองเท้าส้นสูงไม่เกิน 3 ชั่วโมงต่อวัน และควรเปลี่ยนระดับความสูงของส้นรองเท้าเป็นระยะ เพื่อให้เอ็นและกล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย ไม่ตึงตัวเกินไป นอกจากนี้ควรมีการนวดเท้า แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น และยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำ
5 ท่ารักกิจกรรมบนเตียง ท่าไหนที่เราและเขาก็ชอบ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:00อาการบาดเจ็บที่เท้าได้ทิกนะฝากคุณผู้ฟัง
00:29:03ไปรองเท้าส้นสูงให้ปลอดภัยก็คืออะไร
00:29:05เลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน
00:29:08ระดับความสูงของส้นเนี่ยก็ให้เปลี่ยน
00:29:10ระดับความสูงของส้นของรองเท้าเนี่ยบ้างนะ
00:29:14อย่าใส่คู่นั้นเป็นประจำอือให้เอ็นรไหว
00:29:18อ่ะมันได้ผ่อนคลายไม่ตึงตัวมากจำกัดเวลา
00:29:21สวมใส่นะไม่ใส่ทรงเท้าส้นสูงเกิน 3 ช่โมง
00:29:25ควนนวดเท้าแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นเป็นประจำ
00:29:27เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเอ็นร้อยหวาย
00:29:29ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำนะฮะโดย
00:29:32เฉพาะเท้าน่องเข่าและหลังออกกำลังกาย
00:29:35เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออยู่
00:29:37เสมอ
00:29:39[เพลง]
00:29:41This is Thai PBS