- คำถาม:
- ควรใช้โปรไบโอติกกี่ชนิดเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดในการช่วยขับถ่าย?
- คำตอบ:
- งานวิจัยหลายชิ้นแสดงว่า การใช้โปรไบโอติกหลายชนิดพร้อมกันจะได้ผลดีกว่าการใช้เพียงชนิดเดียว โดยเฉพาะเมื่อมีการใช้พรีไบโอติกร่วมด้วย เช่น อินูลิน หรือฟรุคโตโอริโกแซคคาไรด์ ซึ่งเป็นอาหารสำหรับโปรไบโอติก ทำให้จุลินทรีย์เหล่านั้นอยู่รอดและทำงานได้ดีขึ้นในลำไส้
วิธีเลือกโปรไบโอติกให้ได้ผลจริง ช่วยคน ถ่ายยาก ท้องผูก มีลมในท้อง #หมออ๊อกบอกเล่า
จากช่อง:หมออ๊อก Dr.OCT24
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:46ต้องใช้โปรไบโอติกกี่ชนิด มีหลายงาน วิจัยนะครับที่ให้คำตอบนี้ และงานวิจัยนี้
00:06:52ให้คำตอบเหมือนกัน ก็คือเรามาดูอันนี้กัน ครับ จะพบว่าการใช้โปรไบโอติกหลายๆตัวอันนี้
00:06:58เป็นกลุ่มงานวิจัยที่ใช้โปรไบโอติกมาก กว่า 1 ตัวก็จะได้ผลดีกว่าการใช้
00:07:03โปรไบโอติกเพียงตัวเดียวโดยภาพรวม และ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีพรีไบโอติกร่วมด้วยก็
00:07:09จะดีมากขึ้นไปอีก หลายคนอาจจะสงสัยว่า พรีไบโอติกคืออะไร คำว่าพรีก็คือเตรียม
00:07:16ก่อนหน้า พรีไบโอติกก็คืออาหารสำหรับพวก โปรไบโอติกนั่นเองก็ ได้แก่พวกอินูลิน
00:07:22เพคติน หรือว่าฟรุคโตโอริโกแซคคาไรด์ ซึ่งตัวเนี้ยเป็นน้ำตาลสำหรับโปรไบโอติก
00:07:27ครับให้โปรไบโอติกได้ใช้เป็นอาหาร สำหรับ ตัว แอล คาซิอิ ชิโรตะ นะครับที่อยู่ในยาคู