00:00:00 → 00:00:04 โทรหาสวัสดีครับผมสวัสดีช่วงเช้าวัน
00:00:04 → 00:00:06 อาทิตย์นะครับวันนี้ก็วันอาทิตย์ที่ 16
00:00:06 → 00:00:10 มกราคมนะครับอากาศโดยรวมก็ถือว่าไม่ร้อน
00:00:10 → 00:00:13 ไม่หนาวนะครับแถวบ้านผมนะครับแต่ว่าก็
00:00:13 → 00:00:15 ต้องลองเช็คดูว่ามีฝุ่นเยอะหรือเปล่าช่วง
00:00:15 → 00:00:19 นี้ PM 2.5 มันมาอีกแล้วนะครับทั้งโควิช
00:00:19 → 00:00:22 ทั้ง TM นะครับก็ต้องระมัดระวังตัวกันนี่
00:00:22 → 00:00:25 ก็เพิ่งไปอ่ะเดินนะครับออกกำลังกายโดยการ
00:00:25 → 00:00:27 เดินแล้วก็รับแสงแดดซะหน่อยตอนเช้าวัน
00:00:27 → 00:00:29 แล้วสัก 15-20 นาทีแต่ไม่ชอบผมไปเดินมา
00:00:29 → 00:00:32 ทราบว่ามาชั่วโมงกว่านะครับนะครับก็เดิน
00:00:32 → 00:00:34 ได้หลายกิโลเลยนะครับชั่วโมงครึ่งกับ 2
00:00:34 → 00:00:37 ชั่วโมงนะครับเดินมาก็ 5-6 กิโลกรัมอย่าง
00:00:37 → 00:00:39 นี้ต้องได้นะครับก็เป็นการออกกำลังกาย
00:00:39 → 00:00:41 เพื่อให้กระดูกแข็งแรงด้วยแล้วก็ได้รับ
00:00:41 → 00:00:45 วิตามินดีกับแสงแดดด้วยนะครับคะนี่ครับก็
00:00:45 → 00:00:48 มาอยู่ในช่วงนะครับที่ตัวจริงๆสไตล์มา
00:00:48 → 00:00:51 ท๊อปส์เช่นเดิมนะครับวันนี้ครับเพลินว่า
00:00:51 → 00:00:54 มีเรื่องน่าสนใจนะครับเรื่องเกี่ยวกับ
00:00:54 → 00:00:58 อาหารเสริมนั่นเองนะครับว่าอ่าสิ่งที่
00:00:58 → 00:01:00 ต้องรู้ก่อนที่ท่านจะทานอาหารก็เหมือน
00:01:00 → 00:01:03 เพราะว่าถ้าเราไม่รู้เนี่ยถือว่า
00:01:03 → 00:01:06 อาจจะเกิดอันตรายได้โดยเฉพาะอาหารเสริมลด
00:01:06 → 00:01:08 น้ำหนักนะครับเพราะว่าเสริมนี้จะมีเยอะ
00:01:08 → 00:01:11 แยะนะครับและอาหารเสริมที่ยอดฮิตเลยนะ
00:01:11 → 00:01:15 ครับขายดิบขายดีมากๆนะครับอ่าก็คืออาหาร
00:01:15 → 00:01:17 เสริมลดน้ำหนักนั่นเองนะครับคือยี่ห้อไหน
00:01:17 → 00:01:19 นี้ผมคงไม่ต้องพูดถึงนะครับเพราะว่ามี
00:01:19 → 00:01:21 หลากหลายยี่ห้อนะดีไม่ดีก็ไม่รู้เหมือน
00:01:21 → 00:01:25 กันแต่ผมไม่เคยทานนะครับคืนนี้ครับอ่าใน
00:01:25 → 00:01:30 อาหารเสริมลดน้ำหนักเนี่ยเพลินว่ามีเคสนะ
00:01:30 → 00:01:32 ครับก็คือเพื่อนๆที่อยู่ใน VIP กลับของผม
00:01:32 → 00:01:35 นะครับท่านกว่าคนนะครับก็มีอะไรๆท่านใน
00:01:35 → 00:01:38 นั้นนะครับเคยทานอาหารเสริมมาสักพักใหญ่ๆ
00:01:38 → 00:01:41 แล้วนะครับแล้วก็ไม่ไหวเกิดอาการที่เขา
00:01:41 → 00:01:44 เรียกว่าไม่ไหวก็แรกคือเงินหมดไม่ไหว
00:01:44 → 00:01:47 เพราะมันแพงเหลือเกินนะครับอันที่สองก็
00:01:47 → 00:01:51 คือว่าเออทานช่วงแรกน้ำหนักลดแต่พอพอไป
00:01:51 → 00:01:53 สักพักหนึ่งสัก 2-3 เดือนน้ำหนักนิ่งอีก
00:01:53 → 00:01:56 แล้วน้ำหนักนี่อีกแล้วแล้วก็ก็ต้องไปหา
00:01:56 → 00:01:58 อาหารเสริมเนี่ยอื่นมาทานเรื่อยๆทาน
00:01:58 → 00:02:01 เรื่อยๆนะครับหรือว่าทานอาหารขอเพิ่มแล้ว
00:02:01 → 00:02:03 ก็ลดอาหารหลักลงนะครับสักพักก็น้ำหนักนี่
00:02:03 → 00:02:06 แล้วไอ้น้ำหนักไม่เท่าไหร่ครับมีอยู่หลาย
00:02:06 → 00:02:09 ท่านเลยครับว่าเพราะทานปลาหลายปีเนี่ยจาก
00:02:09 → 00:02:12 ปกติเนี่ยที่ไปตรวจค่าน้ำตาลในเลือดเนี่ย
00:02:12 → 00:02:15 ไม่ได้มีปัญหาอะไรเลยหลังๆน้ำตาลในเลือด
00:02:15 → 00:02:18 เริ่มดูแบบคล้ายๆจะเป็นเบาหวานนะครับ
00:02:18 → 00:02:20 คล้ายๆจะเป็นเบาหวานนะครับซึ่งมีหลายท่าน
00:02:20 → 00:02:24 เลยต้องบริหารจุดนี้อันตรายมากๆเพราะว่า
00:02:24 → 00:02:26 งี้ครับตัวอาหารเสริมนะครับ
00:02:26 → 00:02:31 ที่นี่อ่าเราทานบ่อยๆเนี่ยก็ต้องดูว่าใน
00:02:31 → 00:02:33 อาหารเสริมนะเนี่ยมีสารที่กระตุ้น
00:02:33 → 00:02:37 อินซูลินบ่อยหรือเปล่าเช่นถ้ามันเป็นผง
00:02:37 → 00:02:40 โปรตีนชงนะครับเป็นผงโปรตีนเนี่ยเป็นพวก
00:02:40 → 00:02:42 กลุ่มเวย์โปรตีนเนี่ยคือจะท่านๆเพื่อ
00:02:42 → 00:02:44 เสริมสร้างกล้ามเนื้อทานพร้อมมื้ออาหาร
00:02:44 → 00:02:46 แบบนี้มันไม่ค่อยกระตุ้นอินซูลินเท่าไหร่
00:02:46 → 00:02:48 นะครับเพราะว่าไปรษณีย์กินเด็กเนี่ยอ่า
00:02:48 → 00:02:51 มันจะแบบผสมผสานไปหลายอย่างมันจะไม่ค่อย
00:02:51 → 00:02:53 กระตุ้นเท่าไหร่แต่ถ้าเกิดท่านทานเดี๋ยว
00:02:53 → 00:02:55 เดียวเลยไปรษณีย์ index สูงมากนะครับ
00:02:55 → 00:02:58 เกือบร้อยคือดูดกินปุ๊บดูดซึมปั๊บเลยข้อ
00:02:58 → 00:03:00 ดีคือดูดซึมเร็วข้อเสียคือดูดซึมเร็ว
00:03:00 → 00:03:02 เหมือนนี้นะครับคืออินซูลินของท่านเนี่ย
00:03:02 → 00:03:04 จะพุ่งเลยแล้วสักพักหนึ่งฉันจะได้ยิน
00:03:04 → 00:03:06 สุรินทร์ทานสัก 2-3 เดือนไม่เป็นไรหรอก
00:03:06 → 00:03:10 ครับแต่ถ้าจะอ่าเพื่อครึ่งปีปีนึงนะครับ
00:03:10 → 00:03:13 แล้วก็เริ่มทานหลายๆแบบนานๆแบบนี้อาจจะ
00:03:13 → 00:03:16 เกิดภาวะดื้ออินซูลินได้ยังไม่พอนะครับใน
00:03:16 → 00:03:19 กลุ่มพวกอาหารเสริมเนี่ยเราต้องดูว่ามี
00:03:19 → 00:03:22 น้ำตาลนะครับพวกแบบสารทดแทนความหวานเช่น
00:03:22 → 00:03:26 กลุ่มพวกซูคาโรสแอสปาร์แตมอะไรพวกนี้หรือ
00:03:26 → 00:03:28 เปล่าพรุ่งนี้ในกระตุ้นอินซูลินสูงมากเลย
00:03:28 → 00:03:30 นะครับแม้จะแทบไม่มีแคลอรี่เลยแต่ว่า
00:03:30 → 00:03:33 กระตุ้นอินซูลินมาน้ำตาลเท่านั้นกระตุ้น
00:03:33 → 00:03:35 บ่อยๆอย่างนี้นะครับเสียงเบาหวานนะครับ
00:03:35 → 00:03:37 เพราะฉะนั้นแล้วผมไม่ค่อยแนะนั้นนะครับ
00:03:37 → 00:03:40 โดยส่วนตัวนะครับไม่แนะนำแล้วก็อ่านัก
00:03:40 → 00:03:42 เรียนในคลาสที่ผมดูแลอยู่ผมให้เลือกถ้า
00:03:42 → 00:03:45 ทุกคนแต่ว่าตอนนี้ก็น้ำหนักลดลง 5 โล 10
00:03:45 → 00:03:48 โลบอกว่าโหโชคดีมากไม่ต้องทันอาหารเสริม
00:03:48 → 00:03:51 อีกแล้วตลอดชีวิตนะก็ยินดีด้วยกับหาทุกๆ
00:03:51 → 00:03:52 ท่านนะครับที่ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม
00:03:52 → 00:03:55 นะครับเพราะว่าอาหารเสริมเนี่ยผมไม่ได้
00:03:55 → 00:03:58 ต่อต้านนะครับแต่ผมแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่
00:03:58 → 00:04:02 ทานไม่ได้มากกว่าหรือว่าไปหาคนที่แบบระบบ
00:04:02 → 00:04:04 ย่อยอาหารไม่ดีมากกว่าถ้าเป็นคนปกติผมว่า
00:04:04 → 00:04:08 อาหารเสริมเนี่ยมันเอาไว้เสริมมาท่านขาด
00:04:08 → 00:04:10 นะครับแล้วก็สารอาหารบางคนบอกสารอาหาร
00:04:10 → 00:04:13 เสริมดีมากเลยผมบอกว่าสารอาหารเสริมที่ดี
00:04:13 → 00:04:16 มากๆนะครับอยู่ในอาหารที่เราหาได้ตามท้อง
00:04:16 → 00:04:18 ตลาดน่ะครับไม่ว่าจะเป็นผักไม่ว่าจะเป็น
00:04:18 → 00:04:22 หมูเห็ดเป็ดไก่ปลานะครับเยอะแยะนะครับก็
00:04:22 → 00:04:25 หาได้ตามท้องตลาดนะเขาจะตัดออกมานะครับก็
00:04:25 → 00:04:27 ท่านกินของธรรมชาติได้ท่านจะไปกินของปรุง
00:04:27 → 00:04:30 แต่งทำไมเนาะแปลกๆนะครับแต่ก็แล้วแต่นะฮะ
00:04:30 → 00:04:32 อันนี้เราคงไม่บังคับใครนะครับแต่ถ้าแก่
00:04:32 → 00:04:36 อย่าอย่างมีสุขภาพดีนะครับผมก็แนะนำแบบ
00:04:36 → 00:04:39 นี้ละกันว่าถ้าเราทานอาหารธรรมชาติได้ก็
00:04:39 → 00:04:41 ทานอาหารธรรมชาติก่อนครับโอเคครับสำหรับ
00:04:41 → 00:04:43 ชาว kito ชาวโลขาดชาว iOS นะครับลุยไป
00:04:43 → 00:04:46 ด้วยกันนะครับอย่าลืมครับแพ้เป็นถ่านผ่าน
00:04:46 → 00:04:49 เป็นเพชรสู้ๆครับสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:04:49 → 00:04:51 อาอ้าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์
00:04:51 → 00:04:55 นะครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สโตจีนิค Diet
00:04:55 → 00:04:57 for New life นะครับสุขภาพดีตลอดชีวิต
00:04:57 → 00:04:59 แล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับด้วยที่ตัว
00:04:59 → 00:05:02 จริงได้เท็จเนี่ยแหละครับแบบง่ายๆสบายๆ
00:05:02 → 00:05:05 ชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้ว
00:05:05 → 00:05:07 นะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะ
00:05:07 → 00:05:10 ครับลุยกันมาแบตเขาเรียกว่ามีสุขภาพดี
00:05:10 → 00:05:13 พร้อมผลดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าสนใจนะครับ
00:05:13 → 00:05:15 ก็พิมพ์คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin จะ
00:05:15 → 00:05:18 ส่งรายละเอียดไปให้ถ้าในทันทีนะครับส่วน
00:05:18 → 00:05:21 ใครบอกว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานคีโต
00:05:21 → 00:05:23 จีนิคอ่ะแต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกัน
00:05:23 → 00:05:26 นะครับแล้วก็อย่างที่จะได้คนดีเหมือนกัน
00:05:26 → 00:05:28 แล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็
00:05:28 → 00:05:30 มีคอสนะครับที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะ
00:05:30 → 00:05:33 ครับก็คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืน
00:05:33 → 00:05:34 หยุดเรียกว่าเม็ดอ้ะผลิต flexibility
00:05:35 → 00:05:37 นั่นเองซึ่งก็เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำ
00:05:37 → 00:05:40 ตัวต่างๆไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมัน
00:05:40 → 00:05:42 หรือว่าไตเสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอ
00:05:42 → 00:05:45 ไม่ได้แย่มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อ
00:05:45 → 00:05:47 ควบคุมน้ำหนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้น
00:05:47 → 00:05:50 เป็นยากขึ้นนะครับและถ้าโชคดีครับสิ่งที่
00:05:50 → 00:05:53 เป็นอยู่อาจจะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่
00:05:53 → 00:05:55 จำเป็นต้องทานยาตลอดชีวิตด้วยนั่นเองครับ
00:05:55 → 00:05:58 ก็ถ้าใครใจก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับแล้วก็
00:05:58 → 00:06:01 จะมีรายละเอียดจาก Admin ส่งไปให้ท่านใน
00:06:01 → 00:06:03 ทันทีนะครับโอเคครับตรงนี้ครับสวัสดีครับ
00:06:03 → 00:06:06 บ๊ายบายๆ
00:06:06 → 00:06:08 ม.ค