- คำถาม:
- ควรใช้สารเสริมใดร่วมกับการกินอาหารเพื่อรักษาอาการท้องผูก?
- คำตอบ:
- สำหรับคนที่มีอาการท้องผูกควรเสริมสารสำคัญ เช่น แมกนีเซียมคีเลทก่อนมื้ออาหาร เพื่อช่วยกระตุ้นการขับถ่าย โปรไบโอติกที่มีจำนวนแบคทีเรียมากกว่า 50 ล้านชีวิตต่อหนึ่งแคปซูล และกินก่อนนอนหรือหลังมื้ออาหารอย่างน้อย 1.5-2 ชั่วโมง รวมถึงเสริมวิตามิน D3, K2, โอเมก้า 3 และลดการบริโภคสิ่งที่ย่อยยาก เช่น นมวัว ครีมเทียม และกลูเต้น
ใครมีปัญหาเหล่านี้ ท้องผูกอึยากพุงป่องกรดไหลย้อนแก้ได้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:08คนที่เป็นท้องผูกควรจะกินอะไรเสริมบ้าง
00:07:11นอกจากอาหารธรรมชาติที่หมอได้บอกมาในต้น
00:07:13ร้าย 1 แมกนีเซียมคีเลทกินก่อนมื้ออาหาร 2
00:07:16คือเรื่องของสังกระสีและเกลือแร่จำเป็น 3
00:07:18คือวิตามิน D3 K2 4 คือโอเมก้า 3 5
00:07:23คือโปรไบโอติก 6 แอลกอฮอล์ 7 ครีมเทียม
00:07:26เนยเทียมหรือนมวัวที่ full ครีมหรือูแ
00:07:29ระวังพวกนี้ย่อยยากสุดท้ายคือการเดินสูต
00:07:32ลับรดท้องผูกรถพุงชะลอวัยรดโลกคือการเดิน
00:07:38หลังมื้ออาหารไม่ต้องเดินเยอะคุณไปเดิน
00:07:40หลังมื้ออาหาร 5 นาทีโอเคทุกคนก Night
00:07:42ราตรีสวัสดิ์ขอบคุณทุกแชร์ขอบคุณทุก