- คำถาม:
- จะป้องกันภูมิแพ้อาหารได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การป้องกันภูมิแพ้อาหารควรเริ่มตั้งแต่เด็ก โดยเลี้ยงด้วยนมแม่ในช่วง 4 เดือนแรก หลีกเลี่ยงการใช้โลชั่นหรือครีมที่มีสารก่อภูมิแพ้ เช่น อัลมอนด์ ถั่วลิสง ให้เด็กเล่นดินหรือสัมผัสธรรมชาติเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน และในผู้ใหญ่ควรรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ลดการกินอาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลสูง และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดภูมิแพ้
Single Being EP.73 ไม่อยากเป็นคนขี้แพ้(อาหาร)
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:01ขี้แพ้ค่ะถ้าเริ่มจากตรงเด็กอ่อนเด็กท่าน
00:21:05ไหนที่แบบว่ามีคุณพ่อคุณแม่และโรคภูมิแพ้
00:21:08อยู่ก็แสดงว่ามีปัจจัยเพียงในการทำให้
00:21:10เกิดภูมิแพ้ได้นะครับเวลาจะคลอดคุณแม่ก็
00:21:14พยายามข้อตามธรรมชาติก็ให้เด็กรับประทาน
00:21:17โปรไบโอติกเพื่อปรับสมดุลของเชื้อในลำไส้
00:21:204 เดือนแรกก็เลี้ยงด้วยนมแม่แล้วก็อย่าง
00:21:24ที่บอกเลยครับว่าหลีกเลี่ยงการใช้โลชั่น
00:21:26หรือครีมที่มีส่วนผสมของพ่อกันอิก product
00:21:29อย่างเช่นอัลมอนด์ถั่วลิสงหรืออะไรต่างๆ
00:21:32ก็จะชอบใส่นี้เขาชอบใส่เข้าไปแล้วก็ให้
00:21:36เด็กนะครับนี่แบบสกปรกมันก็ได้คือให้เด็ก
00:21:38มีมีภูมิคุ้มกันอะไรบ้างเน้ออย่าลืมสะอาด
00:21:43มากนะครับแล้วก็พยายามดูว่าตรงไหนที่เรา
00:21:46จะเลี้ยงให้เด็กได้เช่นพูดยังไงก็พยายาม
00:21:49ทำให้มันสะอาดอย่าให้เด็กไปสัมผัสคุณไก่
00:21:52เยอะในผู้ใหญ่นะครับก็คือให้รับประทาน
00:21:54อาหารที่มีไฟเบอร์มากขึ้นมันจะช่วยลดการ
00:21:59เกิดภูมิแพ้ได้ผลการวิจัยนะครับรีบเลี้ยง
00:22:01พวกชีสหรือว่าพวกสเต็กพวกพี่เมียหันมันๆ
00:22:05เยอะๆเนี้ยแล้วก็ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ
00:22:07อย่างน้อยก็คือ 150 นาทีต่อสัปดาห์นะครับ
00:22:12ที่พูดมาทั้งหมดเนี่ยก็คือเราเรียกว่า
00:22:14เป็นการป้องกันก่อนที่สารก่อภูมิแพ้จะ
00:22:17เข้ามาถูกตัวเราแต่ถ้าในกรณีที่ทุกท่าน
00:22:20สงสัยอยู่ว่าไอ้เรามีพันธุกรรมนะคุณแม่ก็
00:22:23เป็นคุณพ่อกับเป็นผูกคุณย่าอะไรในไปหมด
00:22:26เลยอันนี้เราคิดว่ามันอาจจะมีปัญหาเราได้
00:22:29รับพันธุกรรมนี้แล้วอาจจะมีสารก่อภูมิแพ้
00:22:31เข้ามาสัมผัสกับตัวเราแล้วเราเรียกว่า
00:22:34เกิดปฏิกิริยาเส้นที่ไทยเซชั่นแล้วก็คือ
00:22:37เหมือนกับว่ามันซ่อมตัวขึ้นมาเพื่อจะรอ
00:22:40ว่าให้เกิดอาจารย์แล้วเนี่ยอันนี้เราก็
00:22:42คืออาจจะต้องไปตรวจดูทดสอบผิวหนังโดย
00:22:45อายุรแพทย์โรคภูมิแพ้และคุ้มกันหน่อยนึง
00:22:47ว่าอยู่ไม่จอดฤดูก็ได้ให้คุณหมอแนะนำให้
00:22:50แล้วก็ดูว่าผลมันออกมาว่าไม่มีการแพ้อะไร