00:00:00 → 00:00:03 ปกติวงจรในการผลัดเซลล์ผิวจะอยู่ที่ 28
00:00:03 → 00:00:06 วันโดยประมาณเมื่อเรานะอายุมากขึ้นวงจร
00:00:06 → 00:00:09 การผลัดเซลล์ผิวจาก 28 วันบางคนเนี่ยถึง
00:00:09 → 00:00:11 40 วัน
00:00:11 → 00:00:14 >> พูดถึงเรื่องของความแก่แต่ทำให้พี่นึกถึง
00:00:14 → 00:00:17 คนที่ผิวมันจริงมั้ยที่เขาบอกว่าคนผิวมัน
00:00:17 → 00:00:20 เนี่ยจะไม่ค่อยแก่บางคนเนี่ยนะคะหมอเ
00:00:20 → 00:00:23 เชื่อว่าบำรุงผิวเยอะๆลงสกินแคร์เยอะๆ 9
00:00:23 → 00:00:26 ตัว 10 ตัวยิ่งเยอะยิ่งดีมันเยอะเกินความ
00:00:26 → 00:00:28 จำเป็นเราไปหรือเปล่าคะใช้สกินแคร์เนี่ย
00:00:28 → 00:00:30 เขาบอกมันต้องเปลี่ยนบ่อยจริงมั้ฮะหมอมัน
00:00:30 → 00:00:33 อาจจะดื้อถ้าลงสกินแคร์หลายตัวพี่เคยได้
00:00:34 → 00:00:36 ยินเหมือนกันบางคนเขาจะต้องทา 4-5 ตัว
00:00:36 → 00:00:38 >> แต่เขาไม่ทาทีละตัวเพราะเขาก็รอไม่ไหวเก็
00:00:38 → 00:00:42 บีบๆๆผสมลงไปทีเดียวเลย 5 ตัว
00:00:42 → 00:00:45 >> เลยจะบอกว่าถ้าเราอยากสวยเราต้องไม่ขี้
00:00:45 → 00:00:46 เกียจค่ะ
00:00:46 → 00:00:47 >> น่า
00:00:47 → 00:00:49 >> หรือบางตัวถ้าเกิดมีความเป็นกรดกรดชนกรด
00:00:49 → 00:00:52 ทำให้ผิวของเราเกิดการระคายเคืองได้ผิว
00:00:52 → 00:00:55 พังได้เลยคือคนไข้คนนี้นะคะเป็นสิวไปซื้อ
00:00:55 → 00:00:58 ครีมมาซึ่งครีมเนี่ยโฆษณาว่าใช้ปุ๊บสิว
00:00:58 → 00:01:00 หายปั๊บเขาก็อุ๊ยอุ๊ยมหัศจรรย์มากก็ใช้
00:01:00 → 00:01:04 ต่อไปนะคะพอหยุดใช้เนี่ยผิวฝ่อผิวรีบ
00:01:04 → 00:01:06 เพราะเรามองเข้าไปในผิวเ้าเนี่ยเห็นเส้น
00:01:06 → 00:01:09 เลือดฝอยเต็มเลยเซลล์ผิวฟอร์บซ่อมแซมตัว
00:01:09 → 00:01:10 เองไม่ได้
00:01:10 → 00:01:11 >> รักษายากมั้ยคะ
00:01:11 → 00:01:12 >> ต้องบอกว่ารักษายาก
00:01:12 → 00:01:12 >> อ
00:01:12 → 00:01:15 >> ถ้าไม่อยากผิวแก่ก่อนวัยเพราะพฤติกรรมที่
00:01:15 → 00:01:18 ทำทุกวันมาฟังคุณหมอไอซแพทย์หญิงชนิการ
00:01:18 → 00:01:21 ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ชะลอวัยเจ้าของ
00:01:21 → 00:01:24 TikTok Beauty แชร์เคล็ดลับหยุดความแก่
00:01:24 → 00:01:29 ทำตามได้ง่ายๆและได้ผลจริง
00:01:29 → 00:01:32 [เพลง]
00:01:32 → 00:01:34 เชื่อว่าไม่มีใครที่อยากจะหน้าหมองหน้า
00:01:34 → 00:01:37 อย่างแน่นอนนะคะเพราะมันจะทำให้เราดูแก่
00:01:37 → 00:01:40 ก่อนวัยเ้าบอกว่าผิวเนี่ยมันจะเป็นเหมือน
00:01:40 → 00:01:43 กระจกที่จะสะท้อนว่าสุขภาพของเราเป็นยัง
00:01:43 → 00:01:47 ไงภายในของเราดีมยคุณหมอคะผิวของคนเรา
00:01:47 → 00:01:49 เนี่ยประกอบด้วยอะไรบ้างแล้วเขาบอกว่าผิว
00:01:49 → 00:01:52 ดีหรือไม่ดีเนี่ยการผลัดเซลล์ผิวมันสำคัญ
00:01:52 → 00:01:53 ยังไงคะ
00:01:53 → 00:01:56 >> ผิวของเรานะคะจะประกอบด้วยชั้นหลักๆเนี่ย
00:01:56 → 00:01:58 3 ชั้นด้วยกันนะคะไล่มาจากด้านนอกก็คือ
00:01:58 → 00:02:01 ชั้นหนังกำพร้านะคะชั้นกลางเนี่ยคือชั้น
00:02:01 → 00:02:04 หนังแท้แล้วก็ด้านในคือไขมันใต้ผิวทีนี้
00:02:04 → 00:02:07 นะคะการผลัดเซลล์ผิวเนี่ยมันสำคัญที่จะ
00:02:07 → 00:02:09 เป็นตัวบ่งบอกว่าผิวของเราเนี่ยจะดีหรือ
00:02:09 → 00:02:12 เปล่านะคะเนื่องจากนะคะการผลัดเซลล์ผิวจะ
00:02:12 → 00:02:15 อยู่ในชั้นหนังกำพร้าค่ะซึ่งปกติวงจรใน
00:02:15 → 00:02:18 การผลัดเซลล์ผิวจะอยู่ที่ 28 วันโดย
00:02:18 → 00:02:19 ประมาณนะคะ
00:02:19 → 00:02:22 >> ใช่ค่ะก็คือพอนะคะเซลล์ผิวด้านบนนะคะพอ
00:02:22 → 00:02:25 เขาถึงอายุนะคะเขาก็จะตายไปนะคะแล้วก็จะ
00:02:25 → 00:02:28 มีการผลัดออกเซลล์ผิวใหม่จากด้านล่างก็จะ
00:02:29 → 00:02:32 มีการสร้างทดแทนกันขึ้นมาแบบนี้พอวงจรมัน
00:02:32 → 00:02:34 เป็นแบบนี้นะคะมันจะเป็นการจัดการปัญหา
00:02:34 → 00:02:37 ผิวให้กับเรานะคะยกตัวอย่างถ้าเกิดว่า
00:02:37 → 00:02:39 ช่วงที่เราวัยรุ่นหรือว่าตอนเด็กๆนะคะบาง
00:02:39 → 00:02:42 ทีเรามีสิวจนทิ้งรอยนะคะหรือนะคะไปตากแดด
00:02:43 → 00:02:46 มานะคะสีผิวดำคล้ำนะคะเท่ากับว่าเซลล์ผิว
00:02:46 → 00:02:49 นั้นๆจะมีเม็ดสีอยู่พอถึงเวลานะคะครบรอบ
00:02:49 → 00:02:52 ประมาณ 28 วันพวกรอยสิวนะคะพวกความหม่อง
00:02:52 → 00:02:54 คล้ำเนี่ยก็จะหลุดออกไปเพราะว่ามันเกิด
00:02:54 → 00:02:56 การผลัดเซลล์ผิวๆขึ้นมา
00:02:56 → 00:02:57 >> ทุกคนเป็นอย่างงี้
00:02:57 → 00:03:00 >> ใช่แล้วค่ะแต่ทีนี้นะคะปัญหามันเกิดจาก
00:03:00 → 00:03:01 เมื่อเรานะอายุมากขึ้น
00:03:02 → 00:03:04 >> พอมากขึ้นนะคะวงจรการผลัดเซลล์ผิวจาก 28
00:03:04 → 00:03:07 วันบางคนเนี่ยถึง 40 วันแบบนี้ได้เลย
00:03:07 → 00:03:10 >> โหเท่ากับอายุมากก็จะยิ่งใช้เวลานาน
00:03:10 → 00:03:12 >> ใช่ค่ะทีนี้เซลล์ผิวที่มีปัญหามันก็เลย
00:03:12 → 00:03:15 กองอยู่บนผิวของเรานะเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
00:03:15 → 00:03:17 ไม่ถูกผลัดออกก็จะเกิดเป็นความหมองคล้ำ
00:03:17 → 00:03:20 ไม่กระจั่งใสนะคะเซลล์ผิวที่มีเม็ดสีพวก
00:03:20 → 00:03:24 ฝ้ากระนะคะก็จะโชว์อยู่บนผิวของเราพวกรอย
00:03:24 → 00:03:26 สิวเป็นสิวอยู่ก็จะทิ้งรอยนาน
00:03:26 → 00:03:29 >> อายุมากมันจะทิ้งรอยไว้นานเอ๊ะแล้วอย่าง
00:03:29 → 00:03:33 บางคนที่ไปถูไปขัดไปสครับมันเพื่อให้เร่ง
00:03:33 → 00:03:35 การผลัดผิวได้เร็วยิ่งมันอันนี้ช่วยได้
00:03:35 → 00:03:36 มั้คะ
00:03:36 → 00:03:38 >> จริงๆพวกนี้นะคะถ้าเกิดว่าเราทำอย่างถูก
00:03:38 → 00:03:41 ต้องแล้วก็ถูกวิธีจะช่วยทำให้พวกรอยดำ
00:03:41 → 00:03:43 หรือว่าความหมองคลำพวกเนี้ยออกไปได้ง่าย
00:03:43 → 00:03:46 ขึ้นแต่ถ้าเกิดว่าทำผิดวิธีถือเป็นการ
00:03:46 → 00:03:50 กระตุ้นผิวทำให้เกิดการระคายเคืองไปรบกวน
00:03:50 → 00:03:53 ปราการผิวหรือว่าสินbarriอร์ที่เป็นตัวปก
00:03:53 → 00:03:55 ป้องแม่ผิวของเราเนี่ยแพ่และง่ายระคาย
00:03:55 → 00:03:57 เคืองง่ายกลายเป็นอาจจะทำให้ผิวพังกว่า
00:03:57 → 00:03:59 เดิมถ้าเกิดทำผิดวิธีค่ะ
00:03:59 → 00:04:02 >> อถ้าเกิดทำผิดวิธีนะคะเพราะงั้นตัวหลัก
00:04:02 → 00:04:05 ที่จะทำร้ายผิวของเราให้ดูแก่แก่กว่าวัย
00:04:05 → 00:04:08 ตัวหลักเลยนะมีอะไรบ้างคะหมอ
00:04:08 → 00:04:10 >> จริงๆนะคะปัจจัยที่ทำให้ผิวของเราแก่ต้อง
00:04:10 → 00:04:13 บอกว่ามีเยอะมากๆเลยนะคะคือการใช้ชีวิต
00:04:13 → 00:04:15 ของเราทุกวันนี้นะคะสิ่งแวดล้อมทั้งหลาย
00:04:15 → 00:04:18 เนี่ยสามารถนะคะทำให้ผิวของเราแก่ลงได้
00:04:18 → 00:04:20 ทั้งนั้นเลยยกตัวอย่างไอซ์ขอแบ่งเป็น
00:04:20 → 00:04:23 ปัจจัยภายในกับปัจจัยภายนอกเพื่อให้พวก
00:04:23 → 00:04:25 เราอ่ะเข้าใจง่ายมากขึ้นปัจจัยภายในก็คือ
00:04:25 → 00:04:28 อะไรที่อยู่ในตัวเราเองนะคะทีนี้อะไรทำ
00:04:28 → 00:04:31 ให้ผิวแก่ได้บ้างนะคะเริ่มจากอายุเลยพูด
00:04:31 → 00:04:33 ปึ๊บเอ๊ะจะหลีกเลี่ยงยังไงถูกมั้คะเพราะ
00:04:33 → 00:04:36 ว่าพอเราก็อายุมากขึ้นทุกๆวันนะคะร่างกาย
00:04:36 → 00:04:39 ของเราเนี่ยถูกโปรแกรมมาให้พอแก่ขึ้นแล้ว
00:04:39 → 00:04:40 ทุกอย่างจะเสื่อมลง
00:04:40 → 00:04:40 >> ใช่
00:04:40 → 00:04:43 >> นะคะพออายุมากขึ้นไปปุ๊บนะคะเซลล์ผิวจาก
00:04:43 → 00:04:45 ที่เคยผลัดได้ดีจากที่เคยสร้างคอลลาเจน
00:04:45 → 00:04:49 ได้ดีก็จะเสื่อมลงนะคะเพราะอายุมากขึ้น
00:04:49 → 00:04:52 ฮอร์โมนดรอปลงฮอร์โมนก็มีผลกับนะคะผิวของ
00:04:52 → 00:04:53 เราเช่นเดียวกัน
00:04:53 → 00:04:55 >> พออายุมากขึ้นนะคะก้าวเข้าสู่ 40 กว่า
00:04:56 → 00:04:59 หรือว่าเข้าสู่วัยทองฮอร์โมนดรอปปึ๊บนะคะ
00:04:59 → 00:05:02 ตัวนี้ก็จะมีปัญหานะคะทำให้นะคะปราการผิว
00:05:02 → 00:05:04 ของเราไม่แข็งแรงเหมือนเดิมก็จะเกิดปัญหา
00:05:04 → 00:05:06 เป็นผิวแห้งกล้านนะคะระดับฮอร์โมนที่
00:05:06 → 00:05:10 เปลี่ยนแปลงก็กระตุ้นฝ้าได้อีกคือร่างกาย
00:05:10 → 00:05:13 ของเรานี่พร้อมที่จะแบบมีปัญหาผิวเลยนะคะ
00:05:13 → 00:05:15 พอผิวเรานะคะสร้างคอลลาเจนไม่ได้ดีเท่า
00:05:15 → 00:05:18 เดิมผลสำรวจนะคะบอกว่าเมื่อเราอายุแตะ 25
00:05:18 → 00:05:21 ปีปึ๊บผิวของเราจะสร้างคอลลาเจนได้ลดลง
00:05:21 → 00:05:23 และลดลงเร็วขึ้นเรื่อยๆ
00:05:23 → 00:05:25 >> โอเพราะฉะนั้นความหย่อนคลอยก็เริ่มมาริ้ว
00:05:25 → 00:05:29 รอยก็เริ่มมานะคะแล้วก็นะคะพอฮนดอผิวแห้ง
00:05:29 → 00:05:32 ก้านมีเรื่องฝ้าเข้ามาอีกทีนี้ปัญหาเยอะ
00:05:32 → 00:05:33 เลย
00:05:33 → 00:05:34 >> อย่างงี้ผู้หญิงกับผู้ชายเขาเป็นเหมือน
00:05:34 → 00:05:35 กันคะ
00:05:35 → 00:05:37 >> จริงๆนะคะเป็นเหมือนกันแต่ผู้หญิงอาจจะ
00:05:37 → 00:05:39 โชว์เร็วกว่าเพราะผู้หญิงเข้าสู่วัยทอง
00:05:39 → 00:05:42 เร็วกว่านอกจากนะคะเรื่องอายุฮอร์โมนแล้ว
00:05:42 → 00:05:45 นะคะยังมีเรื่องกรรมพันธ์อีกนะคะบ้านเรา
00:05:45 → 00:05:48 นะคะเป็นคนเอเชียผิวเข้มเป็นฝ้าได้ง่าย
00:05:48 → 00:05:50 >> ความเครียดก็ถือเป็นปัจจัยภายในเช่นเดียว
00:05:50 → 00:05:53 กันความเครียดก็จะมีการหลั่งฮอร์โมนความ
00:05:53 → 00:05:55 เครียดตัวคอร์ติซึ่งตัวคอร์ติซอลตัวนี้นะ
00:05:55 → 00:05:58 คะร้ายมากนะคะทำลายคอลลาเจนได้โดยตรงนะคะ
00:05:58 → 00:06:01 แล้วก็ทำให้ผิวมันขึ้นเป็นสิวขึ้นมาอีก
00:06:01 → 00:06:03 บางคนบอกว่าเอ๊ะไม่ใช่วัยรุ่นแล้วนะทำไม
00:06:03 → 00:06:05 สิวยังมีอาจจะเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยน
00:06:05 → 00:06:06 แปลงได้ค่ะ
00:06:06 → 00:06:09 >> อ่ะอันนี้ปัจจัยภายในทีนี้ถ้าเกิดใครนะคะ
00:06:09 → 00:06:12 ป่วยเป็นโรคก็ยิ่งกระตุ้นเข้าไปอีกทีนี้
00:06:12 → 00:06:15 ปัจจัยภายนอกมีอะไรบ้างต้องบอกว่าแทบจะ
00:06:15 → 00:06:17 ทุกอย่างเลยนะคะหลักๆเรารู้อยู่แล้วว่า
00:06:17 → 00:06:20 ถ้าเกิดว่าเรานอนเต็ม 8 ช่โมงผิวเราจะดี
00:06:20 → 00:06:23 >> ในที่นี้มีใครนอนได้แบบ 8 ช่โมงแบบครบครบ
00:06:23 → 00:06:25 ถ้วนแล้วก็นอนก่อน 22:00 น.ได้บ้างมันก็
00:06:25 → 00:06:29 ตอบยากถูกมั้คะนอกจากนั้นนะคะอาหารการกิน
00:06:29 → 00:06:32 เรารู้ว่าน้ำตาลนะคะคือยาพิษสำหรับผิว
00:06:32 → 00:06:33 >> มองกลัวมั้ย
00:06:33 → 00:06:35 >> กลัวมากค่ะ
00:06:35 → 00:06:38 >> แต่ก็มีหลุดบ้างแต่ว่าเราก็จะคลุมไม่ว่า
00:06:38 → 00:06:41 จะเป็นข้าวสวยนะคะที่เรากินข้าวสวยกันขนม
00:06:41 → 00:06:45 ปังขาวน้ำหวานขนมหวานพวกนี้นะคะพอน้ำตาล
00:06:45 → 00:06:48 ที่เขาเรียก High Gemิic Index คือเข้าไป
00:06:48 → 00:06:50 แล้วเหมือนแบบกระตุ้นอินซูลินได้สูงอ่ะ
00:06:50 → 00:06:53 ค่ะพวกนี้จะก่อให้เกิดการอักเสบพอเกิดการ
00:06:53 → 00:06:56 อักเสบปุ๊บนะเขาจะเข้าไปนะคะทำร้าย
00:06:56 → 00:06:58 คอลลาเจนในผิวของเราโดยตรง
00:06:58 → 00:07:01 >> บวกกับทำให้ผิวของเรามันขึ้นสิวขึ้นง่าย
00:07:01 → 00:07:02 ขึ้น
00:07:02 → 00:07:04 >> ถ้าเกิดว่าใครที่อยากจะ
00:07:04 → 00:07:06 >> มีผิวที่อ่อนกว่าวัยเนี่ยการจัดการน้ำตาล
00:07:06 → 00:07:09 เนี่ยเป็นเรื่องที่แบบว่าต้องทำเลยนอกจาก
00:07:10 → 00:07:12 น้ำตาลจะมีพวก process food ลูกชิ้นไส้
00:07:12 → 00:07:15 กรอกนะคะหรืออาหารสำเร็จรูปพวกนี้นะคะพวก
00:07:15 → 00:07:18 นี้ก็จะเข้าไปกระตุ้นทำให้ร่างกายเกิด
00:07:18 → 00:07:20 ความเครียดก็จะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลไปทำ
00:07:20 → 00:07:22 ให้ผิวมันแล้วก็ทำลายคอลลาเจนได้เช่น
00:07:23 → 00:07:23 เดียวกัน
00:07:23 → 00:07:23 >> อือ
00:07:23 → 00:07:26 >> เพราะฉะนั้นแค่ปรับอาหารการกินได้ผิวก็จะ
00:07:26 → 00:07:28 ดีขึ้นได้ด้วย
00:07:28 → 00:07:30 >> แล้วอย่างของทอดของมันนะคะหมอคะ
00:07:30 → 00:07:32 >> ของทอดของมันก็จะเป็นหนึ่งใน process
00:07:32 → 00:07:34 food เช่นเดียวกันคือเป็นอาหารไฮ heat
00:07:34 → 00:07:38 เป็นอาหารที่ผ่านเอ่อกรรมวิธีในการปรุง
00:07:38 → 00:07:40 ที่ใช้ความร้อนสูงอ่ะค่ะพวกนี้จะกระตุ้น
00:07:40 → 00:07:43 ฮอร์โมนคอร์ติซอลได้ทั้งหมดเลยนอกจากทำ
00:07:43 → 00:07:46 ให้ผิวเสียแล้วนะคะทำให้สุขภาพเสียด้วย
00:07:46 → 00:07:48 >> ถามว่าส่วนใหญ่เรารู้อยู่แล้วนะคะแต่บาง
00:07:48 → 00:07:51 ทีเราอาจจะไม่ได้ทำ
00:07:51 → 00:07:54 >> ใช่ค่ะทั้งเรื่องการนอนการกินนะคะการออก
00:07:54 → 00:07:57 กำลังกายพวกนี้ก็ทำร้ายผิวนะคะบวกกับนะคะ
00:07:57 → 00:07:59 ทุกวันนี้ค่ะปัจจัยภายนอกที่สำคัญที่สุด
00:08:00 → 00:08:03 คือรังสี UV นะคะในแสงแดดนะคะพวกนี้เนี่ย
00:08:03 → 00:08:06 ทำร้ายผิวของเราโดยตรงเลยนะคะทั้งผิวชั้น
00:08:06 → 00:08:10 ตื้นแล้วก็ผิวชั้นลึกนะคะตัว UVA นะคะจะ
00:08:10 → 00:08:13 ทำร้ายผิวชั้นลึกมีผลนะคะในการที่เซลล์
00:08:13 → 00:08:16 ที่สร้างคอลลาเจนเนี่ยจะสร้างได้ไม่ดีทำ
00:08:16 → 00:08:18 ให้เกิดเป็นความหย่อนคล้อยผิวเหี่ยวผิว
00:08:18 → 00:08:21 แก่นะคะแล้วก็นะคะเกิดเป็นริ้วรอยขึ้นมา
00:08:21 → 00:08:24 ต่อมาตัว UVB บี้จะทำร้ายที่ผิวชั้นบนผิว
00:08:25 → 00:08:27 ชั้นตื้นทำให้เกิดความหม่องคล้ำนะคะเม็ด
00:08:27 → 00:08:29 ซีฝ้ากระ
00:08:29 → 00:08:31 >> อ๋อโอคนเล่นกีฬากลางแจ้งนี่เสียงเหมือน
00:08:31 → 00:08:33 กันนะคุณพี่ก็เล่นกีฬากลางแจ้งเหมือนกัน
00:08:33 → 00:08:37 แล้วงั้นครีมกันแดดถ้าเราทาครีมกันแดดล่ะ
00:08:37 → 00:08:39 มันจะช่วยได้ขนาดไหน
00:08:39 → 00:08:43 >> จริงๆครีมกันแดดคือจำเป็นต้องทามากๆเลย
00:08:43 → 00:08:43 >> มากใช่ม
00:08:43 → 00:08:45 >> ใช่เลยค่ะใครที่อยากผิวดีผิวสวยถ้าไม่พูด
00:08:45 → 00:08:48 ถึงกันแดดเนี่ยไม่ได้เลยนะคะครีมกันแดด
00:08:48 → 00:08:51 เนี่ยเราก็ต้องเลือกให้ดีนะคะ SPF 30
00:08:51 → 00:08:55 บวกขึ้นไปนะคะ PA 3 บวกขึ้นไปโดยเฉพาะ
00:08:55 → 00:08:56 อย่างคุณตั๊กถ้าเกิดว่ามีเล่นกีฬากลาง
00:08:56 → 00:08:59 แจ้งเราต้องยิ่งเลือกสเปคให้แบบดีขึ้น
00:08:59 → 00:09:01 >> นั่นเค้าวิธีเลือกเเลือกยังไงแน่นอนที่
00:09:01 → 00:09:04 สุดตอนนี้เดี๋ยวนี้ออกมาก็จะอยู่ที่
00:09:04 → 00:09:04 ประมาณ 50
00:09:05 → 00:09:05 >> 50 บ
00:09:05 → 00:09:09 >> บวก PA บวกบอนนี้บางบางอันก็บวกซัก 4 +
00:09:09 → 00:09:11 5 บวกมันมีวิธีเลือกไงคะ
00:09:11 → 00:09:14 >> คือถ้าเกิดว่าเรานะคะสามารถเลือกได้นะคะ
00:09:14 → 00:09:16 เราก็เลือกสเปคครีมกันแดด SF 50 + PA4
00:09:17 → 00:09:20 + นะอันนี้คือแม็กสุดทีนี้นะคะเรานะคะ
00:09:20 → 00:09:23 สามารถเลือกเพิ่มเติมได้เช่นเลือกตัวที่
00:09:23 → 00:09:26 ใส่แอนติอกซิดเข้ามาช่วยปกป้องเซลล์ผิว
00:09:26 → 00:09:29 ไม่ให้ถูกเอ่อตัวแดดเนี่ยทำร้ายโดยตรงนะ
00:09:29 → 00:09:32 คะหรืออาจจะเลือกนะคะใช้คู่กับพวกเซรั่ม
00:09:32 → 00:09:35 แอนตี้ออกซิดนก็ได้แล้วก็เลือกเนื้อที่
00:09:35 → 00:09:38 เหมาะนะคะคือครีมกันแดดบางทีสเปคกันแดด
00:09:38 → 00:09:41 แน่นมากเลยแต่เนื้อหนักเกินไปอาจจะทำให้
00:09:41 → 00:09:44 เกิดสิวกระตุ้นสิวได้อีกแล้วก็ที่สำคัญนะ
00:09:44 → 00:09:48 คะไม่ว่าครีมกันแดดจะ SPF PA สูงขนาดไหน
00:09:48 → 00:09:50 เราต้องเติมทุกๆ 2-4 ชม
00:09:50 → 00:09:53 >> อ่าเป็นเติมบ่อยๆ
00:09:53 → 00:09:55 >> ถ้าไม่เติมก็ไม่กั้นไม่กันอะไรแล้ว
00:09:55 → 00:09:57 >> ใช่แล้วค่ะสเปคสูงสุดยังไงก็จะกันได้แค่ 4
00:09:57 → 00:10:01 ช่โมงและการทาครีมกันแดดเราต้องทา 2 ข้อ
00:10:01 → 00:10:05 นิ้วทาเยอะไปก็อาจจะเกิดสิวได้ทาน้อยไปก็
00:10:05 → 00:10:08 ไม่บำรุไม่ 2 ข้อนิ้วที่ว่าอันนี้เเรียก 1
00:10:08 → 00:10:10 ข้อนิ้วถูกมั้ยอันนี้ 2 ข้อนิ้วเราก็ต้อง
00:10:10 → 00:10:12 บีบรากมา
00:10:12 → 00:10:15 >> บีบอ้วนหรือบีบผอมบอ้วนไว้ก่อน
00:10:15 → 00:10:17 >> เอาอ้วนไว้โอ้โหต้องใช้เยอะเหมือนกันนะ
00:10:17 → 00:10:20 เพราะเราต้องลากออกมาให้ได้ 2 ข้อนิ้วนี้
00:10:20 → 00:10:22 อันนี้เรียกหน้าและ 2 ข้อนิ้วคอค่ะ
00:10:23 → 00:10:24 >> อ๋อ
00:10:24 → 00:10:26 >> มันไม่มันวุ่นวายไปหมดอ่ะที่
00:10:26 → 00:10:28 >> เพราะฉะนั้นเราต้องเลือกเนื้อให้ดีด้วย
00:10:28 → 00:10:31 ที่เหมาะกับผิวของเราให้เหมาะกับสภาพผิว
00:10:31 → 00:10:31 ค่ะ
00:10:31 → 00:10:34 >> อแล้วบางอันที่เป็นเป็นน้ำเหลวๆล่ะ
00:10:34 → 00:10:37 >> จริงๆเรื่องน้ำเรื่องเนื้อหนักอะไรไม่
00:10:37 → 00:10:39 เกี่ยวแต่เราต้องเลือกครีมกันแดดที่สเปค
00:10:40 → 00:10:43 ได้อย่างที่เราอยากได้และถ้าให้ดีเขาควร
00:10:43 → 00:10:45 มีตัวทดสอบฟิเตอร์กันแดดให้เรา
00:10:45 → 00:10:48 >> อ๋อเควรจะต้องมีตรงนั้นด้วยใช่มั้ฮะแล้ว
00:10:48 → 00:10:50 บางคนที่เขาบอกว่าเอ๊ะเรายุน
00:10:50 → 00:10:53 แสงสีฟ้าเราก็ต้องกันใช้ครีมกันแต่ดตรงเ
00:10:53 → 00:10:56 อยากให้หมออธิบายเรื่องแสงสีฟ้าด้วยเรา
00:10:56 → 00:10:58 ต้องกันมากน้อยแค่ไหนอันตรายต่อผิวไหม
00:10:58 → 00:11:02 >> จะบอกว่าแสงสีฟ้านะคะตัวนี้นะคะเป็นหนึ่ง
00:11:02 → 00:11:05 ในแสงที่ทำร้ายผิวของเราทั้งตื้นแล้วก็
00:11:05 → 00:11:07 ชั้นลึกเลยเพราะฉะนั้นเนี่ยทำให้เกิดนะคะ
00:11:07 → 00:11:11 ได้ตั้งแต่ผิวแก่ความหย่อนคอยริ้วรอยไปจน
00:11:11 → 00:11:13 ถึงนะคะฝ้าหรือว่าความหมองคล้ำเลยคือทำ
00:11:13 → 00:11:16 ให้เกิดได้ทั้งหมดทีนี้ถ้าถามเนี่ยตัวแสง
00:11:16 → 00:11:19 สีฟ้าไม่แรงเท่ากับเราไปยืนตากแดดแต่ความ
00:11:19 → 00:11:22 อันตรายคือเขาสะสมได้เราลองนึกภาพแสงสี
00:11:22 → 00:11:25 ฟ้าเราเจอที่ไหนนะคะหน้าจอโทรศัพท์หน้าจอ
00:11:25 → 00:11:29 แท็บเล็ตนะคะคือมันไม่แรงเท่ากับเราไปยืน
00:11:29 → 00:11:32 ตากแดดแต่เราเล่นโทรศัพท์ทุกวันแล้วก็ทำ
00:11:32 → 00:11:33 วันร้าย
00:11:33 → 00:11:37 >> ใช่ค่ะคือบางทีตอนที่เราไม่ได้โteคผิวของ
00:11:37 → 00:11:39 เราแล้วเช่นตอนก่อนนอนเราคลีนหน้าทาครีม
00:11:39 → 00:11:41 อะไรเรียบร้อยแต่เราไม่ทาครีมกันแดดก่อน
00:11:41 → 00:11:44 นอนถึงเวลาเราเอาโทรศัพท์มาเล่นใกล้หน้า
00:11:44 → 00:11:47 มากเกินไปก็อาจจะเป็นการทำร้ายผิวของเรา
00:11:47 → 00:11:48 โดยที่ไม่รู้ตัวได้ค่ะ
00:11:48 → 00:11:52 >> อ๋อออโอโอหนี่ๆบางคนบางคนอาจจะไม่รู้นะฮะ
00:11:52 → 00:11:55 งั้นถ้าสมมุติว่าหมอกำลังบอกว่าถ้าเรานอน
00:11:55 → 00:11:58 แล้วเราจำเป็นต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์
00:11:58 → 00:12:00 จอโทรศัพท์ซึ่งมีแสงสีฟ้า
00:12:00 → 00:12:00 >> ค่ะ
00:12:00 → 00:12:02 >> เราก็ต้องทากันแดดสิ
00:12:02 → 00:12:04 >> จริงๆถ้าเอาแบบ perfectly ก็คือ ideally
00:12:04 → 00:12:07 เราคือควรทากันแดดแต่จริงๆแล้วเราสามารถ
00:12:07 → 00:12:09 เล่นห่างจากหน้านิดนึง
00:12:09 → 00:12:11 >> หรือว่าไม่ได้แบบว่าเล่นทุกคืนหรือตลอด
00:12:12 → 00:12:12 เวลาขนาดนั้น
00:12:12 → 00:12:15 >> ค่ะแล้วมันมีครีมกันแดดอะไรที่ปกป้องแสง
00:12:15 → 00:12:16 สีฟ้ามั้ฮะ
00:12:16 → 00:12:18 >> ครีมกันแดดส่วนมากปกป้องแสงสีฟ้าแต่เรา
00:12:18 → 00:12:20 ต้องเลือกเป็น Broad Spectrum ค่ะคือ
00:12:20 → 00:12:21 ต้องมีทั้ง
00:12:21 → 00:12:24 >> ต้องมีทั้ง SPF และ PA
00:12:24 → 00:12:27 >> ใช่ค่ะใช่ค่ะเวลาเราเลือกครีมกันแดด SPF
00:12:27 → 00:12:28 อย่างเดียวอาจจะไม่พออ๋อ
00:12:28 → 00:12:32 >> ต้องเลือก SPF แล้วก็มี PA แล้วถ้าให้ดี
00:12:32 → 00:12:34 นะคะตัวสารกันแดดที่กันแสงสีฟ้าคือตัว
00:12:34 → 00:12:37 ไอรอนออกไซด์นะคะหรือถ้าเกิดเลือกให้ง่าย
00:12:37 → 00:12:41 ๆก็คืออาจจะมีเขียนว่าแอนตี้บูไลทหรือว่า
00:12:41 → 00:12:43 กันแสงสีฟ้าแบบนี้ก็จะชัวร์ที่สุด
00:12:43 → 00:12:46 >> อง่ายๆเลยอ๋อมีแอนตี้บูไรทนะฮะและอีก
00:12:46 → 00:12:48 เรื่องนึงพอพูดเราพูดถึงเรื่องของความแก่
00:12:48 → 00:12:51 แต่ทำให้พี่นึกถึงคนที่ผิวมัน
00:12:51 → 00:12:51 >> ค่ะ
00:12:51 → 00:12:54 >> จริงมั้ยที่เขาบอกว่าคนผิวมันเนี่ยจะไม่
00:12:54 → 00:12:57 ค่อยแก่บางคนเนี่ยทำไมล้างหน้ามันยิ่ง
00:12:57 → 00:13:01 ล้างมันก็ยิ่งมันนี่สรุปคือคนผิวหน้ามัน
00:13:01 → 00:13:04 ไม่แก่จริงมยต้องบอกว่าจริงๆผิวเราชอบ
00:13:04 → 00:13:07 ความสมดุลไม่ว่าจะมันเกินไปหรือแห้งเกิน
00:13:07 → 00:13:11 ไปอาจจะทำให้เกิดปัญหาผิวแก่ได้แต่อย่าง
00:13:11 → 00:13:14 นี้ถามว่าทำไมผิวเราถึงมันหรือว่าแห้งจน
00:13:14 → 00:13:17 เกินไปแปลว่าเราดูแลผิวเราเนี่ยได้ไม่
00:13:17 → 00:13:20 อยู่ในจุดที่สมดุลทีนี้พอเราปล่อยให้
00:13:20 → 00:13:23 เขาค้ามันเยอะจนเกินไปอาจจะเกิดเป็นปัญหา
00:13:23 → 00:13:27 สิวขึ้นมาหรือนะคะอาจจะเกิดเป็นปัญหาเอ่อ
00:13:27 → 00:13:29 ต่างๆขึ้นมาจนทำให้ใบหน้าของเราเนี่ยผิว
00:13:29 → 00:13:31 เราเนี่ยแก่ได้
00:13:31 → 00:13:33 >> ทีนี้ความมันบนใบหน้าเกิดจากอะไรทำไมยิ่ง
00:13:33 → 00:13:36 ล้างถึงยิ่งมันนะคะคือผิวของเราเนี่ย
00:13:36 → 00:13:39 เซลล์ผิวเขาจะมีต่อมไขมันใต้ผิวนะคะในการ
00:13:39 → 00:13:42 สร้างความมันขึ้นมาเพื่อกักเก็บความชุ่ม
00:13:42 → 00:13:44 ชื้นเอาไว้ใต้ผิวค่ะ
00:13:44 → 00:13:47 >> ทีนี้ถ้าเกิดว่าเราไม่ทาครีมนะคะไม่ทา
00:13:47 → 00:13:50 ครีมพวกมอยซอร์ในการบำรุงผิวผิวเราก็จะ
00:13:50 → 00:13:52 รู้สึกว่าเอ้ยฉันแห้งหรือเปล่ายิ่งสร้าง
00:13:52 → 00:13:55 ความมันขึ้นมาเลยนะยิ่งสร้างไขมันยิ่ง
00:13:55 → 00:13:58 สร้างน้ำมันออกมาเพื่อปกป้องความชื้นเอา
00:13:58 → 00:14:02 ไว้ใต้ผิวนี่คือคีย์แล้วถ้าเกิดว่าเรานะ
00:14:02 → 00:14:04 คะรู้สึกว่าเราผิวมันแล้วเราไม่ทาครีมผิว
00:14:04 → 00:14:06 เราก็จะรู้สึกว่าเอ้ยฉันแห้งก็ยิ่งสร้าง
00:14:06 → 00:14:08 ความมันยิ่งสร้างความมันแบบเนี้ยค่ะมัน
00:14:08 → 00:14:11 เหมือนเป็นวงจรอุบาทที่ทำให้นะคะผิวเรา
00:14:11 → 00:14:14 ยิ่งมันขึ้นมันขึ้นจนทีนี้นะคะความมันไป
00:14:14 → 00:14:17 สะสมจนอุดตันรูขุมขนเกิดเป็นสิวขึ้นมา
00:14:17 → 00:14:20 >> งั้นถ้าถ้าเลือกระหว่างมันกับแห้งอ้าเรา
00:14:21 → 00:14:24 เราไม่เลือกตรงกลางนะหมอว่ามันดีหรือแห้ง
00:14:24 → 00:14:24 ดี
00:14:24 → 00:14:27 >> ถ้าถามก็อยากจะอยู่ในจุดที่สมดุลเพราะว่า
00:14:28 → 00:14:30 ถ้าเกิดว่ามันก็มีความเสี่ยงทำให้เกิดสิว
00:14:30 → 00:14:33 ได้ทีนี้เป็นสิวก็อาจจะมีการอักเสบทำร้าย
00:14:33 → 00:14:36 เซลล์ผิวไปอีกแต่ถ้าเกิดแห้งแปลว่าเซลล์
00:14:36 → 00:14:38 ผิวของเราก็ไม่ได้รับความชุ่มชื้นนะคะก็
00:14:38 → 00:14:42 จะมีริ้วรอยผิวไม่อิ่มฝูจริงๆเราอยากให้
00:14:42 → 00:14:43 ผิวเราอยู่ในจุดสมดุล
00:14:43 → 00:14:44 >> ทำได้มั้คะอยู่ในจุดสมดุล
00:14:44 → 00:14:47 >> ทำได้ค่ะผิวมันผิวแห้งผิวผสมผมเนี่ยเป็น
00:14:47 → 00:14:50 ชนิดของผิวทีนี้หน้าที่ของเรานะคะคือต้อง
00:14:50 → 00:14:53 เลือกหรือว่าเลือกครีมให้เหมาะกับผิวของ
00:14:53 → 00:14:53 เรา
00:14:53 → 00:14:57 >> อืทุกคนอาจจะบอกว่าเอ๊ะฉันไม่ฉันไม่สะดวก
00:14:57 → 00:15:01 แก่ถึงฉันจะแก่แล้วแต่ฉันยังไม่อยากแก่
00:15:01 → 00:15:03 คุณหมอมีอาหารเสริมหรือว่าครีมหรืออะไร
00:15:03 → 00:15:06 บำรุงผิวตัวไหนที่จะช่วยในเรื่องของผิว
00:15:06 → 00:15:09 และช่วยในเรื่องการชะลอวัยได้มีอะไรอยาก
00:15:09 → 00:15:09 จะแนะนำ
00:15:09 → 00:15:13 >> มีเยอะมากๆเลยค่ะคือทุกวันนี้นะคะทั้ง
00:15:13 → 00:15:15 อาหารเสริมแล้วก็สกินแคร์นะคะมาช่วยเรานะ
00:15:15 → 00:15:17 คะไม่ให้เราแก่ทั้งผิวแล้วก็สุขภาพเยอะ
00:15:18 → 00:15:21 มากๆนะคะแต่ถ้าเกิดตัวที่อยากจะแนะนำถ้า
00:15:21 → 00:15:23 เรื่องผิวนะคะตอนนี้เนี่ยเรื่องงานวิจัย
00:15:23 → 00:15:27 มาแรงมากคือตัวasraซantinตัวรูปแบบกิน
00:15:27 → 00:15:30 เป็นอาหารเสริมตอนนี้ที่ไทยบูมมากนะคะตัว
00:15:30 → 00:15:33 asraซentinข้อนี้ของเขานะคะคือเป็นตัว
00:15:33 → 00:15:36 poent anioอกoidantก็คือเป็นสารต้าน
00:15:36 → 00:15:39 อนุมูลอิสระที่แข็งแรงนะคะเขาก็จะมาช่วย
00:15:39 → 00:15:41 นะคะต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกายได้
00:15:41 → 00:15:42 เรื่องสุขภาพด้วย
00:15:42 → 00:15:45 >> แล้วก็ที่สำคัญนะคะงานวิจัยเกี่ยวกับ
00:15:45 → 00:15:48 เรื่องผิวของแซซtinเนี่ยคือมาแรงมากนะคะ
00:15:48 → 00:15:52 เขาจะช่วยนะคะปกป้องผิวของเราจากรังสี UV
00:15:52 → 00:15:54 >> แนะนำควบคู่กับการทาครีมกันแดดเนี่ยเหมาะ
00:15:54 → 00:15:55 มากเลย
00:15:55 → 00:15:57 >> ค่ะเพราะงั้นถ้าเรายังไม่สะดวกแก่เราควร
00:15:57 → 00:15:59 จะต้องบำรุง
00:15:59 → 00:16:02 >> นะคะนะคะนอกจากแสตraซนทินเรามีตัวไหนที่
00:16:02 → 00:16:04 จะช่วยในเรื่องชะลอวัยได้บ้าง
00:16:04 → 00:16:07 >> ถ้าหันเสริมเรื่องผิวนะคะแสนทินได้นะคะก็
00:16:07 → 00:16:10 จะเอ่อปกป้องผิวจากรังสี UV นะคะแก้ปัญหา
00:16:10 → 00:16:13 เรื่องผิวแก่พวกริ้วรอยความหย่อนคล้อย
00:16:13 → 00:16:15 หรือว่าผิวแห้งกล้านเม็ดสีเมลานินพวกโคก
00:16:15 → 00:16:18 ฝ้าแดดได้ด้วยนะคะต่อมาตัวที่ 2 ที่แนะนำ
00:16:18 → 00:16:21 คือตัวคอลลาเจน Type 1 นะคะคอลลาเจนนะคะ
00:16:21 → 00:16:23 อย่างที่เล่าไปว่าผิวของเราสร้างคอลลาเจน
00:16:23 → 00:16:26 ได้น้อยลงตามอายุทีนี้ถ้าอยากเสริม
00:16:26 → 00:16:29 คอลลาเจนนอกจากการทาครีมพวกกลุ่มเรตติอล
00:16:29 → 00:16:32 กับเพปไดแล้วการกินคอลลาเจนนะคะเป็นส่วน
00:16:32 → 00:16:35 เสริมเลยค่ะให้กินคอลลาเจน Type One วัน
00:16:35 → 00:16:38 ละ 10,000 มลกรัก็จะช่วยทำให้ผิวของเรา
00:16:38 → 00:16:40 สร้างคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้น
00:16:40 → 00:16:42 >> หมอบอกว่า Type one แสดงว่ามันต้องมี
00:16:42 → 00:16:43 typปอื่นด้วย
00:16:43 → 00:16:45 >> คอลลาเจนในร่างกายเรามีทั้งหมด 28 Type
00:16:45 → 00:16:49 นะคะซึ่งนะคะเขาก็จะทำงานทำหน้าที่แตก
00:16:49 → 00:16:51 ต่างกันไปแต่คอลลาเจน Type One เนี่ยมี
00:16:51 → 00:16:54 ในผิวมากกว่า 90% เพราะฉะนั้นถ้าเกิดเรา
00:16:54 → 00:16:56 อยากเสริมเรื่องผิวให้เสริม Type 1 อค่ะ
00:16:56 → 00:16:58 Type one มันอยู่ในอะไร
00:16:58 → 00:17:01 >> จริงๆ Type One นะคะจะอยู่ในอาหารที่บาง
00:17:01 → 00:17:05 คนชอบบางคนไม่ชอบนะคะเช่นหนังปลานะคะหนัง
00:17:05 → 00:17:05 หมู
00:17:05 → 00:17:06 >> ที่เกี่ยวกับปลา
00:17:06 → 00:17:10 >> หรือว่าแบบเหมือนที่หลายคนบอกว่าเอ๊ะทำไม
00:17:10 → 00:17:12 เกาหลีผิวดีจังเลยนะคะพอเราไปเกาหลีเราจะ
00:17:12 → 00:17:15 เห็นเขากินหนังหมูแบบปิ๊งสดสดๆแบบนั้นนะ
00:17:15 → 00:17:18 คะคือคอลลาเจนมีเยอะในหนังปลาหนังหมู
00:17:18 → 00:17:20 >> นะคะมันเป็นอาหารที่แบบเราไม่ค่อยอยากกิน
00:17:20 → 00:17:23 เท่าไหร่ใช่ค่ะบวกกับนะคะถ้าเราอยากได้
00:17:23 → 00:17:25 คอลลาเจนจากหนังปลาหรือหนังหมูคือเราต้อง
00:17:25 → 00:17:26 กินแบบเป็นกิโลแบบนี้ค่ะ
00:17:26 → 00:17:28 >> อ่าเราก็รวบรวบตึงไป
00:17:28 → 00:17:29 >> กินอาหารเสริมไปเลยดีกว่า
00:17:29 → 00:17:32 >> นะคะก็มีแสตราซนทีนมีคอลลาเจน
00:17:32 → 00:17:35 >> คลาเจนนะคะตอนนี้ที่แนะนำอีกก็จะมีนะคะ
00:17:35 → 00:17:37 ตอนนี้คนหันมาสนใจเรื่องปราการผิวหรือว่า
00:17:37 → 00:17:40 Skin Barrier นะคะผิวจะดีหรือไม่ดีอยู่
00:17:40 → 00:17:43 ที่ปราการผิวเลยนะคะแนะนำนะคะในกลุ่ม Fish
00:17:43 → 00:17:46 Oอยก็คือตัวไขมันดีน้ำมันปลา
00:17:46 → 00:17:49 >> Fish Fish oil กับ OMA 3 เหมือนกัน
00:17:49 → 00:17:52 >> อ่าจริงๆนะคะตัว Fish Oอยกินปึ๊บนะคะจะ
00:17:52 → 00:17:54 ให้เป็นตัว OMA 3
00:17:54 → 00:17:57 >> แล้วก็ให้เป็น EPA กับ DHA ซึ่งกลุ่มนี้
00:17:57 → 00:18:00 นะคะจะเป็นไขมันดีเข้าไปบำรุงนะคะ Skin
00:18:00 → 00:18:02 Barriอร์หรือว่าปราการผิวเราอ่ะให้แข็ง
00:18:02 → 00:18:05 แรงยิ่งขึ้นแล้วก็เป็นการลดอักเสบไปในตัว
00:18:05 → 00:18:07 ด้วยนะคะช่วยทั้งเรื่องสิวหรือว่าผิวแพง
00:18:07 → 00:18:12 ง่ายนะคะต่อมาตอนนี้ไฮ่าไฮยูิ Acid ที่
00:18:12 → 00:18:15 เรานะคะชอบทากันให้ผิวอิ่มตอนนี้มีรูปแบบ
00:18:15 → 00:18:18 กินด้วยเป็นวิตามินนะคะกินเข้าไปก็จะ
00:18:18 → 00:18:20 เสริมเรื่องความชุ่มชื้นให้กับผิวนะคะ
00:18:20 → 00:18:22 แล้วก็ถ้าเกิดว่าพูดเรื่องอ่างเสริม
00:18:22 → 00:18:24 เรื่องผิวแล้วไม่มีตัวนี้เนี่ยไม่ได้เลย
00:18:24 → 00:18:26 นะคะก็คือตัววิตามินซี
00:18:26 → 00:18:26 >> อ่า
00:18:26 → 00:18:29 >> นะคะตัวนี้เนี่ยจะช่วยปกป้องผิวจากรังสี
00:18:29 → 00:18:32 UV ได้ช่วยส่งเสริมการทำงานนะคะในการ
00:18:32 → 00:18:34 สร้างคอลลาเจนของเซลล์ผิวได้แล้วก็ช่วย
00:18:34 → 00:18:37 เรื่องเม็ดสีด้วยพวกเม็ดสีเมลานินนะคะถ้า
00:18:37 → 00:18:39 เกิดว่าเรากินตัววิตามินซีเข้าไปก็จะได้
00:18:40 → 00:18:42 เรื่องผิวที่กระจ่างใสขึ้นนะคะฝ้ากระดดี
00:18:42 → 00:18:45 ขึ้นแล้วก็สร้างคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
00:18:45 → 00:18:47 >> เหมือนว่าเราต้องกินหลายตัวนะ
00:18:47 → 00:18:48 >> กินหลายตัวได้
00:18:48 → 00:18:50 >> นะฮะแต่ว่าดีทุกตัวที่หมอว่ามา
00:18:50 → 00:18:54 >> จริงๆเราสามารถเลือกให้เหมาะกับเราได้
00:18:54 → 00:18:56 >> เช่นเรามีปัญหาเรื่องเม็ดสีเราอาจจะเลือก
00:18:56 → 00:18:59 แสัซนtinกับวิตามินซีถ้าเรามีปัญหาเรื่อง
00:18:59 → 00:19:02 ผิวแพ้ง่ายระคายเคืองง่ายอาจจะไปทางfฟish
00:19:02 → 00:19:05 oil อย่างเงี้ยค่ะเราสามารถเลือกเ่อพวก
00:19:05 → 00:19:07 อาหารเสริมแล้วก็สกินแคร์ให้มาตอบโจทย์
00:19:07 → 00:19:08 ปัญหาผิวของเราได้
00:19:08 → 00:19:12 >> นะคะพอพูดถึงเอ่อสกินแคร์อยากให้หมอ
00:19:12 → 00:19:14 อธิบายเรื่องสกินแคร์ที่มีส่วนช่วยทำให้
00:19:14 → 00:19:17 ผิวเราไม่แก่สกินแคร์ที่ผสมกับวิตามินซี
00:19:17 → 00:19:19 หรืออะไรต่างๆตรงเนี้ยค่ะ
00:19:19 → 00:19:19 >> ค่ะ
00:19:19 → 00:19:23 >> คือจริงๆเนี่ยตัวไอซเป็นคนนึงที่ตัว
00:19:23 → 00:19:27 เซรั่มวิตามินซีไม่เคยขาดเลยนะคะอย่างที่
00:19:27 → 00:19:30 เล่าไปนะคะว่าปัจจัยภายนอกที่ทำร้ายผิว
00:19:30 → 00:19:33 ได้รุนแรงที่สุดก็คือตัวรังสี UV
00:19:33 → 00:19:35 >> แล้วประเทศไทยบ้านเรานะคะอยู่ในประเทศที่
00:19:35 → 00:19:37 UV index สูง
00:19:37 → 00:19:39 >> ร้อนมากนะคะเพราะฉะนั้นเขาทำร้ายผิวเรา
00:19:39 → 00:19:42 ได้สูงนอกจากครีมกันแดดจะทาทุกเช้าแล้วนะ
00:19:42 → 00:19:45 คะก็ยังทาพวกเซรั่มวิตามินซีทุกเช้าด้วย
00:19:46 → 00:19:47 >> เพราะว่าเราเนี่ยสามารถเอาพวก
00:19:47 → 00:19:50 แอนตี้อกอกซidนพวกเนี้ยมาทำงานควบคู่กับ
00:19:50 → 00:19:52 ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวเราอีกชั้นนึง
00:19:52 → 00:19:53 ค่ะ
00:19:53 → 00:19:55 >> ค่ะแต่เราก็ต้องเลือกดีๆนะคะเพราะว่า
00:19:55 → 00:20:00 วิตามินซีที่อยู่ในสกินแคร์บางตัวก็อาจจะ
00:20:00 → 00:20:03 บางคนก็อาจจะถ้าเยอะไปใช่มั้ยฮะถ้าเยอะไป
00:20:03 → 00:20:06 ก็อาจจะแพ้หรือเปล่าตรงนี้ไว้ว่าไงคะ
00:20:06 → 00:20:09 >> ใช่ค่ะทุกวันนี้นะคะคือเรามีความรู้ในการ
00:20:09 → 00:20:11 เลือกสกินแคร์กันมากขึ้นนะคะเมื่อก่อนเรา
00:20:11 → 00:20:13 อาจจะเลือกจากแบรนด์หรือว่าอาจจะเลือกจาก
00:20:13 → 00:20:16 พีเซ็นตทุกวันนี้นะคะเราเลือกจาก
00:20:16 → 00:20:18 inredient เลือกจากส่วนผสมแล้วก็เลือก
00:20:18 → 00:20:20 จากเปอร์เซ็นต์ของเขาที่มันตอบโจทย์ปัญหา
00:20:20 → 00:20:23 ผิวของเราอย่างเราอ่ะค่ะเรารู้แล้วว่าเรา
00:20:23 → 00:20:26 อยากได้เซรั่มวิตามินซีมาปกป้องผิวของเรา
00:20:26 → 00:20:30 จาก UV เราก็จะเลือกที่ความเข้มข้น 10-15%
00:20:30 → 00:20:32 ถ้าเราเป็นมือใหม่นะคะถ้าเกิดว่าวิตามิน
00:20:32 → 00:20:34 ซีมีประโยชน์ในการทำให้ผิวใสกระตุ้นการ
00:20:34 → 00:20:38 สร้างคอลลาเจนปกป้องผิวจาก UV แต่ถ้าเรา
00:20:38 → 00:20:40 นะคะไปเลือกวิตามินซีที่ความเข้มข้นสูง
00:20:40 → 00:20:42 เกินไปก็อาจจะเป็นการทำร้ายผิวทำให้เกิด
00:20:42 → 00:20:44 การระคายเคืองได้ต้องดูเปอร์เซ็น
00:20:44 → 00:20:47 >> ต้องดูเปอร์เซ็นต์อีกนะคะหรือบางคนบอกว่า
00:20:47 → 00:20:50 อุ๊ยช่วงนี้เป็นสิวผิวมันอยากจะไปหาครีม
00:20:50 → 00:20:53 หรือว่าเซรั่มที่มีส่วนในการลดสิวเราต้อง
00:20:53 → 00:20:56 มองหาเป็นซริซ่านี้เปอร์เซ็นต์ 0.5-2%
00:20:56 → 00:20:59 5-2% อะไรแบบเค่ะทุกวันนี้คนมองหา
00:20:59 → 00:21:02 สกินแคร์คือมองหาตามinreiนของสกินแคร์ที่
00:21:02 → 00:21:05 จะมาตอบโจทย์ปัญหาผิวของเรา
00:21:05 → 00:21:07 >> ค่ะอย่างงั้นบางคนเนี่ยนะคะหมอเเชื่อว่า
00:21:07 → 00:21:10 การบำรุงผิวเยอะๆลงสกินแคร์เยอะๆ 9 ตัว 10
00:21:11 → 00:21:15 ตัวแล้วมันจะทำให้ดียิ่งเยอะยิ่งดีจริงๆ
00:21:15 → 00:21:17 แล้ว 9 ตัว 10 ตัวเนี่ยมันเยอะเกินความ
00:21:17 → 00:21:18 จำเป็นเราไปหรือเปล่าคะ
00:21:18 → 00:21:22 >> จริงๆนะคะเราเชื่อว่าการที่เราลงบำรุง 10
00:21:22 → 00:21:25 ตัว 10 สต็ปสกินแคร์เนี่ยจะดีนะคะแต่จริง
00:21:25 → 00:21:28 ๆแล้วนะคะทุกวันนี้เทรนด์มันเปลี่ยนค่ะ
00:21:28 → 00:21:30 คือมันมีเทรนด์ที่เรียกว่า Skin
00:21:30 → 00:21:33 Minimalism นะคะก็คือนะคะเปลี่ยนจาก 10
00:21:33 → 00:21:36 Step Skin Care มาเป็น 2-4 herี
00:21:36 → 00:21:39 Product เลือกให้ครบถ้วนใน inredient
00:21:39 → 00:21:42 ที่เราอยากจะเอามาดูแลผิวของเรานะคะ
00:21:42 → 00:21:44 >> ยกตัวอย่างเช่นอ่าการเราล้างหน้าเสร็จ
00:21:44 → 00:21:47 เรียบร้อยอาจจะมีโทนอร์สักตัวนึงนะคะ
00:21:47 → 00:21:50 เซรั่มดีๆสักตัวนึงที่มีอredientในการ
00:21:50 → 00:21:52 กระตุ้นคอลลาเจนจัดการเม็ดสีนะคะแล้วก็
00:21:52 → 00:21:55 ให้ความชุ่มชื้นนะคะแล้วก็อาจจะมีอีกตัว
00:21:55 → 00:21:59 นึงคือจบแล้วก่อนนอนนะคะหรือตอนเช้าอาจจะ
00:21:59 → 00:22:03 มีอทonเนอร์นะคะเซรั่มพวกกลุ่มวิตามินซี
00:22:03 → 00:22:05 ในการปกป้องผิวแล้วก็มอยจเซอร์แล้วก็ครีม
00:22:05 → 00:22:06 กันแดด
00:22:06 → 00:22:10 >> เท่านี้เลย 2-4 ฮีโร่ produ แต่เราฉลาดใน
00:22:10 → 00:22:13 การเลือกอrediนเอาถ้าลงสกินแคร์หลายตัว
00:22:13 → 00:22:15 พี่เคยได้ยินเหมือนกันบางคนเขาจะต้องทา
00:22:15 → 00:22:16 4-5 ตัว
00:22:16 → 00:22:18 >> แต่เขาไม่ทาทีละตัวเพราะเขาก็รอไม่ไหวเ้า
00:22:18 → 00:22:22 ก็บีบๆๆผสมลงไปทีเดียวเลย 5 ตัวเลยหมอไอ
00:22:22 → 00:22:25 มีความรู้สึกไงกับการทานครีมแบบคือจะบอก
00:22:25 → 00:22:28 ว่าถ้าเราอยากสวยเราต้องไม่ขี้เกียจค่ะ
00:22:28 → 00:22:32 >> น่าใช่มั้งั้นเป็นการทาที่ผิดนะคะเผสมลง
00:22:32 → 00:22:33 ไปเลย
00:22:33 → 00:22:34 >> เอ่อเช่นน้ำตก
00:22:34 → 00:22:38 >> เช่นเซรั่มเช่นเดีมอยสอไรเซอร์หรืออะไร
00:22:38 → 00:22:41 ต่างๆบลาๆก็ผสมลงไปเลยอันนี้ไม่ควร
00:22:41 → 00:22:44 >> ไม่ควรเพราะว่าสกินแคร์แต่ละตัวครีมแต่ละ
00:22:44 → 00:22:47 ตัวนะคะคือเรานะคะไม่สามารถนำมาผสมกันได้
00:22:47 → 00:22:50 เพราะเขาอาจจะมีบางตัวที่จับกันแล้วอาจจะ
00:22:50 → 00:22:52 ตกตะกอนหรือจับกันแล้วไม่เสถียรทำงานได้
00:22:52 → 00:23:01 ไม่ดีแบบอ
00:23:01 → 00:23:04 โอเพราะบางคนนี่เห็นทาแล้วตกใจมากผสมกัน
00:23:04 → 00:23:07 นะแต่ไม่พอถ้าบอกว่าทา 10 ตัวต้องรอตั้ง
00:23:07 → 00:23:08 >> ใช่ค่ะ
00:23:08 → 00:23:11 >> กี่นาทีใช่มว่า 10 ตัวอาจจะไม่ได้ผิดถ้า
00:23:11 → 00:23:15 เราใช้ถูกวิธีเราเรียงเนื้อถูกต้องอrediน
00:23:15 → 00:23:18 ไม่ตีกันแบบเนี้ยค่ะแต่มันมีงานวิจัยว่า
00:23:18 → 00:23:21 ยิ่งเราทาครีมหลายสเต็ปใช้หลายตัวมันจะ
00:23:21 → 00:23:24 เป็นการกระตุ้นผิวของเรามากเกินเกินไป
00:23:24 → 00:23:24 >> ไม่ดี
00:23:24 → 00:23:27 >> อาจจะทำให้ผิวแพ้ง่ายระคายเคืองได้ง่าย
00:23:27 → 00:23:27 ค่ะ
00:23:27 → 00:23:30 >> ค่ะหมอไอซ์ก็แนะนำ 3-4 สเต็ปก็น่าจะพอนะ
00:23:30 → 00:23:33 คะบางคนทาครีมอะไรบำรุงใช้สกินแคร์เนี่ย
00:23:33 → 00:23:35 เขาบอกมันต้องเปลี่ยนบ่อยจริงมั้คะหมอฮะ
00:23:35 → 00:23:37 >> จริงๆแนะนำ
00:23:37 → 00:23:38 >> มันจะดื้อมันอาจจะดื้ออะไรอย่างเงี้ย
00:23:39 → 00:23:41 >> คือจริงๆแนะนำให้เลือกอกรีนที่เหมาะกับ
00:23:41 → 00:23:43 เราแล้วถ้าเกิดแฮปปี้แล้วสามารถใช้ยาวๆ
00:23:43 → 00:23:43 ได้เลย
00:23:43 → 00:23:44 >> ใช้ได้ใช่มั้
00:23:44 → 00:23:46 >> ใช่ค่ะไม่ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนก็ได้แต่
00:23:46 → 00:23:48 ถ้าปัญหาผิวเราเปลี่ยนเราอาจจะต้อง
00:23:49 → 00:23:51 เปลี่ยน inrei ส่วนไวเปลี่ยนอะไรไปเนี่ย
00:23:51 → 00:23:52 นะคะ
00:23:52 → 00:23:54 >> ปัญหาผิวผิวไม่ใหม่ๆมันก็จะผุดขึ้นมา
00:23:54 → 00:23:57 >> อาจจะผิวมันผิวแห้งพอผิวเปลี่ยนซึ่งมันก็
00:23:57 → 00:23:59 เปลี่ยนได้ใช่มั้คะในแต่ละคนเนี่ย
00:24:00 → 00:24:01 >> ช่วงนี้มันช่วงนี้แห้ง
00:24:01 → 00:24:04 >> ช่วงนี้เครียดนะคะทำงานหนักนอนน้อยผิวเรา
00:24:04 → 00:24:07 อาจจะขึ้นมาเลยการใช้มอสจอไรเซอร์เนื้อ
00:24:07 → 00:24:09 เดิมอาจจะทำให้เกิดสิวได้
00:24:09 → 00:24:11 >> เราอาจจะต้องปรับตามไลฟ์สไตล์เราด้วยปรับ
00:24:12 → 00:24:15 ตามปัญหาผิวเราด้วยค่ะหมอไอซมีเคสที่อยาก
00:24:15 → 00:24:18 จะแชร์เล่าให้เราฟังได้เลยเรื่องของการดู
00:24:18 → 00:24:21 แลผิวหรือปัญหาผิวเที่มีเป็นปัญหาที่
00:24:21 → 00:24:23 รุนแรงที่อยากจะเล่าไปฟัง
00:24:23 → 00:24:25 >> คือจะบอกว่าการเลือกสกินแคร์มาบำรุงผิว
00:24:25 → 00:24:29 เนี่ยสำคัญมากนะคะบางคนบอกว่าชอบทางลัดนะ
00:24:29 → 00:24:32 คะไอ้ายเคยเจอเคสนึงนะคะเข้ามาด้วยปัญหา
00:24:32 → 00:24:36 เรื่องผิวที่แบบผิวฝ่อผิวรีบนะคะทีนี้พอ
00:24:36 → 00:24:38 เรามองเข้าไปในผิวเาค้าเนี่ยเห็นเส้น
00:24:38 → 00:24:41 เลือดฝอยเต็มเลยนะคะทีนี้ก็เอ๊ะแปลกแล้ว
00:24:41 → 00:24:44 นะคะก็ได้มีการซักประวัตินะคะคือคนไข้คน
00:24:44 → 00:24:46 นี้นะคะเค้าเนี่ยเป็นสิวทีนี้ไปซื้อครีม
00:24:46 → 00:24:49 มาซึ่งครีมเนี่ยโฆษณาว่าใช้ปุ๊บสิวหาย
00:24:49 → 00:24:49 ปั๊บ
00:24:49 → 00:24:51 >> ไม่หาหมอใช้สิวเอา
00:24:51 → 00:24:54 >> อ่ะซื้อเอานะเก็เอามาใช้นะคะทีนี้ใช้ปุ๊บ
00:24:54 → 00:24:57 สิวหายจริงนะคะใช้ปุ๊บวันรุ่งขึ้นสิวหาย
00:24:57 → 00:25:00 เลยเขาก็อุ๊ยmirคิลมากนะมหัศจรรย์มากก็
00:25:00 → 00:25:03 ใช้ต่อไปนะคะทีนี้ปัญหาคือพอหยุดใช้เนี่ย
00:25:03 → 00:25:07 สิวผุดขึ้นมาเต็มเลยนะคะแล้วก็นะพอใช้ไป
00:25:07 → 00:25:10 สักพักนึงเริ่มดื้อก็ทีนี้สิวยาวๆแล้วผิว
00:25:10 → 00:25:13 ก็ค่อยๆฟอแล้วก็ค่อยๆมีเส้นเลือดขึ้นมา
00:25:13 → 00:25:16 สรุปนะคะตัวนั้นมีส่วนผสมของตัวสเตีรอยด์
00:25:16 → 00:25:19 กลายเป็นผิวติดสารสเตรอยด์แพ้ง่ายระคาย
00:25:19 → 00:25:22 เคืองง่ายนะคะทาครีมนิดหน่อยก็แสบโดนแดด
00:25:22 → 00:25:26 ก็แสบนะคะแล้วก็มีพวกแบบว่าความฝ่อของผิว
00:25:26 → 00:25:29 ผิวแบบจากที่เคยแบบอิ่มเอิบเต่งตึงก็กลาย
00:25:29 → 00:25:32 เป็นรีบไปนะคะเซลล์ผิวฝอบไปแล้วก็ซ่อมแซม
00:25:32 → 00:25:33 ตัวเองไม่ได้ค่ะ
00:25:33 → 00:25:37 >> อ๋ออันนั้นก็เป็นการอาจจะทามากติดเซรอยด์
00:25:37 → 00:25:39 พวกนี้จะดูได้จากผิวที่มีเส้นเลือดใช่มั้
00:25:39 → 00:25:39 คะ
00:25:40 → 00:25:43 >> ใช่ค่ะก็จริงๆดูได้ผิวแดงๆพอมองเข้าไปลึก
00:25:43 → 00:25:45 ๆจะเห็นเลือดเลือดฝอยบางทีถ้าเกิดว่าเรา
00:25:45 → 00:25:47 มองแบบนี้อาจจะไม่เห็นแต่อันนี้คือตรวจ
00:25:48 → 00:25:50 แบบในเอ่อในคลินิกค่ะ
00:25:50 → 00:25:52 >> อ๋อเคสแบบนี้รักษายากมั้คะ
00:25:52 → 00:25:55 >> รักษาพวกนี้รักษาต้องบอกว่ารักษายากเพราะ
00:25:55 → 00:25:57 ว่าเราต้องรอให้ผิวของเราอ่ะฟื้นฟูกลับมา
00:25:57 → 00:26:00 เองนะคะทุกวันนี้ที่น่ากลัวนะคะก็จะมี
00:26:00 → 00:26:03 ทั้งพวกสารปลอดนะคะสเตอยด์นะคะหรือพวก
00:26:03 → 00:26:06 กลุ่มแบบพาราเบนที่ยุ่งกับฮอร์โมนนะคะอาจ
00:26:06 → 00:26:10 จะกระตุ้นทำให้นะคะมีสารกองมะเร็งได้เลย
00:26:10 → 00:26:11 >> พาเบนใช่มั้ฮะ
00:26:11 → 00:26:12 >> แต่เดี๋ยวนี้เก็เลิกใช้กันเนาะ
00:26:12 → 00:26:15 >> ใช่ค่ะไม่มีพาเบนที่เโปรโมทกัน
00:26:15 → 00:26:18 >> ใช่เราต้องเลือกสกินแคร์ให้ดีให้ตอบโจทย์
00:26:18 → 00:26:18 ค่ะ
00:26:18 → 00:26:21 >> พฤติกรรมที่ควรจะเลิกทำเพราะว่าถ้าทำปุ๊บ
00:26:21 → 00:26:24 มันจะทำร้ายผิวเราแล้วทำให้เราแก่
00:26:24 → 00:26:27 >> คือจะบอกว่าหลายอย่างที่เราละเลยนะคะเช่น
00:26:27 → 00:26:30 อย่างส่วนตัวเป็นคนที่เช็ดโทรศัพท์มือถือ
00:26:30 → 00:26:31 ทุกวัน
00:26:31 → 00:26:32 >> อ๋อ
00:26:32 → 00:26:34 >> เพราะว่าจริงๆแล้วอ่ะค่ะบางคนเอาโทรศัพท์
00:26:34 → 00:26:36 มือถือมาแนบหน้าแต่เราลองนึกภาพว่าเราเอา
00:26:36 → 00:26:38 โทรศัพท์ไปไหนบ้างนะคะบางคนเข้าห้องน้ำ
00:26:38 → 00:26:41 ยังต้องเอาโทรศัพท์ไปเลยนะคะก็จะมี
00:26:41 → 00:26:44 แบคทีเรียนะคะอยู่เต็มเลยนะพอถึงเวลาอุ๊ย
00:26:44 → 00:26:48 เอามารับหน้าแบบนี้ก็ไม่ควรนะคะอาจจะเป็น
00:26:48 → 00:26:50 คนที่เช็ดเอ่อทำความสะอาดมือถือทุกว่านนะ
00:26:50 → 00:26:53 คะแล้วก็ถ้าเป็นไปได้ก็จะเปิดโฟนเอาไม่
00:26:53 → 00:26:56 ได้แบบแนบใบหน้านะคะปอกหมอนนะคะเปลี่ยน
00:26:56 → 00:26:59 ทุกๆ 1 สัปดาห์ผ้าขนหนูเปลี่ยนทุกๆ 3 วัน
00:26:59 → 00:26:59 >> ออ
00:26:59 → 00:27:02 >> นะคะใครที่มีปัญหาเรื่องสิวผิวระคายเคือง
00:27:02 → 00:27:05 อ่ะลองทำแบบนี้ดูนะคะจู่ๆผิวดีขึ้นมาเลย
00:27:05 → 00:27:07 >> นะคะลองเปลี่ยนอะไรที่สัมผัสกับใบหน้าของ
00:27:07 → 00:27:08 เราโดยตรง
00:27:08 → 00:27:11 >> อยากให้หมอแนะนำเทคนิคการดูแลผิวนะคะว่า
00:27:11 → 00:27:15 ถ้าทำ 3 สิ่งนี้ 3 สิ่งนี้แล้วจะทำให้ผิว
00:27:15 → 00:27:18 ดีแล้วก็ชะลอความแก่ได้อย่างแน่นอนค่ะ
00:27:18 → 00:27:21 >> คือไอซ์มองว่านะถ้าเราอยากผิวดีอ่ะอย่าง
00:27:21 → 00:27:23 แรกที่เราต้องทำให้ได้คือทาครีมกันแดดให้
00:27:23 → 00:27:24 ได้ทุกวัน
00:27:24 → 00:27:26 >> ถ้าเลือกหมอเลือกครีมกันแดดใช่มั้ยฮะ
00:27:26 → 00:27:29 >> ใช่ค่ะเพราะว่านะคะคือบางคนทุกวันนี้ไม่
00:27:29 → 00:27:32 ออกจากบ้านแล้วไม่ทาครีมกันแดดจะบอกว่านะ
00:27:32 → 00:27:35 คะรังสี UV อยู่ทุกที่เลยนะคะแม้กระทั่ง
00:27:35 → 00:27:39 นะคะแสงแดดที่ผ่านกระจกเข้ามาก็จะยังคง
00:27:39 → 00:27:42 หลงเหลือ UVA ในการทำร้ายผิวทำให้ผิวแก่
00:27:42 → 00:27:44 ที่เรานั่งคุยกันอยู่ตรงนี้นะคะไฟสาดส่อง
00:27:44 → 00:27:47 เราขนาดนี้นะคะโดนเต็มๆเลยแล้วก็ไหนจะ
00:27:47 → 00:27:51 บลูไลท์แสงสีฟาตามหน้าจัเพราะฉะนีกันแดด
00:27:51 → 00:27:54 สำคัญมากนะทาทุกวันแล้วก็อย่าลืมเติม
00:27:54 → 00:27:56 ระหว่างวันนะคะเป็นการปกป้องผิวแก่
00:27:56 → 00:28:00 >> แต่ไม่น่าเชื่อว่าพี่เคยคุยหลายคนเขาไม่
00:28:00 → 00:28:01 ทา
00:28:01 → 00:28:03 >> บางคนไม่ได้เห็นความจำเป็นในเรื่องครีม
00:28:03 → 00:28:05 กันแดดเพราะงั้นครีมกันแดดจำเป็นมาก
00:28:05 → 00:28:08 >> จำเป็นมากค่ะต่อมาอย่างที่ 2 นะคะก็คือ
00:28:08 → 00:28:11 ทุกวันนี้นะคะเราเอ่อมีทั้งสกินแคร์ทั้ง
00:28:11 → 00:28:14 เมคอันะคะไหนจะฝุ่นมลภาวะความมันส่วนเกิน
00:28:14 → 00:28:17 อีกเพราะฉะนั้นนะคะล้างหน้าสเต็ปเดียวไม่
00:28:17 → 00:28:20 พอนะคะบางคนนะคะเดินเข้าห้องน้ำแล้วก็
00:28:20 → 00:28:22 ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าเสร็จแล้วจะบอก
00:28:22 → 00:28:26 ว่าไม่ได้ไม่พอนะคะตอนนี้เนเป็น double
00:28:26 → 00:28:29 cleansing นะคะคือเราจะต้องใช้นะคะตัว
00:28:29 → 00:28:31 cleansing หรือว่า cleansing oil ในการ
00:28:31 → 00:28:34 เอาmakeอันะคะเอาครีมกันแดดครีมกันแดด
00:28:34 → 00:28:36 ส่วนมากสูตรกันน้ำเพราะฉะนั้นโฟมอย่าง
00:28:36 → 00:28:37 เดียวไม่พอ
00:28:37 → 00:28:40 >> นะคะก็cleansซิ่งบหรือcleansซิ่ง oil ออก
00:28:40 → 00:28:42 ไปก่อน 1 รอบเป็นการเอาฝุ่นความมันส่วน
00:28:42 → 00:28:46 เกินสิ่งสกปรกออกจากผิวของเรานะคะแล้วก็
00:28:46 → 00:28:48 นะคะค่อยล้างหน้าด้วยตัวโฟมล้างหน้าหรือ
00:28:48 → 00:28:49 เจลล้างหน้า
00:28:49 → 00:28:52 >> หลังจากนั้นก็ค่อยเข้าสต็ปสกินแคร์ไม่ว่า
00:28:52 → 00:28:55 ครีมบำรุงจะดีขนาดไหนนะคะแต่ถ้าเกิดว่า
00:28:55 → 00:28:57 เราครีนหน้าไม่ดีรูขุมขนไม่สะอาดนะคะครีม
00:28:57 → 00:29:00 ก็ซึมไม่ได้นะคะก็จะยิ่งกลายเป็นทับถม
00:29:00 → 00:29:02 อยู่บนผิวกลายเป็นสิวขึ้นมาได้อีก
00:29:02 → 00:29:05 >> อ๋อยังไงต้องเน้นว่าจำเป็นต้องล้างหน้า
00:29:05 → 00:29:06 ให้สะอาด
00:29:06 → 00:29:08 >> ใช่ค่ะครีมกันแดดล้างหน้าให้สะอาดนะคะ
00:29:08 → 00:29:09 แล้วก็อย่างที่ 3
00:29:09 → 00:29:13 >> เลือกครีมหรือว่าเลือกสกินแคร์นะคะให้ตอบ
00:29:13 → 00:29:16 โจทย์ปัญหาผิวของเรานะคะเราอยากได้อะไร
00:29:16 → 00:29:18 อยากจัดการเม็ดสีอยากจัดการความหย่อน
00:29:18 → 00:29:20 คล้อยอยากจากการริ้วรอยนะคะเลือกสกินแคร์
00:29:20 → 00:29:23 ให้ตอบโจทย์กับผิวของเราเราจะได้เห็นผล
00:29:23 → 00:29:24 อย่างเต็มที่ค่ะ
00:29:24 → 00:29:27 >> คือออยากจะบอกว่าการดูแลผิวการดูแลสุขภาพ
00:29:28 → 00:29:30 อ่ะค่ะในทางantiทagingทุกอย่างคือเหมือน
00:29:30 → 00:29:33 การวิ่งมาราธอนนะคะบางคนบอกว่าไม่เป็นไร
00:29:33 → 00:29:36 หรอกเดี๋ยวเก็บเงินเข้าคลินิกทีเดียวจะ
00:29:36 → 00:29:38 บอกว่าอันนี้เป็นความเชื่อที่ผิดนะคะคือ
00:29:38 → 00:29:41 การที่เราจะมีผิวที่ดีสุขภาพที่ดีนะคะ
00:29:41 → 00:29:44 เกิดจากการที่เราดูแลตัวเองในทุกๆวันนะคะ
00:29:44 → 00:29:47 ไม่ต้องแบบครีมแพงไม่ต้องไปฉีดหน้าทุกวัน
00:29:47 → 00:29:50 ก็ได้แต่เรากินอาหารที่ดีนะคะกินอาหาร
00:29:51 → 00:29:53 เสริมช่วยนะคะมีการทาครีมกันแดดทา
00:29:53 → 00:29:56 สกินแคร์ดูแลร่างกายเราให้ดีแบบนี้ในทุกๆ
00:29:56 → 00:29:59 วันนะคะมันก็จะทำให้เราเป็นคนที่ผิวดี
00:29:59 → 00:30:01 แล้วก็สุขภาพดีได้ค่ะ
00:30:02 → 00:30:04 >> ฟังคำแนะนำจากคุณหมอไอซไปแล้วเนี่ยนะคะ
00:30:04 → 00:30:07 หลายคนก็คงจะเห็นแล้วว่าการดูแลผิวมัน
00:30:07 → 00:30:10 เป็นเรื่องสำคัญมากจริงๆเพราะงั้นใครที่
00:30:10 → 00:30:12 ยังไม่เริ่มดูแลผิวก็คงจะต้องเริ่มซะตั้ง
00:30:12 → 00:30:16 แต่วันนี้ส่วนใครที่ดูแลผิวของตัวเองอยู่
00:30:16 → 00:30:19 แล้วก็ขอให้ทำต่อไปนะคะโดยเฉพาะเรื่องของ
00:30:19 → 00:30:22 การเลือกสกินแคร์เนี่ยพี่ตั๊กว่าจริงๆ
00:30:22 → 00:30:25 แล้วขั้นตอนนั้นมันสำคัญมากเลยจริงๆนะคะ
00:30:25 → 00:30:28 ถ้าอยากจัดการตัวการที่ทำให้ผิวแก่ก่อน
00:30:28 → 00:30:31 วัยอันควรพี่ตั๊กแนะนำตัวนี้เลยค่ะตัวนี้
00:30:31 → 00:30:35 ก็คือเพียววิตามิน C12 Oil Control
00:30:35 → 00:30:39 Serum จาก Laro P เป็นแบรนด์เวชสำอาง
00:30:39 → 00:30:43 ที่แพทย์ผิวหนังทั่วโลกแนะนำเป็นอันดับ 1
00:30:43 → 00:30:46 เลยค่ะเซรั่มตัวนี้นะคะไม่ใช่วิตามินซี
00:30:46 → 00:30:49 ธรรมดานะคะแต่ว่าเ้ามาพร้อมกับวิตามินซี
00:30:49 → 00:30:53 กดเทคโนโลออกแบบมาเพื่อต้านอนุมูลอิสระ
00:30:53 → 00:30:56 ได้นานถึง 16 ชมงและยังควบคุมความมันส่วน
00:30:56 → 00:31:00 เกินได้ดีอีกด้วยเนื้อเซรั่มก็จะบางเบา
00:31:00 → 00:31:02 ซึมเร็วแล้วก็เหมาะกับอากาศของประเทศไทย
00:31:02 → 00:31:06 มากๆเลยแถมยังอ่อนโยนต่อผิวผ่านการทดสอบ
00:31:06 → 00:31:10 ทางคลินิกในคนที่มีผิวบอบบางและมีแนวโน้ม
00:31:10 → 00:31:13 ที่จะระคายเคืองง่ายจากงานวิจัยพบว่าหลัง
00:31:13 → 00:31:16 จากที่ใช้ไปเพียงแค่ 1 สัปดาห์นะคะริ้ว
00:31:16 → 00:31:19 ริ้วรอยก็แลดูลดเรือนลงกระตุ้นคอลลาเจน
00:31:19 → 00:31:23 และทำให้ผิวนั้นกระชับมากขึ้นเหมาะมากเลย
00:31:23 → 00:31:26 ค่ะที่จะเป็น anti aging routine อย่า
00:31:26 → 00:31:30 ลืมนะคะผิวที่ดีก็คือผลลัพธ์ของการดูแล
00:31:30 → 00:31:35 ผิวจากตัวเองทุกวันค่ะดูคลิปนี้จบแล้วชอบ
00:31:35 → 00:31:37 อะไรไม่ชอบอะไรหรืออยากให้เราปรับปรุงตรง
00:31:37 → 00:31:40 ไหนอยากเห็นใครมานั่งคุยกับพี่ตั๊กก็บอก
00:31:40 → 00:31:43 มาได้เลยนะคะเพราะว่าทุกคอมเมนต์ของคุณมี
00:31:43 → 00:31:46 ค่ามากๆสำหรับพวกเราและทีมงานทุกคนเพื่อ
00:31:46 → 00:31:49 เราจะได้ไปปรับปรุงรายการให้ดียิ่งขึ้น
00:31:49 → 00:31:53 ค่ะฝากกดไลค์กดแชร์กดติดตามทางช่อง Live
00:31:53 → 00:31:55 Dot ด้วยนะคะจะได้ไม่พลาดสาระดีๆจากราย
00:31:55 → 00:32:00 การตั๊ก Talk ค่ะ